一、怎么吃都吃不胖的说说

1、(说说很能吃但又长不胖是一种怎样的体验)

2、健康的习惯，让你越来越瘦

3、研究表明，体重过轻会导致骨质疏松和骨折的几率上升；低体重还会影响身体的免疫功能，增加感染的风险；甚至引发女性不孕不育等问题。

4、芝麻、小米辣、葱花、辣椒粉放盘子里。加入三勺生抽、两勺醋、一勺耗油、倒入白开水就可以啦

5、2如果市售腰果中有了咸味，则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。

6、当年我也是这么说的，可如今...

7、饱腹感和饱胀感为什么会充斥在每一个想减肥的人心中，他们孜孜不倦的去购买代餐，购买小苏打，一切可以让自己感到饱了不需要再吃食物的东西？

8、保鲜膜放盘子上，依次把生菜、煎鸡蛋、西红柿、肉松、香肠、黄瓜放上面，包起生菜，再包起保鲜膜(用力包紧)。用刀切开就行啦！

9、我们都知道肥胖会引起各种各样的疾病，但千万不要以为越瘦就代表越健康，体重过轻和肥胖一样对身体健康都没有什么好处。

10、这款被评为澳洲2015年甜饼干系列的年度产品～澳洲每日电讯报也有报道！澳洲超市出售，德国生产！吃货们吃上绝对不肯放下来的华夫饼干，有5层:费列罗巧克力?+鲜牛奶层+威化饼+榛仁巧克力酱+威化饼，一条8包。特点：低糖—低卡路里—无含防腐剂，一包的热量才相当于吃了两粒苹果！这绝对是最好吃的威化饼干没有之一～～～而且里面都是独立包装，方便卫生，很适合用来做伴手礼哦~也是去澳洲必屯的零食之一！

11、最后一步，注意盯着点烤箱，只要芝士化了就可以了。

12、2可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着；先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。

13、吃饭时尽量少喝水和饮料：这类流食所带来的热量不高，很容易会让你觉得“吃饱了”，不利于其他食物的摄入，而且还会稀释胃酸和消化液，不利于肠道的消化吸收。如果实在想喝点儿什么的话，建议少量选择浓汤、果汁或者奶昔，它们所能带来的热量更高。

14、明日Part1征稿话题

15、所以保证充足的睡眠，才是留住“易瘦体质”的第一步。

16、酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。

17、我收藏夹里收藏了200多道减肥餐食谱~~好吃到流口水，热量还超级低。

18、注意了！如果你的体质指数长期低于5kg/m那么说明你的体重偏轻，需要增重了。体重过轻的人想要增重首先要判断自己消瘦的原因，找到原因才能更好地解决消瘦的问题。

19、这些朋友受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。这样，每天进食的热量和消耗的热量可以守恒，自然不用运动就不胖咯，不过还要看自己的体脂率和内脏脂肪哟，数据健康才是真健康，毕竟专业不看体重看体脂率。

20、所以，小肠吸收不好的人吃再多的补品都不会长胖的。因为你吃的多漏的也多。

二、好吃不胖的说说

1、很多人胃本身没有问题，但心阳不足或者命门火衰，同样会导致胃的功能减弱。

2、一旦身体承认它们的合法存在，你再想减下去消灭它们就非常困难。能做的就是努力减少这些肉肉的存在。

3、牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。

4、调酱汁：半碗温水，加入1勺生抽、1勺耗油、1/4勺白砂糖，半勺生粉，拌匀。

5、能吃不胖是什么体验不清楚，微粒的我倒是想和你谈谈喝凉水都长肉的体验

6、那么，这个米饭能不能熟就取决于三方面了。第一锅的问题，也就是胃本身有没有问题。第二米和水的问题，米多水多煮的时间就要长，消耗的炉火也就大。第三炉火旺不旺。如果炉火很弱，煮出来的米饭就是半生不熟。

7、大家一定不要错过这些美食哦～

8、香蕉切片摆放在最上面一层，放烤箱里180℃烤25分钟就可以啦！

9、很多人以为吃啥都不胖是胃强脾弱，真的是这样吗？不尽然。因为小叔看到很多很多小伙伴发来困惑：小叔，不是说吃啥都不胖的人是脾不好吗？可是，我吃了很多健脾的药一点效果没有啊！

10、②投稿未备注昵称一律匿名，因为微粒不确信是否每个人都愿意透露自己的信息。

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12、恒哥要提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱

13、第一大原因：胃这个锅炉出了问题。

14、提起一座城市。只想到那儿的美食。这就是吃货旅行的意义。

15、脾就好比一个大家族的丫鬟，丫鬟虽然地位不高但作用很大，丫鬟病了，整个家族都得不到照料，就会陷入瘫痪！

16、GrainWaves的薯片是以粗粮著称，含多种谷物粗粮，脂肪含量比一般的薯片低25%，口感香酥，比普通薯片更酥脆。适合怕胖又喜欢薯片的亲们。比普通玉米片少30%脂肪，口味却不打折，由各种谷物，小麦燕麦大米大麦制成，是丰富膳食纤维的来源，澳洲制造，纯天然粗粮食品，喜欢吃薯片又很少吃粗粮的bb们一定不能错过的哦！！

17、感谢老天没有给我一个只吃不长肉的能力，否则的话，我肯定会把自己吃穷的啊！

18、我是真的想胖却总是被胖子们各种鄙视嫌弃。我特么是男的啊。到现在还是100斤左右啊！是左右啊！！！我最自卑的就是体重啊！！！连女的都抱不动背不动的感受你们能懂么！！！风稍微大点在路上就要吹走的感受你们懂么！！！老子吃不胖啊！！！感觉吃的都是屎啊！！！

19、消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议调理脾胃，饮食搭配合理，生活规律好，同时增加运动，这样协同调理(这样的朋友不要太羡慕哟，因为吸收不好，比肥胖还难调理呢)。

20、这不就是代餐诞生的原因吗？

三、吃饭不胖的说说

1、脾虚的人不长个不长肉。为什么脾虚不长肉，因为脾主肌肉。为什么脾虚的人不长个？因为作为后天之本的脾是全身气血的来源，如果脾出了问题，五脏六腑的气血供应都会出问题。

2、无数健康专家，健身教练，明星，网红博主……都说，减肥就是要管住嘴，迈开腿。

3、这是很多人没有想到的问题，也是很多吃不胖的人最关键所在！

4、统筹/罗樱编审/赵益龙校对/马涛

5、但是，文小叔想说的是，吃不胖的人饮食上要注意三点：

6、跟这行打交道这么久。没发现有什么零食吃了“减肥”的或不胖的。现在的科技进步超快。简单的几种化学添加剂就能调味出“美味”食品。就连现在的饮料也已经是垃圾食品了。哎~除非自己亲手做哈~~查看原帖>>麻烦采纳，谢谢!

7、对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长；同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗？

8、周二Mandy直播，朋友们对于代餐很上心，这就说明了一个问题：你们都关注减肥！

9、今天小叔不说减肥，说说如何增肥。减肥的文章写过好几篇了，想增肥的小伙伴嘴巴翘得老高啦，小叔，小叔，你老说减肥，你让我们这些吃啥都不胖瘦得像电线杆子一样一阵风吹来就倒的人情何以堪呐？赶紧说说如何增肥吧！

10、香港著名影星肥姐，她的女儿从小就是个胖墩，长大后体重一度飚到1各种辛苦之后减肥瘦身成功，然后一放松就反弹回去了。

11、龙利鱼切块，放蒸鱼豉油、料酒、盐、姜，腌15分钟。

12、鸡肉倒烤盘里，再倒入蘑菇碎，烤箱调200℃烤10分钟。

13、以上3位小仙女，每人获得美帕壳聚糖面膜一片！

14、其实，运动可以提高代谢能力，运动后，及时进食补充消耗，促进营养的吸收和利用，能快速地利用蛋白质，提高身体肌肉合成，加强肌肉力量。运动还有助于增长食欲，对于本身有胃肠消化吸收问题的朋友，餐前进行适量的有氧运动，能够促进食欲、提高消化和吸收。生活中可采取抗阻训练和心肺耐力训练相结合的运动方式：

15、大部分人吃完饭之后，是可以再捎带吃点甜点，水果，零食的。而那些易瘦体质的人，吃饱了就不会再动其它食物。

16、口味重的在第2步放点盐啊……

17、有些朋友的体质受父母遗传因素影响确实比较大。

18、文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

19、腌制鸡腿时，可以给鸡腿做作按摩，会更入味。

20、黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。

四、怎么吃都吃不胖的说说文案

1、这里就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法。

2、如果你觉得还长不胖，全天减少热量消耗。能躺着绝不坐着，能坐电梯绝不爬楼梯，能叫别人的事绝不亲力亲为。时间一长，特别是年纪一大，不胖你来找Fit君。保证你和所谓的“易瘦体质”说拜拜。

3、面对美食不敢大快朵颐时

4、照着这个配方做出来的酸辣粉超级正宗，红薯粉Q弹Q弹的。喜欢麻辣味道的，可以加点麻油。

5、学些女生呀，睡前多吃些高脂肪，高蛋白的东西！三个月我就可以长10斤(我以前也和你一样，六年都是这样，不会长肉！)

6、第三个必须考虑的因素，是晚上有没有一点活动。如果是温和的运动，比如做做广播操，散散步什么的，饭后20分钟就可以做了。如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后，最理想是2小时后。因为这时胃里已经不再沉重，不会影响到消化，运动起来更为轻松。假如晚上有些运动，晚餐就不用让自己挨饿，只要吃清淡些，就能预防体重的上升。

7、很遗憾我不是那种人不过我宿舍倒是有一个妹纸总是不停的吃不仅自己买来吃还问人家拿吃的班上同学笑称她是“食物链最顶端”即无论什么都吃。。但她依然瘦的让人羡慕！！

8、就是因为大部分人吃完饭，还是有很强的想再吃点什么的欲望，这和吃饱不吃饱没什么太大关系，就是想吃，你能怎么办！

9、煎荷包蛋、香肠煎熟。

10、这款蔓越莓干，胜在大公司出品，品质有保证～里面的蔓越莓干，颗颗饱满，清新爽口，酸酸甜甜。自然的果香，诱人的色泽。因为都说经常食用这个可以美容养颜，保护心血管健康、保护肠胃，还抗衰老，抗氧化！预防妇科疾病啥的，所以主页君家里总会放一包，看电视的时候抓一把！喜欢homemade制作小点心的小伙伴也可以用它来制作的小面包呦～

11、准备食材：鸡胸肉、蘑菇、西兰花、马苏里拉、黑胡椒、海盐、橄榄油/玉米油。

12、形体较瘦也可能是由于某些疾病导致的，最常见的糖尿病和甲状腺功能亢进引起的消瘦。由于患者的消化代谢功能快而引起的暴瘦，这种是比较明显的，会突然从某一个时段开始暴瘦后怎么也胖不起来。

13、不过，不要烦不要恼，今天文小叔就当你们的烦恼粉碎机，减肥的人也要看哦，因为喝水都胖的人与吃啥都瘦的人有一个共同的特点：脾不好。

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15、睡觉时基础代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖；但是没有充足的睡眠，身体无法得到完整的休息，基础代谢率也会下降。保证每天晚上23点前入睡，有7个小时的睡眠时间，器官才能保持更好的代谢能力。

16、规律饮食，少食多餐：正餐热量至少要达到500卡路里，同时可以在正餐之后2～3小时再适当加餐，每次的热量控制在100～300卡路里之间。如午后来杯牛奶燕麦粥或者芝麻糊作为加餐，可以额外加一勺松子仁花生仁等坚果碎，或者加一把葡萄干。

17、怎么都吃不胖，那只有一个原因，就是你吃的还不够多！如果我们只考虑“长胖”，那么最简单了。摄入大于消耗的热量就一定能长胖，这都不需要考虑这热量是否来自于健康的饮食。吃！就完事儿了。

18、来自：匿名昵称：洗衣机

19、准备食材：红薯粉、辣椒粉、蒜末、白芝麻、小米椒、醋、生抽、白糖、盐、书花生、香菜、榨菜丝(可省)、植物油。

20、您好，您的情况如果是吃的很多，而且不胖，那么首先要做的就是排除病理的情况，可以查个甲状腺功能和血糖，排除甲亢和糖尿病的可能，如果能够排除那两种情况，那么您的情况就不考虑是病理性的，很有可能就是个体得差异，您大便怎么样？

五、怎么吃也吃不胖的说说

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2、因为以Fit君身边绝大多数的例子来看(也包括我自己)，曾经也可以很大声跟别人说：我怎么都吃不胖！结果多年过去，现在最常调侃自己的一句话就是：现在喝凉水都胖！当然这话说的有点夸张了，但也足够概括那些“易胖”体质的痛处了。

3、把你喜欢吃的蔬菜放锅里煮熟，然后捞出来，吃哪个放蘸水泡一泡就可以吃啦！

4、一句话说：减肥难，反弹很容易。

5、龙利鱼切块平铺在金针菇上，再倒入蒜蓉，淋点蒸鱼豉油，上锅蒸10分钟就行啦。

6、时间长了，这些肉肉，被你的身体承认了，默认为你身体的自然组成部分。

7、指导意见：引起身体瘦原因很多，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

8、关晓彤版蔬菜三明治

9、最后，祝胖的人瘦下来，瘦的人胖回去，刚刚好才是真的好。

10、准备食材：金针菇、龙利鱼、葱、蒜、姜、蒸鱼豉油、料酒、食用油、红椒。

11、这个不用多介绍，就是好吃到没朋友的Maltesers麦丽素呀~~在澳洲基本都是瞬间卖断货的巧克力球，甜而不腻，香纯浓郁，唇齿留香！和国内可可脂的味道完全不同，吃过的都懂～规格很多，有小包装、礼盒装、桶装，不论自己吃，还是送亲朋好友或小孩子，都是超级好的选择诶～～～

12、不喜欢吃生菜，用菠菜也可以，而且菠菜自带一点点甘甜。

13、关注“潜在价值”，最好的技术商业媒体，了解智慧商业

14、每天用它泡脚，21天改善你的寒湿体质

15、欢迎喜欢减肥餐的小伙伴在评论区探讨哈！

16、1要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄。

17、其实你不知道，能吃长不胖一般胃不好，高中后位就是这样一个人，每次她一个人捂着肚子去厕所都好心疼，我就趁着体育课，偷偷把胃药塞在她桌子里，就这样塞了2年，现在我大二了，她出国了好后悔当时没跟她说，傻子让我来照顾你和你的的胃…反正她不会看到，写在这里吧，曾经很喜欢，现在也是

18、生活中绝大多数苦恼于增重的人们基本上都是这种类型，一部分是由于食物的摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力过大、精神紧张和过度疲劳导致的外源性消瘦；当然，还有一部分是天生自带“瘦身”光环的体质性消瘦。

19、如何调理小肠寒呢？轻一点的用理中汤就可。严重一点，一吃生冷寒凉水果就腹泻的可以用附子理中丸。

20、年轻的时候新陈代谢率高，这是必然的，但是无论你是什么体质，都不可能在你身上产生这么明显的效果。之所以年轻的时候觉得自己好像永远吃不胖，那是因为当年你吃得多，动的也多。工作之后，运动少了，应酬多了。这样的例子一抓一大把，参见小李子、禾斗匕匕等。