一、有的人怎么吃都不胖是怎么回事

1、研究者进一步检测了D.welbionisJ115T菌治疗的HFD小鼠的肠道微生物群，发现治疗组和未治疗组之间的肠道微生物组成只有微小的变化。这个结果表明了当对肥胖小鼠添加D.welbionisJ115T菌，并不会改变整个肠道的生态系统，仅仅只是改变了小鼠的新陈代谢。

2、也就是说，没有减不下去的胖子，也没有练不壮的瘦子，全看自己努力。

3、苹果是非常棒的燃脂水果，因为它们纤维高，而且苹果中的果胶能阻止身体细胞吸收脂肪，并且加快水吸收。

4、有许多疾病可能导致肥胖，其中最典型的是胃病，其他的类似于甲状腺机能亢进，等等。

5、各人的体质不同，每个人身体中含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直接影响了一个人吸收食物中各种营养成分(当然包括脂肪)的能力的大小，所以，有的人连喝水也会胖，就是因为体内的瘦素达到了一定的水平，把水中的成分直接与体内的其他元素结合，形成脂肪导致的。不过，一般性肥胖如果通过控制饮食以及配合适当的运动，还是可以控制的。不建议吃减肥药，对身体的危害很大。

6、热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握。而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。

7、按理来说，36岁的他应该逐渐进入发福的年龄段，但相比于同身高同龄人，他的体重却瘦得出奇。1米75的身高，只有55公斤左右。本来他也觉得瘦点没什么。但每天都吃很多，体重却越来越瘦，这也让他有些担心，是不是生病了？

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10、大部分外胚型的人都有一个特点，就是吃的不多，或者说怎么吃都不长。但是，想要肌肉增长你每天摄入的总能量又必须大于消耗的总能量。

11、所以，节食减肥其实是非常“伤害”基础代谢的。想提高基础代谢，还是要规律三餐，按时按量地吃，最低热量摄入不低于1200大卡。然后注重营养搭配，比如少油少盐，控制碳水等等。

12、但拉仇恨的是，这个世界上，还存在一批「怎么吃都不胖」的人。比如下面这位?

13、一篇文章告诉你：早上锻炼好，还是晚上锻炼好

14、不要给自己太大的压力，这样会让你的身体变得强壮。

15、那么，瘦人想增肌应该如何训练？

16、所以，决定热量摄入的是你吃什么、吃多少；决定你消耗多少的，却主要是基础代谢率！

17、另外，8小时减肥法，也是我在一篇网文中看到的，未经证实，据此操作，后果自负……

18、你吃的东西没有被吸收和消化，而是直接排泄，这就变得没用了。

19、所以那种看上去怎么吃都吃不胖的是一个伪命题，其实还是吃得少，不怎么吃零食，尤其是甜点，洋快餐之类的，思维比较跳跃等。

20、这些症状的出现其实意味着蒋先生确实需要及时的调理脾虚，改善健康状况，或许能改变自己的体重。

二、狂吃不胖的人是什么原因

1、男子亲身经历，表明他确实是脾虚了

2、当然，天生好身材也不是没有的。有的人由于新陈代谢比较快，或者是基因遗传的原因，不仅身材苗条，而且健康状况良好，这种就让人十分羡慕了。但是，天生没有这种体质的人也可以通过后天的努力，塑造出好身形。

3、调理脾虚，要从3点入手

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5、虽然基础代谢很难改变，但我们仍然能通过合理安排饮食和运动来控制体重、身材。

6、虽然年龄是我们无法改变的，但我们可以通过后天努力，比如让自己拥有更多的肌肉，对提升基础代谢是有帮助的。作为能量消耗的主力军，养成更多的肌肉，基础代谢也就上来了。

7、早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

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11、一般情况下，经常食用高热量食物，并且不喜运动，消耗少的话，是很容易长胖的。如果光吃不胖的话，说明身体出现了问题，对食物的消化以及营养的吸收存在一定的异常。吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。

12、生活习惯和心情的好坏也会影响体重的变化，像我有段时间睡眠不好，饮食不规律，体重就直线下降，生活规律之后就回归到正常的体重了。有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了

13、在糖尿病患者身上，由于胰岛功能逐渐下降，糖耐量存在异常，导致血糖难以被人体吸收利用，只能不断的消耗脂肪来维持人体所需要的能量。时间长了糖友就会出现体型消瘦的问题。吃得多，尿得多，喝得多，但体重越来越瘦，是典型的的“三多一少”症状。

14、牢记3条减肥真理，很快就能变瘦了

15、要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了，不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点，吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了，所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

16、既然如此，那么我们应该如何理解上面这句话呢？其实，这里说的“吃不胖”，我们可以理解为一种“易瘦体质”，和两种因素有关。

17、然而这些人类肠道中有很多细菌仍待鉴定，通过测序方法检测到的绝大多数的细菌从未培养过。尽管有几种细菌已被证明与健康的代谢呈正相关或负相关，但很少有细菌在临床研究中被使用，以及在人体研究中得到验证。肠道中有近70%的细菌尚未被识别，因此，肠道菌群的研究近年来一直非常热门。

18、按照这样的标准计算后，能够发现蒋先生的体重指数只有无疑是比较消瘦的标准。

19、个人体质有关。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻

20、我有个朋友，她跟我相反，她开始的时候比较猛烈，但其实吃进去的东西还是比较少的，每天都叫嚣着要出去海吃海喝，可每次吃了个开头就结束了，胃纳量还是小了。

三、很瘦吃不胖是什么原因

1、不少人希望自己能符合这种情况，但事实上，体重比较瘦也不全都是好事。在聊人们为什么会越来越瘦的问题之前，不妨先判断一下自己的体重是胖还是瘦。

2、最佳的减肥饮食顺序是，先喝清淡的汤或者白开水，然后吃蔬菜，最后肉蛋类和主食一起交叉吃！

3、消瘦是机体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚。所不同的是，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量比较大；消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不能充分吸收，营养物质从粪便丢失，就会导致消瘦。瘦人的体型和遗传因素有很大关系瘦人的体型和遗传因素有很大关系。有一种体内分泌物叫瘦素，是由ob基因编码、在脂肪组织合成分泌的蛋白类激素，主要功能是调控进食、能量及人的体重。瘦人吃不胖可能和体内瘦素基因一定关系。

4、在健身的世界，胖子在刚开始训练时都会有一段红利期，而瘦子们却往往一开始就会遇到瓶颈：怎么吃、怎么练都没有效果。

5、一部分人是胃肠系统较弱，消化吸收系统功能不好，营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就被排泄掉，自然就胖不起来了。最重要的是，这种人往往免疫力比较低下，体质虚弱，需要长期调理才能改善身体素质。

6、因为16个小时左右，体内在糖消耗尽后，会消耗脂肪……另外，8/16原则中，有不吃早饭，或者不吃晚饭，或者把三餐压缩到8小时以内的……

7、那么，吃呢？饮食对基础代谢率会不会产生影响？想通过节食来减肥的人需要注意了，剧烈节食会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。比如你以前的基础代谢率是1300千卡，如果由于剧烈节食降低到了1100千卡，那么你就需要少摄入200千卡的食物或者增加200千卡运动，才能保持同样的热量平衡。

8、吃饭的时候不要狼吞虎咽，一顿饭要坚持20分钟以上，放慢吃饭速度有助于消化，还能避免过量进食。

9、该吃吃，该喝喝，别有心理负担，千万别盲目节食！

10、大便不成形，容易粘马桶；

11、这5条减肥冷知识，早知道，你早就瘦了

12、一般来说，胖的人都说自己吃得少；瘦的人都说自己吃得多。实际情况呢？恰恰相反，你知道原因了吗？：)

13、综上，人类肠道共生菌D.WelbionisJ115T是一种新分离的人类肠道共生细菌，在健康人群中高度流行。D.WelbionisJ115T菌或许可成为下一代益生菌，有助于调节宿主对肥胖饮食的新陈代谢，并且将对治疗2型糖尿病、肥胖症、炎症性疾病和癌症患者有极大的帮助。

14、另外，你所看到的未必是真实的，也许你眼中这个怎么吃都不胖的人，他她只是在正餐中吃的多，而平常的他她可能饮食规律，拒绝零食？其实据研究，人长胖，往往是吃零食的习惯导致的，与正餐吃多少关系不大……比如饼干，奶茶，巧克力，这些零食更可能是导致肥胖的罪魁祸首……

15、肠胃吸收好，跟个人体质有关。我上学时候122斤，大学四年还是122斤，没怎么胖，毕业结婚后156斤，天天媳妇吃不完我吃。一个月不到胖了10斤。我感觉我大学四年都是白吃了是会有些人吃再多也不会发胖的，有一部分人会是天生的，但有更多的人都是后天形成。这其中的原因有的是自发的更有的是有意识的，控制不住自己体重的人可以对比一下是不是不一样。

16、调节热量机制受阻，空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量，但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低，使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

17、当然这只是表演，她在日常生活中是不是也每天吃许多食物，我们不得而知。不过在生活中，我们也经常能听到两种极端的说法：一种是“喝水都能胖”，一种是“怎么吃都不长胖”。这两种说法虽然有点夸张，但是“吃得多却不长胖”和“吃得少却依然长胖”这两种对立的情况，确实是存在的。

18、海带、裙带菜、龙须菜等藻类食物都会在肠道内变得黏黏的。这些黏黏的物质会在肠道壁形成屏障膜，有抑制脂肪吸收和防止肥胖的效果。

19、研究发现，每天喝10杯水的人比每天只喝3杯水的人，减肥速度会快一些。水是没有热量的，饭前一杯水可以抑制饥饿感，控制进食量，想吃零食的时候一杯水，可以帮你降低进食欲望。

20、1遗传问题2消化吸收问题有的人肠胃不是很好不容易吸收所以他吃再多也不会胖而有的人消化吸收好吃一点都会吸收掉勒3有的人吃的比消耗的多

四、有的人怎么吃也不胖是什么原因

1、人们都说，现在生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。现实真的是这样吗？有一部分只是真的有点胖，确实是因为伙食开得太好了，但还有一部分人却是像漂亮国的肥胖人士一样，有点过度了。

2、导语：让一些人引以为傲的是纤细的腰线和完美的身材。为了追求比较纤细的体型，很多人尝试通过控制饮食等方式来减肥。但最后的结果却发现，自己吃得少还是会胖，而别人吃得多，反而越来越瘦了。这是怎么回事？不管怎么吃都不胖，这正常吗？

3、这是和个人的消化吸收系统有关，有的人吃过的东西在小肠和大肠中可以有效的被细胞分解吸收，在加上不爱运动，吸收的营养物质(糖类、脂质、蛋白质)就会被堆积，从而相互转化，当他们转化为脂肪的时候便很难在排出体外，因为我们总是先消耗糖类的，基本上平常的饮食就足够了。而且，在你吃的越来越多的时候胃也被撑大了，就每次都想多吃，不然就没有饱腹感！如果想减肥的话，建议在吃饭前都先喝一碗汤(不是粥)，先将胃舒缓一下，可增加饱腹感，这样再吃饭的时候就少了，注意，千万不要暴饮暴食，那样即伤胃还增胖，对身体不好！健康才是一辈子的幸福~~。

4、肝脏是人体内吸收和分解营养的重要器官，也是合成人体蛋白的主要部位。当人体出现慢性肝病后，可能导致人体合成代谢的速度减慢，消耗代谢反而会上升，从而导致体重下降。

5、“一席饱三顿”，通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

6、食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

7、蘑菇中含有丰富的食物纤维，饱腹效果显著，控制饮食量和防暴食的效果显著。另外蘑菇中还含有大量的壳聚糖，食用后可以有效的抑制脂肪生成和促进脂肪分解，减肥和保持身材的效果显著。

8、调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

9、每组负重的跨度需要掌控好，在最后一组冲击极限重量前不要让肌肉过于疲劳，也不能让肌肉一点充血的感觉都没有。另外，你身边一定要有一个时刻保护你的伙伴，如果伙伴不在，千万别冒险独自尝试。毕竟，很多健身房惨案就是这么发生的。

10、由于脾胃本身就是参与消化和代谢的部位，在人体内主运化。不当的饮食习惯可能损伤脾胃，而健康的食物搭配，也能起到健脾养胃的作用。

11、很多人在吃饭的时候都会形成一个错误的观念，那就是饭后喝汤，其实这样是最容易长胖的，本身你在吃完饭后，胃部已经是很薄的状态了，若是饭后再喝碗汤，不仅增加了热量，还把胃部慢慢的撑大，等你下一次吃饭时就会吃得越多，如此循环反复，你只会越吃越多，越长越胖。另外，很多时候大脑会误把口渴当作饥饿，所以最好是饭前喝点水，减少食量，吃得少，自然也不会变胖了。

12、白扁豆、淮山药、莲子、粳米等食材放在一起煮粥，能够协同发挥疗效。对蒋先生这种脾虚伴随着胸闷，心悸的人群比较管用。而且食疗健脾往往没什么副作用，可以长期食用。

13、一句话：坚持科学的方法，好好锻炼、好好吃饭、好好睡觉，瘦子也能变贝爷。

14、找几个偶像和目标，不一定要多漂亮，但是身材一定要好，穿衣服也好看，比如一些超模或者明星，没事就看看她们的照片，给自己打打气，减肥更有动力！

15、有人喝水都会长胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因为以上这几点原因，才能常保好身材的人，千万不要懈怠，要找准原因，调理好身体。

16、为什么吃得多，还会越来越瘦？考虑4个因素

17、我经常听到一些朋友说，即使他们吃得更多，他们也不会变胖，他们不会生病，也不会熬夜。

18、因此，每天喝两杯柠檬水就可以促进排毒和减肥消脂。请注意，不要空腹饮用柠檬水，防止刺激胃肠道。

19、简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。

20、正常的人本来就应该怎么吃都不会胖，我们吃下去的水谷精微应该转化成精力，如果吃得多力，他就精力旺盛，千方百计也要去消耗掉，一些人息不下来就是这个原因，又因为运动多，基础代谢旺盛，基础消耗多，所以怎么吃也不胖。而一些人运化失司，吃下去的东西不能有效转化，又气少懒动，常期不运动，身体进入了节能模式，基础代谢少，多余的能量便以脂肪形式堆积体内。

五、怎么吃都不胖是什么原因引起的

1、脾虚出现的早期其实并不是什么大事，但长期存在脾虚的问题，就可能给身体的多个方面造成影响，最后可能像蒋先生一样，因为脾虚影响脾胃消化的功能，对食物的吸收利用出现问题，最终还会导致体重消瘦，甚至引发营养不良等问题。

2、如果发现自己在增加食物摄入的情况下体重下降，不要掉以轻心。及时就医，检查甲状腺功能是否有异常。单吃不胖的原因可能是摄入量小于消耗量。有的人吃得多，但运动也多，消耗也多，吃的量小于运动消耗的量，所以会出现单吃不胖。如果不是由于慢性疾病如胃肠道疾病引起的消瘦，那么很多人都可能是瘦子体质。虽然没有直接证据证明吃不胖是由遗传引起的，但这种体质有很大的遗传倾向，所以是一种先天性因素。

3、饮料是有热量跟糖分的，高糖分的饮品比如碳酸饮料、奶茶等会促进脂肪的合成，同时加速身体的氧化，不利于减肥。想要促进身体燃脂，你需要戒掉饮料，多喝水可以抑制饥饿感，促进身体循环代谢。

4、关于这个疑问，需要澄清两点：

5、脸色暗黄，很容易长痘、长斑；

6、西兰花热量低，叶酸含量高，对胃肠道癌症有保护作用。它还含有维生素K，对保持骨骼健康也非常重要。用它做汤、沙拉，都是很好的选择。

7、吃饭的顺序控制好了，想长胖估计也难，但生活中总有不注意饮食顺序的，一心想的是先挑爱吃的吃，这样就很容易吃多，瘦子是怎么吃得呢？他们一般先吃蔬菜类食物，再吃肉类食物，最后再吃主食，这样能有效减少碳水的摄入。若你不想吃得越来越胖，吃饭时最好先吃膳食纤维类的食物，容易消化，之后吃蔬菜类的，最后再吃肉类等食物，这样不仅补充了身体需要的能量，也不容易发胖。

8、有些人吃的多但不胖的原因具体如下：基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多，在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，那么肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃的多了就会增胖，所以肌肉含量有关系；病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了是一个病理状态下，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查；胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。所以对于吃得多不长肉的情况，有很多种情况需要一一鉴别。

9、这里要说的基因，学术一点儿的名字，我们称之为FTO基因，你可以称之为“贪吃基因”，它决定了你吃东西后是否容易产生饱腹的感觉。

10、首先柠檬中含有维生素C，既能增强抵抗力和美白肌肤，还能促进血液循环以及新陈代谢。另外柠檬中还含有矿物质钾，它可以有效的缓解浮肿和改善身体的血液循环状况。此外柠檬中还含有柠檬酸，能够促进新陈代谢，从而达到提高脂肪燃烧率和抑制脂肪囤积的效果。

11、根据美国心理学家Shelton(跟我们可爱的谢耳朵重名噻)上世纪40年代提出的Somatotype理论，我们的体型分为三种——外胚层体质、中胚层体质、内胚层体质。嗯，大概就是下面这张图所展示的样子：

12、控制饥饿感。人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

13、像我吃东西比较慢，喜欢细嚼慢咽，吃青菜胜过吃肉，一伙人聚餐，等到我夹几筷子青菜嚼完，别人面前早已堆了一堆骨头菜渣什么的，但我续航能力强，能坚持吃到最后。

14、?中胚层体质(Mesomorph)：骨骼宽大，四肢粗壮，肌肉发达，脂肪含量低。

15、也有的人身体较瘦跟生活作息不规律是很有关系的。经常熬夜没有休息好或者没有按时就餐等情况也容易出现消瘦的现象。

16、减肥的人，吃饭的时候可以多吃一些高纤维的西兰花、番茄、甘蓝、黄瓜、芹菜、苦瓜、冬瓜等食物，多吃一些蔬菜提升饱腹感，然后再吃米饭跟其他高热量的食物，这样热量摄入就会下降，身材更容易瘦下来哦！

17、之前火爆全网的日本“超级大胃王”木下佑香，在炒面竞吃比赛中以3分多钟吃了将近八斤炒面、7分钟内吃完62个汉堡、5分钟内吃完3斤牛排、8分钟内吃完200个寿司……而她本人，却是一个身材娇小可爱的瘦姑娘。

18、压力太大的话，也会出现怎么吃都不胖的情况。现代人工作、生活压力都很大，工作上的繁忙，会让体内的热量被大量消耗，这样体内的脂肪就无法长期堆积，所以吃再多的东西，也可能不会长肉。

19、所以总结一点说那些怎么吃都吃不胖的人，其实胃还是比较小，吃东西还是控制着的。另外这样的人摄入的能量可能不够她消耗的。

20、除了训练，还有哪些要注意的？