一、晚上出来走路的说说

1、每天晚上吃完饭被叫出去遛弯儿，回到家又累又困又饿。

2、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

3、那个阿姨说，我们现在炒的茶是黄山毛峰，她让我们拿手轻轻地把茶拨来拨去，炒了一会儿之后，我闻了闻那个茶，有股香香的味儿。我想这个茶会不会炒糊啊。炒了一会儿，你就会发现，茶叶变成深深的绿色。阿姨说，我们这拨儿炒得挺好的。我们炒了一会儿，阿姨就说可以取出来了。然后，需要烘干。有一个用竹子编的像一个大大的碗一样的东西，底下是木炭，把茶叶放到大竹碗里，阿姨教我们揉茶。抓一把茶叶，把茶叶放到一只手上，不是死死地抓住，握个空心拳，像轻轻揉面一样揉，让茶叶烫个头，头发都朝一个地方卷。

4、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

5、我依旧喜欢逛公园，依旧热爱生活。

6、前人说，路上有两种人，一种为名，一种为利，浑浑噩噩，跌跌撞撞。愿我们不为名利，只为悠闲，走出海阔天空的步子，肆无忌惮。

7、想过那种白天没事就闲聊，晚上遛弯吹风，半夜胡吃海塞，还不长胖的那种生活。

8、在对的世界找到对的人，这是童话。

9、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

10、静观其变，是一种智慧！顺其自然，是一种幸福！

11、若真问我喜欢怎样的城市，那我定会说，我喜欢一个适宜走路的城市，南京是其中一个。

12、最喜欢夏天吃完晚饭后和喜欢的人一起散步，去人多热闹的地方，看见什么聊什么，最烟火气的东西最治愈。

13、每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。

14、按正确姿势行走，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。最关键的是，走路是最安全的运动，老少皆宜。

15、采茶的时候，刚刚采还不累，采了一会儿，就感觉挺晒的。采了一会儿茶之后。我们还有一个活动，就是挖春笋。

16、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

17、还是只想和你一起过夏天，晚上牵手散步的日子都很喜欢。

18、我很喜欢晚上饭后散步，可惜这里没有可以一起散步的同伴，所以每天晚上就去逛超市，这途中就当是散步了。

19、不想回家的时候就在外面听着歌兜兜风，其实感觉不错的。

20、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

二、晚上走走说说

1、晚上的时候出来散步，感受一下惬意的晚风，感受一下散步所带来的美好！让自己晚上活得更加精彩一点，晚上的时候出来散步，看看广场舞，让自己的心情瞬间美丽起来！我的人生就是这么的美好，晚上出来散步，享受夜晚的宁静，享受公园所带来的一切风景！

2、首先，需要两样原材料，青檀树皮和沙田稻草。然后把这两样东西都泡在一个池子里，泡好之后再把草跟树皮放到一个锤头下面砸，我们听了那个声，实在太大太大，那个锤头旁边的叔叔戴了个耳机，怕把耳朵吵到。他老得移动那个纸。我猜是因为老砸一个地方，会把那个砸破。而且，明显可以看到砸的地方和没砸的地方的高低区别。

3、来源：健康时报(ID：jksb2013)

4、点击上方步甜行走，就可以不再错过

5、太过美好的东西从来都不适合经历。若失去，便无法忘记。

6、不要晚上出来遛弯儿，你只会吃的更多。

7、晚上九点半，出门遛弯买可乐，竟然变成最近唯一一件开心的事，我太喜欢晚上的石家庄了，我太喜欢遛弯了。

8、选一条悠然自得诗意飘洒的幽径，放飞心灵的翅膀，细细品味人生的完美，细细地享受秀丽的人生。

9、白天逛吃晚上嗦个螺狮粉去景区遛弯儿，这样的生活才是今后工作下去的动力。

10、和好朋友聊聊走走吃吃喝喝一起逛公园。

11、昨天晚上遛弯的时候，我还在说为啥觉得月光比灯光还亮呢，原来是超级月亮。

12、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

13、下午我们到了一个地方，叫太平湖，有一个茶山梯田在那儿。茶树长的有点像个椭圆形，但也不是别人剪的，它自己就长那样。我们要采茶，有个伯伯告诉我们要摘尖尖的小叶子，而且不要摘太大。我们的腰上都别着一个小筐，我妈妈腰上也别着一个小筐，摘完的茶叶放到小筐里。没摘茶之前，我以为梯田旁边有小节的楼梯呢，就像电影院那样。现在我才发现，不能算楼梯，只能算个坡儿，每迈一步，都感觉像前面有个人在推你下去，其实就是坡儿太逗了。幸亏以前有人老来采茶，你就走他们踩出来的坑儿，这样就更好上了。

14、生活不止诗和远方，还有在公园里散散步拍拍照，拍拍平庸生活的小美好！

15、如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。

16、昨天我说了上午的事，今天我再说说下午的事。

17、五一假招募|行走水墨徽州，问学文房四宝(满额)

18、播出频率：石家庄地区fm北京地区fm天津地区fm10

19、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。在吗？出来喝酒，带上身份证。人在江湖走那能不喝酒，路见不平一声吼，你不喝酒谁喝酒。不想喝，不情愿，没控制住。酒已喝干，宴席才散。醉酒相送，拉址半天。多少烦心事，多少委屈，一醉解千愁。第一次喝酒，是吃宵夜，喝的黄酒。记得那天蛮冷，我抱到个黄酒死喝。喝了1壶，人就走路带飘了。人生须惜好时光，肉大口吃酒尽情喝，能狂且狂，莫教遗憾留死后！美酒作陪，赶走寂寞，驱散孤独，编造梦想，憧憬未来，走向远方，端起酒杯，一切尽在不言中。三杯两盏，眼朦胧地，长向花前醉。

20、我终于相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由，每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

三、关于晚上出来散步的说说

1、天气太好了，一起去散步吗？去兜兜风。

2、揉好之后，再换一把茶叶揉。都揉完了以后，把茶叶匀匀地放到竹碗上，烘两个小时，就烘好了。阿姨还告诉我们，带回家之后，先放到冰箱里冷冻一个星期，再拿出来喝。

3、踏青美丽的春色，回家有洗好的水果，晚上可以出去遛弯或者看电影。

4、幸福就是，晚饭后，一个人去洗碗，另一个人去收拾桌子扔垃圾，之后两个人一起出去取快递，去散步，回来以后你玩你的游戏，我摆弄我的玩具，腻歪在一起。幸福来源于坚定不移的决心和决定。

5、现在什么都不想干，就想着退休以后，和喜欢的人一起开开车兜兜风。

6、每天走半小时助排气，胃肠病通通远离你

7、散步的夜晚，在星空下走，满天都是星星，好像一场冻结了的大雨。

8、衣服越粉，骂人越狠我已经过上了老年人的生活早起晨练，晚上遛弯。

9、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

10、很多台湾人非常欣赏大陆2008年实行的劳动法，认为真实的保障了劳动者的权利，他们的公司也有意见箱，在大陆的时候经常能看到员工提的意见，但在台湾，意见箱总是空的，他们担心今天提了意见，下个礼拜就不见了，工作很不好找......不像大陆到处都是工作机会，员工不满意了可以骂完老板再去找下一家。而在台湾普遍的家族小企业，一切都以老板的好恶为准。感觉在台湾员工超级没地位，我很费解，你们不是有民主吗？有立法委员吗？有劳动保障局吗？他们都摇头，这些人都是保护企业的，我们的劳动保障局不像你们的劳动局，会处理员工投诉......

11、喜欢初秋的天气，不冷也不热喜欢太阳快下山的时候去外面散步落日的余晖，清新干燥的空气，稍热闹的人群让人心里都会很舒坦。年少时最喜欢在操场上散步，听着歌，时光荏苒，再也没有当初那种感觉了，心中一片感慨，岁月哎。我喜欢和朋友一起聊天，一起散步，一起说话，因为这样不会觉得孤独。如果遇不到喜欢的贝壳，在沙滩散散步也不错。喜欢在这种刚修好的路上散步，听歌人很少，可以唱出来，还有风。就是很喜欢在夏天吃完饭后，去河边散步，看在河边的大爷悠哉悠哉的钓着鱼，河边的小情侣散着步，这种被暖风吹的感觉真好。

12、美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。

13、最近天黑的越来越晚了，我不喜欢夏天它太热了，可是我又很喜欢晚上吹着小风散步，感觉风一吹什么烦恼也没有了。

14、只要一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善

15、好久没有出来散步，今天送男朋友上班，发现夜晚的天空也很好看。

16、英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。

17、晚上可太美好了遛弯的遛狗的路边嬉笑的充满了人间的烟火气，温度正好一切都恰到好处。

18、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

19、美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。

20、是幸福的感觉。每次坐小车后座总想让时间停止能一直这么开下去。我可太爱晚上兜风啦。

四、晚上一个走路的说说

1、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

2、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

3、最喜欢晚上沿着河边散步，看万家灯火亮起时的那种温暖。

4、偶尔去兜兜风，把头微微探出车窗，耳边放着音乐，感受微风吹在脸上，有一种岁月静好的欣喜。

5、我们要过一个小河，小河没有桥。有好几块大石头。我们要踩着那些大石头过去。其中有一块大石头你能站的地方特别小，我那会差点没站住，我就直接跳到岸的那边了。我们在桥上边休息的时候，妈妈说她看见了一个鸟窝，她拍了张照片，她给我看了照片，那个鸟窝正好是架在一棵红色的花树上的。我们准备出发的时候，爸爸说，看竹子上有一只鸟，我看到了，是蓝色橙色粉色和红色的鸟。我叫妈妈来看，妈妈说这只鸟没准儿就住在刚才红色花树的鸟窝里。我不知道妈妈说的是对的还是错的，我觉得可能是对的。

6、最喜欢晚上沿着河边散步，看万家灯火亮起时的那种温暖。

7、人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。

8、建立永远比毁坏重要，因为重要所以来得更艰难，执政党应该要把建立放在第一位，但感觉民进党执政以后还是不改民粹本色，媒体还是在搞文化大革命，政策也是以破坏前朝的为主。完全看不到“建立”的感觉。

9、幸福的一家四口：妈妈拍照，爸爸扶着哥哥，哥哥抱着妹妹。幸福就是一家四口和和美美在一起，温馨无限。幸福很简单，一家四口在一起就是幸福。有家庭，有孩子，四口之家是多么的美满和幸福。一家四口开心的回娘家了，心情也很美。

10、凡是吃完饭老打嗝，人吃五谷粮食，就会产生气，但是气一定要从后面排出来，走路就能帮助你排气。发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘，每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时，胃胀、胃酸、肠道胀气通通远离你。

11、五一假招募|徒步穿越库布齐沙漠(余2家空位)

12、早上起不来看不到凌晨的太阳，那我们就晚上吃完饭一起散步看日落吧。

13、年少时最喜欢在操场上散步，听着歌，时光荏苒，再也没有当初那种感觉了，心中一片感慨，岁月哎。

14、俗话说“饭后百步走，能活九十九”。我希望大家每天能走一万步，你上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步。但是，除去这4000步后的6000步是真正能够改善大家健康的，而且这6000步最好一口气走完，只要你一口气把这6000步走完，你的健康状况就会有质的改善。最佳的锻炼时间是早上8点~10点。

15、 最喜欢晚上沿着河边散步，看万家灯火亮起时的那种温暖。

16、好像整个假期与我无关，哪都不想去了，选择了一个人闭关三天，早上散散步，晚上溜溜弯，白天，静静的，反思…

17、中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。

18、今天晚上我妈出门遛弯前，站在门口让我给她拿钥匙的时候，我闻到了一阵栀子花香。

19、晚上跟妈妈遛弯，因为疫情我俩在家呆了快仨月，聊天的时候说到，大概有十多年没有一起呆过这么久了。

20、出来逛逛，兜兜风，吃吃狗粮，感受一下过节的感觉。

五、深夜走路说说

1、晚上我们吃饭的时候，我们把笋跟鱼腥草都给了颜颜老师，颜颜老师给厨房做给我们吃。我们还炒了我们上午采的茶，做了青团。

2、晚上兜兜风好舒服，想荡秋千，跑了好几个地方也没找到…

3、最近天天晚上出去遛弯，然后顺便喝点小酒！美哉！

4、然然，7岁的小姑娘，爱疯跑打闹，爱讲笑话，在大自然里放飞自我，在行走中结识了很多新朋友！大家一起快乐地徒步、采茶、挖笋、过“泼水节”、谈天说地开玩笑！

5、好想有人载着我在晚上去兜风啊，这样就不会悲伤了，风就把所有烦恼都带走了。

6、开心时入耳，难过时入心。

7、没事的啊,我家刚开始也是这样的啊,我家刚开始都是斜着走的啊,没事的啊,宝贝走走就是会比较好的啊,所以是不要那么担心的啊,注意给宝贝补补钙~

8、采茶的时候，我发现呀，你就会感觉，你去了这个地儿，你觉得这个地儿的茶不多，那个地儿的茶多。你到了那边，你觉得那儿的茶也不多，你换来换去，都把时间浪费了，没采几个茶。还不如在一个地方，把这个地方的茶都采干净了，再换一个地方。每个小朋友，都告诉他们的爸爸妈妈快点采茶。采茶的时候我感觉有个技巧，其实你不小心揪了一个大片叶子也没事，在筐里一对比，你就会发现这个明显不是尖尖的，你就把这个挑出来。

9、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

10、晚上出门遛弯，发现小区旁边的小公园也种了很多海棠。真是错过春光。

11、台湾人喜欢骂总统，而且总是骂得为所欲为兴高采烈，末了还要向我炫耀一句：你们不敢这样骂你们的主席吧！开始去的那几年是天天骂陈水扁，最常见的段子是有一次陈水扁和反对者对骂：中国那么好，太平洋又没有盖子，你为什么不游过去。骂陈水扁的人觉得他不仅贪污，还粗鄙，竟然能说出这样的话。电视里和民间一直骂这个。后来马英九当总统了，骂得最多的一个段子是：有一次马英九下乡，有人向他生活艰难，抱怨一个便当吃不饱，他回应说那你可以吃两个。于是电视台火力全开抨击他不知道民间疾苦，一个便当都买不起还能买两个？

12、总而言之，运动最好的方法就是走路。走路是防治癌症的特效药，能够预防心脏病、糖尿病、动脉硬化等多种疾病。

13、我感觉这是我煲过的最好喝的汤，好喝得要崩溃。晚上散步，发现景色美如童话，静瑟，美好。

14、很喜欢小城镇慢节奏的生活，父母安康，三五好友，下班后骑着小黄车兜兜风，跟小姐妹们散散步，聊聊人生。

15、正所谓：雾锁山头山锁雾，天连水尾水连天。远处的海水，在娇艳的阳光照耀下，像片片鱼鳞铺在水面，又像顽皮的小孩不断向岸边跳跃。我说：“大海是生命的母体；海水是生命的洗礼玉液；而面向大海，沐浴海风，感受滚滚红尘间千种风情乃人生一大乐事。

16、你的眸一眼就无法忘记，你时常抬头在寻找浩瀚星河中那颗属于你的星星实际上对我来说就是那颗星星，在我一个人走在黑夜的路上闪闪发亮！

17、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

18、主持人：小boss晓辰

19、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

20、夏天就应该跟喜欢的人一起，饭后牵手散步，看晚霞呀。