一、好好护肤认真减肥的说说

1、首先身体情况，天生的小胖子，从生下来一路胖到20多岁进入社会，身体健康吃嘛嘛香。身高163cm左右，体重巅峰是高中毕业的时候，裸称69kg。按BMI的标准来看算超重，按现在网络上的标准大概是胖到可以去死。梨形身材大粗腿，且身上的肉结实的不行，越动越结实。身体柔韧性极差，差到很难找到比我更僵硬的人的那种差。

2、然而，稍微有点常识的人都知道，身体脂肪是热量摄入过渡堆积形成的，想要脂肪减少必须使身体消耗大量热量，而身体只有在运动时，脂肪才会燃烧，从而提供热量供给身体机能消耗。

3、当然，按摩完确实有网友觉得腿细了一点，我想应该是按摩滚珠的作用。按摩可以帮助肌肉放松使紧绷的肌肉放松，从而使腿部肌肉看起来变细了一点，而这，并不是脂肪燃烧了而已。

4、还有就是睡前尽量少喝水，实在渴就喝一口两口，因为容易水肿！

5、客官您好，本客栈诚邀您一起探索生活之道

6、(019～003)

7、您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。小知推荐您DIY美白嫩肤小技巧，多人试用证明有效哦而且健康不伤皮肤。美白面膜：自制芦荟美白面膜取芦荟去皮洗干净，然后捣成粘稠糊状，然后加入四分之一的蛋清液和适量的珍珠粉，搅拌均匀成糊状，涂抹在脸上，敷在脸上15分钟后用清水洗去。每个星期敷2次能够美白，还可以祛痘哦!更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

8、肥肉，我和你拼了！

9、另外这次减肥其实本来没啥宏大目标，本来只是准备减到120/115就行了，但是在这个目标即将达成的时候，我经历了一些不算大但是很恶心的事情，那个时候我咬着牙对自己说，这次一定要一步到位，瘦到惊艳所有人。做人总要争口气，我改变不了生活，但是至少我要有改变自己的能力。

10、每天需要打开电脑的妞们！每天打开之前一定要清洁你的电脑屏幕！这样辐射会减少，对皮肤的伤害也会相应减少！

11、这波减肥之后我以前的裤子全都穿不了，我重新买了一大堆小尺码的衣服裤子，虽然钱花了不少，但是瘦下来的感觉真的爽啊！以前不敢穿的紧身衣漏肩装都敢穿了，买衣服裤子再也不担心找不到合适的尺码了～

12、在肌肉不够的时候，一周的大量运动最多三天，不然会消耗肌肉，消脂和增肌效果有可能差一些。

13、所以真的不要被无良广告商家的噱头和朋友圈的减肥对比图洗脑好么？都9102了，视频都能加滤镜，你还相信那些减肥前后的对比图么？

14、中科院化学博士，致力于护肤研究十年，

15、多喝绿茶花茶，还有日本那种排重金属的帝娜仕吃起来！觉得长期吃经济比较困难那就一个季度吃一次，定期排毒还是真的很有用的，能把平时吃进去的化学毒素排出来。每次吃完帝娜仕看看自己排的BB还有混浊的尿液就知道体内有多少毒素，很震惊！污染时代，不排毒不行啊！

16、简单说说怎么减下来的：

17、*由于这次减肥自己比较希望短时间内有明显的结果，所以在上述半个月的节食和复食之后，考虑到自己身体素质比较好，就又选择了再来一次轻断食，希望能突破自己一直卡在60kg的体重。

18、接下来就是继续维持和认真塑形啦，体重和围度已经达到了我的目标，愿美好的曲线和健康也随之到来。

19、比她瘦比她漂亮就赢了。

20、就在这个风和日丽(减肥)的季节，有网友按奈不住自己狂躁的心，不停私信我，吴昕代言的瘦身霜好用么？看着很心动啊。想买。

二、好好护肤好好爱自己的说说

1、还有其他小惊喜，不胜枚举，等着你亲自发现，由内而外、由身入心去邂逅一个更美好的自己。

2、*2月底之后没有再记录，最后的曲线上升是因为下一次记录就是20年年头再次减肥之前的大额体重了

3、这类奶昔类的代餐粉以奶粉为主，添加部分油脂，营养素较多，营养比较全面。

4、(教练课课堂拍摄，练侧腹及背部)

5、这波极速瘦身一共有五个阶段，减重主要在前三个阶段，后两个阶段是稳定和维持期。

6、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。心事都憋在心里，怪不得瘦不了。瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。不减肥怎么好意思过夏天？怎么好意思提去年？好好努力减肥吧~

7、每天清洁皮肤最关键，如果你化妆的话睡觉前一定要清洁干净，化妆品要使用一个牌系列的，这样可以有效地减少化学物质对肌肤的伤害。

8、晚饭尽量在7点钟之前吃完，如果你11点睡觉的话！

9、油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！

10、别低头，王冠会掉，别哭泣，坏人会笑，别抽啼，爹妈会疼。女人，一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱。

11、回首之前6个星期的魔鬼减肥经历，还有这6个月里自己生活的变化，只能说大千世界，弱小的个体能控制和改变的事情真的太少太少了，但是改变自己却是件一本万利的事情。

12、当然我也有过！我不知道它是怎么产生的，然后尝试了瘦身霜神马的好多方法，最后最大程度上对它有效的是按摩！

13、其实我特别想要强调的是！鼻子，你的T区，一定要涂防晒！

14、当然，厂家找吴昕代言似乎也是很有说服力的一个举动。

15、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！

16、老狐狸去啃铁链，后来又去啃树桩，它们和正太郎之间的关系一开始是非常有敌意，后来是越来越亲密。

17、前三个阶段是每次为期两周的轻断食+复食。每次轻断食周期里我会选开头或者结尾的一天完全节食。大概饮食和运动规划见图：

18、========================

19、说完这两款没有任何逻辑只靠广告文案就能把很多小伙伴洗脑的东西之后我们再来说说看起来没那么扯似乎有那么点道理的减肥代餐。

20、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

三、坚持护肤的说说

1、何况两百块不到(官网售价￥198)就能拥有明星同款(毕竟不是所有人都买的起明星同款)，为什么不试试呢？

2、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安

3、同一个授权书被P成连七八糟的样子然后还敢说自己官方授权。谁给你的勇气。

4、但是真的瘦下来了之后就很开心，整个世界也因此明亮了一些些。而且运动加成的减肥相对还是容易维持的，身体也会更健康。只要自己不作大死，就不会反弹。(3～5斤的反弹是正常现象，憋怕)

5、好皮肤在直观上给人好感，俗话说一白遮三丑!其次如果你是从事美容化妆品销售之类的工作，好皮肤能给你工作增添自信!

6、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"

7、作为30+的中坚力量，新年愿景非常的朴实无华，就是希望一家人能平安喜乐。

8、大学毕业第一年网上有家卖中药饼干的，我吃了丰胸饼干两个疗程！胸部变成C！但是其他部位也跟着大起来，我看势头不对，就不吃了，然后它又回到75B了！

9、P.S.鉴于本文比较长，所以重点记录了自己减肥过程里的酸甜苦辣，减肥方法其实也没太多好写的，以后有空写写食物和健身视频推荐吧

10、不重视，讳疾忌医，过程中不必要的繁文缛节，以及美容行业内各种不透明、信息不对等的状况，让大家对美容院敬而远之。每次遇到皮肤不大不小的问题，就在网上自行搜索，或者看深夜直播盲目购入大量不适合自己的护肤品，越在家里使劲护肤，越南辕北辙越搞越糟。而那些定期去美容院接受专业肌肤护理的心机女们，看到这里就要偷笑了。

11、另外我一定要实话实说，即使一直保持着强度不低的运动，皮肤的松弛问题也是不可避免的。就算我特意在6个星期减脂期里留出增肌的时间，也无法改变皮肤比上一次减肥时甚至松弛更厉害的事实，只能说尽量在减肥的同时少流失一些肌肉，并维持肌肉力量而已。皮肤的松弛全身照里不太能看得出来，但是上手一摸，就能明显的感觉到了。这个情况大家一定要做好心理预期。(我甚至捏着自己的大圆脸准备攒钱以防万一做超声刀去我会说=。=

12、ThirdAttempt

13、本阶段最后两天(002&03)我选择了完全断食，配合每天20～30分钟高强度HIIT，体重成功接近5kg。从体重到身体维度都全面恢复到了上次减肥时的最佳状态。那种大胖脸瘦下来眼睛看起来也大了的感觉太好了！

14、首先说我为啥又胖回来了，不是上一波减肥方法有问题，不是我有什么暴食之类的后遗症，纯粹是19年下半年局太多and心情不是很好，一直维持着消极瘫的状态。之前写19年年终总结的时候有提过，19年下半年我在努力地治疗抑郁、调节情绪调节睡眠，在心理健康面前，肯定是开心更重要，减肥就暂时退到二线了，所以导致了复胖。

15、一周复食之后我体重基本稳定在60～61kg之间。算是差不多回到了19年年中的状态。

16、肩背在地上铺瑜伽垫，采卧姿，双腿向后弯曲！用双手抓脚尖！一股作气向上挺直身体！维持这个姿势，放松回卧姿！这个姿势缩腹，提臀，美胸，瘦手臂，瘦肩背，还有大腿，每晚可以做40次左右！

17、成功需要扩大圈子→(朋友圈)。

18、20岁开始用欧莱雅清润眼霜！

19、如果你喜欢本文，分享到朋友圈吧！！！

20、减肥再尝试：运动+控制饮食

四、坚持护肤句子说说心情

1、写真也是这样的(当然P成这样我也是不信的)▲

2、减肥第三阶段——当运动成为习惯

3、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。

4、别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才知道什么是真上瘾。

5、我不能说这是我减肥变瘦的功劳，但是瘦下来、平时多化妆之后，确实在人际交往上顺利了一些。也不能说是外貌红利吧，但是这总归对女孩子来说是个加分项。

6、告诫妹子们，宁可黑着，市面上那些漂红霜千万不能用，都是有很毒的化学添加的，不用没什么，用了的话，有毒物质直接通过皮肤毛细孔进入体内，危害太大了！

7、人生很长，世事无常，大家做的任何一个重要决定，切记要遵从本心，别为了他人的看法或者一时冲动做出非本心却又影响自己很多年的事情。

8、丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调和后涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有好处。长期使用，可使皮肤细腻白皙。不过，需要注意的是，加蜂蜜后不宜过夜，20分钟后清洗。我同学推荐我到网上买了包netea◇美◇白◇时◇尚◇茶(去掉中间的符号)，我只是报着试试的心理喝了一包。没想到效果确实不错，还没有反弹。现在我已经在喝第2包了。

9、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。

10、如果不做瑜伽，就在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下！

11、我运动减肥的时候虽然也有控制饮食，但是至少每天都有至少两顿饭吃，也吃到饱了。然后20年年初这次让我脱胎换骨的减肥旅程里大概将近二分之一的时间是没得吃或者根本不能果腹的状态。虽然习惯了之后也不那么饿了，对食物对渴求也没有那么急切了，但是与自身欲望和本能抗衡的过程是无法省略的。

12、千万不要低着头去洗头发啊，时间长了会有抬头纹和颈纹的啊！一定要站在莲蓬头下面仰着洗啊！

13、胸部，我一直是75B，赶脚麻麻比我还卓急。在大一的时候给我买过垫在胸罩里的那种震动的东西，神马电磁波刺激丰胸！同宿舍的都笑我说买了情趣用品……而且真的没效果！

14、分享是一种美德，转发是一种境界。

15、这波操作我现在回想，也不太知道自己怎么坚持下去的，真的太苦了，轻断食主要是不能吃的苦，这是不能吃+强行运动的double痛苦。最开始晚上不吃饭，饿的不行，怎么办？啃柚子充饥；讨厌运动，又没有运动经验，怎么办？咬着牙坚持，打搏击操打到上不来气，坐在休息室怀疑人生；别人吃吃喝喝的时候我坐旁边看着；别人约饭见朋友的时候我在健身房挥汗如雨；去朋友家玩的时候一堆朋友在吃饭我坐在旁边看电视......

16、e.说实话真的尝试过至少一种减肥方式并成功的人有几个？自己没尝试过或者自己方法不对还张口就喷的人，老娘在这里告诉你，运动+合理饮食、不合理节食、有规划轻断食，我都试过，至少比多数筒子有发言权，OK？

17、每隔一天或者两天去一次健身房，课程以BC/BP/蹦床这类高消耗的为主

18、然后我还很认真的查询了售卖店家po出的查询授权的网站，根本就打不开！！！

19、那么如此自信的我为什么要减肥呢？也很简单，上学的时候么，读好我的书，其他都不太能影响到我，胖的理直气壮。毕业之后，初入职场的小朋友，人生地不熟，乡下来的丫头对大城市成年人的世界基本一无所知，不聪明不Social，又穷，整体来说肯定会缺乏作为职场人的自信，还缺乏社交，啥都缺。然后又胖，不爱/不会/还没钱打扮自己。

20、起初大概一个月吧，体重并没有明显变化，有些小仙女一开始就会猛降体重，可能每个人体质不同，体重降得快可能掉的都是水，而我始终觉得自己不降体重是因为虚。。。不过如果短期内体重掉很快，掉水、掉肌肉，可能导致基础代谢率下降、内分泌紊乱等，我相信是不健康的。这次，我是认真的！我不气馁，我要坚持，我要健康减肥！这真的是对毅力和自控能力的考验，尤其是在看不到明显成果的时候。

五、关于要认真减肥的说说

1、有人嫌麻烦，美容师总是会催着你办卡，特别烦心(这一点我也是超级烦)；

2、美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

3、但是！我要说！运动过之后，你的身体会紧致很多，因此就算我20年年初胖了很多很多，整体形象还是要比18年减肥开始之前至少好一丢丢。运动肯定是永恒的选择！(虽然我自己也不愿意动)

4、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

5、当你经期前感觉到有点涨，或者胀痛，这已经是说明有前兆了，也许你自己摸上去没有硬块，但是千万不要无视！很有可能已经有了增生或者小结节。而现在乳腺病的发病率在大城市已经达到90%以上，去年我们公司去体检，小姐妹们几乎每个都有不同程度的乳腺增生。

6、刚开始的时候，很虚……实实在在感受到自己身体虚，上跑步机7的速度，0的斜率，跑20分钟，就已经大汗淋漓、气喘吁吁，那头腰细腿长的金老板用7的速度优雅地快走，这头胖成球的胡老板在跑步机上累成狗。

7、这类产品以蛋白粉为主，强化部分营养素，价格也是比较高的。

8、我已经减重15斤了，不再是刚开始时的大基数肥婆，所以减重速度开始变慢，加上身体机能和生活习惯、营养摄入的变化，基本朝着持续性小幅度掉秤的状态改变，我不知道能不能称之为“易瘦体质”，但是这个状态个人认为是更健康更理想的。

9、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

10、真正下定决心要减肥是去年六月做体检的时候，当时有个项目赶deadline，在printer通宵了整整七天，呆过printer的金融狗都知道，printer吃的东西还是相当丰盛哒，那几天压力大，外卖到会餐餐叫，垃圾食品和泡面也是没少吃，去做体检的时候略感不安，当那位负责做超声波的医生爷爷慈祥地对我说…我有…脂肪肝的前兆…脂肪肝…脂肪…肝…额…我也是一脸懵圈啊…感觉，这是个油腻中年大叔才会得的病？老人家看我一脸惊呆，赶紧宽慰我说没关系，只是前兆而已，不算是病症，注意饮食加强运动作息规律，完全可以预防的！

11、所以这个东西到底是怎么火起来的。

12、众妍，呵护女性美。素容，给你素颜的勇气。珍草即名方，名方即珍草。极致润养，就是海魅儿。岁月有痕，美肤分段。女人，魅力从海而生。海魅儿护扶，越看越漂亮。用心唤起容光焕发！防嗮又美白，自然人人爱。心悦喜蔻，重返豆蔻年华。

13、(中午出去跑步的记录，一般从湾仔北跑到中环摩天轮折返，五公里左右)

14、18岁开始用一些眼部啫喱，我记得当时是用郑明明神马的！

15、夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

16、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

17、而一切外在物品的使用(喷雾，保鲜膜，瘦身霜)和身体机制消耗脂肪没有任何关系，也不会带来任何影响，无论其宣传的多么好。

18、坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！

19、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。

20、直接来句保养的美美哒，只为留住岁月，陪伴你一直走下去。再配一张男朋友买的护肤品或者敷面膜的照片。相信这样的说说，你男朋友看到了一定会给你点赞的，肯定觉得钱花的值。