一、运动减肥朋友圈说说

1、拥有太少的时候，是因为吃得太多了。

2、早餐是绝对拒绝油炸食品和高热量食品，一般都是豆浆，豆腐脑，菜夹饼，包子等。

3、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

4、一次减肥，终生“瘦”益！

5、为了打发过年的时间，咕噜今天买了一本书，叫做运动饮食1:是一本日本Amazon销售排名第一的健康饮食书。作者森拓郎是日本著名的明星教练，很多模特和明星都是他的健身工作室的顾客。

6、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

7、希望新的一年，你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己

8、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

9、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

10、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!

11、摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果­不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

12、男人的承诺就像女人说要减肥一样经常说却很难做到一切都是假的话。

13、呼啦圈越重效果越好­

14、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

15、众所周知，要想减肥，必须保证你消耗的卡路里大于你摄入的卡路里。

16、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。你好网友，为了保持苗条身材，每个女人不听停减肥。你可以拍一个自拍，发一个短小精悍的句子。在追求极致的道路前行，打卡第天。我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。

17、因此，以运动为主的减肥，除非拥有强大的意志力或者为了追求短期的成果，否则无法长期保持下去。认为“只要把吃进去的能量运动消耗掉就好了”，实际上是给减肥事业选择了一条充满荆棘的道路.

18、运动，就是和自己较量，放弃你就输了

19、产后肥胖，上班后一直75KG，以前的衣服都穿不上了，同事也会开我胖的玩笑，老公也会有一句没一句的叫我肥球，胖子之类的，自己也感觉浑身很不舒服，走起来都喘。

20、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

二、运动减肥朋友圈说说幽默

1、但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1至2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥

2、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

3、胖子没有资格吃，等你瘦了再说

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、猫爪子的诱惑~关注我呀~

6、生活呀，要时刻保持身心平衡。

7、其它女人都能瘦下来你为啥不可以！你是憨子吗？你天然生成就应当肥猪吗？

8、让我们仔细想一下，跑步只能消耗200大卡的热量，而1公斤的脂肪含有7200大卡热量，即使每天跑步30分钟，坚持一个月也只消耗掉6000大卡的热量，连1公斤的脂肪都减不掉。

9、我只是对胖的世界很好奇，就进去转了转，结果迷路了。

10、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

11、别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

12、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

13、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。

14、我不服，那些被不断打败的自己

15、心决心恒心，三心合一。

16、如果真瘦不，让我长高点也行啊!

17、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。

18、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。

19、还吃?封闭货车都不能让你上了

20、没时间健身的人，总有时间看病

三、减肥运动发朋友圈的句子

1、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

2、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

3、那些说我不用减肥的人都是坏人。

4、成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。

5、书里有很多有趣的信息，今天来分享书里的第一篇内容。为了控制篇幅，我删减掉了一些段落。如果感兴趣的小伙伴可以买来看看。

6、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

7、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

8、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

9、每天都在家附近散步或者慢跑，在健身中心拼命跑步或者进行有氧运动，可是却一点也没瘦，体型也没有更好。这样的人可不在少数。

10、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

11、健康指导：你好，针对你这种情况，建议合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

12、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

13、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。

14、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪

15、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我

16、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

17、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说

18、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

19、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

20、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

四、运动减肥的说说朋友圈

1、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

2、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候

3、我这不是胖，我只是瘦得不明显。

4、加油减肥，瘦下来，连背影都是超美的。

5、我说我要减肥。他说胖点他也要我。

6、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

7、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

8、跟恋爱一样，要么愿打愿挨，要么攻防轮换。你会爱上那种“啪啪”声的。

9、一生最容易长肉的６道槛你知道要如何避开吗

10、世上瘦的人那么多凭什么不能多我一个

11、选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。

12、跳舞运动只有一个理由，瘦下来一切都美好

13、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

14、笑只是表情与快乐无关正如我爱你却与你无关。

15、关键是要坚持，要有信心别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。

16、要想脱单，你得先瘦，好看的男孩子大多不喜欢胖的plmm

17、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！

18、因为不自律导致的丑陋，不值得同情

19、你TMD怎么就这样喜欢吃物品你和肉亲啊仍然怎么着

20、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

五、健身减肥朋友圈说说短语

1、没瘫痪的都给我动起来！

2、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

3、所以那些运动了也没瘦下来的人，是因为他们摄入的卡路里过多，而做的运动量又无法将其全部消耗。或许你又想，我那么努力运动了，为什么还消耗不掉。事实上正是这个陷阱导致运动了也没有减肥效果。

4、我们吃进去的食物究竟含有多少卡路里，又含有多少营养物质？清楚这一点的人可以说非常少。

5、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

6、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

7、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

8、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

9、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

10、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

11、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了

12、胖一毫厘，丑一千里

13、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

14、减脂餐｜如何吃饱还不胖

15、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

16、变瘦了变好看了找的男朋友都不一样一些

17、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

18、嘘！默默减肥，不要出声。

19、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

20、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓