一、什么时候吃牛奶最佳时间

1、您好甲亢药物服用没有具体的最佳时间跟其他的药物一样如果是碘131就要注意了服用碘131要严格按时间服用遵医嘱服用服药后几小时内不要接近孩子

2、牛奶是一种比较健康又常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因为营养价值很高，所以很合老年人、儿童和病人饮用。

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5、牛奶在睡前半小时喝最好。因为牛奶有帮助睡眠的作用，能提高睡眠质量，有利于第二天更好的工作和学习。正常成人每天喝250毫升到500毫升就可以了。

6、所以，如果要说洗澡有一个最佳时间的话，那就是：有水的时候。

7、牛奶千万不要和它一起喝，容易引起脱发！很多人都喝错了

8、喝牛奶拉肚子，多半是因为部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。

9、很多人喜欢早上喝一杯牛奶，尤其是空腹喝，但是这种喝牛奶的习惯并不正确。由于胃部经过一个晚上的休息都处于排空的状态，而牛奶属于流质食物，进入胃部之后会被身体快速排泄出来，这样牛奶中的营养元素，就不会被身体更好的吸收了。

10、而脱去脂肪的纯牛奶，其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了，营养也大打折扣。为了控制脂肪摄入而放弃全脂奶是不理智的。

11、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红

12、有研究发现，饭前30分钟喝水、喝汤、喝饮料、喝牛奶豆浆，都能让我们在吃饭的时候自动减小胃口。总而言之，无论是控制血糖，还是预防肥胖，饭前半小时都是最佳的喝奶时间。

13、但是，谁的生活也不是一成不变的，如果不按最佳的时间做这些事，会怎样呢？

14、(听健康)长寿主因无关饮食烟酒和运动，你绝对想不到！

15、一个被很多人忽略的黄金喝奶时间就是：吃饭前。

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17、这会使肠道内渗透压一过性增高，肠蠕动加快，导致营养物质直接排出体外，消化吸收率降低。

18、有人认为浓香的是好奶，其实真正经过均质加工的纯牛奶口感稀薄，乳香清淡，倒入玻璃杯中质地均匀挂壁。口感浓香、稠厚的纯牛奶反而值得警惕。

19、从冰箱刚拿出的冰牛奶容易刺激胃肠道，但也不可煮沸，否则影响消化吸收。

20、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。考摄入量中推荐，每人每天摄入的钙应为800mg，而中国居民膳食指南建议的每人每天摄入的牛奶300g中就能富含近200mg的钙，占比为1/所以从补钙的角度，每天喝牛奶或者以小学生为例，一天需要约50克蛋白质，按早餐摄入全天总量30%计算，早餐应摄入蛋白质15克。一盒牛奶加一个鸡蛋，基本就能满足早餐需要。

二、牛奶什么时候吃合适

1、这4件事是咳嗽的克星，做几天嗓子和肺都舒服了

2、看完了这些，你也许已经明白了这篇文章的精髓：不用纠结什么「最佳时间」。毕竟，我们的身体不会看表，过分纠结做某件事的时间，反而可能让人徒增焦虑。

3、如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，只要能消化乳糖的人就可以很好地利用它们。

4、早午餐的时间，早午餐通常在十点左右，早饭后三小时，你会感到有点饿，但现在还不是午餐时间。为了不让身体感到饥饿，你可以喝一小杯牛奶。这种分配方法对于减肥的女孩非常有用。它可以减少每餐的重量而不会太饿。

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6、还有，很多人喜欢早上喝一杯牛奶当早餐，这样是不好的，因为，这样不利于牛奶的吸收。建议应该搭配面包或者鸡蛋来吃。我早上喜欢用鸡蛋、香肠和自制的粗粮馒头做炒馍，然后搭配一杯牛奶。这样的组合，蛋白质，脂肪，碳水化合物等都补充到了，而且做法也简单快速，如果前一天晚上把食材都备好的话，十分钟就能搞定了。吃完饭洗刷好，再吃点水果和坚果。这样的早餐，能让你一整天都是元气满满。

7、早餐直接空腹喝牛奶不好，因为牛奶的营养吸收会减少。最好是在加入一些固体食物后喝早餐，这样可以促进牛奶被肠和胃吸收。

8、因为大部分人的早餐都是馒头、面条、面包等淀粉类的早餐，如果只吃它们，则会导致维生素、蛋白质等营养物质摄入不足。

9、早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

10、此类人群消化道内缺乏乳糖酶，故而无法消化牛奶中的乳糖。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，这种牛奶的乳糖大部分已经被分解，可减少不耐受问题。选择时应该注意产品标示，选择标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

11、喝牛奶的最佳时间应该是在早上，这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，而且还可以帮助我们身体很好的补钙，而早上补充营养主要是针对于我们的大脑，牛奶当中所富含的营养物质，可以帮助我们快速的补充大脑所需要的营养成分，除此之外，牛奶当中所含有的钙质也会分别补充到我们的身体当中去，最重要的是这个时候补钙可以让我们有充分的消化吸收的时间，即使是没有补充到我们身体当中的钙元素，也会很好的快速排出到我们身体之外，从而不会形成结石。当然，如果我们不方便在早上喝牛奶的话，也可以选择在中午喝牛奶，这个习惯虽然没有早上好，但是相对来讲也是不错的。另外在日常生活当中，我们喝牛奶的时候也有以下几个禁忌，大家一定要注意一下：

12、吃完饭后再锻炼等于白练？

13、其实，在早上与晚上喝牛奶，对身体的好处各有不同：

14、都说牛奶有助于睡眠，晚上喝能让人睡得香甜，那么早上喝牛奶就会犯困么？

15、总结一下：牛奶本身是种优质的食材，营养成分组成比例适宜、容易消化吸收，是蛋白质和钙质的好来源。中国居民膳食指南建议，每人每天最好喝上300毫升牛奶或当量的奶制品。

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17、中老年人肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏较明显，且我国居民普遍缺乏维生素A，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之中老年人可适量选用。

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19、4最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质。

20、所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

三、什么时间喝牛奶好?

1、每天喝多少牛奶最合适？

2、非要说的话，推荐大家在饭前吃些水果。否则到了饭后，水果都被吃光了，哪里还有你的份儿？

3、儿童喝牛奶最适宜时间幼儿喝牛奶的时间放在早餐之后半小时至１小时较为适宜。因为早餐进食了一部分稀饭、面食等碳水化合物，能延缓排空，此时喝下的牛奶在各种酶的作用下能得到充分的吸收和利用。牛奶营养价值高，有人认为早晨空腹喝牛奶有利于营养物质的全面吸收，对身体有利。其实不然，一是空腹喝牛奶时，由于牛奶中的酷蛋白在胃中遇酸后形成凝块较大，不易消化，利用率低；二是空腹喝牛奶胃排空较快，牛奶中的营养物质还未来得及完全消化吸收就迅速地经胃和小肠进入大肠，造成了不必要的浪费。

4、很多人在晚上会处于兴奋状态，无法很快的入睡，此时喝一杯牛奶，可以让人保持平静。牛奶中含有让人保持镇静的物质，具有催眠的功效，尤其是L色氨酸对大脑睡眠起到了重要的作用，可以暂时性抑制大脑的运作，从而可让人们产生睡意。

5、全脂纯牛奶自然色为乳白色或微微淡黄色(天然胡萝卜素的颜色)，脱脂纯牛奶为乳白色或微微淡黄绿色(天然维生素B的颜色)。

6、因此建议大家在早餐之后1~2个小时内喝牛奶，此时胃部中已经有早餐的食物，再喝牛奶可更好的润胃养胃，牛奶中的营养价值可被人体更好的吸收，从而更有利于身体健康。

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8、晚上洗澡也不错。累了一天了脏脏的，洗个澡可以消除疲劳，帮助我们放松入睡。只要别湿着头发倒头就睡，没啥问题。

9、现在超市里的牛奶产品那么丰富，该如何选择自己该喝什么样的牛奶呢？赶紧对号入座吧！

10、我们特邀权威专家，为你讲解喝牛奶这个技术活，教你挑出一杯适合自己的优质奶。

11、你知道吗？虽然没有一种食物可以提供人体所需的全部营养素，但是只有牛奶，被誉为是“营养最接近完善的食品”。

12、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

13、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。

14、——早上喝好，还是晚上喝好？

15、但在喝牛奶这件事上，有很多人会有这样的纠结：

16、虽然，早上和晚上喝牛奶各有各的好处，但要是想为喝奶找个最佳时机，那么是——饭前30分钟最佳！

17、喝牛奶最佳选择。牛奶有着诸多的好处，它能美白，还能让人放松心情，最重要的是它内部含有的营养和元素能够使人身体更加健康，也会促进睡眠。所以很多人会选择在晚上睡前喝一杯牛奶，然后洗澡再上到床上开始睡觉，这是一个非常正确也非常科学的做法，因为牛奶可以使我们放松神经，然后更快入睡，提高睡眠质量，睡得更踏实，所以睡前喝一杯热牛奶是非常好的。当然也有人会选择在早上喝，其实我想说的是早上最好是不要空腹喝牛奶，因为牛奶是酸性的，而经过一夜的蠕动，我们的胃早已空空如也了，这时候直接喝一杯牛奶对胃的损伤非常大，但是如果是搭配着早餐一起喝的话，那么也是非常有营养，非常好的一种选择。

18、至于有的人说「晚上睡前绝对不能喝水」，其实对健康人来说也没有那么绝对。最多也就是不小心喝多了，晚上起夜导致睡不好，或者第二天有点水肿。

19、今天，我们就来详细说说。

20、常常听说一些牛奶与食物相克的传言：

四、什么时候喝纯牛奶最好

1、东南大学附属中大医院消化内科副主任医师俞婷

2、牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。牛奶蛋白质属于优质蛋白质，每份产品中蛋白质越高，说明原料乳的质量也越好。

3、此外，奶制品对高血压和糖尿病的药物都有影响。

4、鹿鞭膏的作用以及禁忌人群有哪些？

5、饭后服用，维生素虽然不是食物，但现在有不少人都吃维生素。如果在空腹时吃，会在人体未能充分吸收利用之前即从粪便中排出。维生素在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。

6、如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升。而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，这对于预防肥胖很有好处。

7、目前市场上的避孕的方法很多，有yaowu避孕、工具避孕及安全期避孕等。避孕药有ciji素和孕激素的复方制剂、单纯孕激素制剂及非激素类的杀精药。避孕工具有不同形式的宫内节育器、荫道隔膜、子宫帽等。一些女xing朋友认为，这些避孕方法随便挑选都有适合自己的就可以的。但是嘉兴武警医院妇科专家指出，一般来说健康的育龄妇女，可选用自己喜欢的任何一种避孕方法。但息有慢xing疾病的妇女，则要选择合适的避孕方法，否则对健康不利。嘉兴武警医院妇科参考资料。

8、如果是从对身体有益的角度来说的话，牛奶最好是在早餐后服用。其实牛奶的吸收是无所谓，时间段的，早晨晚上都行。但是晚上喝牛奶可会容易会影响到消化系统的休息。

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10、长时间放置会使营养流失，容易被细菌感染。

11、牛奶什么时候喝最好？它能使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

12、当然有个前提，就是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。

13、建议睡前1小时喝牛奶，让胃有足够时间休息。

14、|喝水|睡眠|清毒|亚健康|癌症|炎症|

15、晚饭之后一小时，晚餐消化一小时后最好喝牛奶。此时，从睡眠开始仍有一段时间，可以及时排出而不会引起夜尿症并影响睡眠。它的睡眠促进作用也逐渐产生效果，能使你睡前更加平静，带给你稳定、优质的睡眠。

16、牛奶具有化腐朽为神奇的力量，可以很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。再仓促的早餐，加杯牛奶，都能为一天的工作提供满满的能量。

17、你好，你的情况考虑可以服用紧急避孕药，紧急避孕药房事后72小时内有效，如果在服药期间又有性生活那时间要重新推算，越早服用效果越好，超过72小时往往失败率较高

18、锻炼的最佳时间，只有一个特征：要规律。有研究表明，坚持每天在同一时间段运动，效果会比不固定时间更好。

19、还有一种说法是：饭后吃水果会影响消化、导致便秘。问题是，「水」果的主要成分是水，比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。如果你已经吃饱了还要来一盘水果，那倒是会影响消化。可是，这怪水果吗？

20、很多事情只要做了，就会收获好处，一定要算出一个「最佳」，最后反而可能成了偷懒的借口。

五、吃牛奶什么时间好

1、早上洗澡挺好的，冲个澡，叫醒自己，还能香喷喷地去上班。只要不是快饿晕了，洗澡这一会儿时间还不至于导致缺氧和贫血。

2、以上就是今天小艾给您分享的健康小知识，感谢您的关注，看完记得点赞分享给更多的友友们哦~

3、喝牛奶最佳选择。牛奶有着诸多的好处，它能美白，还能让人放松心情，最重要的是它内部含有的营养和元素能够使人身体更加健康，也会促进睡眠。所以很多人会选择在晚上睡前喝一杯牛奶，然后洗澡再上到床上开始睡觉，这是一个非常正确也非常科学的做法，因为牛奶可以使我们放松神经，然后更快入睡，提高睡眠质量，睡得更踏实，所以睡前喝一杯热牛奶是非常好的。当然也有人会选择在早上喝，其实我想说的是早上最好是不要空腹喝牛奶，因为牛奶是酸性的，而经过一夜的蠕动，我们的胃早已空空如也了，这时候直接喝一杯牛奶对胃的损伤非常大，但是如果是搭配着早餐一起喝的话，那么也是非常有营养，非常好的一种选择。

4、3早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长。牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5、如果你是成长期的孩子、睡不好觉的成人/老人，那么你适合在晚上来杯牛奶。

6、牛奶中的确含有益镇静、预防失眠的营养成分，比如钙、维生素B6等，但并不催眠。它对睡眠的影响微乎其微，所以早上喝奶并不会引起困倦。

7、——什么样的牛奶最合适呢？

8、但注意，不要在牛奶刚煮沸的时候就加糖，稍微放凉一些后再加。

9、进口纯牛奶均为超高温纯牛奶，相比巴氏纯牛奶并无营养优势，同时售价昂贵，性价比显然不高。

10、牛奶含有丰富的锌元素，有助于伤口的愈合。

11、从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，每天除饭后3～4小时血浆含量略高外，大部分时间浓度都较低。但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青少年和儿童发育得更好、更健美。

12、想做什么就放手做、不纠结的生活，难道不才是更开心的生活吗？

13、「饭前不能吃水果」往往被跟「空腹不能吃水果」联系起来，说得好像饭前吃水果会造成特别大的危害。想明白这类型问题，有个好方法：先咬一小口，不就不是空腹了么？

14、美食节目都喜欢用的锅！

15、每个人都希望能「在对的时间做对的事」，健康生活这方面也是一样。

16、如果你总是忘记喝水，那给自己定个小计划，到点儿了就提醒自己喝点儿，确实是个不错的选择。

17、跑五公里打球跳绳都没问出的理由是可以“镇静睡眠”，但从生理和营养角度考虑，牛奶助眠的说法并没有确切证据支持。那么妥善保存的牛奶，在保质期内—巴氏灭菌奶1~2周，常温牛奶1年左右，品质基本不而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，也构成了肌肉的成分。

18、其实，最好的喝牛奶时间是：饭前30分钟。

19、另外，熬夜后肚子饿了，喝杯牛奶也是不错的选择，它能瞬间增加饱腹感，比你吃烧烤、薯片、饼干要营养得多~

20、很多朋友认为牛奶当中既然还有这么好的营养成分，而且还可以补钙，那么是不是喝越浓的牛奶就越好呢，其实不是这样的牛奶浓度，太高的话会让我们的身体无法吸收，而且还会导致很多身体的负面状态产生，所以正常情况下牛奶应该稀释之后再喝。