一、产后变胖的心情说说

1、很多婆婆都担心媳妇不好好吃饭，营养不够，造成胎停，孩子生长发育出问题。

2、我买买买过的东西有：体脂秤、食物秤、运动Bra、瑜伽垫、哑铃，就酱。

3、该阶段是最容易松懈的，奶量随着“产假的结束、亲喂的减少、上班的压力”骤减，开始犹豫是否应该多吃点追追奶。其次，瘦身效果卓有成效，渐渐忘了自己母猪的身份，开始自以为是人。

4、“晚饭不吃了，喝瓶酸奶或果汁就好”，从热量角度说，它们不比可乐低呀，也不饱腹，不如好好吃顿饭。

5、指导建议：产妇变胖产后减肥要把握减肥最好时机6个月内，同时调整产后女性生孩子变成了易胖体质，那产后减肥应该怎么减呢？你以为我会和你说吃练睡？！不是，产后减肥重要的是“HICΙBI”调节孕产激素、“重启”母体代谢的机会之窗，就能在产妇6个月后完全卸下这些积累的脂肪。

6、所以宝妈们想要产后迅速瘦身，就要从饮食和运动上双管齐下。

7、在塑身的漫漫征途上，我也走过一些弯路。喂奶期间吃酵素，结果学思饿得比我快；试图通过代餐来减肥，但咱不能一辈子靠低热量活着，低热量会带来低水平的基础代谢；去美容院刷经络，年幼无知狂刷过一个疗程，之后很快无情地反弹；狂爬楼梯减大腿，结果好几天下不了床。那时候学思外婆看我那么辛苦没啥进展，就安慰说“现在抽脂技术也挺好的……”

8、她说因为她压力大，喜欢喝点小酒

9、100宝宝睡眠能力发展的6个关键里程碑

10、为了让生完宝宝的脂肪更快分化，产后减肥重要的就是调节体质，坚持适当的运动，调节新陈代谢，有合理的饮食。女人就是不断在提升自己的过程中越来越强大，并不能因为孩子就不顾自己的形象，邋里邋遢，所以从现在开始，选择做个合格的辣妈！MM

11、离开“道”，中国文化就失去了它的灵魂

12、喂奶期之后才是吃练睡，前面说了，怀孕生娃通过表观遗传学(可以理解为“环境”)改变了你的“体质”，那么怎么变成“易瘦体质”？吃练睡是什么？除了是减脂的哲学和方法论，也是生活方式，是用表观遗传学的方法来改变你的体质。

13、产后减肥的最佳时间是产后6个月

14、每次涨奶就想放弃母乳，但是小不点一吸通就想，在坚持坚持就这样熬一天是一天吧。

15、200辅食专题：添加时间、顺序、基本原则、制作方法

16、一般瘦身书籍上会说，不要没事就去称，体重不代表体型。但数字的下降意味着信心的上升，人的“自我管理”一旦被挖掘出来，随之变态模式就会启动，半夜起来都要称一下。尽情享受被零点几斤折磨的日子吧，这段岁月将是仅次于单恋的美好回忆。

17、日益复杂的家庭关系。带孩子本来就很累了，通常这个时候你会和你男人、婆婆、妈妈非常近距离地接触。这4个人若本身生活习惯不同，在短时间内又必须经常见面沟通甚至同住一个屋檐下，那就有你累的了。倘若你和3个同事一起出差，途中发现性格观点有些不同，有些话又不好说，过得不爽大不了以后不跟这几个人一起共事，可是家人呢，难道你给自己换个妈，娃换个爹和奶奶？大学一个宿舍的同龄人都难免时有摩擦，更何况差着20岁呢，矛盾不可能完全没有，如果你想多一事不如少一事，结果自己都憋着，你不崩溃谁崩溃?

18、早起半小时，或利用午休时间，比在办公室睡觉刷剧更有精神哦~

19、500关于孕妇禁忌的谣言粉碎机

20、分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

二、产后长胖的幽默说说

1、你拥有的太少是因为你吃的太多。

2、女性婚后为什么会长胖呢?婚后生活安逸、晚饭时间过晚、饮食营养丰富都可能导致女性婚后长胖，建议女性结婚以后也要注意保持身材，经常适当的锻炼一下身体，早做减肥!

3、和平时的锻炼略有不同，特别要注意生娃这件事对你的腹部、骨盆、盆底肌肉都有一定的影响，要考虑到是否有腹直肌分离(被撑坏了)是否有盆底肌肉松弛，是否有耻骨联合分离，这些说起来复杂，但是追本溯源，还是加强核心，先变强再减脂，循序渐进。针对性的产后康复，核心肌肉训练，有氧训练等等。多活动，推婴儿车散步也是很好的活动，既消耗了卡路里燃烧脂肪(低强度的日常活动是消耗脂肪的)还能加强亲子关系。

4、胃俞在背部，12胸椎棘突下旁开5寸。取法，肩胛骨下角横平第7胸椎，向下数3个胸椎棘突是脾俞，脾俞下就是胃俞。

5、就在前段时间，蒋勤勤在自己的微博上公布了一组自己的照片，照片中的蒋勤勤，明明已经44岁了，

6、换一种身体陌生的运动。健走，就试试变速跑。有氧运动，就加入力量训练。

7、很多女性结婚后晚饭都会等老公回来一起吃，工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。建议晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

8、我老公在看这段节目的时候问我说，那怎么半小孩半夜要喝奶，那怎么睡觉？

9、此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。

10、这一阶段，新陈代谢非常快，排水效果极好。Day减重2kg。Day减重3kg。尽管日夜喂奶，睡眠极差，气色和精力仍属于不用美颜相机可晒朋友圈的水平。

11、小仙女在自己微博里是这样的

12、比起朋友圈打卡，不如定期奖励自己。比如逛街，看着衣服尺码从XXL，降到XL，L，M。。。穿上越来越美，还有比这更刺激的么？

13、这才是完美的孕期增重指数

14、为啥产后妈妈们更容易发胖？

15、产后我们没有办法避免日常进食，嘴是用啦享受美食的，我们不应该束缚味蕾。

16、生完了三胎怎么可能那么快把肉甩掉呢，毕竟还要大补气血，养奶水，把娃儿喂大呢，怎么可能那么快就PS级神甩肉，迅速瘦下来呢？

17、老业主都知道我每天吃晚饭都会翻墙看外网的严肃健康类节目，东森的孕产类节目是我最爱看的，来客座的都是名医，都是中西医+营养师综合给建议看，还做得很有趣。

18、错过了产后瘦身黄金期，有娃后也没时间折腾了。作为一个不吃撑就心慌、一运动就想死、对零食没抵抗力的主儿，觉得这辈子就这样胖下去了。。。

19、如果你想在下班后学习一份增加收入的特长，欢迎你加入星姐“下班后写作训练课”，让自己发生质的改变。你的未来，自己掌控！

20、辛辣煎炸食品吃的太多。

三、生完孩子变胖的心情说说

1、我快速总结下台湾各科诸位医生的经验

2、我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

3、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求

4、我每一天都是努力的狂吃狂喝，因为只有这样，才能让自己有一个照顾孩子的内心，才能让自己把孩子养好，为了生小孩，真的是变胖了！

5、失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

6、5 . 冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

7、体重从100出头再次飙升，孕后130斤

8、除此之外，还和月子里的饮食有一定关系。月子里如果吃了过多油腻的食物，或者是很多的猪蹄汤、鱼汤等，这样身体的体重也会逐渐增加的比较明显。所以，产妇的饮食最好按照《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》进行。

9、“产后”不是“病后”，并不需要天天躺床上休息。妈妈们只要身体没有不舒服的表现，就应该适当下床走动，循序渐进地根据身体恢复情况逐渐增加运动量和运动强度，可以有针对性地做些产后恢复的操类或瑜伽；同时，月子里可以配合收腹带的使用，这样可以预防子宫下垂和小腹松弛。

10、瞬间就没有人有心情渴望了解她有趣的离婚了

11、刚刚好就是马上要到产后6个月的临界点了

12、然而，想象中的自己VS现实中的自己：

13、“午饭我只吃了一块小点心”，真相是。。。

14、(待会儿我会讲解，这是多么不健康的“孕肥”)

15、我翻了之前几集讲为什么产后要补完B族元素，医生的原话是：

16、真伟大，跟徐老师一样，生了4个孩子

17、产后饮食就应该是科学、健康、愉快！！！！！！

18、No，月子吃得好才会瘦

19、在月子期间宝妈们不要因为想要身材恢复而刻意节食，想要瘦关键得吃对，皇后谷采用专业人士健康营养膳食搭配，吃得安心吃得放心，并且不用担心月子期间的大鱼大肉等造成肥胖的问题，轻松让你逐渐恢复到产前身材，并且身体更为健康。

20、美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

四、产后瘦了幽默心情说说

1、热量的平衡并不是要求每个人在每天的热量摄取都要做到平衡，而是要求喂奶期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

2、这个是我让她吃的，我自己锌+B还没吃完

3、有了记录的习惯，才敢做这一步，不然很可能变成“多食多餐”哦~

4、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，

5、论一个平胸奶牛的自我修养，我要把母乳喂养坚持到底。

6、△我们常低估了食物的重量

7、日常生活中的一些现象：妈妈爱吃鱼，爸爸爱吃肉，生完孩子之后妈妈爱吃肉了；也就是说，我们会观察到一个现象——生娃之后你变成易胖体质了！再也不是那个随便喝奶茶吃蛋糕都不胖的小腰精了！

8、像我这种没怀孕就健忘、疲劳的人，实在是很需要长期补B族，来我的身体里赶紧搬运一下“过劳肥”的废旧脂肪，动起来，动起来，赶紧的排泄出去，感觉我们就像自己身体的体育老师。

9、△只挑战过一次减脂餐，有时间的妞可以尝试

10、部分女性因为产后身材走样可能会自卑，变得焦躁、失落，失去自信，引发产后忧郁症，甚至直接因此放弃生育意愿。

11、但其实，每个妈妈的体质不同，在生完宝宝后身材的恢复也是受多方面因素影响的，新妈妈们需要明白的是“胖成球”的未必不健康，“瘦成猴”的也未必健康。所以，妈妈们不用太在意自己身材变化，健健康康的才是最好的状态。关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。

12、两个小时喂一次的节奏也就算了，关键不知道自己哪来的勇气能坚持每一次如一把针直扎一样疼痛的母乳亲喂真的，好痛。

13、产后减肥修护易瘦体制，这样才能达到好的效果！

14、话说我以前是不知道的，我真的有很多胆子贼大的朋友，怀孕还喝酒，哺乳期还喝酒，还自欺欺人说这样孩子睡得好不闹，也是醉了

15、通过运动恢复自信在天气晴朗的时候推着婴儿车去公园散散步不仅可以让你呼吸到外面新鲜的空气还能减肥，每天去散一下步会让你感到精力充沛和更加自信

16、脾虚不运的肥胖，是那种很臃肿的胖，这种人还总觉得累，没啥劲儿，想坐着躺着；而且吧，脾虚不运的胖人，往往吃的还不多，可能比正常人食量还小，一问吧，多数人以前有过饮食不规律、暴饮暴食或者其他伤害脾胃的行为。还有就是很明显的淡胖舌，有齿痕，舌苔正常或者有点白滑。总体呈现的是一派气虚湿盛之象。

17、徐老师的回答是从中医理论阐述的?

18、说实话，我才知道原来母乳喂养竟然会瘦！

19、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

20、对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。

五、产后肥胖被老公嫌弃的说说

1、不知不觉，时光匆匆，我养了两个孩子，胖了让我觉得这所有的一切都是我人生当中的欢喜！

2、这是什么概念呢，就是怀孕长了70斤？！

3、孕期增重10公斤是一个黄金数字，台湾的医师也说了日本人对自己更加苛刻，日本医院建议的增重数字是8公斤，不要再多了。

4、要知道她可是刚刚生完了三胎啊？！

5、欧洲营养学家建议：喂奶期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HICΙBI”孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。食物中就留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。

6、加之月子餐的营养健康搭配

7、产后女性是一个特殊的群体，刚刚经历妊娠分娩给身体带来的巨大变化，身体各个方面也尚处于恢复之中，想要迅速产后瘦身并不容易，所以更需要选择一家专业的月子中心进行全方面的呵护，度过这段激素作乱、容易身心俱疲的月子时光。

8、很多胖到自己恨自己的姑娘，无论是否产后，都会忍不住采取很极端的瘦身方式，不吃糖，不吃油，吃沙拉，水果，这样掉重量最快，1周就掉1斤，1个月掉三公斤

9、减重和减肥是两回事

10、按照手掌各部位的大小和厚度，比量食物，一盘“蛋白质+蔬菜+碳水+脂肪”就是一餐的量。

11、我不是胖，我只是瘦的不明显。

12、于是，很多产后因为肥胖而对自己的身材产生极大厌弃的新手妈妈，就对自己下了狠劲儿，开始断糖，只吃蔬菜水果的恶性减肥法。

13、如果嫌麻烦，还有大神发明了一目了然的“手掌”测量法，以女性为例，每餐可以这么吃：

14、最近在坚持母乳喂养，可是这个小肉墩每次吸几口就睡着了，不愿意劳动，吸不饱，睡不好，心疼不已，我最终还是拿出了奶瓶。

15、前面也说了，母乳喂养对于产后瘦身减肥的重要性，因此妈妈们一定要尽可能长时间的坚持母乳喂养，不仅对宝宝好，而且对自己身材的恢复也很重要。

16、把握好减肥好时间。

17、希望大家都能苗条美丽又健康！

18、有人说，你能记一辈子么？不能，也没必要，1个月左右，就会对大部分食物有清醒的认识(常吃的就那些)，3个月，已经养成健康的饮食习惯，习惯成本能，就不用记录了。

19、很庆幸，自己一直坚持母乳喂养两年多。现在不吃奶了，她会说我长大了不吃奶了，断奶也很成功。

20、虽然理智也知道，健康减肥的本质还是管住嘴，迈开腿，但是这样真的太慢了，还是吃泻药，抽脂瘦得迅猛。