一、心情郁闷烦躁无法发泄

1、来自武汉的快递员汪勇被评为“感动中国2020年度人物”。疫情期间，他召集了志愿者车队，解决了成千上万名医护人员的通勤、餐饮、物资等需求。汪勇身上传递的正能量是()

2、怕羞：怕难为情;害臊。

3、圆满：没有缺乏、漏洞，使人满意。

4、嫌隙：因彼此不满或猜疑而发生的恶感。

5、看到这，也许有人会说，可是运动太麻烦了啊，不仅需要换衣服，还需要找运动场地。其实，如果只是想通过运动来改善心情的话，那么在家里运动15到20分钟就可以了。

6、B.固执性合理宣泄法积极乐观

7、开心：心情快乐、舒畅。

8、有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

9、设身处地为别人着想，也许你会从另一个角度看问题。现在的社会节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大。通常在这个时候，我们需要发泄我们的情绪和舒缓我们的心情。很多人都是在苦苦的支持下，一大早，然后就像一个机器人，到了晚上，整个人都麻木了，然后心里就充满了怨恨，总想爆发出来，就像一个火药桶。将来会有越来越多的这样的人。尝试以下方法:当你感到压力时，听听音乐。

10、颓废：意志消沉，精神委靡(颓：委靡)。

11、林清玄说：“世间事不如意者十之八所以要常想一二！”

12、激动：感情因受刺激而冲动。

13、厌倦：对某种活动失去兴趣而不愿继续。

14、只能说你处于抑郁状态，程度也不一样埃去找亲人诉说一下。积极解决问题，不要逃避。我也不知道怎么说，说也没用关键是得解决心理问题，但我不知道怎么帮助你。

15、④激发爱党情感，坚定青年报国之志

16、第有人说：“没有爱好的人是‬可耻的！”虽然有些言重了，但是我深以为然！从明天开始，不！就是现在开始，培养一两种爱好！跳舞、唱歌、乐器、钓鱼、游泳……反正就是不停地折腾，不能让自己闲着！要学会敞开自己的心扉，有什么不愉快的事，都要说出来，别憋在心里！憋在心里时间久了，就会有问题！其实，人生就是这样，看通透了就什么都无所谓了！人与人之间，无外乎你笑笑我，我笑笑你，一生就这样结束了！没有谁的人生都是十全十美的！不完美才最符合大自然的运行规则！

17、有不好情绪的时候就需要把这样的心情发泄出来这样才不会一直都在心里让自己感觉到很难受，不过只是发泄是不能够解决问题的，因为不好的心情总会再发生，这就需要我们每天好好休息，遭遇到问题的时候都能迎刃而解。

18、安宁：(心情)安定、宁静。

19、发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。

20、警惕：对可能发生的危险情况或错误倾向保持敏锐的感觉。

二、心情郁闷!烦躁,有木有解决方法?

1、“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是()

2、②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量

3、伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

4、看看好多明星也都喜欢户外运动，刘嘉玲经常爬山，周润发喜欢跑步。

5、某校开展文明之星评选活动,同学们积极报名参与评选。通过评选活动,学生乱丢东西的少了,讲究卫生的多了;损坏公物的少了,爱护公物的多了;相互闹矛盾的少了,助人为乐的多了……学生良好的行为习惯逐渐养成,美好的情感油然而生。这说明我们获得美好的情感可以通过()

6、无地自容：形容非常羞惭。

7、如果此刻没有这样的条件，只能呆在原地，也有个简单的办法。安静坐下来，用最舒服的方式坐着，静心冥想十分钟，可以放一段冥想的音乐，然后慢慢睁开眼睛，心情会好很多。

8、D.负面情绪也是成长过程中需要经历的

9、“没有共产党就没有新中国，没有共产党就没有新中国，共产党辛劳为民族，共产党他一心救中国…”为庆祝中国共产党成立100周年，各地音乐厅上演多场专场音乐会，多名青年歌手登台献唱经典红歌。这些活动()

10、自满：满足于自己已有的成绩。

11、心情老是因为一些琐事而烦躁怎么办?如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。下面例举几个方法。

12、心情郁闷时表达感激之情

13、当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。

14、A.人与人之间的情绪会相互感染

15、向往：因热爱、羡慕某种事物或境界而希望得到或达到。

16、挂念：因思念而放心不下。

17、轻视：不重视，不认真对待。

18、A.胜任感B.自豪感C.正义感D.愧疚感

19、怏然自足：形容自大的样子。

20、(解析)根据所学，分析题干关键词“激情澎湃、热选沸腾”等可知，材料中观众的表现直接体现出自豪感，B符合题意；材料没体现“胜任感”“正义感”“愧疚感”，ACD不符合题意。故选B。

三、觉得心里很烦躁无法发泄怎么办

1、C.情绪的影响很大,要避免产生情绪D.不同的情绪会对学习产生不同的影响

2、材料一：20世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的挑衅。那个洋人说：“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的材料，即使送到天堂深造，也成不了才！”徐悲鸿义愤填膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代表你的国家，等学习结业时看到底谁是人才，谁是蠢材！”一年之后，徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，此后数次竞赛，他都得了第他的个人画展轰动了整个巴黎美术界。这样令人惊叹的成就是那个洋人远远不能及的。

3、A.情感让我们的内心世界更加丰富B.与情绪一样,我们的情感也是复杂的C.情感与情绪也有区别D.情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展

4、下图中的信息告诉我们()

5、③情感需要表达、回应、共鸣，所有情感，都会让我们身心愉悦

6、憋闷：由于心里有疑团不能解除或其他原因而感到不舒畅。

7、心灰意懒、心灰意冷：灰心丧气，意志消沉。

8、心理分析：您好，根据您的情况，您可能是患抑郁症了。患有抑郁症一般会情绪比较低落，不食，被动，不想做事情，失眠，思维混乱等。心理指导：建议你保持心情愉快和平和心态，可以出去走走，散散心，与人交流倾诉，宣泄不良情绪，还可以听音乐，户外锻炼，总之要放松心情。

9、我们不要对事情过分的焦虑

10、随意：任凭自己的意思。

11、因为这是早期儿童建构自己生命的一个重要途径和首要任务。

12、惬意：满意;称心;舒服。

13、好奇：对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣。

14、B.对某件事情的预期会影响我们的情绪C.情绪调节关系到人际交往

15、③在电视上观看天宫二号空间实验室成功发射，我们有自豪感

16、尊敬：重视而且恭敬地对待。

17、惘然：失意的样子;心里好象失掉了什么东西的样子。

18、我们郁闷的时候,要找寻正确的方法来进行发泄,无论将来如何,我们只要保证现在,吧现在正在发生的事情有条理的处理好,不要愧对自己就好。每当我们遇到郁闷的事情,我们要进行发泄,合理的发泄对于我们来说很重要,我们可以听一些舒缓的音乐,心中的无名火自然会熄灭。我们也可以出去散散步,调整好心态对于我们很重要。

19、压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。

20、①爱国主义情感②基础性情感

四、心情烦躁无处发泄怎么办

1、当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。

2、冷静：沉着而不感情用事。

3、心花怒放：形容高兴极了。

4、以上是一种典型的消极沟通方式。下面我们就来介绍一种积极的沟通方式，简称XYZ法则。具体来说，就是你做了X，我感到Y，我希望你能做Z。

5、冲动：情感特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。

6、(1)上述材料说明了什么?

7、狂妄：极度的自高自大。

8、难堪：难以忍受，难为情。

9、邀请一堆好朋友一起说说笑笑等等，交流一些大家都喜欢的东西。

10、(2)了解了小武的上述情况，有同学认为“没有负面情绪的生活该有多好啊!”请谈谈你对此观点的看法。

11、“从事志愿者工作可以延长一个人的寿命。当我们在帮助别人的时候，会感受到一种心灵联结的愉悦感，以及属于社会团体一分子的参与感。而这种愉悦感和参与感，是治愈消极情绪的绝佳疗法。”

12、痛苦：身体或精神感到非常难受。惨然：形容心里悲惨。

13、困惑：感觉疑难，不知道该怎么办。

14、无所适从：不知道依从谁好;不知按哪个办法做才好。

15、和儿童拥有认识外部世界的内驱力一样，儿童同样也有对内在生命世界认知的内驱力。

16、我们还有一个内在的世界，情绪即是我们内在世界一部分。

17、亏心：感觉到自己的言行违背正理。

18、因为它会帮助儿童建立自己和自己的关系，帮助儿童进入自己的内心世界，儿童也需要借此得出他内在世界对外在世界的反应。

19、抱憾：心中存有遗憾的事。

20、②情绪可能激励我们克服困难、努力向上

五、心情压抑烦躁

1、A.①③B.②③C.①④D.②④

2、②情绪对我们的影响都是积极的

3、彷徨：忧郁不决，不知往哪个方向去。

4、电影《八佰》讲述了1937年淞沪会战期间,史称“八百壮士”的中国国民革命军第三战区88师524团的一个加强营,固守苏州河畔的四行仓库、阻击日军的故事。观众看得激情澎湃,热血沸腾。观众们的表现直接体现出()

5、(3)为弘扬爱国主义精神，抒发自己的爱国情感，你打算在今后的生活中怎样做？(三个方面即可)

6、情绪是我们内在世界的景观之儿童自然拥有对情绪认知的内驱力。

7、帮助他发展出丰富而微妙的情感，帮助他过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界。

8、鄙视、鄙夷：轻视，看不起。

9、受宠若惊：受到过分的宠爱待遇而感到意外的惊喜。

10、当我们在家感到无所事事、心情苦闷的时候，其实可以通过以下四个实用方法来梳理好自己的情绪：

11、心醉：因极喜爱而陶醉。

12、听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。

13、③情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前

14、发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。

15、扬眉吐气：形容被压抑的心情得到舒展而快活如意。

16、比如准许他哭意味着让孩子把情绪流淌出去。这是生命最早期情绪流动的自然礼物。

17、准许孩子有各种各样的情绪，尤其准许孩子哭，不评判好坏。

18、辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲伤。

19、A.②③④B.①②③C.①③④D.①②③④

20、心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。