一、晚上不睡觉早上起不来的说说

1、问题分析：环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。意见建议：睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯，让生物钟稳定。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

2、这是浮瓜冬蝉的第352篇推送

3、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

4、尽管失眠的负面作用很大，但由于在大众意识中失眠不是大问题，对其重视不够，导致很多病人没有得到合理诊断和治疗，长期忍受睡眠障碍的折磨。

5、史晓红建议，睡前一小时尽量不要使用电子产品，可以选择用听轻柔的音乐、看书来替代。

6、刷不完的朋友圈以及各种的抖音视频

7、首先我建议大家如果有可能的话，应该把生活，工作和学习全部分开，也就是说工作要有工作的区域，休息就要有休息的区域，这样的话更容易让我们掌握睡眠时间，另外我们还尽量要把自己的睡眠环境改得舒适一些，让我们一看到这个睡眠的环境就想要去睡觉。

8、春节期间家庭群里刷屏描述熬夜的危害，所以这个春季我也把“早睡早起”当成了小目标，然后每次睡过头都会感到很内疚。但不久前有生物学家发现，睡眠模式一定程度上是被基因控制的，人体有300多个基因也许都跟你早上起不来有关。(真的不是自我麻醉哦。)

9、从2017年开始，90后被一个个贴上了“油腻”、“佛系”、“中年人”的标签，于是一边熬夜一边养生。

10、失眠症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等，本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。晚上不睡，白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。如果心急改善这种状况的话，你可以试试麒翔木枣口服液，我在加班的时候有时会用，效果还行。或是你自己打电话八零零九八八一五一七问问去。

11、太宰治：“无论对谁太多热情，就增加了不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤”

12、这是假设题，很悲催的假设题。但既为题，永恒回望也以乐观的心态回应题主。请题主原谅我的随意。

13、找出阻止早起的原因

14、白天仍犯困与体质虚弱，脾虚湿困，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，

15、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

16、①随意书写。书写的内容可以跟你的工作和学习任务相关，也可以跟任务不相关。关键只是让你在脑袋刚醒来的情况下，有个起点可以开始书写。在写的过程中，你的整个脑袋就会渐渐活跃起来。

17、这倒是个好消息。不需要每天固定时间打卡，不需要在早高峰堵车浪费大段时间，还有更高的工作效率和更清醒的头脑，工作日睡到自然醒也许不是梦呢。

18、含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。

19、昨天打了一晚上的雷声，锣鼓喧天，我的熊猫眼都出来了，起来看，地没湿啊，好家伙，原来是打呼噜声啊。

20、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。

二、晚上睡不着早晨起不来说说

1、河南省人民医院呼吸内科主任马利军表示，近5年来，因睡眠障碍前来就诊的患者数量增加一倍以上，并且主要患者群体从老年人转向中青年人，甚至出现了大量儿童患者。

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4、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

5、因为总是骗自己熬过今晚就早睡

6、失眠的原因很多！病因环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤。

7、《班扎古鲁白玛的沉默》 作者：扎西拉姆·多多 你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念，或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃 来我的怀里 或者 让我住进你的心里 默然 相爱 寂静 欢喜 此诗出自《疑似风月中集》，由扎西拉姆·多多于2007年5月15日撰写于北京。

8、聚精会神盯着电视上的砖家报道

9、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

10、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

11、除了上述9招外，保证前一晚良好的睡眠，也是早起的一大保证，主页妞推荐“食疗”。

12、月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象.

13、你好，六年级的话证明你正处于身体生长期，每天需要保证十个小时的睡眠。这个很正常，多吃蔬菜水果多运动，晚上睡觉保证睡眠质量。

14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

15、—头像是一头大象的同学

16、我不是他的天下。他却是我唯一的信仰。

17、8小时或更长的睡眠时间是有害的

18、—TigerCheng

19、如今，与睡眠相关的疾病已不限于医学领域。“随着经济社会发展速度加快，人们工作更为紧张，精神压力也更大，需要付出更多体力和脑力，所以许多人出现了睡眠障碍。”史晓红说。

20、如雷贯耳，意思是响亮得像雷声传进耳朵里。形容人的名声大)

三、晚上不睡,早上起不来说说

1、因为我有了午睡。。。睡不着了

2、凌晨的三点零八分，我在和朋友的聊天框里打出：“我又熬夜了。”仿佛又是做了一件不可饶恕的事情一般。

3、循序渐进，逐步调整

4、一旦有了不好的习惯，很难改过来，又一次失眠的夜。

5、唤醒身体的习惯。早晨起床的时候，身体通常还处于僵硬、施展不开的状态。可以通过做运动、冥想、瑜伽、做早餐等行为唤醒身体。

6、要不，对面睡不着的你也试一下？

7、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。

8、愿你的每个决定都不是因为逃避

9、为什么做什么都要顾及别人的感受，我顾及别人，那谁来顾及我。

10、含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

11、熬夜是强制清醒，需要睡眠时，一点没休息，导致身体亏空。

12、也可能是有点叛逆，我喜欢瞒着父母写作业?。

13、假如，说的是假如，真有人遇上突然站不起来，并且情形不妙，那也只能听天由命，毕竟天有不测之风云。但愿沒有这种假如，让生活中的吉祥平安如明媚阳光那样，照耀每一个生活中的你我他。大家好！我来说一下！

14、种种变化造成了孩子不想去幼儿园的原因，毕竟适应一个新地方是需要时间的。不光是孩子，就算是我们大人适应一个新的环境也是需要不少时间的。而且从无拘无束到有规律的集体生活，也是一个很难过去的坎。有的孩子在家中散漫惯了，一下子让他去接受规规矩矩的生活确实是挺难的。爸爸妈妈该怎么办呢提前做好准备：在孩子还没上幼儿园之前就适当的给孩子灌输一些，比如幼儿园里面的小朋友很多，都是和宝宝年纪差不多的，大家在一起有相同的爱好。而且幼儿园里面有很和蔼的老师，会教给宝宝很多东西，会指导着宝宝玩好多好玩的游戏等等，从心理上面给孩子一个去幼儿园的准备期。另外还可以带孩子多去周边的幼儿园看看，让孩子自己觉得去了幼儿园其实也挺好的。

15、大仲马说：“忧郁是因为无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现”

16、半夜睡不着除了愤青也没事干就是学生党一枚我就呵呵了。

17、失眠不仅影响生活品质、工作效率，更是健康的“杀手”。专家介绍，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育异常、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联，长期失眠还可能诱发心脑血管疾病，增加肿瘤的患病几率，影响人的情绪，导致易怒易冲动等。

18、习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。

19、跟大家说说这早睡的好处

20、木心说：“诚觉世事尽可原谅，但不知去原谅谁”

四、晚上不早睡早上不起床的说说

1、在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

2、最近总是失眠每十二小时醒一次。

3、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

4、健康晚餐|洗头水不能直接接触头皮？洗头水：这锅我可不背！

5、塞内加说：“何必为部分生活而哭泣，君不见全部人生都让人潸然泪下”

6、良好的作息习惯自然是晚上好好睡觉，早上好好起床。可现在有多少个大学生做到。大家也知道，早睡早起有很多好处的，比如更好的精神状态、更好的皮肤、没有黑眼圈、不易长胖、不易生病、注意力更为集中等。但是现代大学生多多少少都会面临焦虑，就会导致晚上睡不着，白天起不来，从而，学习时间减少，恶性循环，越来越焦虑。

7、健康晚餐|醒醒吧，不要再迷信阿司匹林了！

8、首先要弄清好好的人，怎么突然站不起来了呢？武侠小说里或电影武打片里，常有武功了得的大侠伸出一指禅点人穴位的情节。一个健康人突然某一天醒了站立不起，该不是中了大侠的招？

9、葵花子含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

10、最近总是有关于他的梦，醒来又是出了神，想不起来梦里他是怎么了。

11、睡不着的时候可以来和我们说说话

12、早上起不来绝对不是“懒”的代名词，要知道英国首相丘吉尔，写出《追忆似水年华》的普鲁斯特，还有摇滚乐传奇猫王，他们也都是夜猫子。

13、长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀的风险上升。中国睡眠研究会一项调查显示，失眠者中，抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。一些睡眠障碍患者会伴随患有抑郁症，如果长期得不到治疗，有可能演变成更严重的精神疾病。

14、人的平均睡眠时间以7小时为最佳

15、如果不困，那就做些自己喜欢的事情，但如果单纯想尽快让自己入睡，可以看一篇难懂的文章、背单词等(因人而异)，说白了就是劳累自己的大脑，从而进行催眠。(对小说痴迷的同学，尽量不要在睡前看小说，但如果你有自控能力，那没得说。)

16、会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

17、影响睡眠质量的五类食物

18、健康晚餐|为什么年轻人得癌越来越多？

19、如果是这样，那倒也好办。解铃还需系铃人，把那点穴高手诚恳地请回来，好酒好菜招待一番，酒要上茅台酒五粮液，最不济也必须是纯正的高梁酒或苞谷烧。菜要点上北京烤鸭、四川麻婆豆腐、西湖醋鱼、飞龙汤、无为熏鸭、东坡肉、腊味合蒸、辣子鸡、东安子鸡、清蒸武昌鱼。让大侠他好酒喝个红光满面精神足，色香味俱佳的好菜吃得饱饱的爽了胃口，大侠他高兴之余以一指之功，解了穴位，你不就站起来了吗？

20、大概是因为大家路知道时间的宝贵却又不能好好利用时间吧，一天这样平淡地度过了总有些不甘心，想抓住每一天的小尾巴做些自己想做的事情，希望给自己一天的末尾一个惊喜，但往往就在一天的末尾中发现，第二天快要开始了！

五、晚上睡不着,早上起不来的说说

1、想一想天冷了还是要早上少睡一会去锻个炼啥的，也比睡着睡着不想起床要好。天冷起来了就不想起床，起床吃完饭又想躺床上去。暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。早上长睡不起，晚上视死如归。不是我想赖床，而是床赖着我。睡眠是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！天冷了，早晨特别不想起床。宝宝也跟我赖床。喜欢他陪着我一起赖床的那份依赖，不喜我怕冷带着他一起躲懒。我是个懒妈妈！每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。一字排成排，睡觉大为天。

2、最怕空气突然安静......

3、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

4、每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风，一曲云心禅心，一杯薄酒共月明，人生，就是半梦半醒!

5、③阅读。阅读也是唤醒大脑的好方式。早上我通常会快速阅读近期刚读过的书籍，或者阅读、回忆读书笔记，而不是开启一本新书。由于早上的时间有限，实际能读的内容较少，建议学习“精英特速读”，掌握快速阅读的能力，这可以大大提升你的阅读效率，快速抓取文章资料的一些重点，无论是阅读新材料还是复习就材料，都很有帮助。

6、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。

7、加布瑞埃拉·泽文：“每个人的生命中，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔”

8、健康晚餐|忽略这些求救信号，您失去的是一条生命！

9、丧已经不流行了，现在都流行快乐

10、因为没有早所以可以安心睡到九点多，然后晚上就不急着睡觉。

11、有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

12、启动大脑的习惯。起床唤醒身体之后，可以用以下几种方式启动脑袋：

13、首先，作为一名工作多年的老师，我真的理解孩子的行为。当下的停课不停学，老师为了为学生是否学习及批改作业辛苦，实事求是的说，我在钉钉群里看作业，有时都看到有要吐的感觉，学生辛苦做了，老师必须要批阅，否则感觉自己失职了。其中的个别作业写的不仔细，有的拍的不清楚，还有点照片横着拍一张，再竖着拍一张，总之作业批改起来不容易，真的感觉还是在学校好啊，真心期盼早日开学！

14、早起之后还没完，早起不是目的，只是开始！早起后要学会规划自己“起床后的黄金一小时”(早起洗漱之后能利用的时间通常只在一小时左右)。下面是两种非常有益的早晨习惯：

15、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

16、微量元素化验以做，脑ＣＴ以做，颈椎Ｘ光以照，为见异常，我的情况是两条腿和两只胳膊同时发作，但是胳臂轻些，胳膊和腿不痛不痒就是抬不起来

17、—beyondthestars

18、在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

19、早餐后然后静坐二三分钟，打理自己，就可以出门去“打拼”了。

20、可以说，不愿意去幼儿园的孩子很多，绝对不是个案。为什么孩子不愿意去幼儿园呢孩子不愿意去幼儿园的原因其实很多，但是总结起来无非是去幼儿园本身就是一个适应的过程，孩子从一个很熟悉的环境到了一个陌生的环境；以前周围都是爸爸妈妈爷爷奶奶，现在则是幼儿园老师，以及陌生的小朋友；以前都是在自己家里面或者是小区里面，现在到了陌生的幼儿园......