一、这段时间经常失眠的说说

1、每天同一时刻起床，1周7天全是如此。早晨同一时间起床会带来同一时刻就寝，能帮助建立“生物钟”。

2、有些事情不是说不想就能不想的，有些话不是看过之后就会忘记的。

3、神跑掉就失眠,失眠能引发的几种大病

4、罗大伦：治愈百万人失眠的泡脚经方

5、好的睡眠应该是这样的：

6、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。

7、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

8、我非常痴心，一觉醒来再难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。

9、不是我害怕失眠，只是不喜欢一个人的孤单。在寂寞的夜里，一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的怀念。

10、当时正好有活动，两个一起还满减，然后确认收货在朋友圈晒单之后还可以返现，到手价格也就是每个100的样子。作为一个略微资深的值友来说，看到自己需要又这么值的宝贝，果断下手了。买了两个，寝室放一个，办公室放一个。(虽然办公室午休时间只有一个小时的样子，但是也想把这一个小时利用好。)

11、浙江省、湖南省、广东省、江苏、安徽省、福建省、重庆

12、大部分深夜还睡不着的人，要么心里有故事，要么心里有故人。

13、不管去不去日本，看到可以缓解疲劳有助睡眠的东西，我先买来试试好了。买回来之后这个包装也是把我粉嫩了一地，而且打开之后那个小袋子如果不仔细看的话很容易想成是卫生巾等女性私密部位用品之类的，赶紧偷偷藏起来，一直屏住呼吸收紧菊花不敢有丝毫的放松，直到回到自己的卧室才敢打开。不过这些外在的都不要紧，我想知道的是它到底能不能帮我睡得更好。

14、你好，失眠有很多原因造成，首先要排除躯体疾病(到医院检查下)；如果排除躯体疾病，就需要从心理上调整了，不要给自己太大的压力，不管是工作还是生活，不要什么事情都追求完美，只要尽力了做到问心无愧就行了。你需要放松自己，听听轻音乐、唱唱歌、和朋友聊聊天等。再者，晚上失眠时不要控制自己的思想，不要强迫自睡着，让思绪随心，慢慢的调整心态。认真回答，望好评！

15、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一

16、凡是在半夜子时发作的病，从天人相应的角度来讲，首先应当考虑厥阴和少阳的问题。故临床上半夜发热或半夜咳嗽可用小柴胡汤加减，曾治疗一个小女孩，其症状为睡梦中咳醒，看表正是子时12点，治用小柴胡汤加减而愈。

17、获得15个心理学工具+5个快问快答

18、不过到现在我也没弄清楚这么撑耳朵对于耳朵和听力的影响有多大？

19、读研之后，整个生活学习的状态要松散的多，同寝室的室友上不同的课、参加不同的课题组、做不同的实验不同的项目，因而作息时间就几乎没有交集了，有的人早睡有的人晚归，所以耳塞仍然是必需品。

20、闲来桥下夜泊，听折新戏，我提壶酒看你焙新茗，想来从年少一路到古稀。

二、长时间失眠的说说

1、6现在每晚都坚持做三件事情：看书、写日记、运动。做这些不是为了睡觉，而是为了自己的身体更棒，自己的心灵成长，记录自己的足迹。以后看着自己一路走过来提醒自己，当时是怎么来的、怎么做的，去矫正自己不足的地方，面对自己。

2、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

3、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

4、相信人生不会亏待你，你吃的苦、你受的累、你掉进的坑、你走错的路，都会练就独一无二成熟坚强感恩的你。

5、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

6、回得了过去，回不了当初。那些最终会让你陷进去的，一开始总是美好。

7、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事不然就是失眠好不容易睡着就是多梦。

8、就这样过了两个多月，在期间也认识了我的恩人，就是我的婶婶，当时她怀孕五个月陪着我去摘酸枣(也就是像红枣一样，是对症状简单的失眠加的一味中药)很感动；再后面觉得自己心理有问题，我就去找了心理医生，但当时根本就不怎么听得进去人家的话，觉得自己最大，好傻逼的。

9、1) 大檐帽，帽顶是天空的浓缩，帽墙是长城的连接，帽舌是月亮的遗缺，帽徽是军魂的凝结。

10、我带着一刻疲惫的心，一个人的思绪，在这夜，安静跌落。

11、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

12、再到后来我鼓起勇气找工作。因为当时自信心备受打击，觉得自己以前挺牛逼的，咋就有搞不定的事情呢？以前就是那种牛逼轰轰的样紫，现在觉得自己那时候就是单线条思维，被自己的思维局限。因为有些事情你越用力反而适得其反，就好像你人掉进漩涡里，越挣扎越快卷入水底。

13、开始写毕业论文的时候整个人处于高度紧绷的状态，情绪紧张、身体消瘦、开始掉头发、吃不好、睡不着……无意中从网页侧面的广告链接点进去看到可以改善睡眠的枕头，当时还是学生，就捡了个便宜的买了。

14、说说失眠那些事(精彩)

15、随着使用次数的增多，耳塞的弹性会慢慢变差，然后可能不到半夜就会从耳朵掉出来，到早上就得满床地毯式搜索。好在这个不贵，可以经常换新的来使用就好了。有时候放在枕头边上也会莫名其妙就不见了，所以需要一个收纳盒来装它。

16、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意，我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

17、无眠之夜，有雪花作伴。

18、因此，眼罩也成了我生活的必需品，出差旅行也要牢牢记得带在身边。

19、心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。

20、也许你走出了我的视线，却没走出我的思念。

三、最近常失眠的说说

1、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

2、都数数到999只羊了怎么还睡不着！

3、人本来就不应该想着我要怎样怎样，而是想也许我可以在尝试中发现自己的韧性。同时也会知道什么是自己能做的，什么是自己可以改变一点点的，什么是自己需要接受的，然后在这样的行为中认识自己，挖掘自己。2做到了第一步，开始是第二步，只要是工作压力稍微大一点，我回家就会失眠，并且我会自己吓自己，记得刚开始工作的第三天，我就加班到十点才回家。

4、有一种感觉总在半夜突然醒来时，才承认有一种疼是相思。?

5、时常把自己灌醉，然后独自流泪，我觉得好疲惫，没一个人能体会。

6、爱和爱过，只多一个字，却隔了一个曾经。

7、有一种思念叫只关注不打扰，有一种问候叫只关心不安慰。

8、从刚开始的抗拒，到接受，到坚持，到享受。现在我的身体状态在持续不断的变好，并且知乎上面有很多关于锻炼的知识，女生也需要塑形，大家一起运动起来。刚开始是为失眠而做，后面真的享受健身，找到与自己的情绪、身体合适的相处方式，我觉得每个人都需要学习。4读书是很好的进化自己的方式，只要一本书让你觉得有用，那么可以试着读一读。这段时间我看了一些书，我觉得很棒，可能是自己的脑袋和心零干涸太久了。

9、说实话，其实好多这样的文章，大家看了之后都有转发或者不止一次地转发，转给朋友，转给家人……，但是具体践行里面内容的人能有几个？这就是所谓的：听了很多道理，却依然过不好这一生吧。阻碍人们践行的原因很多，阻碍我的是这么几个：学生时代寝室不让使用电器设备，煮粥就算了吧；工作前一年老是出差，生活不稳定，不具备条件；加班回家之后累到整个人懵逼状，脸都懒得洗，更何况还要做饭。综上所述，懒得去！

10、我是一个爱学习的人，通过这段时间学习心理学，我逐渐意识到，前夫在心理跟身体上都存在一定问题。而我母亲，我觉得她是受了她生母的影响，母亲可能认为她生母当年抛弃她就是为了要再嫁，所以一直跟我灌输:把孩子顾好，别再婚。

11、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

12、乌梅丸体质还包括了疼痛、腹泻、烦躁、失眠等证。乌梅丸体质较瘦，易腹痛、腹泻、舌质红、苔薄黄、脉沉紧、怕冷、恶寒，食欲差，易患咽痛，咳嗽。比如舌质一般偏红，但也有淡的，但其脉必弦，有的还是弦大搏指。

13、就说一下我自己喝粥的感受吧：最遗憾的是我没有天天喝，但是这段时间整个人的状态相比之前要好一点了，没有之前那么疲惫，睡眠也不会像以前那么糟糕，我觉得还是挺管用的。而且就算是对失眠的帮助不大，反正也是要吃饭的，吃这些总是没有坏处的，不想尝试吃药或者保健品的值友可以一试。

14、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。

15、母亲现在又要求我复婚，继续无性婚姻。我很无力，想咨询如何切断母亲对我人生的干预，从而解决失眠抑郁问题。

16、一个人的睡不着，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。

17、回忆是件很累的事情，就像失眠时，怎么躺都不对的样子。

18、多梦觉浅，一夜醒来好几次，睡不好。

19、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。睡眠不好会影响健康，养生之就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯北京生产的周公百岁酒，2瓶256左右就能改善，可以试试，不喜欢开瓶了也能原价退款，某宝.....睡不着心情说说的句子

20、食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

四、这段时间天天失眠说说

1、仔细回想，你的新年flag里有没有这句「今晚我一定要早睡」？是不是一到晚上，口头禅就又变成了：

2、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

3、李某，女，53岁。眠差5年余，于凌晨2点到3点时醒来后不能入睡。5年前无明显原因出现于凌晨2～3点时醒来，醒后不能入睡的症状。晨起后心悸、头晕、肢体无力。手足发凉、腰背部紧张的感觉。头面白，舌质红，苔薄白，脉弦滑。

4、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

5、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对。

6、)开个玩笑啦，不要紧，有男士专用的，包装很男性化，味道也是薄荷清香，满足你的完美男子气概。

7、让自己深呼吸一下，改变一下思维方式，或者笑笑自己的愚蠢，笑笑自己的傻逼，想想这种奇葩的事情自己也遇到自己也是一朵奇葩。然后把自己以前的思维慢慢的转变过来，改变一下生活习惯，尝试一下新鲜事物，试着用不常规的方式去解决一个问题，你会发现你的生活有了一些新鲜的东西，一些源头活水的东西流进来。

8、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

9、孟克柔对呀，好像就只是跑来跑去，什么事都没有做。

10、不是每个人都把你的微笑当做他们暖心的理由，所以你要适度的微笑。

11、妈妈说“你要有一张天衣无缝的学习时间表，才能不让时间流失。”

12、如果一开始发现自己不知为何每天都在半夜3点定时醒来，此时你找到真中医时，他必定可以判断出你的肺将有问题。如果此时下手治疗，当然会赢，这就是"上工治未病"之时。

13、人生“九局”，成就生活大格局

14、每晚都在为你失眠，什么时候也能换你为我失眠一次。

15、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

16、晚安是这个世界上最大的谎话

17、冰棍手，四肢厥冷，夸张的形容似冰棍阴阳气不相顺接的厥阴病，常见四肢厥冷。临证中，把脉时不防触觉双手皮温，往往发觉乌梅丸方证的厥冷线索。当然，四肢厥冷，夸张的形容似冰棍，是乌梅丸方证的典型表现，很多患者往往只表现四肢欠温或冬天睡不暖，如果再结合其它虚寒症状体征，冰棍手对乌梅丸的使用就具有指导意义。四逆散方证虽具有四肢不温，但没有虚寒内症；而太阴虚寒却没有热象。

18、我是在爱奇艺的一个养生频道的小视频中看到的，大概就是额头中间那个部位可以产生褪黑素，当光照太强的时候或者个人生理原因导致褪黑素会产生得比较少，这时候人就会失眠。那么补充褪黑素就可以改善睡眠状况，让人比较容易入睡。此外，刷微博的时候，无意中在火华社社长刘烨的微博中也看到了褪黑素的身影，艺能界的朋友压力大大家都知道，失眠的吃吃褪黑素或者安眠药就睡了，可能褪黑素都不管用的朋友都去吸毒了吧，扯得有点远了。既然明星也在服用，那我不如也跟风一试。

19、再后来在家找了长期兼职，有了固定收入；后面又回到成都，当时在睡吧已经待了几个月了，里面很多有用的东西我都慢慢照着做(ps:深深的觉得最开始拿出行动真的很艰难，但一旦你开始，你就会相信行动的力量)。

20、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

五、最近总是失眠的说说

1、啊，下雨了，可我还是睡不着。尝试入睡失败！

2、没有一味安神药的失眠神方

3、道家经典《太上感应篇》古今第一善书

4、学习古中医,伤寒论经方传承

5、用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次.

6、不是蝴蝶飞不过沧海，而是彼岸已经没有了期待。

7、悲凉的青春里，蒙蒙细雨打湿了流年，终究破碎一地，无法挽回。

8、从青黄混杂发展至黄多青少，最终至焦黄，其脸色均具有少许光泽，预示寒热错杂中寒与热的比例变化，但总属于寒多热少。至于为什么乌梅丸方证患者会出现青黄混杂、少许光泽的脸部皮肤颜色，从传统医经中的五行理论、寒热错杂的表现，也许可以想通一些道理，大家不防思考。

9、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

10、你好，失眠考虑跟平时生活习惯有关，建议保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

11、所期待的不过是朝云、晚霞、白云、蓝天，以及那个占据我大多世界和时间的那个你。

12、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。

13、等主要城市和地区专业药房有售

14、这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人。舌尖红，小便黄，这就是有心火了。心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的。

15、淡竹叶、炒酸枣仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。

16、注:语音由机器人阅读,体验不好,要求高的可以不听,在此见谅.

17、从事脑力劳动导致的失眠头晕等症，这个方子最适用

18、吧友有这么一句话，生活不是让你妥协的，挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。我想也可以理解为去直视生活的困难吧。小王子里有句话，成年人在逃避自己、麻痹自己的过程中渐渐迷失自己。在那段困难的过程中我得到了很多人的帮助，父母的陪伴和支持，朋友的鼓励、安慰、批评、指正，还有婶婶、孟老师、中国好邻居等等，我得到了很多人无私的爱，希望我也能传递这些给你们，爱你们！最后希望吧友们都好好滴，如果有好东西我希望能和大家分享更多，如果有不合适的地方希望大家指正，让我们都做行动派吧！！

19、1刚开始每天都睡不着，因为住的地方临街，有点吵，邻居偶尔也会吵，有点风吹草动的根本无法让我睡觉，后面慢慢习惯和接受。因为以前自己不也睡得挺死的，刚开始搬家过来也睡不着后面完全无视。

20、而这些东西都是一步一步慢慢改变的，也许有的人能做的更好，改变更快，对我自己而言我能深刻又清楚的体会到自己一点一滴的改变，而这些改变都是在我慢慢的行动的过程中发生的。