一、控制不住情绪的说说

1、再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。

2、要是忘了这一点，你就会开始有期待，你就会开始以爱之名布置自己的生活，就开始挤压别人的生活。

3、我不知道自己是怎样睡着的，也不知道他们后来吵到几点，这样的事情经常会在我们小区上演。

4、不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。

5、问：老师您好！我在与身边人的交往中，总是不自觉地有还人情的想法，只要别人不主动找我，我基本不会主动交往。这样的结果就使我和身边的人，感情越来越淡，有时候觉得无话可说。这样做对吗？

6、其实想和婆婆搞好关系也是一门功课婆婆嘛怎么说呢就像是个半大的孩子其实不去计较那么多心放宽也就不会吵架了就算是吃点亏那也没有关系的不是有句话说是吃亏是福吗

7、胃就是个情绪器官，反应特快。据说在人类已知的疾病中，超过80%都是由情绪引发的，你生气中引发了先生的愤怒，其实你也愤怒，人在愤怒时内心情绪起伏大，此时智商为负数，容易丧失自我。常言道，都是情绪惹的祸。信吗？

8、从有疫情到现在，除了睡觉不会想这件事情外。每天几乎分分秒秒在脑海挥之不去的害怕疫情的念头，都是担心受怕的，害怕跟人接触，去哪里都是莫名其妙地害怕，我是不是心里已经有病了。我该怎么办？感觉这四年活得太不舒展了。

9、您是否会提醒自己每天对周围的人升起感恩心？坚持这样做自己有什么收获？

10、公司实习生小林，因为接连几次失误，被主管批，被同事嫌弃。

11、指导意见:你好，你最近心烦，控制不住自己的情绪，而心理自卑，怕别人说三道感觉心里很气愤，有时候又不知所措，你最好到心理科咨询一下，帮你疏导一下。或者你和你的好朋友什么的，说一说你心里的想法。有什么事儿，不要闷在心里，以免发生心理问题。追问:没有什么办法克服吗追答:嗯，不好意思我是妇科大夫，你这个问题到心理科咨询，他们比较有办法。

12、你呢？是否也有类似的情绪困扰？

13、情绪是人对所发生事件的一种突发反应。

14、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢。

15、亲,这个还是需要看你自己调整的啊,你可以去外面走走,可以跟亲戚朋友聊天,可以想一些开心的事情,这样的话自然自己的情绪就会变好的啊

16、你看，悲伤的爱情亦有悲伤的美丽，从我爱你开始，到对不起结束，从没关系开始，到谢谢你爱过。

17、让我们找到自己，回归最本真的自我，找到单纯的快乐。

18、不要盘算太多，要顺其自然。心里有许多的感慨，但不去羡慕别人，不轻贱自己。安然的，过自已喜欢过的日子，就是最好的日子；只是活自己喜欢的活法，就是最好的活法。

19、所以，一个家庭中，如果有人情绪起伏大，家庭成员间关系不和谐的话，孩子就会关注家人的情绪变化，努力做一个不引发情绪的小孩，他们会根据身边人的情绪状况调整自己的语言行为——而就在这个过程之中，孩子跟自己的内在没有连接起来，孩子无意识地忽略了自己发展的需求。所以人们会说，懂事的孩子最可怜。

20、其实谁都不想发脾气，赌气不过是为了看看对方会为自己退让多少空间。我们都有这样一个习惯，闹矛盾时喜欢说话带刺，喜欢不理不睬。懂得你的人会为你放下架子，不懂你的人，维持了僵局，失望的只有你自己。为什么跟越亲的人越没耐心，因为私心告诉你，他们懂你，不会记恨。

二、心情烦躁易怒控制不住情绪的说说

1、没事的,正常的孕期反应的,我当时也是这样的,可以多听舒缓欢快音乐,保持好心情,不要想太多,不要太紧张就行的了,宝宝就会健康发育的了。

2、控制不好情绪的人，过不好这一生，也无法在事业上取得巨大的突破。

3、有人说，放纵情绪也需要能力，需要收拾残局的能力。如果我们不想收拾残局，那么我们可以尝试着“监控”自己的情绪。我们的自我就象是一个监护人，而我们的情绪就象是一个小孩，我们一定要照顾呵护好自己的小孩，对他的每一个当下有所意识。

4、当然，我们也知道一些脾气很大但是很牛的人，他们很厉害。

5、可是，我就是怕他在我旁边念叨，莫名地怕。

6、如果单说母亲的话，发现这个时代的母亲情绪普遍起伏较大——我想是压力大节奏快并且比较焦虑的原因。孩子最怕妈妈发脾气，最怕父母吵架——这是超越孩子理解的一件事，同时也让孩子尤其感到不安全。

7、答：试着把身边的人都当作恩人来对待，而不是当作一种感情的交换来看待。

8、过了一会儿，那些易碎的东西，啪啪啪的往楼下掉，摔得粉碎。

9、把负面情绪当成一个了解自我的窗口

10、但脾气太大伤肝，对健康不利。

11、有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？

12、跳健身操，舒缓心情，还能增强免疫力。

13、如果我们能在无论什么样的情况下，都能坚持美好和善良，我们真会感恩这个人。感恩这个人是我们的试金石，感恩他激发了我们对善的坚定，能够无所畏惧的坚持善良感恩，他让我们更加的有力量。好，时间关系我就分享到这里。

14、与我接触的很多妈妈，都对孩子的成长有所意识，都非常注重给予孩子自由和尊重。但当孩子碰触界限时，妈妈们没有勇气坚持，担心坚持下去带来的哭闹对孩子而言是一种伤害，所以妈妈最终守不住界限，依从孩子，但是，明知是不该满足的，就又抱怨，情绪升起……

15、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。

16、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

17、有的人是在小区的走道上卖醉，让人啼笑皆非；还有的人是在外面大声的吼叫，让人夜不能寐。

18、古今中外能够取得成就的人都是非常善于管理情绪的人，这些人，男人比女人多，因为男人比女人更善于管理情绪。

19、日与夜怎么交替得那样快，所有的时刻，都已错过，忧伤蚀我心怀。

20、一个人不怕卑微，就怕失去希望，一棵小草，也能装扮大地，一朵小花，也能展现风景，何不用自己的努力，去创造生命中的灿烂。不要总是羡慕别人的成功，谁也不是万能的，别人如果比你强，只能是他付出的努力比你多，也许你会认为是因为起点不同，输在起跑线上没关系，只要你一直坚持走下去，总有一天，会到达成功的彼岸。如果你半途而废，望着别人，哀叹自己，最终只能一事无成，蹉跎了岁月，消磨了时光。

三、控制不了情绪的说说大全

1、不要用自己的眼光去衡量别人的幸福。在你的眼里，觉得他很不幸，他经历了很多痛苦，他没有钱什么都没有，但是也许人家追求的不是这样的生活。所以幸福只是相对于自己而言的，也不要羡慕别人，自己知足就是幸福，自己快乐就是幸福。其实幸福有很多定义，最简单的就是自己的感觉，自己觉得好就是幸福。

2、我分析我对念叨的感觉，我总认为只要一开始念，再念几句对方就会发脾气，而我特别怕对方发脾气。就开车一事来说，为了让对方的脾气不发起来或者发小一点儿，我会无原则地“投其所好、给其所要”。

3、有一个故事讲骆驼是怎样死的。

4、现在的感情就像纸，一揉就皱，一撕就破。

5、我们为什么这么容易生气呢？这还得从远古时代说起。

6、回到开头，我说自己是自己的老师，你再次加深了我的感觉，谢谢你。每个人的经历多么珍贵，吃一堑长一智，就是自己为自己答疑解惑！

7、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。

8、比如去商场，有试吃的产品，在试过之后，就会产生不购买不自在的感受。

9、在极度愤怒的情况下，这些激素的过量分泌甚至会引发心脏病，导致猝死。

10、不要对失败部分抱有恐惧的心理，要相信失败是伴随着经验一起来的，失败的经验最终会让人走向成功。

11、多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现

12、在表达愤怒时，语句多用“我”开头，而少用“你”开头。

13、有些记忆就算是忘不掉，也要假装记不起。

14、因为控制不好情绪，很多时候生活会过得一片狼藉，工作上因为经常抱怨发火而惹怒了同事，得不到领导的赏识。

15、当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，首先要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

16、你对这个问题有什么样的思考呢，欢迎在留言区分享

17、富书原创矩阵：富兰克林读书俱乐部(FranklinReadingClub)，我属猫(woshimiaoji)，爸妈内参(shenduwenhua)，富书(zhongchoudushu)，出版畅销书《仅有一次的人生，就要酣畅淋漓地活》

18、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败；刀枪不入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。

19、骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。

20、我们可以一边呼吸一边数数，这不仅可以帮助你控制和延长呼吸，还可以让你暂时把注意力从愤怒事件上移开，给你一个喘息的机会。

四、有点控制不住自己的情绪的说说

1、上网络看看新闻，刷刷抖音短视频，出来抖一抖，顺便饮一杯美酒。

2、或许生活很糟糕，被领导批评，生病，被迫加班，和男朋友分手，简直糟糕透了。

3、(温馨提示：阅读完可在文章最下方给方子老师留言哦。)

4、没有本事，脾气还特别大的人，是不容易获得幸福的。

5、理性考虑的是外在事物的客观逻辑，而情绪指向的是自我，我高不高兴，我愿不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足，自身的价值感是否得到了认可。

6、我需要希望的时候，你扔给我绝望。我需要被疼惜的时候，你抛给我怜悯。

7、我以为这个男人是在唱独角戏，可是骂了一会儿，我便听见了女人的声音。

8、对桌大姐的一番话，帮她解开了心结。

9、当你和别人讨论一件事情的时候，因为你们的意见不统你们的想法不一致，感觉快要吵起来了，这时候你要赶快暂停一下。

10、然而，印度人则认为，乌龟应该叫醒兔子，那样才能体现朋友的情谊，虽然乌龟赢得了比赛，但人品有失厚道。

11、如果我用你待我的方式来待你，恐怕你早就离开了。

12、多久了，依旧按捺不住情绪去想你，黑夜的朦胧也会散发出沉寂的光，但思念你的那束光并不刺眼，只是模糊了瞳孔，泪湿了脸庞，心中的疼痛翻涌绞动着，找不到你的回应。

13、对伴侣而言，情绪稳定就是最好的安全感；

14、Q：和另一半相处时，总是控制不住情绪，说出一些后悔的话，怎么办？

15、二是及时转移自己。离开“起火”的发源地，去公园跑步，去饭店享用美食，去商场购物，等等。

16、心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。

17、我们要怎样才能控制自己的情绪呢？

18、本平台信息旨在进行青岛市精神卫生中心医疗资讯传播及咨询服务。由于不能代替面对面诊疗，具体医疗诊断和治疗方案建议您前往青岛市精神卫生中心进行诊治。

19、伤痛让人清醒，人生任何事情，原来都要靠自己。别人的怜悯，搏不来美好的未来。

20、不要羡慕别人拥有的，也不要看轻自己的现在，你要相信，别人之所以拥有，一定经过了时间的沉淀和生活的历练，你要相信，你要相信，只要你想要，并且足够付出和坚持，你也可以收获你所想要的东西。

五、控制不了自己情绪的说说

1、女人到底想要什么？答案还不简单吗？无论她看起来想要什么，她想要的终归只有两样东西：很多的爱和很多的安全感。

2、因为他们无法控制脾气，领导随便说几句就开始反驳，领导会觉得像这样一个屁都兜不住的人，也做不成什么大事。

3、但是这个特点也给我们带来很多困扰，比如当我们有情绪的时候，最开始的瞬间大脑往往是空白的，理智处于空白期，这也就导致了强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。

4、如果通过不断的努力，每天进步哪怕一点点，自卑感会越来越弱，久而久之变得自信，成为一个积极乐观的人。

5、这样刺耳的声音在寂静的夜晚显得更加清晰。

6、分享：2人(张彩云、马慧)

7、治疗上，精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题，所以，治疗效果就不尽人意。

8、其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更进一杯酒，就是在一个和平时一样的清晨，有的人留在昨天了。

9、2022开春大课：“爱和自由、界限与规则”招募中@阳光三月

10、其实自己好多时候是会忽略先生为自己的付出，那颗感恩心也时有时无，每当先生指出自己问题的时候，自己的内心是对立的，排斥的，那就忽略了先生对自己的好。自己的内心是有一个“我”存在的，不许他去触碰，还是一味的在保护着自己。通过这两天老师们的分享，自己深深的反省内心的不舒服是自己造成的。

11、愤怒情绪总会被比作炸药，因为它总是毫无征兆地突然爆发，结果也像炸药爆炸一样，总是两败俱伤。

12、好好做事，努力挣钱，学会负该有责任，也学会摒弃不必要负担。人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。

13、所以，当有人开始骂你的时候，有人批评你的时候，大部分人的反应就是开始反唇相讥，一下子就跳起来以牙还牙，以眼还眼。

14、找一些方法训练自己内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。不断的学习能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。享受物质生活在自己经济条件允许的情况下，满足自己一些小愿望。物质带来的快感，会让你心情瞬间好起来，有满足感。偶尔奢侈一下，为自己而活，并不是坏事，它能买来你的好心情。

15、你是否经常因为不被理解而感到苦恼？

16、全面了解自己非常重要，试着提高自我评价，不放大缺点，不低估优点，发掘自己的闪光点。

17、有些时候，我们需要一种危机，来激发我们的潜能，唤醒我们内心深处掩藏已久的人生激情，来实现人生的最大价值。人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状、不思进取，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。不要总羡慕别人头上的光环，其实你也有能力给自己戴上美丽的花环。

18、很多关系，不是老的好，也不是新的好，而是一起经历了一些事之后，你还真切的觉得对方挺好，这才是值得你去认真对待和掏心窝子的关系。

19、换个角度看问题，不求回报的施爱

20、是很正常的,但是你一定要保持心情平缓,胎儿的心情是会跟着妈妈而波动的,特别是前三个月过于激动,很容易导致先兆性流产,白天都去外面晒晒太阳,和朋友聊聊天,听点自己喜欢的音乐,晚上睡觉前喝杯纯牛奶帮助睡眠。