一、当你一直在坚持做一件事情的时候

1、只要你也做到自律，长期坚持做事情A、事情B、事情C……你也可以像他一样优秀；

2、把过去几年的爆发式成长经验

3、Lachel，专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新，与你一起探索事物本质。

4、用自己挣的钱满足生活。

5、有一个问题你应该注意到，人的信念是随着岁月的变化而变化的，就拿马克思来说，在他年轻的时候，就是二十岁左右，上大学的时候，他是个有神论者，笃信耶稣基督，后来他在研究的黑格尔的哲学后，开始有辩证法的观念了，他把黑格尔的哲学改造了一下，就成了后来的唯物主义辩证法了，这基本上是在他写资本论的时间里，在他晚年的时候基本上是一位理性主义者。所以你在现在发现自己以前坚持的一些东西是错误的或者说没有意义的，这是正常的，因为一切都是在变化发展的啊，所以你应该改变信念啊。当然这是一个很痛苦的事情，因为当你要推翻以前的你，就会很痛苦，而重新塑造也是很痛苦的事情，但是这个过程恰恰就是你成长的过程。

6、其实一个人，天天无所事事，也会觉得累的。要是整天的待在家里，吃吃喝喝玩玩睡睡，时间长了人也会受不了的。

7、一定要记住：我们要去比较的，是客观的现状，而不是那个虚无缥缈的、我们为自己设定的理想的「目标」。

8、自律是一种力量，是一种可贵的品质；

9、那就先匀半小时出来，不需要给自己一下子设一个过高的目标，也不需要让自己追求「每天打卡」。先按照这个模式，试一段时间再说。

10、起初做起来可能有难度，要经常暗示自己：一定要做到，勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转起来

11、这是许多人特别容易跌入的陷阱，也是我们需要警惕和避免的现象。

12、这似乎是很多人会有的困扰。

13、而不是看着一个虚无缥缈的目标，算计着「自己距离完成目标还有多远」——这样做，只会适得其反。

14、这种情况下，应该怎么办呢？

15、有一阵子我觉得这些问题比较“伸手党”，不具体分析自己的情况和做一件事情的周期过程就直接要一个公式般的标准答案，以为照着去做就好了。

16、我是否会偶尔感到无聊和空虚？是什么使得我感到无聊和恐惧？

17、还有计划学会一项技能，学了一段时间感觉太难了，也没有多大的改变，想想还是算了，自己不是学这个的料，还是做点其他容易的吧。

18、现在英语基础比较差，我想学好英语，该怎么做？

19、这样成功的体验，或许能在后期给你许多意想不到的感受与力量。

20、不需要刻意去做的事情，才是真正被你所内化的事情。

二、你每天坚持做的一件事是什么

1、与今天的主题结合起来，当你完成了一件需要持续付出行动的事情之后，你更有可能完成另一件需要持续付出行动才能完成的事情。

2、常常责骂自己"没有意志力还有拖延症”——在最早期的时候，这大概和开头的几个问题一起，算是我的长期困扰。

3、我们会给自己设定一个标准，并把这个标准视为及格线，一旦达不到这个标准，就会给自己一个负面的评价。

4、这种方式特别适合有钱就消费观点的投资者，当然，存活期肯定还是管不住自己消费的意向，更合适的方式就是存“定期”或者期间不能取出的“理财”产品。

5、不是的。我们之所以会想培养复盘这个习惯，是因为我们觉得：复盘对我们有好处，我坚持每天复盘，是为了能够让自己变得更完善、更强大。

6、你喜欢读书，看完一本，又看一本，一直坚持，有些人会说看书多无聊，你还不如多赚钱；你想去创业，辞掉工作，花光积蓄，一直坚持，有些人会说创业多艰难，你肯定是疯了……

7、而是让自己适应这种不稳定的状态，把目光聚焦在「我能做什么」上面，试着去采取一些实验性的行动。

8、甚至嘲讽这是浪费时间。她接受一切质疑和埋怨，默默转化为动力，

9、先行动起来，哪怕不规律，哪怕没有章法

10、11岁的时候，她已经可以用铅笔画出马的大概轮廓了，但是也仅限于一个基本的轮廓。

11、但是，Excel的事情以及其他我未能够持续做下去的事情，我的做法并没有涵盖以上全部。

12、据统计，大雄在《哆啦A梦》全集中一共被胖虎揍173次，被老师骂60次，被妈妈骂了327次，被狗咬23次，掉进水沟14次，可见我们大雄是多么乐观的活着。成绩的困难算什么？再艰难我也一定会坚持下去的。

13、因为你能从上一次完成的体验里获得许多心得。

14、别人我不敢保证,对于我自己来说我觉得坚持一件事是难的,我在生活中经常都会因为一些客观因素而放弃一些东西。我只会坚持我做人的基本原则,但有时候都会因为一些特别重要的事或原因而妥协。(不过能让我妥协的事或原因是极少发生的只有那么一两次)不是有句俗语"计划赶不上变化快"事物的发展都不会随我们的意志而转移,也许这件事上个月我还认为还值得我坚持,但当周围的环境发生变化,而且客观条件不允许我再坚持时,当然要我再坚持下去也确实很难了,因为现在这个社会就是识实务者为俊杰,很多时候有些事不是自己想坚持就能坚持得住的。。

15、这并不是一件我们一定要去战胜的事情，换句话说，即便战胜了你的懒惰，又如何呢？

16、能同苦，不能同甘。这是社会的一个普遍现象。当一个人衣食无忧，缺少奋斗的过程时，是感受不到幸福的。只知道伸手要，只知道别人喂养，这种生活是非常无趣和无味的。

17、像他这个年龄的时候，我也想戒过烟，但是没有成功。到我40来岁的时候，才成功的把烟戒掉。

18、也就是说：在我们的认知里面，就只剩下两种情况：要么及格，要么不及格。

19、举个例子：在一项实验中，一群参与者被要求每周进行锻炼，强度达2000大卡，坚持16个月。

20、针对第一个问题：找到适合自己的“最小行动单元”。什么意思？比如，你计划要减肥，不要一次跑半小时或者一个小时，你告诉自己只要跑2分钟就行了，这样你就不会有心理负担，心想2分钟还不是可以轻轻松松搞定。当然这里的两分钟是下限，可以不设置上限，如果感觉状态好多跑几分钟当然最好了。

三、当我们坚持做一件事的时候

1、比如，计划减肥，结果坚持了一段时间发现没有明显的效果，就放弃了，安慰自己这样挺好了，还是该吃的吃，该喝的喝。

2、什么叫「全有或全无」呢？就是：一件事情，我制定了一个计划，就一定要按照计划去完成才行；如果没有按时、按量、按标准做完，就是失败的。

3、而稳固之后的每一次训练，你都有比较高的概率直接进入状态。

4、而当我明白这些问题并不正确且没有答案的时候，是我已经完成了许多事情之后。

5、总结一下，要想坚持一个好习惯，首先能够轻松的迈开腿，然后找到反馈点，通过反馈激励自己不断的重复行动，行动后获取更多的反馈，形成一个增强反馈的循环，不用动用意志力来驱动自己了。

6、对于学龄儿童要坚持自己的事情自己做，特别是在学习方面，要培养其独立思考、独立完成作业的习惯，避免让别人代做作业，也不要抄作业

7、只是到了后来，当事情做了一件又一件以后才发觉：你既不需要成为一个意志力极其强大的人，也不需要成为一个完全没有拖延症的人才能完成这些事情。

8、我们之所以能持续做一件事情，是因为我们喜欢它，并且在做的过程中能感受到正反馈，觉得非常舒服，没有负担，不需要额外去想着「我要坚持」「我要努力」——只有这样的事情，才有可能长久。

9、每天存在100元，单纯计算利息很复杂，甚至利息可以忽略不计，实在是太低了，一年365年，五年的时间就是36500×5=182500元。而理财年化收益率实在是少的可怜，五年下来甚至连5000元都没有。很多人能坚持下来，但方式方法却是错误的。

10、对于没有兴趣的事情，大部分人都不会全情投入。因为没有做好充足的准备，自然也就不会有足够的勇气；

11、基于前面两点，我们很容易就进入自我否定的怪圈里面。

12、当自己做一件事情快要坚持不下去的时候，我会抱抱自己，然后告诉自己，在坚持一下，很快就好了。我们想要的东西都可以靠努力获得，我们现在还没有得到，只是因为我们的努力还不够多。有时候也要思考一下，我们当初为什么想要得到现在在努力的这件事，如果思考过后是值得的，那么即便拼尽全力也要坚持下去，如果一个人真的太累，抱抱自己，一切都会好的。我们本来能依靠的只有自己，加油！

13、你对长期价值的累积有没有信心与耐心？

14、总之，能够持续下去的事情与未能够持续下去的事情，有两个核心的差别：

15、我们要做的，就是在这个过程中，因势利导去引导大脑，去设计、微调、尝试，让大脑一步步从「舒服」到「不舒服」再到「新的舒服」。

16、这种对于「坚持」的过度追捧和执著，在我看来，本质上就是「自律」，是一种过时的、不科学的鸡汤。

17、所以，我会建议你如何做呢？不要把目光放在所谓的「坚持」、「打卡」、「记录」上，而是专注在自己的行动和反馈上面，专注去思考：

18、只要比过去的自己好，哪怕只是好一点点，哪怕远没有达到自己的期望，也是好的。

19、是忘记了这回事？那就贴个便利贴提醒自己；

20、也就是说：最核心的关键，是找到一种能够自发持续实践下去的饮食方式，而不是强行靠意志力「坚持」下去。

四、当你一直在坚持做一件事情的时候心情会怎样

1、简而言之：过度地追捧「自律」和「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。

2、而且，即使你能够克服这种痛苦长达16个月，实实在在地减下来了，也没有意义。因为你一旦恢复到以前的那种饮食状态，你的体重就会立刻反弹回去。

3、决心要过自己想要的生活

4、1)毫不怀疑长期做这件事情的最终价值，以及最终价值必然是由每一次练习累积而来的确信。

5、换言之，自律从来都不是一个原因，而是一个结果，一种状态，一种对这个结果的解释。

6、当宝宝不能坚持下去的时候，妈妈可以鼓励一下宝宝；当宝宝很好地坚持了，妈妈也可以鼓励一下宝宝

7、希望以上对你有参考价值。

8、上面是Leontine的绘画故事，现在将话筒传给看文章的你，分享一个你自己坚持的事情给大家吧，让大家一起感受你坚持获得的成就感！(评论区点赞前3名，可以获得又画的虎年台历一份，1月20日开奖)

9、从结果上来看，他们的失败原因都是因为没能坚持下来，或者说是意志力不强，自己的理性被自己的感性打败了。

10、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持的住。

11、LinkedIn欢迎各类广告品牌合作，发邮件至wechateam@linkedin.com获取更多信息。

12、作者简介：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。配图源自网络，如侵必删。

13、我可能没有做整体计划以及训练细分，所以导致练习更为随机，不够持续。

14、虽然我的知识量非常有限，并且得到了很多很多的否定，但我居然坚持了下来，并且现在感觉成为了我生活中就如同每天吃喝拉撒的一样的习惯了。

15、这个问题提的很好。 娘的十月怀胎。从离开娘的那座房子。以后，就决定要。自己生存。要创造。要劳动。。不能做一个寄生虫。一定要靠自己的双手来维持自己的生命延续。 人人都是为了生计而活着。 而活着就是为了创造世界。创造世界的人。是伟人。是天才。是强人。 说到没有一技之长。 这样的人在我们国家。占去了大部分。我也在其中。我靠的就是。党给我的生命 延续。党给了我一条生存之道。 我也不辜负于党。 我用。我勤劳的双手。 奉献了全部。青春。和力量。有很多工作。也需要没有技能的人去做。各自在岗位上。发挥自己的光热。 要有奉献精神。才能把自己的本职工作干的最好。

16、所以，今天想说的第一点是：如果我们发现自己从未能够长期坚持做一件事情，问问自己，究竟为什么犹疑不做下去？又究竟在等待什么？

17、你只要去做，即便做得不完美也没关系。然后持续去做，直到把这件事情不完美地做完，就可以了。

18、但是今天把这些问题列出来，是因为突然想到自己在某个阶段的时候也曾有过这种想法，也很想要寻找这些答案。

19、经过一段时间，你发现，好像还是没办法持续，一周里经常会漏掉三四天；那么再想一想，是什么原因让你没办法持续？

20、未能意识到以及确信持续做这件事情的长期累积价值

五、当你一直在坚持做一件事情的时候你就成了专家

1、HermanPontzer的观点是：真正有效的减肥方式，是你要找到一种能够令你感到舒适的，同时又相对比较健康的饮食模式，按这个模式去践行就可以了。

2、02现在再从另外一个角度出发，我认为作家李笑来的观点非常正确，

3、某某人之所以能够成功，是因为他足够自律，能够数十年如一日地坚持做事情A、事情B、事情C……；

4、经过一番认真的总结过后，我得到了一个重要的秘诀，必须非常认真的告诉大家:发掘自己的天赋，什么叫做天赋？天赋就是你最喜欢做的事情，然后你就去做这件事情，这样就非常容易坚持下去。

5、其实不用先去考虑他能不能盈利，有时往往你越不考虑是否盈利的事情，就是单纯的喜欢它，反而给你的会比曾经预想的还要多。

6、萨默赛特·毛姆说道，“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认知的东西来。

7、以此类推，不断循环。让自己不断地、持续地进入一个「更好的舒适状态」里面，获取成长和进步。

8、但这些都无伤大雅，因为关键不在于“意志力”或者“拖延症”，而在于我们是否去完成了一些事情。

9、为什么你无法长期坚持做一件事情？

10、更加用心地反思和改进。

11、做事三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去，我们埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。

12、人呀，该干活的年龄真的不能选择安逸。要是这样你一生都体会不到生活的真正意义。体会不出人生的真正价值所在。

13、你们现在是在奋斗过程中，夫妻俩已经共同奋斗了九年。这九年，你们奋斗的成绩是令人羡慕的。两个小孩就是你们俩最伟大的杰作。多少人奋斗了一生，也没有这样的成绩。

14、其次是心理的变化，在健身过程中，包括之前训练的时候，你不单单要承担突破身体极限的压力，去涨成绩，突破自己，同时你还要在心理上客服自己的懦弱或者放弃的想法，如果你想变强，那么你就必须咬着牙坚持下来。你将会得到意想不到的收获。

15、坚持每周打卡五次，周末放松休息，其实严格算起来，我坚持训练大概有一年的时间了，退下来之后完全不适应，身体开始涨肚子，接受不了这样的自己，开始健身，逐渐的学习，慢慢的让健身融入了我的生活当中，一次不去，真的不习惯。

16、其实这个不能怪我们自己，因为每个人的天性都是趋易避难，不喜欢痛苦的坚持做不喜欢的事情。

17、在这种情况下，对结果和参数的过度关注，就会成为一种负向的催化剂，让我们舍本逐末、买椟还珠。

18、打个比方：一个人并不是因为他具备「富有」的品质，才有钱；而是因为他有钱，我们才给他贴一个标签，叫做「富有」。

19、我们会为了完成自己设定的目标，以达到让自己感觉「我很自律」的幻觉，而过度关注那些根本不重要的参数，把它当做目的。

20、可能有朋友会说：最舒适的状态，难道不就是「现在」的状态吗？那我岂不是什么事情都做不了了？