一、减肥开始的说说

1、这应该算是第一次成功的减肥，但不久后就失败了——因为北京奥运会又来了。

2、每逢优惠必烧脑.....唉，我来帮大家算一算：

3、重新开始了，从减肥开始

4、毕业进了报社，怪怪，不得了了。

5、微问助手(yz放屁)我有个朋友(nono尴尬)瘦掉不少(得意)她小博http://t.cn/zQqROlG那有对比照(dx耶)好象蜕变了(moc中箭)

6、周二：热身—拉伸—胸部训练—手臂训练—核心训练—有氧运动—拉伸

7、早餐：牛奶+燕麦片+鸡蛋

8、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。

9、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

10、作为骨与骨之间的链接，关节一直都在被磨损。

11、我个人感受是，游泳确实是一项非常好的运动，但缺点就是太孤独了，需要很大的毅力才能坚持下来。而且尤其是男生，如果你希望稍微有点肌肉线条的话，游泳在这一点上是无法帮到你的，还是要借助一些器械的健身。

12、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

13、美丽新曲线，疗效看的见

14、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我,我听了心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧。

15、翻了一通，最后自己做了一道印度素食，吃了小半碗，剩下的给我们留着：这个特健康，，，

16、33条关于减肥的个性说说不是不想减肥，而是，敌人太强大。每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

17、(减肥011)先知其难

18、没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!

19、刚开始的我训练方式基本没有什么规律可循，基本统筹的安排所有器械的训练。训练4天休息1天，没有明确的部位训练，持续时间约2~3小时。后面在健身房里认识了志同道合的教练和朋友，将「运动方案」进行了一个调整，仅做参考。

20、(减肥008)减肥靠信心

二、我要开始减肥的说说

1、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

2、(减肥016)相信什么

3、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

4、晚上不吃饭就以水果代替是可以减肥的,不过如果哺乳期就不建议了,最好是多做有氧运动了,做什么都是贵在坚持,坚持下去才会有效果的。

5、“你是不是体育生？一直在训练？”

6、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭。有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。饥饿是减肥的敌人，睡前三小时不进食。世界上没有路，减的肥多了也就有了路。一群人，一条心，把快乐瘦身坚持到底。很多事情是没有任何途径，减肥也一样。胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。唯有自律，能换自由，自律的人生真爽！

7、好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

8、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。

9、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

10、第从某种意义上说是最重要的，那就是自我保护。

11、大家都知道，做记者，尤其是做日报的记者，晚上写稿是家常便饭，一写就写到很晚。

12、哦，你问为什么？初级原因，是为形体漂亮；中级原因，是为身体健康；如果硬要找个高大上的原因，是为了自我管理。嘘！

13、倒也不算太说谎，因为那时候身高没变，体重已经奔着80公斤去了。白白多了20多斤的重量，还是那么大的运动量，膝盖有时候真的是承受不了。

14、午餐：米饭+白肉类+蔬菜+豆制品

15、篮球队和排球队成绩一般，不过我们系的足球队，是当时复旦大学全校甲级联赛的冠军，我踢中卫；系乒乓球队，是全校乒乓联赛的冠军，我是第三单打。

16、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

17、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

18、关于晚餐：吃点黄瓜、苹果，喝点酸奶。

19、一个问题，就是不知道从什么时候开始，城市的雾霾天开始也慢慢变多了。在PM5指数超过100乃至200的室外空气中跑步，觉得自己在慢性自杀。但室内跑步机又不过瘾。

20、动机很简单，男人无非喜欢的不是钱就是美女，而我的动机就源于美女。在一次校组织的篮球赛上，作为旁观者的我，不经意间，我看见一个很可爱的女生在有说有笑，结果她侧脸回头对我回眸一笑，那一瞬间，空气好像定格了(我心想怎么会有这么可爱阳光的女生，那种屌丝气息瞬间暴露)，作为单身19年的贵族哈士奇和整日与双手相伴的我害羞地低下了头，露出了初恋般的羞涩，过后我并不敢主动上前去要微信，因为我觉得自己那么胖，还这么丑，谁会喜欢我呢。就在这一刻，我被刺激到了，我觉得是时候得改变眼前的一切，得改头换面，得改变这19年来一直不变的体态了。

三、正式开始减肥的说说

1、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

2、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

3、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是两百斤你看着可爱不!

4、之前自己不胖不瘦吧算是，可是经历过一下膝上和腰伤之后，整个人就想充气球一样胖了起来。这是受伤之前出去烧烤时候，那时候155斤吧。那时候偏爱AJ1和AF

5、谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

6、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

7、还有，减肥进行到一定的时候就会进入一个平台期，体重不管怎么减都没什么变化，这时候心态就显得特别重要了。我经历平台期那一段时间，没有做什么太大的运动，每天正常的吃饭合理饮食，就这样不知不觉的度过了难熬的平台期，所以大家一定要坚持，肯定是会突破过去的。

8、当然，革命尚未成功，同志还需努力。今天写这篇文字，也是为了提醒自己，保持良好的饮食习惯，坚持适量的有氧运动，努力把体脂率稳定在25%以内。

9、为了能体面地穿上西装，我决定减肥。

10、结果”过劳肥“再一次出现，体重重新逼近90公斤。

11、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

12、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

13、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

14、我对减肥，几乎失去信心，该怎么办？真有点无奈。不过，还是坚持去健身房打卡，偶尔提醒自己减少摄入。慢慢地，又瘦下来了。有朋友开始说：“哟，你瘦了。”我承认，自己喜欢听这话，哈哈，就暗自给自己打气：今天去锻炼，不管能不能减肥，只要能让我体质好一点，结果也不错。就这样，也不再每天惦记着称体重了。

15、(减肥006)减肥与减脂

16、有一次，我也忍不住参加了这个讨论。

17、世界上没有那么多你重我要的事，但你瘦下来了，你多重他都要。

18、第二天到了晚上又乱翻，还是那些东西翻来翻去有什么用？最后跟我学，普通酸奶加上蓝莓，吃了一小碗。

19、直到去年，下定决心离职，终于自己可支配的时间稍微多了一些。

20、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

四、减肥开始的说说朋友圈

1、20分钟HTTT高强度间歇循环训练方案

2、医生检查了一下，问了我一句话：

3、机缘巧合下，接触到营养师这一职业培训后，一个大胆的想法油然而生。我要学营养，为自己的饮食做一个科学统筹的安排，我不想再挨饿了！每天晚上肚子咕咕叫的感觉真的不好受。这一个决定改变了我整个人生的轨迹，而我和营养结下了不解之缘。

4、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

5、今天早上高兴地说：这件外套我都不相信能穿进去。

6、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

7、我和脂肪作斗争，差点没牺牲

8、你都那么瘦了，为什么还要减肥？我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。迈出科学健康减脂第一步你就成功了一半，瘦下来做自己的女王。心动就型动，燃脂宝出众。不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！越减越肥？一直在减肥，却一直在长胖？人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。热敷就减肥，三餐都不误。

9、最简单最有效的方法就是跳绳，我就是天天跳绳的，跳6天休息一天！跑步要30分钟之后才能消耗脂肪，而跳绳10分钟之后就是消耗脂肪了！ 时间选择在早上起床后20~30分钟，起来之前喝一杯水或者蜂蜜水，然后跳30~40分钟的绳，我一般是跳4000下。 因为经过一晚的消耗，早上是大多是靠脂肪来供能的，所以减肥效果比其他时间好，至于有人说早上不适合锻炼，那就是看你出于什么目的了，减肥是最好的时机！ 这样跳一个月下来，最少都能减2KG~ 谢谢原创，盗用可耻

10、但是，虽然在大学里的运动量更上一层楼，但我的饮食摄入量也迅速上来了。

11、从什么时候开始胖的？应该说是从小就胖！天天吃，懒得动。哎，后悔！以前最胖的时候血压特别高，现在减肥之后，血压终于正常了。这是最开心的。

12、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

13、好了，在健身减肥的道路上坚持下去是一件不容易的事，大家记得还是保护好自己。

14、我不是胖，我只是瘦的不明显。

15、和绿瓶相比，氨糖软骨素高钙版则额外添加了钙和维生素D，一瓶就能补充好几种营养。

16、有一个例子可以证明当时我运动得有多疯狂。

17、一次减肥，终生“瘦”益!

18、减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

19、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

20、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

五、减肥从现在开始的说说

1、我永远是你们减肥路上的绊脚石，自己细品！

2、天底下没有轻松、不需要付出的减肥或健身方法。有些人一直在打听：”有什么好的减肥方法吗？“其实TA内心真正想问的问题是：”有什么可以躺在床上一动不动就能减肥的方法吗？“

3、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

4、减肥体重不降怎么办|平台期怎么破|生理期怎么减

5、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。

6、我第一次有意识的”管住嘴“是从2007年开始的，其实说起来也挺简单的：少吃一块肉，少盛一口饭，每顿吃个八分饱，另外就是尽量别喝饮料。只要你能坚持一段时间，效果很快就会出来。

7、大概2013年前后，我迷上了跑步。

8、睡睡就瘦就美，不饿不累减肥。

9、(减肥004)锻炼与饮食

10、复制下方淘口令后打开淘宝，就可以直接进入预售页面。别忘了领馒头说专属优惠券~

11、不能让肚子比胸大!

12、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

13、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

14、周五：热身—拉伸—腿部训练—加强型核心训练—TABATA训练—拉伸

15、尽管那个时候跑步也已经上瘾，去哪里都要去带上一双跑鞋，但还是发现跑步对我而言有两个问题。

16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

17、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

18、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？

19、我们报社吧，福利还特别好，晚上食堂是专门提供夜宵的。你提供夜宵也就算了，食堂师傅还特别上心，要弄近十样菜，每天还翻花样，比晚饭食堂烧得味道还要好(两个原因：一个是当初本报食堂是有国家一级厨师掌勺的，另一个原因是本报老总是要上夜班看清样的，所以晚饭不一定会在食堂吃，宵夜肯定会在食堂吃)。

20、都拥有一颗明天就开始减肥的决心