一、开始健身的说说

1、我的人生必须要严格的努力，这就是我的健身视频，我可以通过健身来收获自己健康的身体！

2、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

3、训练干货|健身需要了解的知识(14)

4、训练干货|健身需要了解的知识(26)

5、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的

6、参加全民健身，畅享快乐人生！

7、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！心情不好的时候，适当健身运动，会让人感到精力充沛。坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！如果你知道去哪全世界都会为你让路。痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多。心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

8、健身后浑身酸痛，是由于骨骼肌释放乳酸过多造成乳酸堆积而出现肌肉疼痛的现象。这时候我们可以适当做做腿部的按摩理疗或者热疗，通过促进血液循环、促使乳酸代谢，从而可以改善症状，同时需要注意，第二天得减少运动量。平时运动需要规律，而且平时如果久不运动的话一次性不要运动过多，不然会引起肌肉腿部不适浑身酸痛等情况，健身的话，一定要顺序进渐进慢慢的加重加大运动量，不要期望一口吃出一个胖子。

9、谢谢给我说这些,可是在别人眼里这个职业的人不安全,还有好多人给我说健身房富婆很多包教练,说的我心情不好很

10、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

11、 你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水

12、不管是你的教练、朋友，他一定要能给你正能量，与你一起训练，共同奋斗，在你无法完成训练的时候激励你，在你挥汗的时候与你互相鞭策。得此朋友，事半功倍！

13、还有专属福利领取限量壁纸&表情包

14、努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

15、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

16、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知

17、训练干货|健身需要了解的知识(36)

18、Fit说：别人都是去健身房，顺带洗个澡。这位大哥反着来，过马路老太太都不扶，就服你。

19、平日多运动，远离亚健康！

20、健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。在健身房的设计中对应需求也是我们必须要考虑到的，在设置健身房时，应该根据自己的需求或者是爱好来购买自己所需的健身器材，不同的人对健身的需要存在着差异，在这类问题上最好是根据自己的需要来进行选择，这样才能够更好的满足自己的需求。

二、从今天开始健身的说说

1、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油!去吧!

2、 赘肉不可怕，谁露谁尴尬

3、流水不腐，户枢不蠹。

4、吃米带点糠，助你身健康。

5、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

6、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

7、Fit说：这不是歪打正着了吗~

8、每天锻炼，八块腹肌。男人即便没有八块腹肌，也得要有六块腹肌吧。现在还在烦恼此事吗？赶紧锻炼吧！！

9、据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。全民健身热浪袭来我们迫切的要通过健身来改变我们的健康现状，然而问题也就在这个时候出现了，不正当的锻炼反而让我们有了不同程度的损伤，俗称运动损伤，这就需要更多专业的健身教练给我们做出指导，正确健身从而达到健康的目的。

10、运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。

11、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀。

12、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？

13、简介:免费提供减脂瘦身指导！教你增肌减脂，轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，练就人鱼线

14、 健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

15、健身是会上瘾的!出汗像下雨!汗水是最好的化妆品。

16、首先，不要惧怕肌肉，即使你每天都去举重，哪怕水平再高的教练，想让一位女生在自然状态下，减脂的同时在一年内增加4kg的纯肌肉，也是天方夜谭！一年！每天！明白了吧。如果肌肉生长速度是从0到10的指标，没有外源性药物的辅助，普通女生在普通饮食情况下，增肌的速度仅仅是大于0，有没有1都很难确定。如果你运动了10周，发现某些维度增大，请放心，那是肌肉受刺激的形态发生变化，也就是塑型的开始，给自己一点时间，脂肪减下来的时候，你的镜子一定会给你一个满意的答复。

17、你独特的内在，需要一副配得上它的身材

18、你们是身在福中不知福呀~

19、 一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

20、比你的男朋友更会撩，不信来聊！

三、健身坚持说说

1、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

2、更高更快更准更好，赛出风采赛出健康赛出友谊。

3、花了几千RMB办了一张健身卡

4、视频干货|渐进式负重训练到底是糟还是棒(SeanNalewanyj)

5、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

6、做阳光少年，展自我风采！

7、如果你不服我，那就来骂我！

8、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

9、视频干货|当你停止锻炼时，肌肉流失的速度有多快？(JeffNippard)

10、训练干货|健身需要了解的知识(25)

11、视频干货|11件我希望自己在新手时期就知道的事情(ScottHerman)

12、 你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

13、如果单纯想减掉体重，个人认为也许连办健身卡的必要都没有(因为你只要控制饮食+每天慢跑或快走40分钟，更甚至只要每天管住嘴不吃零食就好了)，如果你想塑型，请务必专心的办一张健身卡，找一位专业的教练或者朋友带您入门，哪怕只是指导动作。毕竟任何运动都有一定受伤的风险。

14、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

15、这就是我所有的快乐，这就是我人生当中所有的动力，这就是我的健身视频，我会用它记录我的每时每刻！

16、视频干货|每个肌群建议优先的3个训练动作(JeffCavaliere)

17、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

18、好想再看一遍行尸走肉第一季，没时间，一周只去次健身房也觉得太浪费时间，明明还有个月，也觉得时间不够。

19、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

20、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

四、关于健身说说句子

1、生命在于运动，运动要讲科学！

2、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

3、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。

4、 严格执行健身和美容计划，做一个人上人。

5、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。

6、训练干货|健身需要了解的知识(43)

7、 努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

8、土豪健身，跟你是不一样的！

9、他每天都要练上个多小时。每次练完，浑身上下汗水淋淋，脸也通红通红的。

10、爱健身爱自己！在爱蹦跶你就是达人！国内外健身大咖入驻爱蹦跶，进行健身直播，现场示范，答疑解惑，实时互动。

11、妆都没有卸下班来了健身房，45分钟跑了6公里，愿不辜负汗水与美食

12、训练干货|健身需要了解的知识(17)

13、活动有方，五脏自和。

14、训练干货|健身需要了解的知识(42)

15、健身喜欢在朋友圈显摆的人，真的不知道是什么想法，如果身材练好了就罢了，偏偏是有很多人根本就没有怎么练

16、训练干货|健身需要了解的知识(20)

17、快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

18、定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。比你优秀的人都在健身，你还在等什么？老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴

19、视频干货|完整行程正在抹杀你的努力(JeffCavaliere)

20、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

五、发表健身的简单说说而已

1、视频干货|利用“肌肉激活时间”促进增肌(FitMediaChannel)

2、@按摩床是在这里捡的：就为了能和川普握一次手，然后捏碎他~

3、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

4、第四次……给自己偷懒放了一天的假

5、训练干货|健身需要了解的知识(24)

6、有些人真傻，在健身房练习跳绳。

7、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

8、一辈子的谎言可能也和练车教练说了

9、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

10、春天到了，夏天还会远吗？

11、@我是很帅的：为了下一代，为了联盟，为了部落！！

12、鸡肉、鱼肉、虾肉等高蛋白的食物，香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且含有的泛酸能够有效缓解精神压力，解除抑郁，适合在健身后吃。

13、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了

14、拿我自己来说的话，我健身纯粹是为了让自己的身体素质提升，拥有好身材。想对健身小白说：在最开始健身前，一定要明确自己健身的目的是什么？这样在接下来的健身过程中，才能够以这个健身目的为内驱力，不断的督促自己去健身。不然在健身的半途中，会有很多诱惑和阻力，让你难以坚持下去。像我身边的朋友，就是看我健身有了好的身形，想跃跃欲试。结果由于意志力薄弱，内驱力不足，还没开始锻炼多久，就纷纷败下阵来，还感慨：还是躺平来的舒服。由此可见，有个明确的健身目的多么重要。

15、小白想健身的话，就要做好长期锻炼的准备。毕竟好身材，是自己一点一点练出来的。只要内驱力够强，又很能坚持，基本上坚持一段时间，都会有比较明显的效果的。

16、男人就要对自己狠一点，练到声嘶力竭，造一个身穿肌肉盔甲的自己。那么女神就是你的了，为你转身。

17、开始健身时，健身小白要结合自己的情况，比如：每天能抽出多少时间健身？要选择什么样的运动方式？我觉得我之所以能够坚持健身，就是因为在最开始选择了适合的运动方式。选对了运动方式，确实会事半功倍。要是运动方式选择错了的话，可能你还没有开始，就想打退堂鼓，毕竟坚持不是说说那么容易，要自己动起来。健身强度也要因人而异，小白要逐步提升强度，在最开始，不要追求快，不然容易累着。像我吧，就是看视频跟着教练一起练的，感觉这样健身会更有针对性，还能达到自己想要的健身效果。

18、一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

19、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

20、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。