一、太极朋友圈说说

1、我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。

2、陈氏太极拳二十一世传承人

3、在象棋世界里，下棋对弈，不能吃回头草的不是马，而是兵，卒，没有退路！抗过如同升天，如将如帅。

4、太极拳脚腿的打法有八种：踢、蹬、踹、捭、跺、扫、套、衬。武术有“出腿半边空”一说，所以太极拳中出腿的动作并不多，只有踢和捭是高起腿的动作，外摆腿就属于“捭”法。太极拳中把“外摆腿”叫做“摆莲脚”，各式太极拳都有类似动作和式名。一路拳中共有三个摆莲脚，分别为“双摆莲脚”、“十字摆莲脚”、“转身双摆莲脚”。二路拳中并没有摆莲脚的动作和式名。

5、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

6、习坐功有瞌睡，通俗而言，原因大致如下：

7、官方Linkedin：IUCSA

8、车尾造型整体优化，运用多条流线勾勒出更为运动的形象，增强了整车运动感

9、没有练出根而大说特说太极拳的中，这就和没得过一种疾病而大谈特谈这种疾病的感觉一样，都是隔靴挠痒，不得切要。而没有中则勿论阴阳。这就犹如人有两条腿，但却瘫痪在床，有腿也无法使用的道理一样。只有将推手的性质弄清楚了，我们才能很理性的去对它产生正确的认知。进而更加有助于我们的甄别能力和习练的方向。

10、丢或者顶都意味着，当徒弟练的不对，不到家。所以，徒弟就得往“不丢不顶”上努力去做。这不能说是错的。可问题就在于闫芳使用阴手的时候，她的弟子们拘于不能丢的要求而与其同步。但接下来的问题是，拔根，提气。如此，就造成了被拿住，被拿起的神奇现象。

11、“IUCSA朋友圈是全新系列～

12、大家已逐渐接触并慢慢学习了静功养生，有部分人在练功过程和身体阴阳调节中有一些反应，觉得陌生、不解，现总结一些片段供大家参考！

13、亲，你可以去去深圳傲旗摄影，他们的每位摄影老师和化妆老师每年都为上千对新人进行一对一服务，有着丰富的拍摄经验；针对于每对新人进行详细沟通，让您的个性魅力在这青春的舞台上激荡、飞扬！给你说了，我一个朋友就是在这里拍的，你可以去看看，很不错的收起

14、体质较差的初学者身体出现动态比较快。当然没有动态的初学者也一样有效果，只是方式不同，所以出现这种动态大家心里不要谎，也不要过于惊喜，在调节这个过程中对身体是有帮助的；对没有出现动态的人也不要盲目追求、生疑，因为动或静各有功用……

15、首先养成良好的作息起居习惯。

16、而在江湖儿女的世界里，

17、对于稿件中出现的专业术语、英文表述，要进行清晰易懂的注释；对于新闻事件涉及的相关背景资料，尽可能全面详尽地提供。

18、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

19、要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。

20、动态的过程中，神智很清楚(明白自己在动，思维系统都属于神智正常状态)，动作比较柔和的情况下就放松给其自由动。

二、练太极剑朋友圈说说

1、太极拳是我国自古以来，经无数先人通过实践，进而完善的一门独有的身心运动。

2、神不足、气不清所致(寒湿之气未除，任何人都有在坐功中瞌睡)。

3、静谧：昨晚按玉老师教的练了调息，向下呼气的时候不断排气，今晨起来感觉很精神！

4、或许可以用古今结合的词语描述它

5、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。

6、联系方式：关注《天下太极》。

7、未来也会展开更多意想不到的跨界合作！”

8、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。

9、日常尽量改变晚睡习惯，晚睡易影响精力的足够恢复。

10、比如，这个阳极阴生，阴极阳生。我个人认为，这一个特点思维在生活中也十分重要。因为能不能认识到阴阳所处的状态，很多时候，直接决定着我们所采取的处理事情或事物的方法、方式或者是手段，以及解决之道。如果能认识到阳极了会阴生，阴极了会阳生，我们就能时刻清楚自己或这一样事物这个时候究竟处于什么样的一个位置上面，是事物发展的初期，还是事物发展的中期，还是事物发展的高峰，抑或还是已经是事物发展的终期。所以，这个思维特点在生活中、在工作中，更加具实践性和指导意义。

11、起床练功初几分钟，可能有点饿，吸气时有气短感，进入状态后就没有了。呼吸平稳自然，无不适感。

12、如果能量不足，而使气上升于督脉，上头后由于能量不足后续不上，故而上去容易下来难，而使头重脚轻，昏沉不清......故而能量不足时，须按法静养炼功以壮真阳，勿摇汝精，勿动汝气，当柔其息定其心静其神，待玄关再现，活子时生发以取采其药......

13、如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有，长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。

14、豹跃式车身设计，整体线条如行云流水，能有效降低风阻

15、在静功中出自然的形体动态，这些现象在打坐中属于正常现象，属初级的静极生动之一。

16、一碗平安?粥，东西南北任你游；?

17、天下太极是一家，无论你练的哪家太极拳，

18、一碗好运?粥，中个大奖开笑口；?

19、如果对您有用请点击下面的赏！

20、生活这是场表演，更需要百遍练习，才换来一次美丽。生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地方反复摔跤。

三、太极朋友圈说说心情

1、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后则却可以为你赢得成功。

2、我觉得我感受到的坐功的美好的意境，收功完毕后感觉神清气爽精神很不错。一点都不打瞌睡了。不知道这样的状态是不是坐功应该有的状态。我在用有为法练习时却没有这样的感觉。

3、能于阴阳虚实的动静开合的接触中，通过附着于肌肉上的神经高度敏锐的感知而形成我顺人背的有利条件，将化和发的时机火候，通过周身一家而得以相应的及时实现，这就是太极拳推手的一大目的。

4、问一：练静功的时候为什么会出现形体动态？如出现自我按摩自己身体的穴位、无规则地动或出现平时意想不到的动作等等。

5、从出生那一刻起，我们就注定要像象棋里的小卒一样，只能前进，不能后退，我们的人生就像下棋对弈。

6、太极图所包含的辩证思维和规律特点

7、以我所掌握的内修法门认为：你所说内炼的“中黄”和你的练功感受其实是两回事。不可将两者(指内炼“中黄”和你的炼功感受)混乱了！现就你所说的问题说说我的看法！

8、膝关节疾病本身就是临床常见的慢性关节疾病，具有患病率高、病变范围广、晚期功能障碍程度重等特点，基本上会影响我们每一个人。

9、张译丹：我中午也练了，感觉没有他们那么强烈，只是感觉手有些发暖，然后感觉精神很好。感恩玉老师！

10、@张译丹只要坚持按法练功，就会有收获的！

11、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

12、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

13、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

14、象棋中车马炮士都是成对存在，唯兵者5单我不想平庸的当那个剩下的兵，就算要孤独也要当那个唯一的帅。

15、太极拳以柔克刚以静制动后发先知能四两拨千斤不但是强身健体，还可以防身自卫，太极拳结合有炼金化气，炼气化神炼神还虚还虚合道的道家气功功法开展智慧人体能使人延年益寿，长生久世是一种集武术与养生一起上称的全法太极拳的练习过程，分三个阶段，首先练行，然后炼器最后炼神，其内涵功法主要有吐纳导引功外气采补功浑圆站桩功

16、比如，这个两仪生四象，阳中有阴，阴中有阳。这个在生活中也同样很有实用性，主要是告诉我们在生活中，很多事物固然有其两面性，但一面里面也暗含有另外一面的特点，也只有这样，这两面才可能融合为一体，才可能沟通，因为本身之中有另外一面的特点，只不过，这样的一个特点是统属于这一面之内，是处于次要的位置上，但不代表没有，也不能没有。因此，我们在生活工作中，在看到优点的时候，也要知道优点里面暗藏的那一些不足，在看到缺点的时候，也要知道缺点里面蕴含的那一些优势，能认识到这一步，对于我们更加深层次认识这一样事物的整个面目就更加的清晰、明了了。

17、联系人：李勇15135755585

18、所有的方法用意不能太重太认真，一切都是淡淡的，似有似无！

19、历史好文：6月3日劝你练太极的人，都是你的贵人

20、“双摆莲脚”陈鑫称之为“摆脚”；陈式小架和新架称之为“摆脚下岔”，把摆腿后的下一式“跌岔”合并为了一个式子；陈式老架称之为“双摆”；洪式太极拳则称之为“双摆莲脚”。“双摆”是双手拍打脚面的意思，“莲”字有两种说法，一是指旧中国妇女的脚被称之为“三寸金莲”，二是指脚的摆动如风摆莲叶一般。可为什么太极拳中的外摆腿要双手拍打脚面呢？

四、太极发朋友圈说说

1、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

2、太极以松柔为刚发的基础。没有松柔的能力就不能实现化开来力的效果。太极拳的柔中寓刚，绵里藏针就是柔的内里还存在着一个可刚可柔的劲儿。这个劲儿想化则如绕指柔，想发则瞬间可打在对方的平衡点上。

3、无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。

4、问四：静功中出现动态，所指神智要清是什么意思？

5、在扣脚转身时，因动作不规范或操作不当，前后脚的膝关节发生扭动，造成扭伤。防止对策：在扣脚(实际是扣胯)时，前脚要以胯根和脚跟为轴，整体扣转，像关门一样；后脚的膝盖要用意控制住，使之与脚尖一个方向，不得向外扭动。

6、谈到这个就不得不说一说太极拳所独有的一个原理要求——“不丢不顶”这四个字儿。太极拳的双人推手要求是在粘黏连随中进行。只有做到了这四个字儿的要求，才能实现听，灵，化，发的过程和结果。而这些效果若想实现，必然得在“不丢不顶”的状态下产生。这就是所谓的“须向不丢不顶中讨消息”。

7、18寸运动豪华铝合金轮毂，释放更强时尚质感

8、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

9、一是弓步，有的拳友在做弓步时，随重心的移动，膝盖随之超过脚尖，造成膝盖承重，而损伤膝盖。

10、不管出现什么功态，思维神智一定要清，心里很清楚，只不过当时是有功态内引外动的力量，动作是柔和的，这个是属于对身体有好处的动态。

11、我是膝盖。说句实话，我憋了半辈子实在是憋不下去了，我有话要对你们说。你们练太极拳我不说什么，那是你们的自由。你们想通过练太极拳获得健康我也不能说什么，那是你们的选择。可是，你们能不能懂点科学常识，从而让我也舒服些呢？

12、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

13、凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。

14、所以练此式最重要的要领就是腰裆灵活，肩臂松柔，利用对方来劲随之旋转，就能解脱被封的双手，并用靠法反攻。此式同是外摆右脚，虽也拍打脚面，但只左手拍打，只发一声。而我左手的作用是牵引对方左手向左，起到引进落空作用，右脚则向右捭出。

15、“转身双摆莲脚”是因有右转身动作，所以加“转身”二字。陈式新架称“转身双摆莲”；陈式老架和赵堡太极拳称“双摆莲”，无“转身”二字；陈式小架称“摆脚”；洪式太极拳称“转身双摆莲脚”。右转身是为了应付右后方来敌，随后动作基本与“双摆莲脚”相同。

16、而是一种“入世”的理想和情怀。

17、2014年12月12日

18、为保证信息的及时有效，本刊不接受信函投稿，但对新闻事件进行跟踪或深度报道的稿件除外。

19、GSTAIJIZenFIT创办人

20、人一生仅有一次青春，此刻，青春是用来奋斗的，将来青春是用来回忆的。

五、朋友圈的说说

1、其实吧，我长的样子你们很多人都不知道。我的正脸学名叫做髌骨。它的作用就是将你们所说的劲起于脚，发之于腿的那个劲儿进行向上的传导。我虽然具备左右转动的功能，但那是辅助性的。我真正的主要作用就是屈伸运动。

2、这个条件是决定“神功”效果的重要所在。

3、有心悸可能用意太认真了或心脏是否有什么轻微问题，平时有胸闷、气短、心慌等感觉吗？如日常一切都好，那就是用神意、方法太认真了！

4、阴阳体现在推手当中，无论是攻还是防都如太极拳论里说的那样，左重则左虚，而右已去；右重则右杳，而左已去。本体阴阳的换转总是如球滚转的同步同时。在接触感应中随机随势，能化则化，能发则发。随心所欲的前提无非是自己处处中正安舒，阴阳互济。

5、文案|功守太极GSTAIJIZenFIT

6、－运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

7、二是一腿承重(实腿)，另一腿(虚腿)出脚时，跪膝，造成膝盖承重，而损伤膝盖。

8、总之，摆莲脚的右脚向右捭击看似简单，但技术重点还在于是否能将对手引进来，使之向我左前失去重心，否则摆脚就会摆空，或者力度大打折扣。

9、首先要明白膝关节的运动规律，膝关节只能做屈伸运动，不能横向运动(扭动)，一旦横向扭动，时间长了就会伤膝。

10、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

11、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

12、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

13、一碗爱情?粥，有情人儿到白头；?

14、问三：出现动态以后该如何对待？

15、打拳的时候，是无我无意无形无情天人合一

16、不具备这些条件，记者代替大家和闫芳所做的试验自然也就没有“神功”的效果了。所以，闫芳对采访他的记者说：这种力道在没练过的人的身上无效。实际上，对于那些功夫扎实，不与之配合的太极拳习练者而言，闫芳这类人的神功效果也都无效。

17、《天下太极》杂志是为全世界太极拳爱好者和研究人员服务的专业性大型国际期刊，现长期征集太极拳理论研究、太极拳人文活动、太极拳代表人物、太极拳科研管理等方面的新闻稿件、学术论文、习练太极拳指导性教学等稿件，望大家踊跃投稿。

18、日常适当练动功，勤动筋柔气血通而体不倦惰。

19、玲玲：午时练习揉筋，劳宫及督脉温热。

20、太极拳推手没有了中也就没有了它神奇的用。这个中具体到习练和使用当中，就是无时无刻的保持身体每一个对侧的平衡。这种平衡的练法逐渐出来的中，会在推手当中，根据对方的来力对身体中的干预情况而相应的具备自然反应。平时练拳练的就是合理的运动，进而强化这种运动成为习惯，成为自然。如果对侧不是平衡的则必然是失衡的，对方一碰当然不得不出去。