一、冬天体重上升的说说

1、在“和冬娃吃减脂餐”群里很多人问：

2、就是瘦素分泌过多时，大脑就屏蔽掉了它给出的信号！

3、失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。

4、不想起床，看窗外好像外面已经铺上了一层薄薄的白纱，迟到的雪终归是来了，心却没有丝毫的波动。因为，天冷，心冻住了。

5、春天，的确开花了。有个娃在上课的时候，一个人抱着手笑得嘿嘿嘿的，我问她别的小朋友都在写作业你在想什么，她说她家的苹果树开花了，等苹果红了要摘来分我吃。她的脸上笑开了花，我的心里乐开了花。

6、自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一

7、就算你不吃不喝也要穿衣服吧，当然是穿衣服多了有关，你冬天的鞋袜也自然会加厚。还有一样人一冷就想吃，这是正常生理反应。而且冻了吃的多数是火窝，打的不是鸡煲鸭煲就是鱼煲，大鱼大肉哪有不长肉的？再是冬天天气冷，运动量少消耗的自然也少。所以新陈代谢慢自然身体会体重上升。

8、碳水化合物—是体重反弹的真正凶手

9、这就说明：低碳饮食让人更不容易饿，同时也更容易感觉到饱。

10、想要吃到美味又健康的食物，你只需要勤快一点，学着做几道菜，同时还解决了你“下班回家就摊着”的坏毛病。

11、汤：汤的做法很重要。汤的水分含量高，所以是不错的选择，但要注意做法，不要太多油盐。

12、穿公主领衣服我以前很喜欢那种有很大的方领口的衣服，那时候锁骨好看，可不知什么时候锁骨的形状变了，TMD

13、加工类食品通过很多种工序制作而成，目的就是吸引你的味蕾，让你爱上它。路过面包店里精致小巧的蛋糕，浓郁多汁的饭菜，炸鸡店里的炸鸡排，烧烤店里的肉串，夜市街边的小吃……人类真的在想方设法刺激自己的味蕾，做出各种让人欲罢不能的食物。

14、冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝…

15、那么如何才能在冬天有效地控制体重，在春天展现完美的自己呢？不妨试试这5大甩肉秘籍。

16、夏天，我曾输给了一只蟑螂。一天中午，我躺在沙发上，看见我的拖鞋旁有一只蟑螂，它似乎也在看我，因为它的头朝着我。我朝它甩了一下手，它没打算离开，触须还动了动，我怀疑它在挑衅我。我心想，今天你跑得脱老子罗字倒起写。可是等我翻身坐起来的时候，它跑了。我翻遍旮旯角角都没看到它。说话算话，我比划了一下，罗字倒起写还真不好写。

17、冬天冷，人体要消耗能量，所以秋天就开始储存能量了。人一到冬天就是储存能量过冬，所以脂肪就会变厚，自然就变胖了，快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的。要养成健康的生活习惯。要有恒心：饮食配上运动等于成功！不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)。收起

18、0胖不是我的本意，是肚子发了脾气。

19、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！

20、这绝对是大众的误解,其实饭后,当中用剩的葡萄糖会转化成肝醣,而肝醣会积存大量水分,所以饭后体重会上升,但这并不属于结构上的水分或水肿,只是短暂性的体重上升,

二、关于体重上升的说说

1、电脑君你不要这样我是有作业的人。

2、衣服已经换了好几批了。我指的是尺码Bigboom。

3、我的美，称是不配承受的。

4、经过反思，我觉得是因为没能坚持运动造成的，少了运动的辛苦和汗水，吃的时候就不会那么刻意小心，转而敞开了吃，身体自然就胖了。

5、《微习惯·瘦身》认为：与其一周坚持三五天，不如每天都坚持，而简单的习惯比复杂有难度的习惯更容易坚持住，习惯的持续性和瘦身的成功率，还有体重的保持都有着直接的线性关系。

6、可是中午休息时，一群苗族女生穿着崭新的舞蹈服说想跳舞，校长帮她们放音乐，她们就像花儿一样盛开了。不看不知道，一看惊喜一跳又一跳。她们一曲一曲的接着跳，动作非常优美，成功地把教室里的孩子吸引下来，围成一个圈，笑成一朵朵花。就连挤过去录小视频的老师们也笑成了花。整个校园都开满了花朵。

7、让我死心塌地的爱你吧~被窝

8、由于实验过程有些枯燥，直接说实验结果！

9、因为你基础代谢问题，营养吸收不了。我们的细胞营养可以帮助你提高基础代谢，帮助细胞排毒，补充均衡营养，达到增肥目的。

10、举个例子：怀孕时，胎儿不是因为母亲吃的多而长大，相反母亲吃的多是因为胎儿要长大的驱使。

11、冬天耍流氓了，总是对我冻手冻脚。

12、最可怕的是我们饮食不健康，还自认为很健康，想一想冰箱里的食物，是否水果和蔬菜占据90%以上？如果更多的是加工类食品，那就要考虑更换了。

13、﹏now现在的我们……上不去的是成绩……下不去的是体重……拿的起放不下的是筷子……钻进去出不来的是被窝……

14、记录、多云现在的丝不能开那么满，那就少开点吧。晚上看会电视就困了，那就早点休息吧。早上起来到那边买菜，留着下雨吃。天冷就不想起床，但俺还是坚持每天早起，好了，睡了，安

15、第二是近视让我洋相百出。有一次我在街上走，迎面走来一男的，我一看是熟人，老远就望着人家笑，等擦肩而过的时候发现认错了，大写的尴尬呀！接下来我收住笑容往前走，突然有一只手在我眼前晃了几下，我一看是位同事，她说我太大拽，遇到她居然面无表情还想快点走开。天地良心，我真的不是故意的。

16、我当时下定决心告诉自己：“保持住！再也不想胖回去了。”结果是，从七月份到十月份，我在这3个月的时间里不但没能保持体重，还比之前胖了5斤，等于反弹了25斤！体脂率从之前的25%直线上升到30%！

17、这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。

18、我发现一个问题：按照之前的饮食结构和过长的健身时间，很难坚持多久，一旦停下来，还是会反弹，那我这些天的辛苦付出岂不是又付诸东流了？

19、估计，您可能是个不爱好运动甚至不爱活动的人。这应该是主要的原因。建议散散步，多活动多锻炼，跑跑步，当然了，你要是很担心身体出状况，可以去医院检查一下的。

20、在运动的选择上，记得选择运动强度低、热量消耗较大的有氧运动。例如跳绳、瑜伽等。另外冬季锻炼时间可以相对延长，比春夏季多10—15分钟。

三、体重上升的句子

1、因为我要引出两个重要的身体激素：胰岛素和瘦素，它们才是减重后反弹的关键。

2、人们长胖和变瘦的过程是一样的：微小、不起眼的生活方式逐渐累积，最终导致巨大的改变。无论那些“快速瘦身书”上说什么，真实的改变都不可能因为剧烈、突然的行为改变而发生。

3、雪下起来了，多么美丽的雪花呀，看呀，快看呀，雪把大地盖上了，天上，地上，到处是雪，白色的大地，白色的房屋，白色的树林，真是一片瑞雪兆丰年的景象。

4、这导致我们的身体处于缺乏热量的状态，虽然此时我们已经吃了很多东西，但吃进去的热量都被脂肪细胞存起来了，而没有被身体利用！

5、每天起床，都要和被窝君上演：抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍、含恨而去的大戏……

6、第一是低头走路的坏习惯。有一天我只顾低着头走路，一不小心差点撞枪口上了，因为我走到一家银行门口，正遇着一辆押钞车在装钱，两个穿制服的大哥端着枪，我冒冒失失的走过去，一大哥拿枪指着我，吓得我这颗老心跳得怦通怦通的，赶紧往后退。

7、如果你只是尝试少吃多运动，大多数人会在这场战斗中惨败，败在你自己的代谢系统跟前。

8、上面提到了类黄酮可以让人瘦身，如果把类黄酮添加到加工食品中，就没有用了。

9、如果说被窝是青春的坟墓，那我另可死在里面。

10、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且治疗后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

11、根据CIM理论，在过去40年的低脂饮食热潮中，大量的加工食品、高碳水化合物食品(主要是精制谷物和添加糖)……提高了胰岛素水平，胰岛素打开了过度存储脂肪的大门，迫使脂肪细胞处于疯狂储存热量的病态状态。

12、国国老师在办公室写标语，写宣誓词之类的东东时，引来一大帮美女托起下巴，张大嘴巴鼓起眼睛盯着看他龙飞凤舞地表演。一大姐问他是不是经常练字，他说每年都练习一次，就是六一节给学校写写标语啥的。

13、科学家们做过很多实验。

14、因为这个时候，身体会受到大脑控制，让你更多的存储脂肪已达到身体平衡！

15、所以，在高碳饮食模式下，就算你严格控制卡路里，吃的很少但都是糖和精致碳水，它们也会被直接存储起来变成脂肪，而你的感受就是饿！想吃！疲劳！无力！低血糖！抑郁！觉得自己意志力差！

16、对哦，以前商场可以逛一天的，现在只想葛优躺。膝盖不好，爬山会要了我的命。

17、我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝

18、寒冷大冬天，寒流从不断，天气多变化，朋友常牵挂，问候快快送，祝福早早到。祝朋友天冷加衣、锻炼身体、好运连连、幸福美满。

19、都说人生就是一场修行，人无完人。作为老师确实该多用这句话来提醒自己，从而正确看待学生的优缺点，多包容，多理解他们。然而老师也是凡人，也有很多优缺点，希望家长也多包容，多理解老师，不要只拿考试分数来评价老师。要知道与一个孩子成长有关的因素太多了，比如生活环境，比如教育观念，比如家长的陪伴等等。就像装水的木桶一样，某一块板短了都是无法装满水的，我们都要学会在否定别人之前先审视自己。

20、减肥的精髓就在于饱腹感，而且随着人们生活品质的提高，对美味也有了一定的追求。

四、冬天变胖的说说

1、我们不能盲目跟风那些所谓“21天减肥法”“30天拥有小细腰”“果蔬汁减肥法”等等这种看起来“时间短，见效快”的方法论。

2、注：该研究的作者为戴维.路德维格博士(Dr.DavidLudwig)，他不仅是哈佛医学院和公共卫生学院的双料教授，还是波士顿儿童医院的内科医生。在过去的几十年，路德维格博士从内分泌角度研究肥胖症的机理，至今已发表150多篇学术论文，是全球碳水化合物话题的不二权威人物。

3、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你

4、被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。

5、一般我们常常会说冬天就是长膘的一个过程，因为到了冬天我们会摄入过多的热量来保持我们身体的需要。因此在冬天一般人都会长胖一些，但是如果长得过多的话，那就不是正常的现象了。因此建议你这种情况建议你多做一些体育锻炼，每天保证一个小时的体育锻炼，然后再合理的饮食。虽然冬天我们需要的热量比夏天要多许多，但是并不是说吃的越多就越好，还是应该适当的控制饮食，最好做到营养均衡，多吃一些瓜果蔬菜，少吃高脂肪高蛋白的食品，然后再配合体育锻炼，你是可以达到维持现有体重或者减轻体重的目的的。

6、临近期末，家长希望孩子考出好成绩，老师希望学生考出好成绩，学生希望自己考出好成绩。然而最紧张的是老师，总是挖空心思带着学生复习，总认为这没复习好，那没复习好。恨不得发明什么无线电波直接将自己大脑中的知识输送到学生的大脑中。最不紧张的是学生，总认为这也复习好了，那也复习好了，一副自信满满的样子，结果这也出错，那也出错。至于家长们，喜欢在考前画一个饼，告诉孩子考得好就可以怎么样，考不好就不能怎么样。

7、(CIM模型)认为：食物分好坏，只要吃对了「多吃」并不会导致体重增加，反而会让身体进入燃脂模式。

8、享是最大的美德，欢迎转发、分享朋友圈！

9、我们学校情况比较特殊，操场是一片狼藉的工地。就凭教学楼前那个通道按理说是容纳不了这么几百人来开庆祝大会的，可是偏偏就容纳得下，而且一切事项在个子小声音大的小美的带领下进行得有条不紊。说起小美，我是佩服得不要不要的，她从头说到尾都没喝一口水，声音同样脆生生的，关键是学生唱队歌的时候她还跟着飙高音。

10、控制体重主要还是在于减少热量摄入然后再配合运动因为运动会受到很多自然条件和心里条件影响比如天气很冷风力很大自己状态不好等等饮食却是每天都要吃每顿也要吃所以控制好饮食效果是最直接的本人健身教练多年希望能解决你的困惑

11、起先，斯蒂芬·盖斯也是一样，他规定自己每天做30分钟运动，每每都会辜负自己，他觉得自己懒洋洋的，没有丝毫动力。

12、拉回来，不说瘦素抵抗，说回瘦素。

13、今天我们语文组的几个同事相约下乡，为一位残疾儿童“送教上门”。

14、当人减肥的时候，首先消失的也是内脏脂肪。内脏脂肪比皮下脂肪更危险：它释放出的化学物质，能够损坏心脏周围的动脉，导致心脏病，影响胰岛素的分泌，导致糖代谢紊乱，这种代谢障碍严重到一定程度，就是糖尿病。

15、不敢随心所欲吃甜品了，吃了体重直线上升对时尚的东西无感了，没有什么能让我狂热了

16、难受的时候躲在被窝里，至少被窝是温暖的

17、冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。

18、让人拿得起，却不愿放下的，是筷子！

19、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

20、我们刚进屋的时候，孩子见人多，显得有些高兴，同时也有些胆怯。我们按计划进行，拿出为他准备的新课本，新文具，可是始终都不在他的关注点上。孩子的智力有问题，视力也有问题，教他读，他的眼睛总是看着其他地方，嘴巴也不配合；手把手教他写字，他的手根本不听使唤，全凭老师操控着勉强写了几个字。没多久，孩子就显得有些烦躁了，我们只好暂停进一步加强教学的计划。一位心细的美女从兜里拿出几颗棒棒糖递过去，他立马开心地接住，脸上露出灿烂的笑容，我们瞬间觉得这是今天做得最对的一件事。接下来跟他父母作一些日常交流，交流时感到他父母也多少有些局促。

五、冬天减肥说说

1、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

2、当然，如果你并不勤快，也可以使用最简单的方法，比如微波红薯、水煮菜等等，这种做法不仅省事儿，还省钱，只不过味道都是原汁原味。

3、眼睛睁开和闭起来没差。

4、我以前很爱甜食，各种蛋糕点心，饭后来一份，快乐似神仙，现在不吃了，热量太高。

5、几十年的研究表明，当人们控制卡路里减肥时，饥饿不可避免地会增加，新陈代谢也会减慢。长期下来，体重会越减越难，最终趋于反弹至原点。

6、这种情况，我只能说，我都把道理讲的这么清楚了，如果还有这样的疑问，我就只能帮你到这了！

7、风一吹就偏头痛，所以今年买了几件连帽卫衣，现在这天上下班到地铁站的这段路我都是戴帽子的。再冷我就要用厚羊毛围巾把自己裹的只露眼睛了。以前从来不要戴帽子的，因为头发又多又硬，一戴帽子头就更大。

8、吃不动了，自助餐看看就饱了，完全没乐趣了感觉吃的乐趣减少了至少2/3

9、0好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

10、每天喝够八杯水，不仅会让皮肤保持水润，加速新陈代谢，对于减肥人士来说，喝水还会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。

11、这就形成了一个恶性循环！

12、每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。

13、还有熬夜也不行了。还有以前有大把自己可以掌控的时间，现在要料理娃，基本也没啥不被打扰的时间了。

14、为什么要介绍这两个从未停止过博弈的理论？

15、所以我们还要保持早吃好、午吃饱、晚吃少的九字真言。

16、通常，我们会经不起诱惑而选择面包，或如今各种触手可及的精致碳水化合物，比如蛋糕、饼干、点心、包子、馒头、面条、烙饼、火烧……。

17、美中不足的是丢失了一个可以和蒙娜丽莎媲美的表情包。这个表情包是在杨杨调试相机时产生的，她把相机对着洪哥，洪哥当时好像在跟小熊讲话，突然看见杨杨的相机，嘴巴立马闭住并且尽量调整到上下嘴唇对称的样子再努力往左右两边绷，眼睛眯成一条缝，再把笑容提升到颧骨部位，咔嚓一下定格在相机中，可惜被小国不小心删掉了。

18、(能量平衡模型)和(CIM模型)

19、相信同样处于减肥死循环的你一定也和我一样，不想再踏入“瘦身雷区”，迫切想赶紧知道“如何轻松减肥”并“持续保持不反弹”。下面，我们就先来揭露一下减肥在饮食方面的秘密，纠正大多数人都会犯的错误的饮食习惯。

20、当方便面的酱包由液态变为固态，我就知道，冬天要来了。