一、跑步减肥的幽默说说

1、没有减不了的肥，就像没有控制不了的事儿一样。

2、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责

3、总之一句话，莫要贪多，劳逸结合。

4、从2015年底开始，我开始跑步，刚开始，每天跑三公里，四公里，五公里，经过半年多，我每天十公里，很快，三个月不到，我体重掉成了155斤，很神奇吧？不错，跑步在减肥初期效果确实很牛逼。

5、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

6、不要盯着燃脂卡路里表研究数据对比了

7、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

8、一周跑两次，一次跑八公里，这样跑有问题吗，能减肥吗？

9、书又不好好读，还玩游戏，我把它删了，给我看书去

10、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

11、如果第2天下雨了怎么办？第3天刮风了怎么办？第4天朋友找你有事怎么办？你的慢跑在第5天又被搁置了怎么办？

12、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

13、其实多年的肥胖确实让我们感觉很自卑！那时候我每天坚持跑步减肥时，我都偷偷背着人去跑，我不希望别人看到我跑步，我不希望别人嘲笑我肥胖的身影！

14、生命在于运动，肉体在于折腾，灵魂在于洗礼，人生需要磨炼，身体需要锻炼，成功需要教练，天天搞天天练，唯有千锤百炼，梦想才能实现。

15、无需找到跑步的方向，方向，即在脚下。

16、太拼了！多注意休息吧！别累坏了眼睛

17、变啦–“糖脂代谢管理”领先品牌

18、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

19、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

20、想悬在你心里，挂在你身上。

二、跑步减肥的搞笑说说

1、原来，大家都打听过他女儿干什么的，能挣这么多钱。张大爷说他也不清楚，就知道在接客。大家一听，都一副原来如此的表情。直到张大爷的女儿回家以后，大家才知道她是在捷克工作。吃河豚，就问老板，万一吃了感觉中毒有解么？

2、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。

3、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！

4、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

5、路易威登除了包装是个皮包外，里面的设计也挺好看

6、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

7、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

8、饭前饭后均可服用，可一日胖三斤~

9、很高兴回答回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

10、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!

11、然后关于跑步，不羁想说件事，前两天，不羁有个朋友膝盖受伤了，很严重，原因是平时不注意造成的。

12、晨跑的朋友圈说说如下：

13、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。

14、“糖脂代谢平衡”是身体健康的重要保障。糖脂代谢失衡会导致人体各类代谢性的疾病，严重威胁人类健康。肥胖就是由于脂代谢失衡引起的慢性病，全球80%的慢性病都是由于肥胖引起的，通常脂代谢的失衡会同时引起糖代谢或蛋白质的失衡，甚至导致糖尿病或高尿酸血症，所以“糖脂代谢”的平衡是摆在人类健康面前的重大课题。

15、想瘦就要学会死磕，想瘦就要高度自律，想瘦就要付出跟以往不一样的行动。

16、让浩哥来告诉你为什么吧

17、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

18、要达到减肥的目的，归根到底就是要实现能量摄入和消耗的负平衡。但有一点，千万不要急功近利。

19、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

20、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

三、关于跑步的减压的搞笑说说

1、24句让人笑出内伤的搞笑说说，句句诙谐有趣,你不笑就怪了!

2、人到中年，就是一部西游记！悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧的磨叽！还离西天越来越近了。

3、3公里 ，专治各种忧郁5公里， 专治各种孤独10公里跑完内心全是勇气和善良。

4、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

5、做到这两点，只要你坚持没有瘦不了的。

6、你在吃，称在看。

7、极简减肥丨运动计划丨精准减肥

8、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

9、肥胖者(BMI越高跑步风险越大)；

10、好吃不胖的全麦面包(低GI碳水)

11、(如果你纯属是爱好这项运动)，那么就自由多了，可以按照自己的身体状态和心情选择速度。

12、一副骨格身躯，一对酸软的腿，用尽力气的追下去；一口清澈的水，一些古训金句，流入我、平伏我、来让我战胜畏惧！

13、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！

14、在我国的家庭氛围里，除了剑拔弩张和一团和气(伪)，还有很多像我们这种一肚子话在嘴边懒得说的。

15、所以亲，慢跑不重要40分不重要，重要的是你能不能坚持每天都做到。

16、至于平时跑步的频率，当力量不足时，跑一休跑一休二都是可以接受的，直到你的力量上去了。

17、网上有许多关于腿部力量的教程，而其中靠墙静蹲就是比较流行的一种，通过持续的锻炼，让你的膝关节越来越强健，也能够支持你越跑越远，越跑时间越长。

18、在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重1身高1重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受。

19、再后来，我走进健身房，开始有计划有规律的做力量训练，体重虽然恢复到了160斤左右，但身体肌肉比例明显改善，体脂率下降，身体线条越来越明显。

20、膝关节在日常生活中本来就承受着强度很大的负荷，我们再运动起来，这种负荷更会加倍。

四、跑步的搞笑说说

1、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

2、然后就是跑步间隔，初跑者当然是不建议每天都跑的，但间隔时间也很难固定。隔天跑、隔两天跑、之类的固定时间肯定不能适合每一个人。最好的办法是，跑完步后，就休息，直到身体疲惫感消失、肌肉不再酸痛、站在跑道上会跃跃欲试时，就可以开始下一次跑步了。

3、当然仅局限于前一两个月，瘦20斤，满心欢喜。然后呢，这20斤里，大约只有7斤是脂肪。

4、PS：这些不是减肥药，也不是捷径，如果你希望吃了就瘦，那就不要买了。

5、事实上，膝盖伤也是跑步伤中最头痛的，其他的肌肉拉伤、踝扭伤等休养一段时间，大多数能回到原来的水平，唯有膝盖伤，恢复时间长，而且，很多是不可逆的，因此跑步的人，应该第一重视对膝关节的保护。

6、世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是冬天被窝里和被窝外的温度差。

7、这样完美的我，依然坚持锻炼。

8、让人还钱，就像是暗恋一样，你总会感觉真是不好意思说，当你鼓起勇气说了，又变得像是表白一样，搞不好连朋友都没得做。

9、完全不知道都是从哪里听说的，给努力的自己一点小奖励，可以让坚持变得有趣和充满爱。

10、你知道我因为胖而自卑，你却来告诉我减肥

11、可以啊,如果再加上适度的控制饭量效果更好.不一定要大体力跑步,只要慢跑到感觉浑身出汗就可以了.我曾经达到一个星期瘦一斤的效果.呵呵,当然我是比较胖了.

12、有钱的好处有两点：投资什么都行；什么都不投资也行。

13、发朋友圈的幽默句子，趣味盎然，让人笑抽筋！

14、实在想吃，回家煮个鸡蛋，弄点蔬菜垫吧垫吧。热量不超100~150大卡就行。

15、我也想低调呀！可现实不允许啊

16、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

17、迪士尼的可以变成旋转木马啊厉害了

18、减肥的诀窍和关键就是管住嘴，迈开腿。

19、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!

20、生命在于运动，生存在于挑战，生活在于学习。

五、减肥跑步的说说心情短语

1、一直就是一个节奏在跑步，啪~啪~啪~

2、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。

3、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。

4、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

5、幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

6、减肥就是要饿的效果最小。

7、而有些损伤却是永久的、不可逆的，甚至暂时不会被察觉到的，比如：超过承受能力的运动对膝盖里关节面软骨的反复磨损。

8、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

9、哺乳期跑步减肥挺好的,属于健康的运动减肥对身体也很好,不过饮食方面还是要吃好,要保持奶水足够。

10、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

11、所以，减肥是一项长期的综合性的工作，需要长时间才能体现出真正的效果。

12、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

13、这10公里果然有效啊！出门的时候衣服还紧巴巴的，跑完就松松垮垮的，腰部直接小了两圈。

14、那些天天坚持跑步减肥的人才是真正的王者！只要我们每天坚持跑步，天天跑步减肥，我们一定能够瘦下来逆袭成功，获得好身材！

15、今天的运动和饮食是不是由内而外发自内心的满意，这个比任何都重要。

16、优点：方便快捷，比自己水煮的好吃

17、膝关节有内翻(O型腿)或外翻(X型腿)畸形；

18、减肥这个事儿吧，熬的就是坚持。

19、既往有过膝关节韧带或半月板等重要结构损伤；

20、其实现在想想，我们完全没有必要这样做，胖又怎么啦？只要我们肯努力，肯减肥，我们照样能逆袭成功，到时候能够让他们看看谁才是真正的王者！