1、J：西藏旅游急性高原反应应对办法

2、无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3、卫小慢焦淑斌代庆香刘雪梅

4、留不住得人像阵风

5、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼(据藏民说湖东地区有狼)，接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。

6、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

7、《首都文学》3983期‖全国诗人诗歌合辑之三十一(国庆中秋双节同庆)主题诗会专辑

8、往事的对白、回忆只是回忆

9、早餐后前往《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感,下午抵达那曲县城入住酒店.

10、★有采暖有空调，四季如春的感觉，行李箱宽大

11、我们都输给了一句我以为

12、晏非跟读《新世纪诗典》|209诗人白立《民警断案》

13、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

14、【全民网名大全伤感】跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和川藏南线最高垭口海拔5008米的东达山垭口，经左贡进入海拔4400米的邦达草原抵达川藏北线和川藏南线汇合处，这里北通昌都，西至林芝、拉萨，是川藏线上重要的交通枢纽，世界上海拔最高的民用机场——邦达机场就建在开阔的草原上。告别邦达草原，翻过业拉山(海拔4839M)，便是著名的“怒江72拐”，又称“九十九道拐”；最惊艳的不是天路72拐，而是业拉山上看到的邦达草原！翻越横断山脉最大的天险――怒山，下行到怒江边，同时可欣赏风化岩石山景，过多拉神山时可远观藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3280米。

15、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤(湟鱼)，如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。

16、《首都文学》2185期‖全国诗人诗歌合辑之二

17、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。

18、顾盛衫孙治民陈绪伟翟良

19、投稿邮箱：shouduwenxue@1com

20、梦忆安凉、隔世经年、旧街凉风、一念无悔

21、老人进藏前，一定要到当地的医院做下全面的身体检查，确认无碍才可安心出行。

22、然后，雅鲁藏布江流域同藏东三江流域的情况却大为不同。雅鲁藏布江最大支流拉萨河流域的曲贡新石器时代遗址发现了民们从事渔猎生产的网坠，还有鱼骨。雅鲁藏布江的又一支流尼洋河流域与雅鲁藏布江交汇处的居木遗址、云星遗址、红光和加拉马等遗址和采集点均发现了捕鱼的网坠，如居木遗址采集到网坠3件。网坠“皆用扁平砾石加工而成。分两式，一式将扁平砾石侧打成两缺口；另一式将扁平砾石四周打成四个缺口。”这一现象说明，西藏腹心地区雅鲁藏布江流域广阔范围内的藏族先民曾从事渔猎生产活动，普遍存在食鱼习俗。

23、扬州高山之巅户外俱乐部

24、组稿编辑：闻墨姚凤霞成永青

25、★拉萨或格尔木一顿庆功宴

26、晏非跟读《新世纪诗典》|201诗人陈庚樵《远山》

27、姜继尚苏湘红石会文刘诚龙

28、刘全福侯鲁川卢建珍王美霞

29、D4：新都桥—稻城—香格里拉408KM

30、藏族最大的禁忌是杀生。牧区冬宰时牧人心疼那些性畜，不忍心下手。所以西部屠宰法是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦；中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。牧人认人动刀宰杀是不可取的残酷行为。反对捕杀野生动物。

31、《首都文学》4169期‖全国诗人诗歌合辑之三十二(晚秋颂•庆重阳)主题诗会专辑

32、让人伤感到哭的网名有：

33、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅游活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

34、跪拜的姿势是这样的，双膝跪在蒲团上，双手合什，注意，这个双掌合什要注意手心处呈空心状，高举过头顶，向下至嘴边停顿，可许愿，再向下至心口，默念，再摊开双掌，掌心向上，上身拜倒。

35、王保义武杰民杨迎勋李向菊

36、蔡兴乐聂时珍贺彦豪冷江

37、高原安：主要成分是西洋参茯苓、黄芪、红景天等中药。

38、西藏地理位置的特殊性限制，以致政府在规定进入西藏时，必须办理相应的手续。

39、折多山位于四川省甘孜州境内，海拔4298米，是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。

40、留不住得人像阵风

41、海拉尔在呼伦贝尔，行走在海拉尔被誉为行走在鸡冠上。人们说那儿偏远，戏称基本就两个季节，一个是冬季，一个是大约在冬季。诗人借鸡冠的陡立，写出了对即将嫁到鸡冠上的女儿的担心和爱，也写出一个母亲内心的惴惴不安。毕竟，“我独生女儿也许/会嫁到这里/并永远生活在这里”。无论如何，出嫁女儿对一个家庭来说是一件非常重大的事情，尤其是如此远，还是独生女，由不得做母亲的不多想一些，即便这位母亲是一位先锋诗人也不能免俗。她担心自己的任何不当决定，会让女儿从鸡冠上摔下去，并进一步由此引申，如果摔下下的三种后果，让人读来忍俊不禁，一位心里不断打鼓的母亲形象跃然纸上，事实的诗意也在其中自然生发出来。

42、晏非跟读《新世纪诗典》|203诗人马非《大学毕业论文》

43、亚丁开发始于上世纪90年代末，因景区内有小村亚丁而得名。2001年被评定为国家级自然保护区，2003年被联合国教科文组织列为“世界人与生物圈保护网络成员”。亚丁藏语意为向阳之地或依靠圣山居住的小山村，亚丁景区也因为紧靠该村而得名。

44、1000多年前，唐蕃联姻，文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。临行前，唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中，公主思念起家乡，便拿出日月宝镜，果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而，公主突然记起了自己的使命，便毅然决然的将日月宝镜扔出手去，没想到那宝镜落地时闪出一道金光，变成了青海湖。还有的说，是当年东海龙王最小的儿子引来一百零八条湖水，汇成这浩瀚的西海，因此他成了西海龙王。还有说是当年孙悟空大闹天宫，被二郎神追赶到这里，二郎神非常口渴，就发现了这个神湖。

45、王昌勇高传博张学峰李艳清

46、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

47、陈典锋周俞林张淑秀戴守业

48、藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不吃鱼。牧人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

49、行程亮点：柯鲁克湖外星人遗址

50、吴仲尧孙拥君杨盛龙于红英

51、献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；

52、姐姐，今夜我在德令哈，夜色笼罩

53、晏非跟读《新世纪诗典》|206诗人游连斌《刻舟求剑》

54、晏非跟读《新世纪诗典》|2030诗人伊沙《太难了》

55、海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。西藏地区的海拔多在3000米以上，其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发紫及面部浮肿等。称为急性高原反应。

56、【全民网名大全伤感】徐彪张黎明汤美霞黄舟山

57、你好，推荐你去听听《Onlytime》《Aslongasyouloveme》《stuckinmyheart》《moonlightshadow》《背对背拥抱》如果我的回答对你有帮助请给好评哦~

58、应对高原反应，我们有如下建议：

59、这是雨水中一座荒凉的城

60、浅安时光、至尊天下、一桥孤寂、习惯菰独

61、经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

62、幼稚诠释了我们的青春1

63、回望萧瑟、回忆是多余的爱

64、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

65、在肉食禁忌中，忌食鱼肉的情况较为复杂，忌食与否与地域密切相关。在藏东地区，人们几乎不食鱼，也不能触摸蛇、蛙等动物，认为鱼、蛙这些水生动物是龙神的宠物，若伤害或触摸会染上疾病。人们一般认为藏族不食鱼是受佛教不杀生观念的影响所致，而藏东地区不食鱼却有着悠久的历史和古老的传统。昌都卡若遗址靠近澜沧江，至今鱼产丰富，却未在遗址中发现钓钩、鱼标、网坠等渔猎工具，也未发现鱼骨。这一现象是耐人寻味的。因此，考古专家们推测，卡若居民们(即藏东藏族的远古先民们)当时就有以鱼作为“禁忌食物”(TabooFood)的习惯，不食鱼的观念和习俗在佛教传入后进一步得到强化，以致藏东居民至今普遍不食鱼。

66、王景贤(日本)赵文颖(美国)

67、本刊特约评论员：辛夷北国园扈向礼

68、高原反应症状：初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

69、《首都文学》4973期‖全国诗人诗歌合辑之三十六(清明的思念)主题诗会作品专辑之二

70、I：如何避免或减轻高原反应？

71、A：(进藏需办理的证件)

72、菇凉，活出你的高姿态来

73、7：其他个人消费不包含在费用中；

74、胡少鹏姜再生王宇鹏浦绍猛

75、成永青樊泽宝欧阳三月唐小瑭

76、D12：拉萨—羊卓雍湖—拉萨260KM

77、★行程透明：行程规范，优质服务

78、肌苷片：服用会有些许肠胃反应当然不是每个服用此药的人都会有的。

79、晏非跟读《新世纪诗典》|202诗人刘傲夫《爷爷在街上迅跑》

80、忌将骨头扔于火中。

81、忌称呼不当对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼。

82、根据实际门票时间安排游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。随着人流在八廓街转经，去阿西梅朵的露台，这里是唯一能同时眺望布达拉宫和大昭寺金顶的地方，在八廓街自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

83、吴殿彬罗旭初张承明牛合群

84、行程亮点：尼洋河米拉山拉林高速

85、一首有趣之诗，有趣源于巨大与微小的对比；一首物我交换之诗，交换止于疑问而没有全盘武断。我倒是相信，进了城的人与进了城的虫子都会丢失某些原先的身份，只要时间足够长。因为现实残酷啊，坚硬啊，不丢失不行啊。如果丢失了原先的东西，在现代之城又吸纳到新鲜的东西，能活下来，也未必是坏事。诗人看它像乡下的虫子，可能虫子未必这样认为，虫子也有新生之欲望；就像诗人希望虫子能认出他乡下的身份，同样，虫子也未必这样认为，也许虫子看到的诗人亦是一个新人。

86、高原反应其他应对及注意：高原反应治疗仪，氧气罐，多喝水别吃太饱特别是晚餐，不做剧烈运动避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。

87、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

88、《首都文学》4612期‖全国诗人诗歌合辑三十四(抗疫争锋•河北加油)主题诗会专辑

89、早餐后出发，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。后前往米堆冰川(36公里)，位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在雪域高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密入住酒店。

90、(4)游客登山前，视自身的健康状况，确定是否租借氧气，以备急需。

91、只剩星星陪着我、你像一只蜗牛

92、八宿90KM然乌127KM波密(2750米)约217KM

93、西藏住宿条件比较差，天气较冷，睡袋、水杯、水壶、毛巾、牙刷、牙膏等用品必需自带。湿毛巾在西藏非常有用(拉萨北京路上大超市能买到)。鞋子一定要穿防水透气的，千万不能穿普通皮鞋或其他硬底鞋，若要徒步或者探险，更要注意鞋子的选择。

94、张克鹏王炜郭凤屏万厚敏

95、毕化文付克发傅柏林王志彦

96、红景天：长在西藏海拔3500－5000米纯净冰山雪域之中的天然植物。

97、《首都文学》4978期‖全国诗人诗歌合辑之三十七(清明的思念)主题诗会作品专辑之三

98、《首都文学》3707期‖全国诗人诗歌合辑之二十七(夏日情怀)主题诗会

99、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

100、D2:恩施—成都630KM宿：成都