一、戒烟后的说说大全

1、真相是吸烟一点用也没用。

2、前面解决的是心理上的。

3、我征取医生(他女儿)意见，在生活上尽量照顾他，给他买好吃的水果，我自己给他做(也请二嫂做)好吃的菜。

4、我知道很多人都会说。少活几年不如快活几年。但是恰恰相反，吸烟影响的是晚年的生活质量。我的丈夫父亲的双亲，和母亲的双亲都是老烟枪(还夫妇都抽那种！)对我来说就是活生生的例子。爷爷奶奶没戒，姥姥姥爷戒了。爷爷奶奶都活到了但是从我认识他们开始，就始终处在一种不停的病，不停的吃药手术住院的痛苦过程，很多年都没法好好和家人团聚。现代医药可以救人，却很难还给人一个特别完好健康的身体。姥姥姥爷呢？也快90了，都健在，姥姥现在没事儿还组织各种教会活动，开老年大派对，姥爷现在还在园子里据木头种菜呢，家里养了一只狗六只猫，其乐融融。

5、三是对吸烟的危害还不够了解；

6、戒烟的前一周是最难熬的，各种情绪涌上心头，说真的那种滋味不好受。心里面就像有两个小人在PK，戒烟的小人有很多次都几乎被瞬间KO，思想斗争可以说非常强烈，战争场面绝对不输三国。

7、看了柴静的穹顶之下。拍的真好。终于有人能这么详细认真的去调查空气污染的事情，去积极寻找解决污染的途径，真的让人非常欣慰敬佩。

8、一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来。

9、第二天，我就彻底戒了酒。

10、(教会我抽烟却为了她戒烟是吗。)

11、原来我平时都会干咳，现在就算感冒也只是咳几声就好了。心理上没什么多大的改变吧，毕竟吸烟又不是吸毒。危害大但是也没什么特别危害的，所以对我的主要是生理上的变化。

12、听上去危言耸听，但是戒烟真的是要象戒毒那样，首先第一步要做的事情，是正确面对，了解这是一个困难的过程，下定决心，做好心理准备，最好寻求家人和朋友的帮助，尽可能的避免吸烟的社交场合，尽可能避免二手烟。

13、我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。

14、所以，吸烟吸都最后是需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助戒烟的过程，而不是简单的说一句：再也不抽了！今天，我主要跟大家讲讲戒烟后会给我们大家带来哪些好处？必须先明确一点：戒烟后大多数危害是可以逆转的，因为本身吸烟对我们人体的危害就是一个缓慢的过程，因此，只要大家及时把烟戒了，这有很多危害都是可以消除的！

15、往往想吸烟之前，按压甜美穴三分钟，再吸烟，烟的味道会变味儿，如同受潮一般，使自己不想再抽，不信你试一下啊！

16、一个戒烟贴我贴了半个月，之后，开始剪掉一半。

17、根据世卫组织公布的数据显示，30岁时戒烟，可增加约10年的预期寿命；40岁时戒烟，可增加约9年的预期寿命；50岁时戒烟，可增加约6年的预期寿命；60岁时戒烟，可增加约3年的预期寿命。

18、USSurgeonGeneral’sReport,2010,p.359

19、此外，我们大概还会看到两种蛊惑人心的东西，一个是所谓低焦的‘轻烟lightcigarette,’另外就是最近突然火起来的电子烟。低焦这个是早已经证明和普通香烟一样坏的东西了［16］。电子烟是通过电池喷雾直接提供尼古丁和其他清香剂的东西，其危害程度还尚无确凿的定论［17］。

20、排除了肺癌患者治疗方式、肿瘤分期等因素影响后，研究发现不管肺癌属于哪种类型，如果患者在确诊肺癌后戒烟，都能获得更长的生存期。

二、戒烟感慨说说大全

1、没读经典老文章，你知道你错过了什么吗？发送m获得以前的热文目录。有感悟想和大家分享请回复「投稿」。

2、既利人又利己，省钱还健康，戒烟分明打开了一片新天地好吗？这渣男当的值啊这就是戒完烟之后最真实的感受所以，还没戒烟的兄弟们知道该怎么办了吧?。

3、最后咱们来算一算戒烟以后能省多少开支，好一点的香烟一包几元到几十元不等。按每天一包烟算，一年需要365包烟。档次低的一包要6至7元，一年的烟钱至少是2190元。有时朋友亲戚到到家来做客，还要买两包上档次的香烟接待。也是一些额外的花销，我们辛苦挣来的钱。在烟雾中烧掉了，我们自己的身体同样也受到伤害。既然花钱买来的是疾病，为何不坚决戒掉烟瘾。给自己的生命带来更多健康，为社会减轻危害。

4、要戒烟，其实是有办法的。一是心理作用，二是饮食习掼方面配合。

5、戒烟20分钟后，血压和心率会开始下降，从吸烟引起的峰值中逐渐恢复；

6、我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。

7、不是戒不掉，我相信你有这个毅力戒掉，只是你不想戒。戒烟好比一个和尚守着一个女人过夜，你说和尚是上不了那个女的？还是那个和尚不想上？这是想上与不想上的问题，。因为你喜欢烟，所以不想戒。就是这样。我15年的烟龄，突然就下了决心，不抽了。我一点都不难受，反而感觉很解脱。如果你实在下不了决心，就说明你不想下决心。戒烟，你需要给自己一个理由！

8、直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事，29年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？

9、等到7天以后，我胸口像被掀掉一块大石头一样，喘气都透露了。之后竟不知不觉的，根本没用刻意控制，烟瘾就越来越小，从2包到一包，到一天十几根，最后一天一根不抽也不想抽，看着别人抽烟也不馋。

10、不说了，几乎不堪回首。

11、美国心脏协会曾发布过相关数据显示，戒烟之后，身体会出现以下的变化：

12、醒了有一个多小时后，烟瘾彻底上来了。我在心里告诫自己，一定要克服。怎么办呢？睡觉！睡着了就不想着抽了，躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着。

13、也就是说，戒烟最佳的时间是越早越好，而且任何年龄戒烟都不晚。

14、茶烟的宣传点是不含有尼古丁，以茶叶为原材料，健康无害。事实上，茶叶在经过燃烧后会产生微尘颗粒和气体，在吸食时同样会给肺部带来伤害。

15、发达国家早年的高吸烟率，在30年后其危害逐渐显现出来，不断的有新的数据报导出来，纪录吸烟对寿命和老年生活质量所造成的危害，在美国，对于三十岁左右的男性来说，61％的非吸烟者可以活到八十岁，那吸烟者呢？26％。日本，英国也有类似的数据，而且对于女性也是一样的。我们如果看有60％的人能活到多少岁的话，吸烟者比不吸烟者少活9－11年［3］。

16、谢邀。千万不要发朋友圈说我开始戒烟了，否则会啪啪打脸的，就是默默的戒，真的成功了再发不迟，我就是在戒烟一年后才发的，现在戒了快两年了，祝广大的想戒烟的朋友能成功

17、什么是死党？就是明知道1是愚人节，我请他去饭店吃饭，他还相信。等他到达后，我才短信他说愚人节快乐。没想到他居然没生气，还说，你来吧，我都点好菜了。真是够兄弟啊，我连忙赶了过去——结果，我才是被骗的那个！

18、比想象中好得多！使用也非常方便，老公烟戒了，干那事也有力气了，而且也没有口气了！！！

19、香烟最开始得时候是从土耳其一带流行的，当地的人喜欢把烟丝切碎之后，再用纸包裹起来。

20、戒烟之后：有问题解决问题，累了就地休息。抽烟顶个毛啥用？烦了倦了，泡壶茶刷个抖音看看小姐姐，它不香吗？

三、自己戒烟的说说

1、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

2、一天只抽15根烟。每到整点抽一根。

3、戒烟10年后，与吸烟者相比，肺癌发病率降低50%，喉癌、胰腺癌的发病率也会大大降低；

4、我说，那就下决心戒烟。

5、我是抱有怀疑态度订购的，5天我就戒掉了，非常感谢。

6、研究人员分析了受试者的支气管上皮细胞，通过对受试者支气管上皮细胞内的632个支气管细胞进行测序后发现“驱动突变”在吸烟者以及有吸烟史的人群身上很常见，“驱动突变”是指容易导致细胞突变而诱发癌症的机制。

7、结果上班到了单位，整个心思都放在了办公桌对面墙上的那块表。

8、而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……

9、​1111才是我的节日，情人节只是我记忆中的从前。

10、我买了一盒甘草片，就是黑色的那种止咳的甘草片。小时候吃药，总是把它偷偷的扔了，因为太苦了。烟瘾上来时，我就含一片在嘴里，那味道真的是超级苦，然后伴随着恶心，就能把当时的烟瘾给抗过去。

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12、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

13、方法很简单，就是想吸烟的时候，拿出来闻一闻就行了！客服还告诉我，不用控制烟瘾，想怎么抽就怎么抽，抽得越多，烟戒得越快，这是什么道理？

14、想让人戒烟的公共卫生工作者们，天天举着各种危害的牌子唬人，慢慢的人都麻木了,很多人企图戒但是屡试屡不成功，也就破罐破摔了。我们经常忘记的一点是，尼古丁是一个真真正正的让人成瘾的化学物质，成瘾性甚至不亚于海洛因［13］。

15、 戒烟之前：烟是好朋友，烟是亲兄弟。烦了累了，困了倦了点上一支，有它真好。

16、昨晚，一个朋友微信说到戒烟，语重心长，苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己，把烟戒掉。我凑了个热闹，自告奋勇说，明天我写一篇戒烟经验文章。结果一整天忙，如今歇下来，该兑现承诺了。

17、我们几乎每个人，都有亲人或者朋友在吸烟。我的爷爷吸烟，他身体硬朗很，等到查出肺癌的时候已经晚期了。病如山倒。我还小不点一个，却怎么也忘不了癌症竟然可以那样迅速的憔悴搁倒一个对我来说像山一样的汉子。爸爸也吸烟，一直戒不掉，生过一次病以后才戒断，但是看着他身体现在慢慢变好，仿佛第二青春来临一样，自己也有很多反思。

18、千万要注意身体，不要得病，早点休息，少熬夜。少抽烟，少喝酒。花钱不说身体还难受。

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20、戒烟要靠自己的毅力和决心,别的什么办法只是辅助而已.转移你自己的精力，多做点别的事情！别老想着吸烟！！！经常吸烟的人,尼古丁中毒,在体内和蛋白质结合,形成一种物质,当你不吸烟时,这种物质就在体内提醒你需要补充,,而萝卜中就含有这种物质,每天切些生萝卜丝,加点糖试试.

四、我要戒烟了的说说大全

1、我是学建筑装饰设计的，大学毕业后，打了一年工，就自己出来开了一家装饰设计公司。经常跟客户打交道，彼此见面递支烟是常事，很自然的我也学会吸烟了。

2、我家我大舅哥，在城建局工作，烟吸得比我还狠，经常半宿半宿咳嗽。嫂子总劝他戒烟，可就是戒不掉。因为这，两人闹矛盾，还分居过一段时间。看我戒烟成功后。大舅哥一下订了一个疗程，同样也是当天烟量就减半了，能睡安稳觉了，逐渐的烟瘾也没了，没用任何人劝告，不知不觉就把烟戒了，把自己柜子剩下的几条中华烟都送人了。

3、对于正在吸烟的人群而言，小妙劝你尽早戒掉！越早戒烟给身体带来的获益也越大。关于戒烟这件事，钟南山院士有几个忠告要分享给大家。

4、点上一根烟，燃掉的是健康，吸进的是危害，抽上一口香烟，吞进的是隐患，吐出的是污染，世界无烟日，请远离香烟，愿你健康相伴，平安相随!

5、穴位定位：甜美穴，位于列缺与阳溪穴之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

6、我问他是活着好，还是死了好？他说，好死不如赖活着。

7、老婆怀孕要求我戒烟,此为背景。戒了几天,总觉得嘴里少了什么。老婆就建议吃口香糖。什么味儿的口香糖都吃腻了。建议我改吃槟榔，你别说,还真把烟给戒了，可是吃槟榔上瘾了。它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命吸烟有害健康远离烟草，崇尚健康，爱护环境健康随烟而灭!有多少生命可以重来?健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。我们在谈论戒烟的时候，谈的是什么？

8、第戒烟不仅可以减轻经济负担，而且对家庭的健康也是百利无一害的！陈医生看不惯的是，那些明明生活过得很拮据，还要去买烟抽的人，甚至还要抽好烟，这是一种极其不负责行为！

9、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。,麻烦设置为(好评)哦!非常感谢了。

10、我还想唠叨几句肺癌以外的那些吸烟会提高发病率的疾病。

11、然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴。

12、很多想要戒烟的人，和王先生都存在同样的烦恼，他们即希望自己可以通过戒烟，远离肺癌以及肺部疾病的问题，但是又怕戒烟无法使肺部健康逆转，反而会导致最后人受了罪，也没降低患病风险。

13、物流很快，包裝的也很结实。戒烟有望了。

14、吸烟就是这样，有了第一根，就有第二根、第三根……这次戒烟彻底失败！

15、爸爸是女儿的好榜样，后来——

16、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

17、 戒烟之前：烟是救命草，烟是提神丹。早起一支烟精神一整天，饭后一支烟赛过活神仙。

18、小小一支烟，危害万万千。

19、开支少了烟一项,钱包鼓起口袋饱,忘了吞云又吐雾，身上疾病都跑掉，公共场所不缭绕，二手烟民拍手笑。在世界无烟日的今天，让我们熄火灭烟，健康相伴每一天。

20、吸烟有害健康——这其中的含义到底是什么？

五、戒烟心情说说

1、戒烟之后：孩子抽？打断腿!我自己抽？自己扇嘴巴子。

2、我有个习惯，就是早晨睁开眼先摸手机，然后刷着头条抽根烟。睡觉前，我特意把剩下的一包烟放在了厨房。早晨醒来时想抽烟，想着烟还在厨房呢，就没有起床去厨房取。

3、放下执着，留点健康给家人;放下借口，吸烟养神不是理由;放下面子，健康为了自己不是别人。世界无烟日，把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧!

4、那样子，我坚持了大概两三个月的时间，后来实在坚持不住了，就又恢复了往常的烟量。

5、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。

6、到八十多岁时，长期住医院。一边抽，一边咳，咳得泪流满面，还要喝两杯小酒。我劝他不要再抽了，给他讲抽烟的坏处。一是含尼古丁，二是烟焦油吸入肺内结了‘’焦‘’，堵了气道，损害了肺细胞，毒物还损害肝脏和血细胞。而且烈酒不是营养物质，同样是毒品，喝酒更加强毒害作用……我又给他看死人肺解剖照片。肺都萎缩了，肺管黑黑的……

7、Effectofsmokingonarterialstiffnessandpulsepressureamplification,MahmudA,FeelyJ.Hypertension.2003:41:183

8、直到2012年，我大舅因为大量抽烟患上慢性阻塞性肺病，隔一年又转为肺部肿瘤，虽然经过放疗和各种中西医治疗保住了命，但人已经瘦脱了相，没有一点精神头儿。我才意识到抽烟真不是啥好事儿，年轻时不觉得，等老了病找上门就晚了。

9、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。少抽一支烟，快乐有你开始先。戎烟日希望个个不抽烟幸福快乐到天边拒绝烟草，珍爱生命。我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。想说爱你(吸烟并不是很容易的事，那需要太大的勇气。现在吞云吐雾，以后病痛缠身健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

10、如果你想要不伤身体戒烟，

11、​在吃货的这条不归路上，人类，从来都不孤单!

12、对于孩子的影响也是很大的，如果孩子从小耳闻目染一些陋习，成长的过程中就会慢慢的接受这个习惯，从而也会养成一个习惯。

13、本人烟龄应该有15/6年，在吸烟的那些年里，我觉得我的烟瘾很大，因为我很喜欢吸烟，有时甚至为了吸烟做一些很傻的事，比如捡烟头抽…虽然我也很认同吸烟有害健康，也不止一次的戒烟，但总也戒不掉。随着整个社会对戒烟的呼声越来越高，以及身边戒烟的人越来越多，我也决定跟香烟来一场大决战，所幸我赢得了这场战争！

14、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

15、 戒烟之前：我自己抽可以。孩子抽？打断腿!

16、一般来讲，5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。

17、戒烟之后：早起不用烟也神清气爽，饭后更是自己就酒足饭饱心满意足。点支烟？对不起，不需要!

18、文章作者自我介绍：北京80后，外号鸭鸭，疯丫头一个。清华大学生物系毕业，约翰霍普金斯公共卫生学院分子免疫学博士，现在UCLA做苦逼博士后，主要研究的方向是艾滋病和基因免疫治疗，因为脑子短路，所以至今还自得其乐。2012年获得美国公共卫生认证，在读博士的期间同时给鹏搏“迈向无烟中国”项目做研究助理两年，主要是负责翻译培训材料以及数据处理分析等工作。

19、逢年过节很多人都喜欢把香烟当作礼物来送，那一旦香烟多了抽不完便会存放在家里，但是我们在储存香烟时，如果不注意周围环境的变化，这时香烟便可能会受潮发霉，从而产生黄曲霉素，而黄曲霉素被认定为一类致癌物，容易给肝脏带来不可逆的损伤，甚至诱发肝癌的发生，因此对这类香烟能丢就丢掉吧。

20、吸烟的本质是毒产瘾。