一、产后抑郁症心情说说

1、产后抑郁专家以及产后应激中心主任Karen Kleiman还建议：应试着去寻找使用短期治疗技术和关注在“此时此地”的治疗师，而不是那些倾向于去深究过去问题的。过去的问题虽然重要，但是对于产后抑郁治疗结果并没有太多帮助。

2、以上任何一个条件都可能触发产后抑郁，当产后抑郁情绪持续6周以上而没有得到关注和改善，就可能变为产后抑郁症。

3、产后由于荷尔蒙的改变，再加上照顾宝宝的育儿压力，常导致妈妈们出现产后沮丧、产后抑郁的倾向；若想赶走产后的坏情绪，只要通过适当方法调解，就有办法减轻妈妈的负面情绪来袭。

4、方法和专业医生进行交谈

5、产后心情不好，极度郁闷，没有幸福感，好想出去走走。朋友之间聊天可能说到了你的情况，也许他现在对你还没有把握，和朋友谈你的情况很自然的。朋友老婆这样做可能是出于对朋友的关心吧很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？

6、我本来就是敏感肌肤，怀孕导致激素变化，肌肤敏感加重，遵医嘱不敢化妆。有三年时间都是这样又丑又胖过来的。

7、155的身高，120斤的体重，出门的时候只能一条宽大的连衣裙罩住。你能想象这样的我回公司办手续的时候是顶着怎样的目光吗？

8、这一点妈妈们可能都是深有体会，不管是家人，还是亲戚朋友，或是路遇的邻居，对母乳、妈妈喂养的质疑都会影响到妈妈的情绪。针对这个问题，既需要爸爸的支持，也需要妈妈自己的心理建设。

9、1 生完孩子身材的变化，比如走样，有疤痕等。

10、毕竟公系社会镁光灯更多聚焦在男性身上，

11、作为家属，则应该密切观察产妇的情绪变化，劝导，劝导产妇不要介意婴儿性别，给予产妇足够的关心，鼓励和安慰，减轻他们的各种压力，如果发现抑郁严重者，应及时至医院就诊。

12、c.都知道多巴胺能传递兴奋及开心的信息，但又知不知道，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之所以以下水果可以帮到你:新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。

13、· 并非是“坏妈妈”或“懒妈妈”才会得患有产后抑郁，这不是谁的错

14、最近天一黑，心情就各种不好，烦躁、郁闷，难道这就是传说中的产后抑郁。

15、又是上一代女性带大的，

16、是我们这一代的女性带大的，

17、· 合理地调节自己的情绪

18、一个天天跟打鸡血似的乐观积极的哑巴花。

19、乳汁不足：乳汁不足最常见的原因是没有按需哺乳。没有频繁地吸吮，再加上产后气血虚弱，乳汁分泌自然就少。按需哺乳，不规定时间次数地频繁吸吮，即能增进母婴感情，又能保证足够的母乳。另外还要多进食一些催乳，补气血的汤水，可以参考往期的文章哦。

20、家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，有些亲人在妈妈生完宝宝后，把精力都放在小宝宝身上了，很少过问新妈妈的健康状况，偶尔还会责怪新妈妈是个不及格的“奶牛”，没有喂饱宝宝，这时也会使新妈妈身心受挫。新妈妈在这个时候真的很需要家人的支持与理解，当妈不易，一句“你辛苦了”，可能会使她温暖至极。

二、产后抑郁症的说说

1、因为我们当时特别理想化地希望自己照料，徐先生甚至为此选择了GAP两个月，我没有请月嫂。婆婆和妈妈也都在，3个人24小时随时待命。事后想想，这有好也有不好。

2、没法集中注意力，彷徨无助，对什么事情都很难做决定

3、产后抑郁的原因很多，大多数产妇都会面临这种情况。不过大部分都是能够调整过的。建议从以下几个方面进行调整。注意心理调适：在有孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受一切，有利于帮助产妇摆脱消极情绪。放松自己的情绪：产后应该努力让自己心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新生活。主动寻求帮助：学会寻求丈夫、家人、朋友的帮助，不要憋在心里！家人们也不要只顾沉浸在添新宝贝的快乐之中而忽略了刚生完宝宝的宝妈心理变化，尽量多陪宝妈说说话。这个很重要哦~正确面对问题：如有出现产后抑郁症状，要科学的治疗，及时就医。保持积极心态：相信一切都会好的，努力做好每件事。吃好，睡好，适当的运动。

4、我对何洁、对赫子铭都不感冒。

5、家人陪伴。针对许多不可以抵御工作压力的宝妈妈，在和好朋友或全家人一起处理事情时也很有可能不容易太成功，因此很容易发生心情低落或情绪波动比较大的状况。爸爸对宝妈妈要给予有必要的适用！此外，从怀孕期间逐渐，孕爸就需要常常和孕妈妈闲聊，不必她害怕孤独，日常生活重心点要往家中层面移，让孕妈妈清楚自身是受关注的。加强锻炼。提高父母的身体体质都是一个调整情绪的方式，产后可以开展适度规律性的运动锻炼。此外确保充足歇息和睡眠质量，还可以降低生完孩子消极情绪的出现频率。

6、你想过没自尊，但从来没想到会没自尊到这个程度

7、对本来就没有地方发泄的妈妈来说，没有安慰，没有回应，

8、首先，要尽量理性地看待自己对孩子的期望。父母都希望自己的孩子是最棒的，这种观念会给予孩子带来积极的关爱和支持。但在孕期、产后出现一些问题时，这种期望反而会加剧心理的压力。

9、一般来说，产后抑郁症有以下症状：

10、知乎上有一段话简直绝了，“如果一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。以上这些相信换成是男人没有一条能忍受的事情，被冠上母亲是伟大的之名，就要求女人笑着接受。”

11、易哭易怒，总是没有来由的流泪

12、· 产后抑郁的到来往往猝不及防，无论之前有无抑郁史，无论家庭是否富足，无论婚姻是否稳固，无论妻子是否能干

13、第心态更改，一般发生心情低落。产后忧郁症最明显的体现便是心态的消沉。主要表现为没精打采，凄苦，凄惨，病人经常用到“苦闷”、“孤单”、“苍凉”、“和他人仿佛隔了一堵墙”等消极的语句来叙述自己的心情。与此同时在抑郁症的过程中有几日也会发生转好的状况，可是很快就会再次深陷抑郁症。

14、而我在里边，听着孩子的哭喊声，想到自己四年来，带孩子的不易与艰辛，还有老公的不理解，一边洗澡一边哭。

15、其他如沙盘游戏，运动疗法、光疗、音乐治疗、饮食疗法等也被用来辅助产后抑郁症的治疗。

16、何况是那些生一娃长三膘的人呢？

17、荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

18、第一种，“每个女人都生孩子，就你娇气”

19、但是一天只有24个小时阿，

20、而现代的女性如何求解呢？

三、产后抑郁安慰自己说说

1、希望可能帮到你，以上。

2、家庭主妇的心烦大抵是：老公太胖儿子不肯吃饭。

3、· 告诉她她能够依然做一个好妈妈，虽然感觉很糟糕

4、社区工作人员给予知识讲解和技术指导，提供母亲产后康复、母乳喂养、新生儿抚触、新生儿护理等指导服务。减少产妇因产后知识、技能匮乏而引起的焦虑与抑郁，增加其处理现实问题的能力。学会求助他人包括家人、朋友、同事、专业人士等。尤其是家人的帮助非常重要，使产妇安全度过孕产期，远离产后抑郁症。

5、说明一切都已云淡风轻了。

6、保持心情愉快，精神放松，不仅有助于产后身体的恢复，乳汁分泌增加，也有助于家庭关系的和睦。

7、背奶妈妈非常辛苦，但跟产后一个月相比，这都完全不是事儿。即使五个多月以来几乎从来无法连续睡觉超过五个小时，依然完全不是事儿。

8、最科学的育儿原则，你想要吗？

9、生完孩子后难免会产生心理失落,包括身材,时间,工作等等,所以多和同龄的宝妈沟通下,都相互多交流,多交正能量的朋友

10、这就是我的二宝，可爱吗？

11、生完孩子之后很多东西都要慢慢来，并且生活环境发生很大的变化，随着内分泌的变化，很有可能会出现了产后抑郁，所以说要自己调整，多和别人说说话，交流一下。

12、对丈夫来说，首先要对产后抑郁有个正确的认识：

13、产后抑郁是指产妇在产褥期内出现的抑郁症状，达到精神学的抑郁发作诊断标准时，称为产后抑郁症。通常在产后2周内出现相应的症状，例如易激惹、恐惧、焦虑、悲伤、沮丧、哭泣，对自身和婴儿的健康过度担忧，严重的抑郁症患者会出现幻觉或自杀，甚至扩大性自杀等。产后抑郁症严重危害产妇的身心健康和生活工作能力，影响婴幼儿的情感、认知能力、行为能力的正常发育，给家庭及社会造成巨大危害。

14、相比视而不见和破罐子破摔，

15、找好朋友倾诉，找正能量的人聊天

16、月子里如何调整抑郁情绪？

17、告诉她你知道她现在很努力；

18、你好,在产后得了抑郁症,这个时候身体不好了,一般来说,如果是生完宝宝,家人应该多陪伴,然后多给她沟通一下,就不会得这个病。

19、如果你说你会早点回家照顾她，她内心会自责；

20、· 改变一些不合理的期望和观念

四、产后抑郁发的说说

1、我也是,原来是母乳不足,现在又是一个乳房奶水多,一个乳房奶水少,孩子一吃就着急。我都快郁闷死了。

2、· 告诉她她会慢慢变好

3、几乎所有的话题，所有的生活内容都围绕着新生儿，而自我的感觉好像降级为第二位，甚至不见了。

4、发现自己有抑郁情绪怎么办？

5、一直都是个爱憎分明、?积极的女子，

6、据报道，湖南湘潭一位31岁的二胎妈妈抱着自己的两个孩子跳楼，经抢救无效后死亡……

7、 患有产后抑郁的妈妈就是爱哭和伤心

8、因此男性承担的压力和责任远高于女性，

9、· 导致产后抑郁的风险因素有很多，所以就不要费精力去试图找到原因，要关注在治疗

10、生大宝之前我就下决心要母乳喂养，那时经常听到很多宝妈说没奶水，母乳喂养很辛苦。因此，生产前特意跟医生咨询母乳喂养的知识，也向老妈讨教些经验。

11、能睡的时间本来就没有多少，清醒的时候还要忙着抑郁。。。呵呵

12、一般来说，产后抑郁症有以下症状：

13、月子里宝宝黄疸严重，住进新生儿科，老公有怪我妈没照顾好，他上班忙很少来看宝宝，我明显感觉他是因为生了女孩情绪低落，不太想打电话给我。因为很多事情，电话里争执，最后演变成电话里吵的不可开交，我火冒三丈，压抑的心，就差点没离婚。

14、你可以阿Q的自我安慰，

15、第二个层次，才是DO。一般来说，能够真正Iseeyou的男方这点上没什么问题。但产后的辛苦和无力感是猝不及防的。面对那种失控的混乱，男人可能会不自觉逃避，顶着要养家的理由逃去工作和顶着我不会做的尴尬脸摊手让开，这两种逃避好像都理所当然。

16、明白之后，我开始把关注点放在自己身上。并从下面几点开始改变。

17、崩溃一：身体以及外貌变化让我自信全失，觉得自己从此步入“大妈”行列。身材臃肿：本来一个九十多斤的姑娘，孕期的时候吃胖了二十多斤。婆婆安慰我说生完孩子就缩回去了，可是生完孩子为了宝宝有奶水，又强迫我吃各种大补的食物。

18、除此之外，当妈妈感到心情烦闷时，吃美食、逛街、化漂亮的妆、欣赏音乐享受一下，做自己平时喜欢做的事情，都有助于转换心情，让自己从紧凑的育儿生活中适时减压。

19、真正导致情绪崩溃的通常是宝宝无止境的哭闹，除了吃奶、睡觉，宝宝大部分的时间都在哭闹，并且每次哭闹的时间都很长。如果宝宝出现了严重的疾病，也会有类似的表现，但当宝宝同时存在严重的哄睡问题的时候，我们往往难以确定宝宝哭闹的真正原因，也很容易贻误就医的时机，造成严重的后果。

20、昨天晚上刚跟徐先生吵完一小架，其实也没因为什么。最近也在连番加班的他略微抱怨了一下，但我的情绪就立马不对了。上班、背奶、早起、夜奶、累…本来就在苦苦支撑的辛苦，一下子全涌上来了，脾气瞬间失控。

五、产后抑郁的心情说说

1、产前做好照顾新生儿的分工，让爸爸分担一些育儿工作月子怎么坐提前规划，有条件的话请个月嫂或者去月子中心记录孩子的生长瞬间感受孩子的成长快乐，会让妈妈有成就感，更有力量对抗不良情绪最近妈妈们的朋友圈，想必都被这件事刷屏了。。。

2、不管你做什么事情，爱自己有一个很重要的原则是把自己当作宝贝，做自己最好的父母。而以下几点爱自己道路上的陷阱和误区，你必须要先搞清楚。

3、那么，产后抑郁是否可防可治呢？当然可以！

4、· 不要说你应该减肥，把自己收拾得更好看

5、男人只负责赚钱养家(注解1)，

6、· 孕期及孩子的问题，多和专业的人员沟通，及早和定期孕期检查

7、北京陆军总医院心理科副主任医师肖利军

8、其实我的二胎的生下来的时候，压力特别大，我也感觉自己有轻度的抑郁症，每天我都对自己说：不用别人的错误来惩罚自己，不用别人的错误来惩罚自己，不用别人的错误来惩罚自己。我就是这样调节的，希望对你有用。

9、EPDS测查评分解释：

10、如果你说她是个好妈妈，她认为你只是在安慰；

11、您好，我是胡椒，很高心回答你的问题。@胡椒勇士

12、到那时或许会有男人为保留大男人地位和享受，

13、患者最突出的症状是持续性抑郁，这是正常的，主要表现为表情忧郁、无精打采、昏昏欲睡、易哭易哭。病人常因小事而感到沮丧、沮丧、生气。

14、· 产后抑郁是可以完全康复的，但是康复需要几周甚至几个月的时间

15、产后抑郁一般持续半年左右，有的产妇可能会持续更长时间，或迁延不愈，还有再次怀孕后复发的可能性。

16、 只有“懒妈妈”，“坏妈妈”会得产后抑郁

17、但就是无能为力、无处可逃

18、这时，我们可以采取“少食多餐”的方法，保证自己获取足够的营养。

19、· 学会对自我情绪的觉察，然后正确认识自我的情绪

20、改变了这么多付出了这么多牺牲这么多”......