一、人生五谷杂粮的说说

1、玉米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。

2、红米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

3、此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。

4、花生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。

5、供稿：永定路街道八西社区

6、红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。

7、你我携手共享人生的美好，艳过情人节的玫瑰花，你我彼此珍惜对方的真心，甜过情人节的巧克力，你我品尝粗茶淡饭的日子，美过情人节的烛光餐，在情人节到来之际，只想对你说一句：有你的每一天，人生都是艳阳天！让我们一直携手走下去，永远不分离。

8、一份邻村二妮五谷杂粮菜煎饼下肚

9、味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。

10、第预防癌症。粗粮有很好的抗癌效果。粗粮种类繁多，豆类含有多种蛋白质、氨基酸和维生素，其中维生素A能促进细胞分裂，对预防癌细胞有很好的效果。此外，大多数粗粮富含膳食纤维，可自然减少代谢物在肠道中的停留时间，还可降低细胞结缘的概率，尤其是在预防结直肠癌方面。

11、怨酒愁肠，可怜经纶满腹!君莫悲,人生无悔.黄龙何惧破苍穹?

12、黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，(红楼梦)中称之为“御田胭脂米”。

13、绿豆性寒凉，具有清热解毒的功能。营养丰富，是防暑的佳品，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲。

14、小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

15、还有，挂的钓饵二十分钟左右就要换掉，挂钩时间长了，没有味道了，对鱼的诱惑力不够，口就会差很多！

16、人在有钱时，锦衣玉食，享受着高品质的物质生活；人在没钱时，粗茶淡饭，体会着平凡人的幸福。

17、大豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年期，前列腺疾病最佳食品。

18、世界，是一个人的；幸福，也是一个人的。累了，睡一觉；饿了，吃点粗茶淡饭。不求客来客往，不求名不为利，就这样独对一窗风月，尽享生命的清幽与闲暇。

19、燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

20、糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之但所含的维生素和矿物质却占到了百分之特别是维生素B

二、人生就像五谷杂粮的说说

1、水墨丽水，你认得几个景点？全部答对送福利！

2、荞麦性凉，味甘，有开胃宽肠、下气消积的功效，俗称净肠草。荞麦对糖尿病的控制大有益处，同时还含有“芦丁”，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用，降低血压。住在喜马拉雅山南面的尼泊尔人不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。

3、待汤褒好后出锅时加少量盐即可食用。

4、亲情是什么？只要一家人能在一起，就算粗茶淡饭，也是其乐融融。

5、黑豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。

6、粗茶淡饭就是福。只有勤来没有俭，好比有针没有线。

7、世上没有长生不老的灵丹妙药，每个人都是这个地球上的匆匆过客。无论生命的日子是长是短，只要他珍惜生命的恩赐，用心去面对人生，善待自己，即使是默默无闻地生活，没有干出惊天动地的事业，同样会得到人们的理解和尊重。只要自己付出真诚，就如一坛陈酒，默默地在幽深的巷子里散发出淡雅的芬芳。这样的人生就如一幅用淡淡的笔调勾勒出的水墨画，虽然没有丰富的色彩，仔细去品味，同样别有一番韵味：朴实无华，如一坛老酒，醇香绵长。

8、白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。

9、人生如酒，微风过处有陈香。一个人从呱呱坠地的那一刻起，注定要在这个世界上划下一道人生的轨迹。就人的际遇而言，或许有的人一生会春风得意，一帆风顺；或许有的人一生中会大起大落，跌宕起伏；或许有的人少年得志，趾高气扬；或许有的人诚实敬业，大器晚成；或许有的人忙碌一生，一事无成。但无论如何，人应该用自己的奋斗成果来证明自己的人生价值。无论结局怎么样，只要自己全身心地努力过，奋斗过，那样的人生就值得尊重。

10、亲情是什么？亲情是生活中的粗茶淡饭，有时感觉没什么滋味，但当你要失去它时却又痛苦万分；亲情是什么？亲情是父母意外时的提心吊胆；亲情是什么？亲情是你担惊受怕时亲人给予你的关怀，安慰。

11、春季养生忙，秘籍来分享；适当吃粗粮，玉米红薯棒。

12、饭前一碗汤，苗条更健康！薏米煲汤是所有女性养身、养颜的佳品。同时，莲子、

13、保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电。

14、麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治疗食欲不振、乳房胀满。

15、葛根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血管，降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安神，清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。

16、农村的粮食吃不完，可以拿来养猪，牛，羊子，养鸡，鸭子，这些都是用粮食喂养，肉质口感特别好。

17、芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。

18、用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

19、药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病！

20、中国居民平衡膳食指南推荐，成年人每人每天“谷类薯类及杂豆”数量为250~400克(以粮食的干重计)，这是总量。

三、五谷杂粮的心情句子

1、黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。

2、粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。玩笑适当，饮酒适量。

3、现代人生活条件有所改善，往往高脂高油，高盐高糖食物摄入多，而且精细食物种类增多，大家为了追求口感和食欲满足，都忽略了健康饮食的重要性，从而导致了很多心脑血管慢性疾病，糖尿病啊、动脉硬化啊、冠心病啊，等等。

4、日子，是在忙忙碌碌中平淡；生活，是在粗茶淡饭中生香；人生，是在坎坷挫折中历练；心情，是在百味杂陈中安暖。把该放下的放下，让心轻松。人生不如意之事，十常八九；得之我幸，失之我命；看开，想开，放下！人生，心态好，一切安好。

5、糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。

6、天气常变换，关怀从不减；水果不能断，粗粮多一点；补水需及时，饮食要规范！

7、根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

8、你好,平时给孩子多吃点儿粗粮也是比较好的,可以吃玉米豆类在饮食上荤素搭配营养均衡就可以的,

9、据研究，五谷杂粮有着很好的养生作用。可以滋养五脏。自古中意就认为它们对于维持脏腑的健康有着很好的作用。其中的小米对于养脾有阵很好的作用，而大豆对于肾脏很有好处。所以，日常饮食，五谷杂粮是养生的好选择。

10、另外，红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。

11、小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍。

12、芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

13、一坐就腰痛，一动就轻松。空调屋里关节痛，阴凉地里身体爽。大鱼大肉难消化，粗茶淡饭最适宜。现在就是好生活，生活多快乐！

14、小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

15、此时将浸泡好的五谷杂粮

16、灯红酒绿蒙蔽眼，粗茶淡饭见人心。

17、幸福，其实很平凡，就是和心爱的人共度余生，哪怕是缺衣少食，粗茶淡饭，依然不离不弃。

18、首次重窝。如果提前一天打窝，最好用重窝，诱来更多的鱼，形成记忆型觅食习惯。大鱼的食量都很大，如果窝料少的话，一条大鱼就会吃光，怎么诱来很多鱼呢？关键是选用大颗粒的！

19、目前市面上还有很多“五谷杂粮粉”，这种粉末的优点就是汲取了丰富的五谷杂粮营养素，同时喝下冲泡的米糊也能有效提高饱腹感，适合减肥人士代餐食用，或者工作繁忙抽不出时间做饭的人补充营养。

20、黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。

四、早餐吃五谷杂粮的说说

1、小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

2、寻一方天地，开一亩田园，种上我们爱的花花草草，就此隐居天涯。田埂上的山茶花，小路里的嫩雏菊，我们粗茶淡饭，一起并肩余生。

3、互帮互助的“抱团取暖”小组，是根据社区老年人的身体状况、兴趣爱好、生活习惯，将大家分配组成一个个的“养老家庭”，每个家的“家庭成员”每天要至少见一次面，一起聊天、娱乐、散步，互相作伴。

4、可以选择醒酒度余生,也可小品舆情；

5、绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。

6、我喜欢从一而终，眼中只有彼此的生活，纵使粗茶淡饭，彼此只是默默相视，那也是爱情最美的语言。平凡的日子书写最平凡的故事，平淡的岁月演绎最纯最真最美的生活。

7、追逐梦想，处处充满正能量

8、丰富退休生活的“文化娱乐小组”，是由二院退休老人发挥各自特长、利用平日时间在社区活动站开展文化娱乐活动，合唱团、柔力球、广场舞、戏曲乐团各支文娱队伍都有绝活。

9、薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。

10、家里的粗茶淡饭堪比饭店的美味佳肴；家里的简陋平房堪比旅馆的豪华客房；家人的唠叨打骂更胜别人的甜言蜜语。国际家庭日，愿朋友你家庭美满，幸福安康，好运不断，财源广进。

11、玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

12、鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。

13、我啊……我就希望有天能自己开个小店，什么样的都好，每天宅在家里打WOW心血来潮关上门和家人出去旅旅游要么回老家歇几天然后继续每天晃晃悠悠的

14、人生如酒，一半清醒一半醉。世事如棋，人生如酒。人情冷暖，世态炎凉，人生有时很无奈，有些事情本来是自己不想干的，但是偏偏要违心去做。有些事情明明是自己看不惯的，但是偏偏要睁只眼，闭只眼。正如一句古话所说：人在江湖，身不由己啊！但有一点必须坚持，那就是做人必须清醒，做事必须明白，做人要讲道义，做事要有良心。终日沉醉的人，是不可能成就大事的。

15、小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，可以降低胎儿畸形率。

16、不过五谷杂粮由于质粗、膳食纤维多，可能不利于消化不良的朋友吸收，不过可以采用用部分粗杂粮代替部分主食的方式，不要摄入过多的五谷杂粮，细嚼慢咽，减少肠胃负担。

17、认识到这些疾病的可怕之处，大家提升了预防这些生活慢性病的警惕，而减少不健康食物的摄入，增加粗粮杂豆，五谷杂粮的摄入就是预防这些生活慢性疾病的一种健康方式。

18、失意之时，独自斟上一杯酒，一阵酸意涌上鼻头，仿佛这世间没有人能懂你，只有身边的酒才是最好的伙伴。

19、幸福，宛若尘世的精灵。有时你苦苦追寻，却怎么也看不到它的身影；有时你突然回首，却发现它就在你的身边。幸福不关乎金钱的多少，也不在于地位的高低。要知道，有的人锦衣玉食，却生活得痛苦不堪；有的人粗茶淡饭，却享受着笑语欢歌。

20、举杯邀明月，对影成三人。

五、五谷杂粮养生的经典说说

1、芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病，动脉硬化，高血脂和忌盐患者食用。

2、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，愿你健康过秋季！

3、红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

4、别人眼里也许我是海量，或许说我喝酒很痛快，可其中的酸辛也只有自己心理在打鼓掂量

5、便促成了一道绝佳的美味

6、当看到有鱼跳跃，吐泡不吃饵，这时最大的可能就是鱼上浮了，钓浮吧，半水往上找鱼层，用打窝勺补窝，每勺两三粒，四五粒的投，效果不错。

7、来一份五谷早餐，享受五谷杂粮的健康，享受早餐带来的美味！

8、黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血，脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

9、只要把其中的一餐改为发芽糙米饭，

10、粗茶淡饭，清心静欲，生活简单了，人就快乐了；灯红酒绿，利欲熏心，生活世故了，人就变老了。欢笑增加的只是脸上皱纹，而烦恼却是刻在心上的皱纹！

11、宁可站着粗茶淡饭，不可跪着锦衣玉食。

12、姐姐说她只要能和所爱的人长相厮守，日日粗茶淡饭也心甘情愿。

13、朝霜暮霞，痴情相守山中。粗茶淡饭，一生浓情不悔！

14、现在主食往往过于精细，B族维生素缺乏严重，增加五谷杂粮的摄入不仅能弥补这些，也同时增加了主食食物的丰富和多样，更增进了营养的均衡。五谷杂粮含有丰富膳食纤维，能帮助脂肪排空、抑制胆固醇摄入，对于预防三高和慢性病有着优秀的辅助作用。

15、一家人围坐在一起，吃一顿粗茶淡饭，其实也是莫大的幸福。幸福从不是澎湃的欢乐，而是这些淡淡的，无所不在的琐碎之事。

16、粗茶淡饭少生病，青菜豆腐保平安。

17、新窝点。这种窝子要凭借钓鱼经验和运气了，看看能不能找到鱼道和鱼窝。打窝最好掺入商品饵料，比如牛窝之类的，发窝快。

18、金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。

19、立春寒不算寒，惊蛰寒了冷半年，过了惊蛰不停牛，是春耕春种开始了。

20、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。