一、生活的五谷杂粮说说

1、中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。

2、如今“稷香”牌高原黄金米、荞麦、糜米已取得绿色认证，成为我们村小杂粮的主打品牌，市场供不应求。我们村的成功实践，也为其他5个有相同条件的梁峁山村提供了借鉴，小杂粮产业在全镇如火如荼地发展起来。

3、饮食男女，无非一日三餐，相信每个人的爱情里，都一定有关于美食的故事。

4、有些事 ，无需把自己摆得太低。属于自己的，要努力争取。在有些人面前，不必再三容忍，不能让别人践踏了你的底线。

5、天天坚持，你就会容光焕发，腿脚有力，想去哪儿都可以逛一逛。如果满足口欲，大鱼大肉，精米白面，这样的饮食习惯肯定会让你受伤。

6、玉米：原产于拉丁美洲的墨西哥和秘鲁一带，在我国的种植历史有近500年，在我国粮食作物种植面积仅次于稻谷、麦子，达3亿亩。

7、转眼看见你的笑脸陪在她身边，留在眼眶中的泪越来越明显。

8、母亲生前经常对我说，“肉的香味，就是通过喉咙眼儿那一瞬间，通过了喉咙眼儿，食物的好坏都是一样的。”

9、小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。

10、豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。莜麦：蛋白质比大米、面粉高6至2倍，脂肪则多2至5倍，而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。

11、与好友漫无目的逛街谈心吃美食，是人生幸事之一。

12、小时候很少能吃一顿纯粮饭。在我的记忆里，每年最盼望的事儿，就是跟母亲一起在村子里的石碾子上，碾米碾面。

13、蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

14、朋友们，当我们赞叹美味的同时，更应该感知人生，感知人情冷暖。透过菜肴的背后，我们或许也可以参透自己该如何对待身边的亲人。

15、咱们先说说用途最广泛的粮食玉米，它浑身是宝，可以酿酒、可以做酱，还可以加工成大碴子、中碴子、小碴子等粗粮食品，然后加工过程中剩下的边角料还可以制作成猪饲料。而粗粮有一个好处就是“刮肠”，要知道咱们使用的食物是复杂的，使用那些精细的粮食肠胃会舒服一些，但并不是说长期食用这些粮食就有好处，如果能够搭配一些粗粮和含有大量纤维的食物，实际上是可以起到净化肠道的作用，太细的就不多说了，很多人受不了那些形容词，就记住因为粗粮中的纤维存在，可以净化肠道就好。

16、大麦：其性滑腻，故常与粳米同食．也可磨粉制糕作面食用：还可煮茶饮服，亦可酿造啤酒，大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。因其性凉，故身体虚寒者应少食或不食。

17、想成功，再牛b，也得有人拉一把。

18、我在春晚后台和每一个蔬菜都合了影，祝你们来年五谷丰登，万事如意。

19、有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

20、芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。

二、五谷杂粮养生的经典说说

1、五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

2、2022年，沙圪堵镇在我们村实施坡耕地改梯田项目1144亩，统一配备有机肥进行土壤改良，配套建设集雨集水灌溉设施和农产品质量溯源体系基础设施，将跑土、跑水、跑肥的“三跑地”改造成保土、保水、保肥的“三保田”，让当地村民对发展绿色小杂粮产业更有信心。

3、味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。

4、五谷杂粮具有提高人体免疫力的功效，这与五谷杂粮中含有丰富的维生素和矿物质是分不开的。五谷杂粮中所含的营养素均衡且全面，还能够为身体提供足够的膳食纤维，非常适合亚健康人群食用。

5、五谷杂粮粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。五谷杂粮粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是做沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。

6、中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。

7、豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

8、删除那么多的信息，扔过那么多的东西， 离开过那么多的人， 到头来却只证明了，自己是个极其念旧的人。

9、另外，红豆和粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等

10、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。

11、美食带来的是一种情怀，一段回忆，一片乡愁，一种人生。

12、今日的心情虽然不爽，但下班路途中的景还是不错的，人生唯美食和美景不可辜负，其他一切都不重要。

13、我愿 四海之内，五谷丰登。

14、薯类：主要以红薯为主，起源于墨西哥、秘鲁等热带美洲，在16世纪末传入中国，在我国分布广泛。

15、人生的情致，来自淡泊。淡中命耐久，静里寿延长;读写休闲可见清福，养花饲鸟必自安乐;淡饭粗茶有真味，明窗净几是安居;知事少时烦恼少，识人多处是非多;得点闲眠真可乐，吃些淡味自无忧;淡饭尽堪充一饱，锦衣哪得几千年。

16、豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。

17、膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量，对糖尿病人和肥胖者有很大的帮助。

18、后来遇到再喜欢的也就笑着摇摇头，因为你走了，同时也带走了我的奋不顾身。

19、说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷杂粮才是真正的香饽饽！

20、五谷杂粮的营养价值不尽相同,五谷杂粮的营养比如五谷杂粮是抵御疾病、保证人体和营养的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉类以及各类精食都只能起到补充的作用

三、生活中的五谷杂粮说说

1、五谷丰登，战士无忧哇。

2、厨房里的欢乐时光，粘豆包出锅了！生活无需那么拥挤，把平淡琐碎的日子过成自己喜欢的样子，一半烟火，一半诗意。

3、五谷养生还是中国饮食文化的精髓之我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。可以说，五谷杂粮是最好的补药！

4、傲慢横行，总有被绑起来的一天。

5、五谷杂粮中的蛋白质，有增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，可提高脑部代谢活动，增强效率；

6、所有的甜言蜜语抵不过一份粘豆包，所有的海誓山盟不及人生路上的不离不弃，世上最贵的是健康，吃些五谷杂粮，与家人相伴，与幸福相伴。

7、馨煜热爱生活，热爱文字，喜欢摄影，更喜欢做美食，把自己对家人对生活的爱落实到餐桌上一粥一饭、一汤一菜之中。

8、杂粮富含营养物质，是人体获得必须元素的重要食物来源。

9、空虚如我，才会以美食标记人生。你想过去的，一切都会过去。

10、天气常变换，关怀从不减；水果不能断，粗粮多一点；补水需及时，饮食要规范！

11、芝麻润肠通便，而且活血养颜，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

12、给自己做一份五谷杂粮早餐，多么美好的早餐，低卡路里的早餐，不会给自己的身体带来任何的肥胖，我就喜欢吃这样的早餐！

13、金秋十月菊正香，食点粗粮又何妨。远离闹腾歌舞场，不沾烟酒及内脏。

14、人们以为自己掌握一切，其实才没有。该发生的会发生，该过去的也一定会过去。

15、你好,平时给孩子多吃点儿粗粮也是比较好的,可以吃玉米豆类在饮食上荤素搭配营养均衡就可以的,

16、随着国家乡村振兴战略的深入实施，我们村迎来了新的变化：乡亲们再也不用在山头窄条条地上“刨食”，大型机械在成片而平整的梯田里“撒欢儿”，荒沟荒坡仿佛一夜之间华丽变身。

17、五谷杂粮中所含镁和铁可增强身体能量活力，加速体内废物的代谢；

18、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

19、当美味食品盈润我们心胃的时候，我想每一个有心的家庭一份子总能够或多或少地感知着来自于美味的情和爱吧！

20、我坚持吃营养粥20多年，抵抗力增强了，免疫力提高了，小病小毛被我赶跑了，腿不痛，腰不痛了，走路精神了。虽然做起来有些麻烦，但与其生病躺在床上，不如早一点起床，麻烦自己，脸色荣光。不妨君试一试，尝一尝。

四、五谷杂粮早餐说说

1、荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。

2、本文由中粮优品健康营养顾问尉新颖提供

3、对于老年人来说粗粮具有降血压血脂，还能够预防中风，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低血和压血脂。普通食物转化成葡萄糖进入人体内，血糖指数变化很快，而杂粮进入体内，血糖指数相对比较稳定。对于对糖尿病人等控制血糖有好处，血糖得到控制后也有利于血脂的代谢，对于减肥人也是非常亲民的。

4、玉米虽然没哟其它谷类营养物质高，但是它可以提出一种异麦芽低聚糖物质，为益生元，对人体的益生菌的营养物质，从而能够平衡肠道菌群内环境，保护肠道。

5、荞麦：荞麦含有其它谷物所不具有的叶绿素和芦丁，其维生素Bl、维生素B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定的疗效，荞麦外用还可治疗毒疮肿痛等。

6、芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

7、一个吃货的日常，如果不能尝尽天下美食，人生还有什么意义。

8、生活并不缺少美好，而是缺少看到美好的眼睛。

9、人生的美好，在与美食的诱惑啊。

10、身体是一部精密的仪器，需要你仔细保养，所以爱惜身体、珍惜生命，就不能满足口欲，酒肉灌肠。

11、芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病，动脉硬化，高血脂和忌盐患者食用。

12、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，愿你健康过秋季！

13、因为人生的确长得很，但什么都吃得下还愿意吃的好胃口时光，却短暂得多。

14、民以食为天，人以健康最美。人生在世，虽然说智慧是第一生命，诚信是第一财富。

15、人生不能象做菜，把所有的料都准备好了才下锅。

16、如果不懂得五谷是全补，只吃白面和大米，其它杂粮很少问津，那样营养失衡，健康受损，免疫力下降，疾病会找上门。所以我从不挑三拣从不偏食，五谷杂粮每天呈现在餐桌上。

17、健康之道，以食代药。

18、如果能克制住吃火锅和美食的欲望，那么人生就会成功一半。

19、一定要耐得住寂寞，守得住时光！

20、绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

五、五谷杂粮的经典说说

1、经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。

2、啥子体脂率，基础代谢率，这些在美食面前都是渣渣，人生就是吃吃喝喝。

3、吃一份健康的早餐，吃一份五谷杂粮早餐，让自己的身体更加的健康，收获美味的同时，更关注的是健康哟！

4、“忍气吞声”和“委曲求全”都是烂品格，你觉得自己是顾全大局作出了牺牲的好人，可实际上并没有人会想要感谢你，他们只会觉得——你傻，你好欺负，你该。

5、还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的儿童有所帮助；

6、曾经有人以美食喻人生，当初总觉得这句话很可笑，不可思议。然而现在，我才渐渐明白其中的含义。懂得品味美食的人，也一定懂得品味人生。

7、红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋冬季食用能够起到减肥的作用。

8、人生这么多痛苦，除了美食我想不到还有什么可以支撑我活下去了。

9、文字整理：本报记者孟瑞林

10、我好到可以原谅你，但没有傻到再去相信你。

11、“五谷杂粮虽然粗糙，没有白米细面好吃，容易入口，但是这些杂粮的营养成分，白米细面无法补偿。杂粮，你一年四季不能离嘴，这样生活才能健康。”

12、爱一个人，就用心的为她做顿饭，然后坐下来，一起慢慢享用。岁月匆匆，世事无常，请珍惜每一个和爱人共进晚餐的时光！

13、谷氨酸可改善脑部机制，治疗癫痫、痴呆症等；

14、何必以你和她的乐景来衬托我的哀情？

15、粗粮干果板栗好，多食伤胃少消化。愿健康无忧！

16、糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；

17、当吃遇上了美食，既有生活，亦有诗和远方，这才是圆满生活。

18、世间有太多纷扰繁杂乱于心，所以我们不用和太多人扯上关系，圈子不同，不必强融，如果找不到共同进步的朋友，还不如一个人安静的独处。

19、人生路途，荆棘遍布，相信低调做人，信奉一句话“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，也许，我们的人生会走的更顺利、更长远，我们的人生也会拥有宽容、大度的成熟和智慧。

20、大豆富含丰富的蛋白质、纤维素，它含有多种维生素，人体摄取维生素的主要食物之一；另外，大豆还是是豆制品、食用油、酱油的原料。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找蔚三个k一个n后跟坚持个把小时不是问题！