一、练马甲线的幽默说说

1、这世界上虽然有许多不公与贪婪，但总还有事物散发着光亮，而这些美好的事物，值得我好好努力向它们奔赴。

2、“不去!我打游戏呢!”

3、老师：牛贵，还是鸡贵？

4、这是蓝莓，这是草莓，遇见你是我倒霉。

5、整了30个仰卧起坐 离我练成马甲线又近了一步吼

6、随着年龄的增长，你的视力会变弱，但你看穿别人谎言的能力会变好。

7、一周练出马甲线信不信由你啊？

8、“裤带面“就是比较宽的面条。陕西人叫宽面，或者软面。所谓的“裤带面“只是说出了面条的宽度和形状，并未说出陕西宽面条的独特风味。现在就专门说说“裤带面”。

9、登山跑，可以有效锻炼核心与腹部，也可以起到提升心率的作用

10、简单的喜欢最长远，懂你的人最温柔。

11、啊，不知道这个月能不能练成马甲线，最起码肚子要练没希望七月能给我好运

12、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知!

13、第四是平躺下之后上身和腿脚同时抬起，用手去够脚尖，但是注意一定要两部分身体同时起来。

14、我就说我怎么感觉自己很容易练出马甲线，因为我的体脂率真的够低，但是肌肉不达标哇，那基本

15、未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余。

16、说了几个泡菜国的女明星，咱来说说天朝练马甲线比较厉害的。

17、本想练马甲线来着，结果选措课程，练成了腹肌

18、山上掉下了个妹纸，可以抱走么？

19、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

20、我个人觉得小孩子不要练马甲线会影响发育的因为练马甲线的过程对运动强度都是非常大的小孩子目前肯定是应该以长身体为主

二、练马甲线的搞笑句子

1、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。马甲线得练整块腹肌，上面的下面的都得练，上面几块仰卧卷腹即仰卧起坐，下面几块，可以平躺着，然后将腿向上抬，膝盖伸直，可以左右腿交替，自己看情况制定训练计划，打字不容易，忘采纳！做好下面这四个动作就可以塑造好。

2、Tips 喝喝养乐多 把快乐养多多

3、由于补剂市场的混乱和监管原因，补剂商大肆宣传他们的产品，声称能帮助突破平台期、快速见效，然而殊不知市面上大多数补剂都是没有用或者过分宣传的。

4、老师：滚犊子，明天别来了！

5、波比跳，可谓是脂肪杀手，具有超强的燃脂效果，快速地提升心率，如果标准波比不能完成可以采取简化的形式来完成

6、看到这里，听我的把你们手中的零食夜宵放下，不能再吃了！动起来吧姑娘们！

7、学韩剧女主穿衣被冻到尿血...朴信惠、郑秀晶、全智贤真的有这样穿过？

8、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

9、这六亲不认的步伐，一般人模仿不来

10、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

11、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

12、因此，多多关注日常饮食，合理地使用部分补剂，不要把太大的期望都放在补剂上，它并不神奇。

13、哥们，你如此坑人，以后注定要单身了

14、多逛街，少宅家。过年满大街卖特产的，套圈的，好多游玩的地方都免费，多出来逛逛，晒晒太阳，陪陪孩子，和孩子一块玩玩，一家人难得一块逛逛街，一块乐呵乐呵，但是不要吃零食。

15、问：如何才有腹部马甲线呢？答：没有错。马甲线是肚子上没有多余的肉才明显的。也就是体脂率要较低才可以。之所以马甲线不明显是因为腹部有多余的脂肪，通过有氧运动可以是减去的。但不是如楼下说的体脂率要低于百分之八才行，马甲线不是男生的块状腹肌，一般女生体脂率在百分之十几即可显现。女生没有多余赘肉的腹部再加上经常保持运动，或者经常做一些腹部的练习，比如仰卧起坐、仰卧举腿之类就可以有川字肌或者马甲线了。

16、目标:臀围练到98厘米，腰围练到57厘米有马甲线，胸型练的更圆更挺，肩膀练成平直肩，腿部肌肉线条需要加强，全身的肉练的更紧。马甲线养成打卡三十天

17、滑着滑着，肥肉就滑丢了。

18、吃好喝好长生不老白白胖胖充满希望

19、弯路1：喜欢和别人比较之所以把这个放在第一点，是因为有非常多的人都在犯这个错误。

20、第二个动作依旧在仰卧起坐的基础上进行，就是上身起来的时候，用抱着头的右手肘触向左腿地面，左手肘同理，触不到地面没关系，做到身体最大幅度就好。

三、关于马甲线的幽默说说

1、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

2、小明：九牛才一毛，鸡八毛。

3、早晨跟练安小雨的马甲线课程晚上有事没练成明天补回来叭？

4、HIIT指的是一种一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，而不是具体的动作。显然，单纯地把卷腹分成5组，并不能算是HIIT，因为这里并没有包括一些提升心率的全身性动作。

5、下班回家，我老婆捏着芒果干，凑到我跟前，示意我张嘴，我原本不想吃的，又不想扫她面子，只好张开嘴。。。她又让我张大些，好吧，继续配合她“啊啊啊。。。”她突然笑了，说：“老公，你有蛀牙，不能吃零食！”说完，芒果干直接往她嘴里一塞，转身自己一边吃去了。。。

6、说明：内容来源网络搜集，侵删

7、发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。

8、夏天练出的马甲线一个月就给吃没了运动之后胃口真的变大了果然大脑不是我能控制的唉果然三

9、所以想要更漂亮的腹肌，建议大家，力量加上有氧运动，系统的控制饮食，你的腹肌指日可待！

10、欢迎一起分享身边的点滴，解读市井烟火。

11、这个我还是比较有发言权的，因为任何人在刚开始健身时都是小白，也不是很多人从一开始就有好教练带着入门的，我也没有例外。

12、大学，有一个室友湖蓝的(没错湖蓝)，爱吃槟榔，有一次一口嚼了好几个，课间的时候进厕所嘘嘘，随口吐了。 此时槟榔已经嚼的看不出来是槟榔了，条状，黄褐色……然后被另一个人踢到了门口，以一个极其自然的形态 你懂的 然后他正准备出厕所门，进来一个哥们，看见地上那一坨，大吼:我艹！这学校真是啥人都有，还有直接拉在厕所门口的！！！

13、妹子，要顶住诱惑啊！千万不要放弃，减肥的路上总会遇到艰难险阻！

14、做“裤带面“，和面是关键。操作方法如下:

15、好听话的狗狗，太可爱了。

16、煮面条。把切好的面条一条一条提起来往滚开的水里放，不要粘连，再盖上锅盖煮，煮熟为度。喜欢吃软一些多煮几分钟，喜欢吃硬一些，少煮几分钟。把煮好的宽面条捞到碗里。

17、以上就是我自己或者我见过大多数人走过的弯路，当然训练和饮食的具体操作还有很多，这里就不一一展开了。感兴趣的可以持续关注我的头条号。

18、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

19、所以，你们是不怕长肉了对吧？

20、男生：“那你知道我是谁吗?”

四、腹肌马甲线说说

1、可以说作为好闺蜜的两个人，生活状态真的是大相径庭，一个是享受新婚燕尔的幸福喜悦，一个是承受离婚带来的痛苦波折，所以我说提问者这个问题很巧妙！恰好用两个人的日常动态来反应了两个人现在的生活状态！

2、练马甲线好累的,之前听朋友说仰卧起坐一个小时,原地慢跑一个小时,我仰卧起坐只能半个小时一百多次,就不行了,我一共就坚持了一个星期,实在是坚持不了

3、说不定健身房都是姐俩约好一起去的。

4、打吃鸡，雨天我是个聋子，雾天我是个瞎子，晴天我就厉害了，我是个盒子。

5、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

6、每次做完仰卧起坐疼得我总有一种我要拥有马甲线的错觉

7、把期望降到最低，所有的遇见都是最好的礼物。

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9、小s，你们难道不觉得这样的腹部很美吗？当然，你得努力练啊，不练全白瞎！

10、一个长期撸铁的姑娘，不仅让男人注目，还会让女人羡慕！想要健身出美好身材，啥都不管用，只有坚持练习，不说了，我要去撸铁了！

11、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

12、动作九：腹部拉伸30秒

13、我曾经跟一个长期撸铁的姑娘聊过天，她告诉我她已经坚持撸铁两年了，原来也属于比较胖的胖妹，现在体重减了二十斤，原来穿不上的衣服，现在都可以穿上了，而且穿的更好看了！

14、俄罗斯转体，有效地锻炼腹斜肌，腹肌作为一个整体不能只锻炼腹直肌，还要有针对于腹斜肌的锻炼才能对整个腹肌形成全面地刺激

15、再说说杨幂，可以说杨幂在生活和事业上都算得上一个女强人，年前也是刚刚和刘恺威离婚，显然这件事情不是偶然的，正所谓冰冻三尺非一日之寒！但是多少还是会影响她的生活状态吧，杨幂为人也很低调，也就是偶尔看到她发一发状态，或者和自己的好友互动，这次她发表运动的日常状态，也是在像大家展示她自己的生活状态，我们都知道运动可以健身，同样也可以缓解内心的压力，同样也是一种积极向上的状态！

16、如果到外面机压面的小店去买，只能买到大宽和二宽。大宽仅5里米宽，二宽才1里米左右。一般宽度至少1寸以上，才称之为真正的宽面。所以要吃“裤带面”，最好吃的还是自己做。

17、男看女看膘，女看男看毛。这是为男女择偶而总结出的一句经验箴言。值得注意。

18、出自安徒生童话。从前，有一只母鸭生了很多白氏蛋。很快杜的蛋生了小鸭。其中一只丑小鸭特别丑。刀是灰色的。鸭子妈妈和她的兄弟姐妹非常讨厌它。

19、她姐姐郑秀妍也是马甲线的拥有者，但感觉没有她妹妹的明显。

20、哥们，这种摩托哪里买的，我也想买一台

五、马甲线的笑话

1、有了马甲线我就会从小熊软糖变成小熊硬糖 所以我是不会练的

2、两个多月体脂肪从28降到骨骼肌涨了3公斤多，脂肪减了两公斤，虽然体重上升了，但是体型变好了，争取在这个夏天秀出马甲线！

3、付出爱本来就是获得爱的一个过程。

4、这是什么车的标志，咱也不懂，掰下来网上查查！

5、当你的才华撑不起你的梦想时，当你看到别人抱怨时。这就是你的机会，只要你是有心人，这人生没有什么是可以浪费的。

6、“你知道我是谁吗?”女生问道。

7、“快点，人家在楼下等着呢!”

8、不知道这哥们吃完会，屁眼还好吗？

9、我为什么要举这个生活中的例子呢，因为我觉得唐嫣和杨幂恰好表达了自己现在不同的生活状态。

10、第一天去健身房：早日练成金刚芭比去了健身房一个月后：什么时候能学会肩胛发力啊，什么时候能练出马甲线啊，什么时候小腿能不代偿受力啊?

11、今天不健身，明天见医生。

12、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

13、在健身房流的每一滴汗水，换来的都是身体的正能量，在练操房，练舞的时候流下的汗水，积极向上，内心丰盈，做更好的自己。

14、每逢佳节胖三斤啊，我真的是重回人生新高度了，从今天开始减脂代餐+运动1小时+原力青汁，我要回到马甲线！

15、今天特意下了点真功夫，岳父待会就会夸我厨艺精湛

16、建议你买个健腹轮，这个很练腹肌的，只要坚持个一两个月，腹肌，马甲线，基本上就出来了，当然，这是建立在你本身就很瘦的基础上。

17、我要认真过好每一天

18、卷腹，是锻炼腹直肌上侧的经典动作，虽然动作看似简单却能对腹直肌形成比较强烈的刺激

19、今夜瑜伽配可乐我要恢复马甲线

20、谢谢邀请！我觉得这个问题问的很巧妙，也很有关联性，可以说唐嫣和杨幂都是现在当红的一线明星，而且也是公认的好闺蜜！