一、健康运动打卡第一天说说

1、打卡活动上线后，同学们积极参加，大多数同学坚持每天打卡，为他们的坚持点赞～

2、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

3、在人生的路途上追寻初心所向

4、记录自己的每时每刻，这是我新年跑步的第一天，希望我能够加油，努力让我自己生活健康的身体！

5、我就是喜欢长沙这种不夜城，多晚都有宵夜吃。茶颜悦色的幽兰拿铁我太可了，每日必点长沙打卡一天，开心极了。现在不停下吃东西的，明天胖斤。我太太太喜欢长沙了!茶颜悦色也太好喝了吧!拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。那样的生活才是我想要的。

6、据台湾《中时电子报》2017年6月3日报道，企业总经理何益盛就是平甩功的受益者。今年60多岁的何益盛因为长时间工作，难免有三高的问题，也曾经短暂服用过降压药，不过随着每天2000下平甩功，前期高血压竟然不药而愈。

7、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。

8、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

9、总之就是健康生活方式，品质生活的话题；

10、保持良好身体和精神状态

11、集体打卡到今天303天了，

12、哪怕是运动这件小事，也能体现入迷er认真对待每件事的精神，让我们设定好符合自己的目标，按照正确的方法行动起来，35天后一定能更好一些。

13、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

14、这么多年都没爱自己，没爱自己的脸，没爱自己的牙，没爱自己的头发、身体，所有的一切。从那一刻开始，我要好好刷牙，洗脸，洗头，静下来做家务，享受在当下的平静温暖里。

15、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

16、我们也有专门的私教，给大家在运动技能上的指导

17、▲练了平甩功后，何益盛的高血压不药而愈。

18、非常高兴有缘人加入我们，无论你是否已经是我们心学课堂的学员。

19、想悬在你心里，挂在你身上。

20、本文为(无我唯觉观自在)原创

二、第一天健身打卡的说说

1、本周是“万步打卡活动”的第四周，也是最后一周。同学们持之以恒，矢志不渝，在运动场上跑出自己的风采，争分夺秒与时间赛跑，扎实规划好自己的每一天。伟大的领袖毛主席说过：“身体是革命的本钱”。锻炼身体是享受幸福人生的关键和基础，本次“万步打卡活动”有助于同学们生活方式的改善和生活习惯的养成，使同学们更有责任感，自信心，培养拼搏进取的精神，积极向上的生活态度，“胜不骄，败不馁”的性格。

2、100天后建立社群，影响更多人一起运动打卡

3、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

4、运动时，胃肠供血少，运动后立即吃饭，会影响胃肠消化功能，长此会引发疾病。特别是冬季运动后，不要吃过烫食物，热刺激食管、胃肠后，易引发便血等症状。

5、在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

6、瑜伽许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当你流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

8、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

9、气脉不通起百病，心平气和病难侵。

10、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

11、——2017级范麟(体育学院体育教育师范专业)

12、媒体合作：pr@loft3di.cn

13、这大概就是我所有的快乐第一天，走步运动，只有这样才能见证自己健康的动力给自己带来一份健康的收获！

14、提高人体自身免疫力是关键

15、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

16、你好，Hpv阳性是指对人乳头瘤病毒的判断标准，HPV阳性代表经检测发现了感染HPV病毒。HPV是一种DNA病毒，人类是HPV唯一的宿主。HPV进入机体皮肤粘膜后，主要潜伏于表皮内基底细胞间，一旦时机成熟它就会致病。在排除恶性病变及控制特殊性或非特殊性感染后,以局部治疗为主

17、从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的细胞就会被血液中的细胞吞噬掉。

18、心学课堂I养生之道•运动健康打卡群的快乐分享(3月29日)

19、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。

20、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

三、每天健身打卡的说说

1、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

2、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

3、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

4、腹肌轮运动的注音事项如下：

5、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！

6、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

7、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。

8、先选择一个方便开始且自己喜欢的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽……(不受场地及天气影响的运动当然是首选，能帮我们长时间坚持下去)

9、有56%的同学坚持每天打卡！

10、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

11、五天时间共完成754次打卡。

12、请看我们超A训练营队长赵威先生的示范教程

13、当我们健康的得到了保证，才有我们幸福生活的开始，这些天，免疫力大家都开始关心和关注起来了，这里说说免疫力的底层逻辑

14、就是4分钟的养肾操，双手紧握靠腰部，脚后跟提起然后往下用力着地，100下，

15、在这个过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。

16、我想让自己的人生活出自己的美好，第一天走步运动，只有这样，才能见证自己真实的色彩！

17、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

18、耐心和家人好好说话，发自内心的微笑

19、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!

20、可获得一分量化和二课堂认证

四、运动打卡第二天说说

1、不过有的小伙伴一定想说

2、同时运动前也应该尽量避免吃一些容易产生气体的食物，因肠胃运动缓慢，气体不易排出，会造成气体淤积，运动时易产生腹痛。哪些食物呢？如豆类、薯类、萝卜、鱼肉等。

3、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

4、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

5、范麟教练：俯卧撑准备啦！

6、耐心做家务，慢慢走路

7、现在居家可以过上梦寐以求的日子(不用天天洗头)，都说总洗头不好，头发越来越软，越来越少，自己还是有点苦恼(不爱自己)。

8、钉钉软件打开后在工作台点击一下，每天上下班都有一个打卡的按钮提示的，这个打卡的设置可以在特定的网络环境或者定位到指定的位置就可以点击签到了，上下班点击一下就可以完成打卡。

9、运动是一切生命的源泉。

10、这大概就是我所有的快乐第一天，3月1号运动打卡，只有这样才能见证自己健康的动力给自己带来一份健康的收获！

11、知足感恩爱自己，一切都是你自己。正知正念正能量，世界因你而美丽。感恩有你，遇见自己。

12、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

13、当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气。

14、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

15、指的是3分钟做腹肌轮。20个一次，每天40个。(参照学员须知指南)

16、早上五点就有人叫你起床，告诉你喝水，与你分享运动的美好，开启你美好的一天。

17、这个部位对我们特别重要，假如不注意保养，就会形成富贵包，对我们的督脉，膀胱经，大肠经，小肠经，三焦经，胆经，胃经等七个经络郁堵，就会造成气血不通，上下不同，左右不通，就会给我们身体带来很大的问题，如下图所示

18、瘦了好看好看有用

19、其中219人坚持打卡超过六天

20、睡眠果然很重要今天中午在公司睡了一个半小时回来，就不是很累我甚至有点想去楼下健身房跑步。

五、每天运动打卡说说

1、新的运动计划是不是让你已经迫不及待的想要在领队的带队下训练啦！

2、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

3、就是做养生操八段锦五式，这是养生最好的方式。大约10分钟，参照下图视频

4、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

5、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

6、我觉得只有这样才能见证自己的实力，健身房的体操课已经开始了，只有这样，才能让自己有运动的动力！

7、你付出了多少，身材知道

8、非常欢迎新加入我们的43名队员！

9、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

10、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

11、你跑过的路，每一步都算数

12、选择适合自己身体素质的运动。二运动过程如下：准备活动、运动、放松、休息、补充盐水。三循序渐进，坚持锻炼。四适量适度，避免过度疲劳。

13、找一个相同运动的人群，与他们互动学习运动的知识，运动的氛围也很重要。

14、比如，快走，慢跑都不错的运动，但关节有问题的人就不合适。

15、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

16、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

17、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

18、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

19、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。

20、不要只选择一种运动方式有的人做运动的时候只喜欢做一种运动，比如跑步就只会跑步，骑脚踏车就只会骑脚踏车，认为只要长期坚持就会有非常明显的效果，所以不会进行运动方式的交换