一、考试考得不好心情很低落说说

1、小学数学都已经开始不及格，初中数学物理一直是倒数，高中没有一科是能考出好成绩的。这娃压力太大了，再差的成绩面前我们要选择接受面对而不是逃避。

2、不要因为一时的失败而放弃，还记得老师曾说过：只要心不死，人永远有希望。我也即将成为一名高三的学生，让我们共同奋斗，在明年的今天没有悔恨的泪，只有成功的笑。

3、其次家长应及时跟孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导。比如，对那些把落榜看成是自己前途终结的考生，家长应帮助他们做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。家长要鼓励孩子，让孩子知道即使自己这次考得不理想，但未来依然是有希望的。

4、我阅人无数，没有一个成功人士天赋异禀。他们也常犯错，确实也不少，他们成功是因为正视错误和缺点，找到日后避免犯错、解决问题的方法。

5、比如饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重，显得刻意，一则扰乱孩子正常的饮食习惯，二则影响孩子的心理状态。

6、最后的结果皆大欢喜，文凯正常发挥，进入了理想的学校。

7、考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。

8、在持续的高强度学习及压力下，孩子有时心烦气燥，产生情绪的波动是正常的。

9、久久的，沉默，哎——我那糟糕的成绩！

10、其实没什么放不下的，只是会觉得遗憾，付出了那么多的感情，说没就没了。

11、中考考砸了，伤心中。

12、高考不为别的，就是为了证明爸妈在我身上砸的钱，不是打水漂。

13、▼事例一：“没关系”等于“不相信”

14、她说自己以前的学习状态很好，每天都很充实很自信。

15、据说考试的时候，不会做的题可以把它剪个洞，这样扫描的就是你下一个人的答案。。。

16、看夕阳的余光静静地泻撒在回家的路上，任黄昏的微风轻轻地吹到我的心上

17、圆梦预祝黄骅考生金榜题名圆梦今夏！！！

18、你最大的指望，目前就是即将到来的寒假，尽最大努力利用寒假查漏补缺。

19、对孩子自己提出一些过于好高骛远的目标，家长要讲究策略，与孩子探讨，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。目标确立后，当孩子的状态有所偏离时，家长也要及时地提醒和督促孩子。

20、而西西的父母知道原委后，也是满腹无奈：其实孩子考砸了，我们心里也很急，看她那么辛苦也心疼，不知道该怎么说，不是怕她压力太大为了安慰她才那样说的嘛。

二、考试考差了心情不好的说说

1、孩子小时候你落下的课，迟早有一天，你非补不可。

2、心情很低落，放假了根本就玩不了。

3、西西父母的做法本意是想缓解孩子的压力，结果反而导致亲子间的误会，影响了孩子的学习状态。

4、学生时代经历过最恐怖的事#考试发挥失常没考好成绩单出来那刻。

5、其实不管是对孩子还是家长来说，高三必定是承受压力前行的一年。

6、父母听完如临大敌，西爸很着急：“那怎么办?”

7、但自从父母那样说之后，就找不到学习状态了。

8、考试又考砸了，心情就像天，阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。风刮刀我身上，我就不由自主地打颤。

9、一个明确具体的“跳一跳能够到”的学习目标，对考生复习备考的状态有着很大的帮助。而事实上，很多高三考生对于自己的目标并不是十分清晰，有时甚至出现班里很多学生扎堆把同一所大学定为目标的情况，他们既对自己的目标大学不甚了解，也不清楚自己的情况到底适合制定怎样的目标，导致所谓的目标只是凭感觉而定，并不能从中感受到明确的动力。

10、如果孩子还不能平复心情，可以给他拿出点”证据“来，题目简单了，学生分数普遍偏高，而大学在某一省的录取率基本上是稳定的，这就导致大学录取分数线普遍提高，结果基本上也是一样的，比如河北2017年理科一本线是485分(题难)，2018年理科一本线511分(题容易)，这样导致院校录取分就变化很大了！！！

11、前一阵子事事顺利，现在突然间变得很倒霉，考试也考不好，好伤心啊。

12、付出过久不难过，回忆自己这段经历，这是人生的财富！为了梦想没有气馁，再次爬起来！

13、假如考题欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，明年高考的日子，你们会：鸿运当头照，下笔如有神。

14、每次什么时候有重要事情就大姨妈什么时候来，我下午要是考试没考好。

15、我怎么会只考了85分，不会吧！我顿时傻了眼，我强忍着泪水，垂头丧气地坐在位子上。

16、我无助地坐在座位上，想着这次能拿到几分，卷子一张张发下来了，我的心此时就像一只没头苍蝇一样乱撞着，唯恐拿到一个不好的成绩。时间，是如此的漫长。

17、不自重者，取辱。不自长者，取祸。不自满者，受益。不自足者，博闻。

18、今天分享看待问题的一个视角，希望给大家一点借鉴。

19、2：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴！唉，节哀~~

20、这次的成绩非常的不理想，在全年级的排名也落下来了，这次考试，是我考的最差的一次。

三、考试考差了的难过心情说说

1、像是过了很长时间的等待，我看见了你，像是看见过去的自己。

2、今天石头老师跟大家聊聊考试以后，孩子如果考得不好，家长该做些什么呢？

3、平时的考试没考好是好还是坏？没考好，确实影响我们的情绪，让我们我们感觉不好，但是这种不好是对于暂时来说，然而从高中学习总体的视角来看却是好。因为我们的终极目标是在高考取得优异的成绩。从这个目的出发，平时的每次测验、每个错题都是对我们学习的一种检验和提醒。平时考的越不好，错的题越多，我们就能更清晰看到自己薄弱环节，我们从每次考试中反思和收获就越多；把错题都改正了，把薄弱都加强了，我们的学习才能进步，我们的人生才能进化，我们在高考中才有更大的概率取得好成绩。所以从这个角度讲，平时考试没考好是一种大好。

4、▼过好自己的生活，做孩子的榜样

5、家长遇到此类问题，可以这样对孩子说：“妈妈知道你这次没考好很难过……(这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、拉着孩子的手等)，你一直都很努力，妈妈都看到了。

6、出来混，迟早是要还的。

7、其次，要学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来；也可以做一些自己有兴趣但因为考试无法去做的事情分散一下注意力；也可以走出家门，参加一些有意义的社会实践活动。最后建议考生在过渡期，可以按照复习期间的生活和作息规律进行调整。因为压力不是一天就形成，当然也不能一下子就消失，它需要一点点地慢慢消退。逐渐调整生活和作息规律，能帮助身体慢慢适应，缓解压力所造成的不良躯体反应。

8、爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，相信我们的女儿能调整好自己的状态，把这次考试变为成功的垫脚石。”

9、考砸了，伤心中。

10、考试没考好躲在厕所里哭，好丢人好难过，这真的是我第一次为成绩难过。

11、▼事例二：帮助孩子制定目标

12、寂寞中才感到失败，那是你的起点太高了，有点急于求成。既然有了开始，就不要后悔做过的一切。审视现在，寻找新的起点，扎扎实实的做下去，纵使失败你也会为曾经努力过而自豪。大不了重打鼓另开张。只要不气馁，总有成功的时候。

13、今天的路似乎格外的长，仿佛怎么也走不到尽头。蓝蓝的天空中飘着几朵白白的云，而我的心却在独自落泪。

14、不仅考试如此，人生也是如此，永恒的法则都是进化。明白了这些道理，掌握了这种视角，我们就能客观看待很多我们认为不可思议的事情，学到更多的知识。

15、我怎么会只考了58分，不会吧！我顿时傻了眼，我强忍着泪水，垂头丧气地坐在位子上。

16、孩子考试没考好，我心情很差！女儿这两天也很懂事，很有眼色。一副讨好的眼神看着我，搞的我心里很难受。

17、今天真是太难了，因为害怕回家，只好在路边多消磨一点时间，就像以前考试没考好一样。

18、绝对有，我高一那会数学总分150我才考34分，曾经一度我也很沮丧，但是后来我老师开导了我一番，她说初中生到高中生有一个过渡期，而往往很多学生在这个时期出问题，丧失了对自己的信心，所以，我想跟你说的是不要太沮丧了，你才高一呢，高中才刚刚开始，还有机会学好的。另外在高中还要学会调整自己的心态，毕竟这里比你优秀的学生还有很多，不要跟人家比，做到自己最好就可以了。呵呵，当初那个数学考34的孩子现在已经在重点大学了哦，加油，你也可以做到的！帮忙好评谢谢。

19、今天难，不代表明天难，现在纠结这个问题，得不偿失。就是平时考试，即便是学霸，也很难做到4科都发挥很好，既然平时都是这样，指望高考一下有根本变化，那是不可能的事情，所以，现在的最正确的做法，就是平复心情，调整好心态，把明天两科做好，今天语文考得不错，如果明天考好了，还能考好3科呢，比起那些纠结数学没考好，结果导致3科都没考好的学生，你就是胜利者，你说对吧？

20、很多家长朋友认为孩子考试结束之后就可以完全放松，其实恰恰相反，据心理学家不完全统计，考试结束到录取结束这段时间，学生心理辅导都至关重要。比如，在考试结束后许多考生都会自己进行一个估分，有的考生会低估自己的考分，这会给考生在出分前的这段时间里造成无谓的压力，让他们考试结束后也依然不能放松，处于一个紧张、担心的状态，这对他们的身心健康会起到消极的影响。那有的考生呢，会高估自己所得的分数，在成绩公布后也会因为失望，无法接受自己所得的分数，不断核分，这也会让他们出现心理问题。

四、考试不过心情低落的说说

1、医学博士，昆明医科大学第一附属医院精神科副主任医师，硕导。从事精神病学专业20余年，临床经验丰富，擅长精神疾病及心理疾病的诊治。

2、如果孩子情绪低落，能够给他一些安慰和鼓舞，是最佳的做法，如果孩子表现正常，就不要打扰他了，让他安静的复习吧！

3、有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。

4、在老师的建议下，他们找了个合适的时机，跟文凯进行了推心置腹地沟通：

5、有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。

6、当人生最惨淡的日子，失败的时候，其实也没有什么。只要你积极主动地转换一下角度，走到失败的另一面去，你就会发现，原来，失败的另一面就是成功；

7、病情分析：既然心情低落，肯定是遇到了不高兴的事情。指导意见：建议你找人好好倾诉一下，也许并不需要别人给你指导什么，不过倾诉之后就能好很多，而且心思也不要太重，别总胡思乱想，对什么事情都要往开处想，不要一门心思总想不好的一面，另外可以多听听欢快的音乐和看看喜剧。

8、除了受挫心理外，考生还容易出现迷茫感。因为考试前，每个人心中都会有一个目标，并且目标明确，考试后目标突然消失了，一下子就变得没有目标而无所适从。于是很多考生天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，网瘾、烟瘾、酒瘾乘虚而入。这也反映出了考后的另一个心理问题——过激补偿。

9、这小孩，成绩下降太快，对知识不求甚解，完全不知道学习，真的不知怎么办了。

10、我考试没考好，心里就像压了一块沉甸甸的大石头，压着我的几乎喘不上气来，心里有块大大的乌云下着一场倾盆大雨，难受极了。

11、有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。

12、考试你真坏！伤了我的心不说，还伤我爸妈的心。

13、小孩的学习真让人头疼，从孩子上初三以后，他成绩下降厉害，他想学，却是学不好，尤其数学，真让人头痛，求支招。

14、我在中数传媒学校学习播音的，发音很重要。考的都有，自我介绍，自备稿件，指定稿件，即兴评述，考官提问，才艺展示

15、不必惆怅，让我们一起撕下这一页日历，该逝去的不要再去挽留它。

16、孩子考后出现心理问题，多少会有一些症状表现出来。如果孩子对什么事都不感兴趣，整天等待、企盼、六神无主，证明孩子可能因为失落而产生了心理问题；如果孩子利用考后这段特殊时期毫无节制地放纵自己，家长应及时与孩子谈心，谨防孩子过于放纵而丧失积极性；如果孩子把高考的失败看作前途的终结，整日长吁短叹，愁眉苦脸，反复咀嚼自己的失败和痛苦，家长应引起重视，以免孩子产生自卑心理。

17、所以视角非常重要。我们思聚2018学习群已经开了3周了。虽然我已经迈过高考，但是我仍然觉得受益匪浅。我学会了既从自己的视角看问题，也从别人的角度看问题，我从嘉宾的身上学到了很多，对我的决策思维影响很大。我一直坚信，当你要做一种决策的时候，你最好弄明白其他时间、其他地点、其他人身上曾经发生过的事情，因为你如果不那么做，你就不知道这些事情会不会发生在你身上，而且一旦发生在你身上，你将不知道如何应对。

18、同时，家长可以带着孩子出去旅游或者一起去做孩子喜欢做的事情，帮助孩子化解心中压力。总体来说家长尽量放平自己的心态，学生考的好与坏已成定局，做好孩子心理疏导至关重要，不要过度纠结和攀比。及时引导孩子规划好暑假生活，比如在暑假学习某一项孩子喜欢的技能、或者参加夏令营活动等等，提升孩子各方面能力，让他们能够更好适应新的学习生活。

19、其次要引导孩子理性地看待成绩的起伏，认识到在高考前需要经历多次考试，成绩有波动也是很正常的，而高考前出现问题反而应该是好事，能帮助自己及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。引导孩子这样换个角度来看问题，把注意力转入查漏补缺的学习中。

20、为下个学期甚至是更长远的学习做准备。

五、考试不好的心情说说

1、这种情况下，家长合适的做法，首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。

2、娃早上自己哭了，因为考的成绩比自己预想的差了很远，我跟他爸心里难受却还是赶紧安慰说还好还好，娃自己还是郁闷了好一阵子，娃娃在不知不觉中长大了。

3、革命尚未成功，同志仍需努力！唉，顺变~~

4、很多人都看过动物世界，当看到一只狮子扑倒了幼小的角马，我们都会对那只角马感到同情，大多数人会认为自己看到的景象很糟糕。但问题是，这件事是真的很糟糕，还是因为我们有所偏见所以认为它很糟糕，而事实上它是好极了？让我们来假设，假如我们看到的事情没有发生，事情会变好还是变差？让我们考虑这件事情后续、再后续的影响，我们发现那样的话世界将会变差。我们认识到无论是自然界和还是人类社会都会走向整体的最优化，而不是个体和单一过程的最优化，但多数人只是根据事物对自身的影响从情绪上判断好坏。

5、这几年在咨询的过程中，我们发现很多家长经常问这样一个问题：“孩子在平时的考试和测试的时候，没有考好，情绪低落，影响学习和信心，我们该怎么办？”

6、回到我们的问题，请你思考这样几个问题：什么是好，什么是坏？你的终极目标是什么？

7、不要去数落孩子，多多鼓励孩子，发现他某一方面的优点去赞扬他，让他知道自己是有特长的，增强自己的自信心，坚持努力，争取下一次考个好成绩。

8、孩子们自身压力已经很大，家长几乎不太敢再给孩子施压。有的还恨不得给孩子减减压。尤其是前几天山东聊城在寿光借读的那个熊孩子离家出走的事儿发生后，高三家长们更是畏手畏脚，生怕自己那句话说的不合适，孩子再承受不了。

9、家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

10、但说实话，压力有时候是把双刃剑，是一种身体力量的唤醒，一味地减压，或者是不敢高声语，或许并不是最好的选择。

11、从考试结束到成绩公布，再到学生被录取前，往往是考生心理问题集中爆发之时。不论考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。如果不好好处理，终会影响孩子一生的发展。家长们要调适好自己，并且也要帮助自己的孩子调整好心态，应该怎么做呢？今天，我们请到了昆明医科大学第一附属医院精神科副主任医师的刘芳，为我们的考生及家长解疑释惑，来说说考生考后心理问题的健康调适。

12、比如日本“江歌案”，很多人不理解为什么陈世峰只判20年，很多网友说，这是小日本TM没有人性，日本的法律真烂，杀人都不判死刑，那岂不是日本的社会很乱。我也同情江歌妈妈，然而我深思了如果陈世峰在日本判死刑了，对日本社会来说，是好还是不好？后续的影响是什么？答案是不好。而且抛开对日本的仇恨，客观地讲，日本几乎拥有全世界最好的治安，日本的法律制度非常完善，这个民族善于吸收他人所长，善于改良。我甚至推测日本法律制定受到很深的佛教思想和民族历史文化的影响。

13、看着那令人糟心的分数，心情顿时跌入谷底，当时真想给自已两大巴掌,可手扬起的那一刻还是不自主的放下了.心里默默的告诉自已,之后在老师的教导下,一定会加倍努力,争取力争上游；

14、“58”一个鲜红的数字静静地躺在试卷的右上角，触目惊心。我的眼泪夺眶而出，泪眼朦胧中我似乎看到，鲜红的“58”似乎正张大着嘴嘲笑我。

15、考试又考砸了！求安慰。

16、考试考砸了，我愁眉苦脸，闷闷不乐。心情很低落，放假了根本就玩不了。

17、过去的也就过去了，无所谓了，和考砸一样，但却只有你不能过去。

18、考试考砸了，我愁眉苦脸，闷闷不乐。

19、考试没考好，心情很糟糕，努力了2秒，又要功亏一篑了吗，好期待老天能给我个惊喜。

20、看到周围的同学埋头苦读稳步前进，他心里也憋着一股劲，但又不知道该往哪处使，感觉压力一天比一天大，情绪也越来越容易暴躁。