一、总是提不起精神

1、我今天要下班时，来了一位27岁的女病人，除了失眠五年多，每天靠吃褪黑素才能勉强睡着，还患有耳鸣、腰酸、腿脚没劲、小便频繁，成天晕乎乎的，提不起精神，总感觉人疲惫不堪……

2、预防抑郁症，正确的人生态度最重要

3、因为它，4月1日不再只是愚人节，还有张国荣的纪念日；帅气阳光的28岁明星乔任梁，同样因此病困扰离开人世。

4、中年人则询问工作压力,人际关系,子女问题,天灾人祸,或家庭内部矛盾等具体问题,具体调整。

5、属兔人在本月精神状态较为低迷，工作中总是提不起精神，尝尝因为一时疏忽造成比较大的损失，在领导和同事的心目中一落千丈。建议命主行运过程中要多听取他人的意见，考虑周详后方可行事，避免因为一意孤行而造成经济上的损失。本月正财运和偏财运都不给力，还在经营项目的朋友应以回笼资金为主，在详细调查分析市场动向之前尽量不要投注资金。

6、高利贷借不起，但这里有5个借钱的小妙招！

7、不守规则受伤还提巨额索赔，你惨你有理？

8、你好。每天提不起精神。食欲不振的万年历有多种。如急性,慢性胃炎,肺结核,尿毒症,心力衰竭,肝炎,肝硬化,神经性厌食,药物的副作用等等。;要到医院检查,如查血常规。B超,乙肝两对半,尿常规等,查清疾病后,治疗。

9、广州中医药大学深圳医院《共同面对抑郁，请别让我一个人！》

10、眼睛无精神，跟肾虚有关系。如果是肾阳虚，眼睑下垂，嗜睡，疲乏无力，可以口服金匮肾气丸，加强营养和体育锻炼，避免熬夜。

11、你好，您这样的情况大多是气机阻滞，血行不畅导致的是肾阳虚。建议药物上可以服用右归丸、肾宝、玉苁蓉来治疗，看看效果。平时多注意锻炼身体，增强体质

12、每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

13、由于早孕反应的影响，准妈妈常会感觉疲乏无力、精神不振。怎样改善这种状况呢？第一要保证充足且高质量的睡眠，每天至少8〜9小时，因为怀孕期间由于激素等的变化，准妈妈本身就嗜睡，如果晚上睡不好，白天势必没精神；第要适当地增加户外活动，可以在早晨或晚饭后出去散散步，经常窝在家里或坐着不动，肯定会乏力或者犯困，如果条件允许，还可以不时地做个短途旅行；第要多和家人或朋友聊天，互相交流彼此的感受和需要，共同分享，快乐；第适当地增加点小爱好，如绣十字绣等，既可以集中精力、宁静心绪，又可以培养气质。

14、坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

15、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

16、第疾病的因素，某些慢性消耗性疾病会导致身体乏力，没有劲，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等等。

17、均衡饮食：糖类可以通过血清素的提升来舒缓压力及改善情绪，尽量采用多糖类饮食为佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平稳，以多糖类而言，例如全谷类、大麦、小麦、燕麦、瓜类及含高纤维多糖蔬菜都是较为健康的食物来源。多食香蕉、奶制品、肉类的蛋白质，它们含有色胺酸都是人体不可缺少的成份，与安定情绪有关。

18、病情分析：想睡觉浑身乏力可能是过度劳累，神经衰弱等因素有关系的意见建议：可以用七叶安神片以及益智康脑丸等药物进行治疗，注意平时避免精神压力过大，平时需要休息睡眠充足

19、你好，根据你的描述感觉头脑发胀，不清醒，记忆力不太好，可能是学习生活压力大，情绪紧张焦虑引起，可服脑心舒口服液调理。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。

20、都市白领成抑郁高发人群

二、总是提不起精神,情绪低落

1、母亲50多岁了,总是提不起精神、头晕、全身上下无力还总冒汗,别人不觉的热时她却汗流浃背的,不太清楚是何问题导致,现在服用着《生脉饮》和《归脾丸》呢,但是不见什么效果,应该如何?吃些什么药有效呢?!

2、你这种情况在中医认为就是气虚造成的,建议你可以采用中药慢慢调理为好,由于脾虚(也就是气虚为主的)可以出现脾胃功能变差而出现消化不良的表现.所以建议你除了药物调理外,平常可适当加强营养,加强锻炼,禁烟酒避免体力活.防止感冒

3、你好，你说的这种情况，如果经常有头晕，还有乏力，耳鸣的话，一般的有可能和您贫血，气血不足导致的可能性较大的，可以适当的检查一下再具体治疗的建议你可以适当的检查一下血常规看看的，如果有贫血的话，你可以适当的服用补铁口服液，和平时多吃一些补血多的食物，如阿胶，大枣动物肝脏，和其他一些高营养高蛋白食物的

4、身高73米只有54斤，美女减肥过度如干尸！

5、曹小姐在苏州某企业任职会计，“自己订购了鲜花，每周一都会有快递员送到公司楼下，有百合、雏菊、玫瑰……收到鲜花后，心情渐渐也会变得愉快。”曹小姐告诉记者，在花香中开启一周的工作，工作积极性也变得高涨。90后的张先生表示自己曾就职苏州某私营企业，每天早晨营业时都得大声喊口号，内容就是公司的广告宣传语。张先生直言，工作确实需要仪式感，但也不能只流于形式。

6、估计是雄激素下降导致的，其实很多男人到了40岁都会感觉精神很不好，但是没有人了解这其中的原因，觉得年龄大了很正常，我爸爸症状就很明显，除了精神不好，记忆力业差了很多，一运动就累得不行。到看了之后，说是因为睾酮缺乏引起的症状，给开了睾酮贴剂，是紫竹的起立，爸爸用了之后改善挺明显的。

7、慢慢做伸展运动：做伸展运动，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。

8、按时上班，却迟迟进入不了工作状态怎么办

9、这样的情形，是不是有些时候都会在各位并友间上演？很多人想问：我真的被抑郁症缠上了吗？

10、在中医，精神包括肾脏、心脏两个器官，两者都要补充，单补一个会造成更大的失衡。黑色食物补肾；红色食物补心。这就是中医阴阳平衡的体现

11、大量研究显示，当大脑中缺乏神经递质五羟色胺时，则会直接导致抑郁症的发生。

12、气血双虚,血虚使大脑供氧不足,容易乏困。气虚致中气下陷,也使人觉得困,饭后越明显。询问中医,对症下药,滋补气血。运动量适当,不要太过。

13、若您在尝试了上面介绍的方法之后，依然情绪低落、提不起精神，那么建议您——

14、本地新闻·同城活动·逗比资讯

15、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

16、人生不如意十有八遇到点挫折就怨天尤人，颓废性急败坏，甚至要死要活，不知所措，仿佛世界未日。自己把自己打倒了！

17、娃娃性教育：家长开放小学生含羞开车！

18、春暖花开，广东赏花地图来了！

19、除此之外，患有慢性疾病如中风、心血管疾病、糖尿病、肿瘤、慢性肝肾疾病；考试、升学、就业不顺利，人际关系差，工作压力大，生活负担重，家庭、婚姻问题多；饮酒、吸烟、用药成瘾；青春期、更年期、老年期；妇女月经期，女性内分泌失调；节食减肥；日照不足等情况，均会促进机体内五羟色胺的浓度降低，从而容易诱发抑郁症。

20、4月7日是第68个世界卫生日，今年的主题为：“一起来聊抑郁症”，国家卫生计生委将中国区主题确定为：“共同面对抑郁，共促心理健康”。

三、为什么人总是提不起精神

1、随安堂针对这样的疲劳综合征一般采用疏通血脉，宣通气机的方法，让人体在短期内消除疲劳，恢复健康。

2、烦躁，这么多事没有做完。

3、除此之外，您还可以选择适量运动，减少精神上的紧张，让自己变得更有精神。建议您每天应保持1小时左右的运动时间。一般来说，成年人可以练一练瑜伽、做一做工间操；老年人可以练练健身气功八段锦、打打太极拳；青少年也可以做做广播体操等。

4、熬夜一天需要补十天才完全精神回来，如果你很晚都不睡觉那你白天睡多久都是于事无补，11点睡觉早点起床，中午也要午睡，如若不是这些问题就是身体有疾病。

5、对此，资深人力资源师谢小姐表示：“在职场，做一些具有‘仪式感’的事情有助于激发工作积极性，因此想要在工作中获得持续的动力，首先，对员工来说，就是要端正工作态度，保持积极乐观的心态。其次，要明确工作目标，保持自律，每阶段对自己进行总结和反思。最后，对企业来说，关注员工成长，塑造良好的企业形象，注重企业文化，让员工与企业的关系也因为一些具有仪式感的事件从而变得更加密切。”

6、培养温和、朴实的生活态度；

7、保持乐观心态、明确工作目标、注重企业文化……

8、四川泸县中学生死亡案，当地政府在紧张什么？

9、达康书记是好人，大家放心追《人民的名义》啊

10、真实版蜘蛛侠：伊朗3岁男孩徒手爬3米高墙

11、抑郁症其实就和感冒一样常见

12、注意站姿：当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开。因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡。保持平衡的简单方法：保持头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。

13、从新冠肺炎爆发到现在，已经持续有一段时间了。有人经历了最初的慌乱、恐惧，逐渐平静，有人却始终在这场“战疫”中打不起精神，但内心却又很矛盾、挣扎。很多时候，我们瘫坐在沙发上，看着时间一分一秒过去，大脑想着要赶快完成工作任务，身体却不受支配，怎么也动不起来。深夜盘点，似乎今天又什么都没做。就是这样，着急、焦虑，但又浑身没劲。那么，这个时候，我们应该如何调整自己呢？

14、抑郁症是一种有着深刻的生物学根源的真实疾病，荷尔蒙和化学反应失控是这种疾病的共同特征。它并不是“心病”、性格、压力问题。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别。它就像是我们的心“感冒一样”。

15、澳洲少女流行怀孕后狂抽烟，原因竟然是……

16、少吃多餐：有专家指出，每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。

17、抑郁症不同发病年龄段,给以相应处理。

18、雨雨雨雨雨！一直下到五一！简直要崩溃！然而有个好消息……

19、从另外一种角度看，人的机体就像一台正负离子发生器，其产生的正负离子必须要平衡，否则人会感到不适继而生病。

20、一是时间较长，抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，且这些现象持续至少两周；

四、干啥都提不起精神是咋回事

1、多晒太阳：阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。

2、学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、转移等；有意识地停止不良情绪和思考；

3、你要是学生的话，可能你厌学。你要是上班族的话，你可能职业倦怠。找到生活中的压力源！我是心理咨询师，可以找我聊俩

4、二是身体症状，抑郁症患者不只是心理出问题，身体上也会出现一些症状，如精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；注意力下降；感觉全身疼痛；男性可能性欲减退，女性出现月经紊乱等等。

5、运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

6、你好我给你一些建议希望对你有帮助我为什么情绪低落？这样对于事情有好处吗？我想得到什么？最近这样情绪低落可以吗？相信自己加油最后祝你成功朋友加油！

7、您需要找一个安静、不被打扰的环境，选择最舒服的姿势坐在椅子上，双脚平放在地板上，双手放在双腿上，轻轻闭上双眼，随着这美妙的音乐逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂。抛开所有的紧张、烦恼和不安，让我们的心变得平静、祥和。现在，请跟随我的引导做腹式呼吸。

8、家里要是放哪了？刚出门就忘了门锁没锁？春天气候回暖，人们容易“春困”，记忆力更容易下降。其实，健忘并非不可改变，坚持几个简单的小习惯，往往就能见效！

9、儿童发生者,重在家庭教育,正确引导。

10、属兔人为人慷慨，交际广泛，人缘好，对财运有帮助，但是管钱能力较低，消费比较多，难有积蓄

11、那肯定是睡眠不够不好，虽然可能睡眠时间也很长，但睡眠质量不高，睡再久也还是会觉得累，一定要提供睡眠质量；尚康/康尔泰纯天然乳胶枕让您远离睡眠颈椎问题，给您健康舒适好睡眠，祝您生活幸福愉快。

12、泰国最美人妖要当兵？这不是征兵是选美吧！

13、不少人以为，抑郁症患者是那些一天到晚情绪低落、郁郁寡欢的人。事实上，很多患者外表如常，甚至看上去很“阳光”，只是内心痛苦得难以自拔，形成外在表现和内在表现的严重分裂。

14、当身体恢复健康以后，一定要学会自我调气才能让健康的状态持续下去。

15、第抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心，很容易疲劳，同时还会有些缺乏愉悦感、记忆力减退的情况，整天觉得很困倦，但是躺下又睡不着觉。提不起精神的原因第营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气、犯困、总是提不起精神来。第过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量以后就会导致身体出现各种不适应的表现，包括神疲乏力、犯困、提不起精神、很容易疲劳。

16、童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

17、会选择优秀内容同步更新哦

18、生活就是如此，有坎坷有幸福。。如果不想做销售，可以做做轻松的工作，工资不重要，重要的是让你老公也感觉到你为了这个家，为了这个孩子在努力。你也不要一味的去催促他，指责他。他也想对你好，对孩子好的。他看到了你的努力，我相信他肯定也会努力的去找新的工作，好好工作的

19、保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式；

20、今天我上班心情不好，一直提不起精神。

五、总是提不起精神怎么回事 犯困

1、所以，如果总是感觉到身体乏力、提不起精神、犯困，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是哪一种原因引起的，然后可以给予相对应的调整和治疗。乏力提不起精神的治疗方法总是乏力、提不起精神，这种情况可以见于多种疾病，所以缓解的方法还需要根据具体的情况来确定。因为甲状腺功能减退、贫血、糖尿病或者心脏功能不全，都可以出现乏力的症状。所以单纯凭乏力的症状无法确诊，必须要通过相应的检查，明确诊断，需要化验血常规空腹血糖、甲状腺功能，做心电图、动态心电图、心脏彩超检查、测量血压明确诊断。

2、做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

3、每天从早到晚情绪低落，我觉得我有抑郁症了……

4、另外，有一种人得了抑郁症，却是面容平静，看不出悲伤，说话语调正常，甚至在外人看来很积极。这种情况专业术语叫“隐匿型抑郁症”。这些人把抑郁情绪藏了起来，藏得很深，很难被人发现。不过，这类人往往有明显的人格特征，如追求完美、在乎外界的评价，很难跟人建立信任感，容易内疚和自责。自己内心很痛苦，但外人很难发现。

5、莫名地不开心、工作学习打不起精神、晚上容易失眠、不想出去社交、意志消沉……有这些情况就是抑郁症吗？不一定。要想知道自己有没有抑郁症，有两个最简单的判断标准。

6、春天来临总是提不起精神可怎么办？

7、因为给你看颈椎病的医生不懂得什么是颈椎病：不会检查颈椎病！更不会治疗颈椎病。是个颈椎病文盲医生。这是比较普遍的社会现象。你的颈椎问题是：颈椎12关因为长期低头的习惯导致节向后出现错位同时还因为长期歪头的习惯导致颈椎12关节向颈椎疼痛一侧错位。另外你的颈椎生理曲度很可能已经变直。

8、吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。

9、抑郁症治疗要根据发病年龄处理

10、“春困”记性差？8招教你提高记忆力！

11、你觉得自己有抑郁症吗？

12、在需要放松时：数21下吸气,数10下屏气,数21下呼气。

13、沉思：找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

14、人活一口气，是亘古不变的事实，有气就有生命，气是人体生命的表现形式，对人体而言气就是人体能量形式，生命就是一种能量状态，能够掌控呼吸的人就能够掌控人的生命。

15、病情分析：觉得浑身乏力，没劲，这是气血不足的表现。也可能是低血压，脑血管病引起的，或者是肝病引起的。意见建议：需要做内科检查的，因为，凭你上面所说的，不足以确诊病因。

16、属兔的朋友为人非常好，做事负责，是大家公认的好人。他们喜欢帮助人，做事也不斤斤计较。在他们身边，会出现很多的贵人，结识的朋友也很多。或许10月开始他们的付出并没想象中的那么多收获，但到了11月的时候，他们开始走大运。事业蓬勃发展，上班的朋友则是加薪晋升，非常好的财运机会就来到了。

17、苏州日报社最具影响力官微

18、坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

19、而身体的能量有阴阳之分，阴性能量表现为消极、平静、沉稳……，阳性能量表现为积极、剌激、强健……，这两种能量与交感神经和副交感神经的搏动、以及正负离子的产生有关。当交感神经系统活跃时，阳性能量上升，随之人体的血压、心跳、呼吸、性欲等等都会增强。

20、大智若愚，难得糊涂，大事清楚，小事糊涂。什么事要放得下，放弃事事完美主义，找知己倾诉内心苦闷，释放压力。