一、面对中考家长压力大的心情说说
1、初三家长需要让孩子明白考试只是对平时学习效果的一个检验，没有必要把考试看得过分重要，但也不要毫不重视，只要脚踏实地考出自己的真实成绩就成功了。
2、作为家长，不可或缺的就是做好孩子的后勤工作。
3、唱唱反调———战胜消极思维
4、实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
5、他质问王良：“为什么我的马比你的好，却输了？分明没有把真本事教给我。”王良说：“不是你技不如人，是你的心没有全用在驾车上。
6、我们要活在当下，关注现在，而不是未来或者过去。试想在什么情况下心里最踏实？专注于学习、做具体事情、有所收获时。积极行动是改善现状消除考前焦虑的最好途径。
7、当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
8、紧张备考与放松心情两相宜
9、考压力所家应该轻松形态要再给孩必要压力比孩复习间休息候给孩点外界支持打比孩喜欢吃买给休息候吃孩周末允许条件郊外散步放松陪复习真力越帮越忙
10、因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。
11、初三孩子的压力很大一部分是来自父母，有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求，经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多，导致家庭关系紧张。家长此时的批评，一点都没有给孩子沟通的机会和自我反思的空间，这只能会加重孩子的挫败感和逆反情绪，严重的话，反而直接影响到家长在孩子心中的地位，他们会不再信赖爸爸妈妈，有问题有事情，他们会选择不去说，或者给别人说，与家长之间产生较深的矛盾。
12、回避现实的人，未来将更不理想。烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。落榜不是你的错，因为你已经尽力了！学会技能是小智慧，学会做人是大智慧。有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。别想一下造出大海，必须先由小河川开始。幸福不是因为你拥有得多，而是由于你计较得少。
13、为什么越临近考试，
14、为什么会心情不好，因为你感觉到了压力!从侧面反映出你不是一个没心没肺的人。你想要去改变。不要放弃自己，用你的行动去证明，争一口气！望好评！
15、中考前一个月如何冲刺复习？最好的方法在这里！
16、学会放松，还是放松；
17、点评：说出对孩子的中考期望，会给考生带来额外的心理负担，继而影响到考生情绪。
18、当孩子表达压力和焦虑的时候，是在需求关注和帮助，这个时候家长与其说“没什么可担心的，不要紧张，保持平常心就好”，不如说“中考来了，紧张是正常的，因为你想考好，对吗？那能说说，是什么事情让你紧张和担心吗？”
19、是否参加补课，这得根据孩子的需要，孩子主动要求补课，家长一定要支持。孩子已经彻底死心，家长强迫孩子补课，真的会导致孩子抑郁，甚至离家出走。
20、中考时候特别的紧张，作为家长小升初的时候非常焦急的心情，希望孩子考到一个好的成绩，能够为自己选择一个好的学校
二、孩子中考家长的心情说说
1、中考数学满分，他分享了完美的学习秘诀！请转发给孩子！
2、有的家长说，无所谓，考不好就考不好！
3、各位家长，请问，你遇到重要的事情、家里的大事的时候紧张吗？
4、不要让自己的生活，除了照顾孩子，还是照顾孩子。
5、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。无可以说很累，但不可以说放弃。
6、家长应该了解孩子需要什么？
7、“你该努力了，马上就中考了！”学得这么差，你是怎么学的？”“你看同学某某，每次考上都得高分，排名学校前列，你像他一样多好啊！”
8、造成这个原因呢，很简单，一个是我们现在的高中，他的对比不像大学那么不明显，一个大学或者很多大学这个是理工，这个是文学，这个是师范，这个是石油，各个大学之间似乎对比并不强烈，你比他好还是你比他差，其实大家感觉也不大，只要都是二本学校，其实或者说只要都是重本学校，其实差距就不是很大，至少在人们心中不是特别的大，但是，高中就不一样了，高中面临的只有一个就是高考教育，所以，高中的时候，所有的学校都会被拿到同一条线进行比较，你的升学率比他高，那你就是比他好，哪怕只高了一个百分点，人们也会觉得这个学校更好一点，因为每一个家长都希望自己的孩子能够进入他能够进入到最好的高中去。
9、学习方法|教你如何高效地自主学习
10、随着中考的一天天临近，压力如空气般无处不在。我总在想：两个月能提高多少呢？真后悔以前没用功，如果再有几个月的复习时间该多好啊！可是后悔有什么用，以现在的状态怎么能考上重点呢？
11、每年这个时候，上学的孩子就要面临中考、高考等入学考试。此时，不但孩子有考试焦虑的情绪，家长也会有考试焦虑的情绪；而且，家长有时比孩子更加紧张和焦虑，如果家长不能及时将自己的焦虑情绪有效的疏导，反而会加剧孩子的考试压力，往往导致孩子考试过度紧张，发挥失常，与原来设想的目标失之交臂。
12、其中瑜伽还有亲子瑜伽，不仅改善亲子关系，并且瑜伽中冥想的部分能够改善大人小孩的情绪状态。此外，冥想等练习对孩子的注意力也有一定的裨益。
13、https://live.bilibili.com/22412336
14、为了帮助孩子在千军万马中闯过独木桥，有些初三家长“专职陪读”，全力当起“中考后勤部长”：
15、最后奉劝你一句，什么都不重要，一个健康活着的孩子，比什么都重要。你认为呢？
16、从事自己的兴趣爱好，一方面是给孩子示范，如何管理自己的时间，如何培养正性的爱好，如何专注于自己爱好的事情；另一方面也是非常好的缓解工作、抚养压力的方式。
17、还原本来的自己，保持清醒的头脑。干大事不必计较生活中的琐事，婆婆妈妈会一事无成。临近考试，大家心理压力都很大，互相之间多些理解和宽容。热情而不急躁，镇定而不呆板，自信而不自负，谦虚而不自卑。加油！祝你考上理想的学校！
18、初三学生需要找到自己真正担心的东西，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。备战中考，初三学生所要复习的东西太多时，往往会因多而生乱，乱而生烦。所以，初三学生需要把所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。
19、家长可以搜集一些报志愿方面的信息，给学生做好参谋，千万不要主观臆断的决定孩子的学校和专业。
20、中考成绩不好家长一方面会有自责的心情，另一方面也替孩子的未来担忧，这是很正常。现在要做的是一定要摆正心态，帮助孩子渡过难关。其实您的压力真的不需要那么大。我们从以下两个方面看:
三、孩子中考家长压力大的说说
1、有运动或者健身习惯的家长就不必多提了。
2、点评：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。
3、失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。
4、点评：有些家长越俎代庖，考前对孩子的事插手过多，使孩子产生逆反心理。因此，家长一定要控制自己对孩子的过多关注。家长也不要低估孩子的自理和自立能力。
5、初三家长需要做些什么
6、家长需要让孩子根据初二年级的各科学习成绩，分析自己的水平和潜力，哪些学科自己有兴趣，说明已经取得了不小的成绩，哪些学科感到比较吃力，甚至有恐惧的心理，这些科目将是重点攻克的对象。进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，家长要让孩子都要学会调整心态，告诉孩子只要尽力就行了。
7、孩子需要你时再陪伴他。
8、有些家长会给初三学生定下超过实际能力的目标，要求孩子一定要做完多少习题，要求孩子一定要考上某某学校，这样只会让孩子的心情更紧张，加重孩子的心理压力。当孩子为模考成绩担心时，家长要让孩子降低自己的期待。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。
9、另一个原因呢，就在于地域性读高中和读大学不一样，读大学啊，就是全国都去读，但是读高中就只有在当地的读，而且甚至于很多人会考虑到离家更近的地方去读，这样子就会导致它的区域性特别明显，这一个区域的学生都会去竞争那一所高中，所以这也导致了我们现在的高中，升学压力真的是越来越大。
10、距离中考越近，孩子就越容易紧张，很大程度是学习压力和学习计划不合理引起的。家长要让孩子正确看待中考，放下学习压力，多与孩子沟通学习问题，让孩子认识到中考只是一次比较重要的考试，不要想太多，这样学习压力会很大，学习效果也不好，不要给自己太多压力，遇到问题可以及时和自己沟通，学会放下包袱。
11、用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗？能弥补失去的时间吗？能提高中考成绩吗？要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。
12、可能问题在于，好吃的都没好营养，好营养的可能不是特别好吃。所以，家长一方面亲身示范健康饮食，另一方面也要开动脑筋怎么把健康饮食也弄得丰富多彩吸引胃口。
13、如何面对自暴自弃的孩子？
14、孩子们有各种各样不同的性格，初三家长可以在适当的时候多陪陪孩子，不论是准备丰盛的食物，还是一句简单的问候，都是很好的支持。初三家长需要在孩子乐意的时候多听他对事物的看法或分享。一旦哪次孩子有些失误，要帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必烦恼。初三家长需要告诉孩子，学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。无论过去的学习成绩如何，升入初三大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢？
15、中考临近时，很多孩子情绪不稳定，容易出现心理问题，造成过于紧张，因此作为家长要时刻关注孩子的心理变化，一旦发现异常要及时帮助孩子进行疏导。对于家长来说，解决孩子心理问题的最好方法就是加强与孩子交流，可以给孩子分享一些调整心态方法和技巧，让孩子学会自我调整心理，保持心理健康，这样孩子才能从容面对中考。
16、作为初三的孩子，他有自己打算，若是乖巧懂事的孩子，孩子自然努力，拼尽全力，家长只需作好后勤，多些时间陪伴而已，要知道学习是比较艰苦的，自身有压力的孩子学习并不轻松。家长要学会给孩子减压，适时陪孩子运动或看看电影。或者一起短暂旅游，而且还可以带孩子上理想的高中看看，让他对未来充满信心与力量。
17、那就是他说什么你都肯定就行,还有思考一下他们唠叨都是什么。该需要自己调整的就调整,这样就会少了很多。
18、中考是一个学生在学业上十分重要的分水岭，学生面临毕业与分流的双重压力。这一阶段，繁重的学习压力，青春期多变的情绪波动，都时时刻刻左右着你的情绪。而情绪波动也影响着学习成绩的好坏。这两者是互相感染互相作用的，往往要么是良性循环，要么是恶性循环。
19、保持一颗“平静心”—平常、镇静。
20、今天心情格外的愉悦，因为今天是中考后的第一天，感觉终于解放了。这三年感觉都没有好好的玩过，好好的放松过，一直在为中考做准备。满脑袋想的都是学习。今天终于解放了，感觉天都是蓝的了，到处都充满了阳光。哪位好朋友好同学今天没事可以出来一起玩呀？
四、家有中考生的家长心情说说
1、家中吃的买最贵的，因为营养价值高；家里用品买最好的，因为条件好，孩子才有动力……
2、不要在孩子面前失控；
3、学生在临考前，最不爱听到的话是家长每天询问“复习得怎么样啦”。作为家长，能做的就是安下心来，给孩子营造温馨的学习和复习环境，使他能保持一个稳定的学习心态。照顾好孩子的饮食、生活起居，并尽量少地去批评他。
4、闭上眼睛听一些舒缓的音乐。可以让孩子，甚至全家人一起，各自找到一个舒适的、安静的角落，伴随舒缓的音乐，深呼吸，放松身体，冥想一些放松、开心的场景，这是缓解压力，调节情绪最简单、最有效的好方法。
5、想必只有家有应考的学生家庭
6、加入(父母课堂)粉丝群，能获得进入课程房间机会，和讲师一起近距离互动！
7、初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。
8、高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。
9、点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
10、家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛，比如，刻意不看电视，做菜做饭不出声响，甚至说话、走路也小心翼翼，父母完全改变自己的生活节奏，每天围着孩子转……。孩子们是很敏感和细致的，家长这种“一级备战”行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态，反而会影响他们的复习和考试。
11、点评：中考期间，家长可嘱咐，但不要像换了个人似的，让孩子觉得突兀，这样会让孩子产生厌烦情绪。家长面带微笑，拍拍肩等肢体语言往往比“唠叨”更有说服力。
12、我们如果不重视中考这一个关键的环节，在考试的时候没有得到理想的分数，就可能因此错过了上当地最好的一所高中的机会。
13、中考、高考即将来临，已经进入倒计时。
14、距2021年中考的时间越来越近，我们把考试前学生的心理调整大概整理了一下，希望能给考生家长一些参考。家长们认真读一读。
15、倾听孩子。要听到孩子在说什么，想表达什么。
16、失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。
17、考前查缺补漏：统计与概率部分易错点
18、中考以后焦急地等待着自己的成绩，内心虽然有些激动，但是希望自己的成绩能如自己估算的一般好！中考就是我人生的转折点，中考以后等待成绩，我的心情非常的激动，但是希望成绩出来的时候，我更加的高兴！中考过后，等待成绩的时间非常的漫长，让我的内心虽然有些迫切，但是我的内心也是开心的！
19、理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
20、家长首先要了解、关注、研究政策，还要了解各个学校的情况，做好外围工作，就是合理看待自己孩子的实力，为孩子选择合适的学校。
五、中考家长心情说说
1、给孩子更多的微笑，态度温和、真诚，并给予孩子赞美和肯定，“不要说万一考不上也没事，换句话说，是努力做好自己就好。”
2、一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高高考成绩的。
3、“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。
4、初三家长需要给孩子创造一个温馨平和的家庭环境，淡化紧张气氛，多与孩子进行心理沟通，关注孩子的内心世界，当好孩子的“心理保健员”。家长需要给孩子以自信心和勇气，给其信任和鼓励，做孩子的精神支柱，对孩子的点滴的收获都加以肯定，调节孩子的情绪，帮助孩子以良好的心态迎接中考。
5、我可是把大话都放出去了，你考不上重点中学，我倒着走给同事们看。
6、宁静的环境和宽阔的视野有助于缓解压力，舒缓情绪。当孩子复习备考出现烦躁情绪时，家长可以陪同孩子到小区或公园走一走，散散心。同时，家长要理性看待中考，让孩子认识到，在人生的长河中，中考是一个重要的节点，但并不是终点。无论面对什么事情，面对怎样的结果，我们都有很多种的选择，家长要引导孩子理性对待中考，防止孩子由于压力过大出现考前焦虑症或考后心理问题。
7、大考准备过程中身体及心里能量都消耗很大，身心一体。为确保两者都得健康，这时“饮食结构合理，营养搭配到位”就显得格外重要。家长变身营养师精细食谱，科学用餐。比如，果蔬类、肉蛋类合理安排，每天营养摄入均衡；睡眠保证充足，不熬夜。饮食保证的同时，制造快乐元素，保持家庭氛围温暖轻松。夫妻间和谐互助，你做饭我洗碗，彼此说话温柔，幽默。和孩子主动找话题，聊聊他感兴趣的事。比如，网红世界、热门手游、明星娱乐都耐心听听他的见解，尊重与欣赏他想法同时一起探索世界新视角。沟通顺畅、愉悦的亲子时光能让爱之流涌动引起神清气宁，自然减压。
8、初三家长需要明白，稳定的心态是中考取胜的基础，要适当为初三孩子减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上，不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。不管是什么水平的学生，面临严峻的中考，心里都有一个上紧了的发条。家长无需过度的去施压，多进行换位思考，时时给予孩子鼓励和信任。
9、压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。
10、家长可以提醒孩子注意休息，休息日鼓励他找小伙伴出去玩，玩桌游，公园栈道骑行等等有益交往的活动。也可以请小伙伴到家里来，一起自制奶茶，品味好时光。青春期的孩子喜欢朋辈群体氛围，往往朋辈说的一句话，一个举动都会给他带来不同寻常的收获。交往中注意时间观念，时间到立刻转移领地。交往中带来的身心愉悦，会刺激大脑产生快乐因子，持续传递兴奋与快乐信息，舒缓烦躁情绪，减轻备考压力。
11、在复习、考试过程中，难免会遇到突发事件、模拟失利的情况，我们要及时调整心态，从容应对。中考还没到，就在脑中不断假想考试紧张、失败的结果，不但预支了痛苦，还失去了当下的美好时光。
12、认清初三学生可能存在的问题
13、进入初三复习阶段，繁重的学习往往造成生理和心理的疲劳，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过知识感觉模糊是正常的，心理学称之为高原现象。进入高原期并不意味着学习到了极限，反而是飞跃的契机，只要及时地反思、调整，就能突破这个瓶颈。
14、孩子紧张是正常的；
15、另外一点，你一定要相信一点，就是你的父母对你绝对是毫无保留的爱，他们绝对不是为了害你，而是真的为你好，当然我相信你自己也知道这一点。
16、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
17、随着中考的脚步临近，家长们的心情也随之跌宕起伏，那么，家有“中考神兽”的家长该怎么做，才能更好地帮助孩子减少心理负担，同时也给自己减轻心理压力呢？
18、点评：中考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。
19、那么中间有60%的学生他们还有希望，一是升重点高中，二是考上普通高中。这类孩子是有一定的压力，但是动力会超过压力。他们中许多都有短板科目，他们需要参加补课。
20、看着那么小的孩子，因为成绩差，每天作业到12点还写不完，真的好心疼，可怜的娃，都怪爸爸妈妈没有给你一个高的智商这几天不开心。
