一、日常健身打卡说说

1、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

2、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

3、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。

4、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

5、你跑过的路，每一步都算数

6、我知道运动对身体有好处，但是我不喜欢运动，所以没兴趣去健身房或是每天坚持慢步走。其实，反倒是不喜欢运动的人，只要稍作运动，就能获得很明显的效果。因此，一开始不要给自己制订每天必须去健身房的计划，只要试着在日常生活中做一些简单的体操锻炼即可。没必要换上专门的运动服，穿着睡衣就可以。只要刺激一下怠工的肌肉细胞，血液和淋巴液的循环就会变得流畅。如此坚持两周后，你就会发现自己的身体以及心情都会有意外的变化出现。

7、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

8、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

9、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！

10、快来参与“21天云打卡”7分钟体能基础乐动

11、你是否已经被安排得明明白白？

12、在人生的路途上追寻初心所向

13、别人做什么活动都争相去学。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。

14、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

15、滑着滑着肥肉就滑丢了。

16、今日不减肥，明日徒伤悲！

17、清晨醒来时，做些身体舒展动作，这会使人倦意全消，轻松愉快。梳头时，注意尽量胳膊向上拉，这样有助于避免肩胛骨突出，增加身体的曲线美。在收拾床铺的时候，尽量挺伸脊、腰和腿部的韧带。弯腰时，两个脚后跟不要离地，这对于防治腰背痛有好处。上下楼梯时应挺直腰板，踮起前脚掌。这样能增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。从书桌上层抽屉中取物时，也应蹲下来，注意脚后跟不离地，并挺直腰。坐椅子时，双膝要并拢，不要跷“二郎腿”。

18、瘦了好看好看有用

19、健全的精神寓于健全的身体。

20、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

二、健身运动打卡说说

1、迎着清晨的第一缕光起床

2、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

3、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

4、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

5、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

6、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

7、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量！

8、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路早操随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！

9、今天不健身，明天见医生。

10、常常下了班喂完奶拖着疲惫不堪的脚步坐上公交车，迷迷糊糊想要睡着或者委委屈屈想要泪流，咬咬牙还是义无反顾走向健身房。神奇的事情发生了，这里消耗的是我的热量，补充的竟是我的活力与激情。每当训练完毕，身体舒爽，心情愉悦，疲惫感一扫而空。哪里还需要通过什么唱k，按摩，逛街，看剧等方式来发泄，健身成为了更绿色环保可持续正能量的减压方式。

11、夏天去健身房避暑，应该不错。

12、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

13、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

14、大地能有多大，脚步就有多少。

15、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

16、赛团结，赛意志，赛风格，赛水平。

17、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

18、伟大，不是梦，是去追梦。

19、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

20、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

三、坚持健身打卡的调皮说说

1、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

2、这样完美的我，依然坚持锻炼。

3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4、告诉你什么叫真正的强人。

5、我运动，我快乐，争做时代好少年。

6、7分钟体能基础乐动打卡

7、多运动，人人健康。讲卫生，家家幸福。

8、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

9、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

10、温和的行动，不可能带来精彩

11、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。

12、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

13、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

14、有苦有乐的人生是充实的;有成有败的人生是合理的;有得有失的人生是公平的;人生坎坷不平才有价值有赢就有输，有成就有败，有得就有失;要成就必须去承担，要光明必须接受黑暗，要事业必须去付出从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意很多时候，看的太透反而不快乐，倒不如幼稚的没心没肺坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!心情说说生命在于运动，多好的一句明言，可惜人生中好多无奈的事……

15、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。

16、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

17、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

18、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

19、只有病了，才有人建议你去健身。

20、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

四、每日健身打卡说说

1、看看一个欧美健身牛人的日常

2、状态不好，进展缓慢，体重反复，突发事件，身心疲惫，日程紧凑，每一个都是分量足够的理由让我暂停甚至放弃，然而，与自己较真到底的倔强和教练一次次的认可与鼓励，让我捏着鼻子给自己灌下一碗又一碗鸡汤，一节课又一节课，不问结果专注当下，也就走到了今天。回头看或者旁人看，也许是一项艰苦卓绝的巨大工程，但具体到每一天来，其实并不是那么难以实现。

3、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、我始终相信：生命不息，运动不止，最好的护肤水便是运动后的汗水；现实中没有滤镜，没有美颜相机，自己付出了多少，镜子会给你答案；只有非常的努力，才能看起来毫不费力，所有的可能性，都在你坚持跑下去的路上；加油，愿所有努力的人能在健康的自律中找到更好的自己。

5、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

6、1这一天奔波劳碌，累得我一把老骨头，快要散架了。

7、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

8、在爱健身圈的打卡分享：

9、爱自己，是终身浪漫的开始

10、总有一个比你忙的人在健身

11、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

12、只有自己对自己认真了，别人才会对你认真。只有自己珍惜自己的时间了，别人才会珍惜你的时间。想要真心做好一件事，只要足够坚定，全世界都会为你开路。

13、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

14、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

15、帮助消除疲惫、增添健康活力

16、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

17、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

18、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

19、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

20、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

五、打卡健身的说说

1、然后俯卧，准备姿势与仰卧相同，之后四肢尽量向上抬起，会感觉到腰部收紧，然后下落，四肢不要挨地再次抬起，反复进行，这个动作主要锻炼腰部、大腿后、肩部、上背部肌群

2、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

3、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

4、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

5、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。

6、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。

7、“21天云打卡”7分钟体能基础乐动活动自开展以来，受到了部门团队和班组员工的热烈响应，不仅员工自己跟着练，很多部门以班组健身活动的方式，组织和引导员工共同参与，将7分钟打卡作为员工日常工间操的一部分。经过两周多的时间，参与人数已达到了550人。

8、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

9、在阳光下开始了一天的训练

10、7分钟体能基础乐动活动？

11、用身体讨好自己，用性格征服他人。

12、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

13、3身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处，感觉身体快要散架了。

14、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

15、经过这段时间跟着视频的练习，确实感觉到了效果和锻炼的快乐，整个人练完有种舒服的感觉。整个视频很完整，从热身到正式练习到拉伸非常规律，希望自己能多多坚持，也希望更多的同事能一起锻炼。

16、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

17、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

18、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

19、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

20、如果你知道去哪全世界都会为你让路。