一、今天准备早睡的说说

1、用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。一般晚睡很容易第二天起床有黑眼圈，所以早睡是很重要的。土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

2、最近真是成了早睡早起的老人家，六点就自然醒来了。

3、以上就是第一次“我们的微分享”的全过程。

4、别人熬夜的理由：跟朋友吃鸡，带女友timi，和网恋对象视频；我熬夜的理由：虽然没人跟我玩，但我就是不想睡。

5、这个习惯让希希在刚上小班的这半年来，一直都是早早到学校，并且她后来自己发现，去晚了就只能玩很短时间的玩具就要吃点心了，然后她就会要求早起，而我每次告诉她，能早起的小朋友，一般都得早睡，所以各种形式的约定，让我们的的作息一直十分愉快。

6、亲爱的宝贝，做一个听话的好孩子，早些休息，早起早睡，才有一个健康的身体！我的宝贝，你就是一个听话的小宝贝，你就是一个懂事贴心的宝贝，做一个听话的好孩子，早睡早起，你一定是我眼里最爱的宝贝！妈妈相信你是最棒的，做一个听话的好孩子，早睡早起，明天我会按时喊你起床哟！

7、早上醒来第一个念头竟然是：今天终于周六了我可以睡懒觉了。

8、小顾这一天也早早地起来了，为了能报上英语四级考试。虽然最终的结果是没有抢到考试名额，但我已经尽力了～

9、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…

10、接下来，再从时间管理的角度切入，讲讲这21天我都遇到了什么问题，我是怎么解决的。

11、明天终于可以睡懒觉了，深思熟虑了半天，决定还是不去做了。

12、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！

13、太阳公公已经下班，月亮婆婆来到身边。不管外面的世界多么黑暗，家里的灯光是那么温暖；不管将来的前途是多么危险，我都将一心一意将你陪伴。快快进入梦乡，去寻找心中的最爱。愿你一切安好，美梦常在。今晚早点睡！

14、这就是我的第三周。这一周我花了两个小时想了想，“我到底要做什么，哪些是必须做“。比如自己洗漱，督促女儿洗漱，给她戴OK镜，准备次日的早饭食材。其他事情我没有觉得是必须做。我们一说起晚上干吗，都觉得我好像有很多事情是必须做。实际上没有，一件都没有。如果我没有家庭，我会觉得我累了，回家就是睡觉，洗漱。大概里面有些东西根据每个人卫生习惯不同，也不是说什么是必须的。所以真的同一个时间能做的事情是有限的，必须要有取舍。

15、大概是长大了，想用喜欢你的力气去读书，早睡早起按时上下课，也希望曾经我热爱的你一切都好，像当时笑着跟我说的那样好。

16、首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

17、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。

18、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

19、睡了睡了，明天终于可以睡懒觉了！希望我的生物钟明天七点不要叫醒我好吗。

20、希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。

二、睡觉明天还要早起的说说

1、当日听完这个分享后，我也在群里分享了对我有触动的三点感受：

2、想和你一起吃早餐，面对面说晚安

3、很多人熬夜是一种生活态度，是一种生活方式。但是在同样的两种生活方式下，充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，会让人一整天都精神满满。克服了困倦后的思维变得异常的活跃，不管是在工作还是生活中，每天脑子里都在想着一些奇奇怪怪但是却非常有趣的事情，对新的事物有了浓厚的兴趣，并且不断地在尝试做不同地事情，并从中找到乐趣。

4、还有一天，我老公回来晚了，已经八点多了。八点本来就是我们结束晚餐，我把厨房也收拾干净了的时间。但是他那天忽然说想喝点小酒。我一听，心想，“哟，这个会影响我的呀。”然后我就跟他说，“你是不是今天特别累，那去做别的事。放空一下，然后早点休息吧。但是呢，我要尽快收拾厨房啦，下次要喝酒我们就早点回家吃饭，好吗？要是回家晚了，那就赶紧吃饭。你晚上也还得消化一下，才能洗澡呢，对吧？你不是一直也说要早点睡吗？”然后他一听，也就接受了。他意识到，其实他并不是非常想喝酒，只是想要好好地休息一下。但其实早一点睡觉，好好休息才是他真正需要的东西。反正，总之，哎呀，他就同意了。

5、希希的作息时间一般是这样的：饭后她需要1小时左右的自由活动时间，内容一般是画画、看米奇(或是朵拉)、玩玩具。这些一般在8点前完成，8点半之前一定上床了，因为上床后她有两件必须缠着我要做的事，一个是讲书，另一个是复习英语(在她没有学英语之前，就是多讲两本书)。最后她会在9点前入睡。如果晚于这个时间，就会酌情取消看米奇或是朵拉的一些弹性活动，但是睡前半小时亲子时光一定会保证。

6、连上十二天班的最后一天！明天终于可以睡懒觉了！

7、阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安!

8、可以将限定收藏馆设为星标哟，

9、喜欢是乍见之欢爱情是细水长流

10、锻炼，即能增强体质，又能调节情绪，提高睡眠质量。白天适当锻炼，晚上睡的好。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

11、世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。

12、语录：志在山顶的人，不会贪恋山腰的风景。

13、北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。

14、那个是天生的,平时做好眼睛的护理,用眼霜,晚上用眼膜坚持一段就会好一些了。尽量不去熬夜。少刺激眼睛。睡觉前不要喝水。容易水肿。

15、因为各种原因，我们变得习惯了黑夜，一直熬夜，一个人享受孤独。你不知道你为什么不能早睡，百无聊赖的看着各大视频，很安静。想聊天，找人倾诉，却发现身边没有可说话的人。没有可以把你的忧愁放心的交给他人，或者怕打扰和麻烦到其他人，或者他们都已经入睡。

16、早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。

17、喜欢请关注“了不起的小希”↑

18、劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了。

19、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。

20、果然，隔了一天晚上，阿蛤开始看小说了。

三、今晚睡早的说说

1、时间：2022年1月23日20:00

2、早餐店不会开到晚上，要吃的人早该来了

3、如果是我，我一定会这么说，我会劝你早睡，因为睡眠充足可以美容，我希望你漂漂亮亮的。但是如果你不能早睡，我会陪伴你晚睡，因为离开了你，我睡不着。

4、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。

5、说到早睡，这个是我第一次设一个关于睡眠作息的目标。因为我晚上睡觉的时间是没有规律的，随心所欲。大概最早也是十一点，有时候超过十二点。但是我每天早上都是六点半起来，因为要准备三个人的早饭。虽然我是起得来，但是会觉得白天的体力在下降，精神不容易集中，状态不太好。于是最近我就想，能做点什么呢？饮食好像挺健康的，运动习惯也还可以。那早点睡会不会有帮助呢？

6、你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。你觉得不被理解就对了，那是让你认清朋友的机会。你觉得黑暗就对了，那样你才分辨得出什么是你的光芒。你觉得无助就对了，那样你才能明白谁是你的贵人。你觉得迷茫就对了，谁的青春不迷茫，今晚早点睡！

7、将在下个礼拜与大家见面

8、最最最最幸福的事就是明天终于可以心安理得的睡懒觉。

9、「三十天早睡早起大作战」的最后一次打卡。

10、“劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了

11、先来说说第一天的结果：第一天我就失败了。

12、或许我没有体验到皮肤变好之类的身体变化，但是早睡早起真的会提高对我们自己的满意度，感觉快乐简单了起来。(大概是因为没了深夜emo的时间)。

13、我终于终于终于等到周五了，明天可以睡懒觉了，熬夜睡不饱太痛苦了。

14、你好,剖腹产的话这个你可以给宝宝买点纸尿裤大人的话你可以买产妇的卫生巾,还有宝宝的衣服,还有大人的衣服

15、要把每一天都过的足够精彩呀

16、人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。急也好，缓也好，那又如何？暖也好，冷也好，相视一笑。因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。世间很多事情，我们都做不了主，一切随缘。朋友，今晚早点睡。

17、所以这张图才是我要的。我要的不是改掉晚睡，而是每天自然醒。或者是按时醒的时候，我能够精力充沛，能够有一个很好的状态去面对白天的一切的事情。这个东西想明白了之后呢，我就觉得后面我要做的事情就比较简单了。我愿意花一段时间去检验，“早睡是不是给我的健康带来了很大的好处。”这就是我必须要想明白的一个目标。

18、最后，再来一段“最终碎碎念”。

19、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。

20、今晚眨一下眼，代表我在惦记你；眨两下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼过度，早点休息吧！晚安！

四、准备睡个早觉的说说

1、简单回顾下第一周的情况。尝试使用OKR，虽然我还没学好。

2、接着就说到设目标了(可以自行复习一下SMART原则)。那么，如果说设一个“我想早点睡”这五个字，肯定是不行的。我当时是这样订目标的：

3、到了第三周，明显觉得自己的信心增强了，也开始放松了。我开始享受早睡的乐趣，并且也觉得通过自律能稍微有点自由，感觉自己不是那么紧张了，这种感觉挺好的。

4、我们也是啊,之前都是八点就睡了,现在要挨到10点左右了,但是可以白天让宝宝尽量玩累点,晚上可以睡早点呢

5、早安心语：抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的。太阳总是新的，每天都是美好的日子。

6、明天终于可以睡懒觉了一天一杯奶茶，听说冬天不会发胖。

7、说不定，你想看的就在那里

8、终于解脱了可以睡懒觉不用每天忙到10点多了。

9、熬夜只会伤害自己的身体，自己的身体伤害了会没有人心疼的，身体是革命的本钱早睡身体健康，晚睡透支能量

10、想要身体健康，每晚要准时睡觉，饮食作息规律。早睡早起，谁也不能改变我，除了工作。

11、《黄帝内经》也给出了答案：天睡人也睡，天醒人也醒。也就是说，在条件允许的情况下，晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来(7~8点)再起床。虽然理论上说冬天要早睡晚起，但对于都市上班族来说，这是一件奢侈的事情。如果条件不允许早睡，那么要尽量在11点之前入睡，避免熬夜。长期熬夜晚睡，可使人的神经系统过度紧张，’从而导致神经衰弱、消化系统溃疡等一系列疾病。

12、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱，朋友，早点睡吧！

13、早睡早起把皮肤养好，买有感觉的衣服，学着用香水有赚钱的门路就把握住学着低调但大方典雅干净节俭，保养好头发，爱惜自己简单生活。

14、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。

15、难得一次早睡还梦见一堆蛇和一堆恶心巴拉的不知名虫子。

16、早睡早起身体好，原来是成人世界的三个愿望。

17、建议大家早睡早起，不抽烟不喝酒不网游，不吃宵夜不泡夜店多喝茶多养生少说话多思考这样养成一个良好的习惯。

18、规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。

19、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。

20、 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、来个早睡的心情说说

1、如果你热爱摄影喜欢写作富有灵感

2、 如果再也见不到你 那么祝你早安午安晚安。

3、好消息好消息周六早上终于不用加班了可以睡懒觉啦。

4、想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。早点睡别熬夜，晚安！

5、最全、最方便、最人性化的真爱粉大本营

6、这在现在很多老人带孩子的家庭，还需要和双方老人做好充分的沟通，但我觉得这就和一日三餐一样，不沟就不会通。家里所有老人都十分支持，每天晚上都会选择把孩子弄好后，定定心心忙一些自己的事情。其实孩子的作息，大多数时间取决于大人的习惯，以及心思。

7、有很多家长对早睡这件事情不以为然，如果我问，你们对孩子的身高也不以为然吗？恐怕都会极度在意。也有很多家长已经意识到，孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定。睡眠是影响孩子长高的第一大外在因素。

8、“「三十天」的完结语：30天快乐❤️”

9、每一次安排她睡下，并不是让她一个人睡，其它人都还在各做各的，那是没有办法让孩子睡觉的。而是至少一个房间里所有的人都陪她暂时睡了，我说的暂时是因为，等她完全睡着后，你可以重新爬起来做一些自己的事情，而不是和她一起玩到十一二点，然后一起睡了。

10、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

11、2月的微分享活动也在筹备中了。我们争取把这个活动持续做下去。

12、什么时候才能安心早睡早起，一个半月神经衰弱，几乎每天4小时睡眠，健康的都吃不消，虐到最后定成仙。

13、没啥事别熬夜，晚睡容易催人老；没啥事别乱想，小心噩梦来缠绕；没啥事泡个脚，血液通畅筋骨牢；没啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。没啥事。没啥事还不考虑考虑早点睡了。今晚早点睡喽，记得做个好梦啊！

14、每天早上都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。

15、非近期合照疫情严峻注意防护哦～

16、在修改这篇推文的时候，我突然听到了广西飞机失事的新闻，一时间心头一颤。这样的意外发生，是我们所有人都无法预料到的，包括飞机上的同胞们。

17、文章解释权归无用研习所有

18、找到阻碍达成目标的真正症结是什么，再有的放矢，对症下药。

19、要是晚上有早上那么困就好了。

20、我明天休息！终于可以光明正大的在工作日睡懒觉了！快乐！