一、身体虚吃什么补得快

1、关于补血，安心妈妈有这3个提醒

2、含植物纤维食物：土豆、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果富含维C的食物——增强免疫力维生素C能增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿健康，平常容易感冒的男人可以多吃。

3、主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

4、补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

5、人们常常会发现每个专家都有每个专家的进补方法

6、性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

7、麦冬粥，是人们比较熟悉的一种吃法，而且，做起来也简单，就是用麦冬水煮粥喝可以了。对于脾胃虚弱的女性来说，经常用麦冬水煮粥喝，除了减轻脾胃负担，也能为肠胃提供营养物质。提高身体免疫力，有助于身体快点恢复健康，还有，不管是脾胃虚寒，或是体内火气大，常吃麦冬粥都能改善情况，让身体变舒服。何况，女性常吃麦冬粥，脾胃舒服了，身体健康人都少生病了。不过，要记得小孩子是不适合服用麦冬粥，否则会危害身体健康。

8、高蛋白食物：牛肉、羊肉、牛奶、豆制品富含植物纤维的食物——降低胆固醇植物纤维能加速人体肠道的蠕动，可以降低胆固醇，经常喝酒吃肉或经常便秘的男人要注意多吃新鲜果蔬。

9、带你全方位了解燕窝等滋补品的功效、吃法、鉴别、价格等方面的资讯！

10、取老公鸭1只，冬虫夏草10克。将鸭去毛及内脏，鸭头顺颈劈开，把一部分冬虫夏草装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去生姜、葱白，加味精调味，即成一道闻名遐迩的虫草全鸭。

11、提醒：儿童和孕产妇禁用。

12、误区四：用补品代替一日三餐

13、大家好，我是中医话育儿的安心妈妈。关注我，每天你就能学会一个育儿知识。点赞转发，让更多的妈妈在带娃的过程中少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。

14、银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。

15、麦芽红茶，也是对脾胃好的食物，主要是用麦芽和红茶一起冲泡而成。麦芽就是家里的小麦发芽了，红茶是养生佳品，这两个食物营养价值都很丰富，也能促进消化，调和五脏健康。尤其是脾胃不好的女性，常喝麦芽红茶，除了能延缓衰老速度，让脾胃变强壮，还能补充气血。毕竟，麦芽含有很多淀粉，麦芽糖和B族维生素，这些都是对脾胃好的物质，而且，也能起到暖胃的效果。只是在用麦芽泡茶时，记得先把麦芽煮成汁，在拿去泡红茶，因为麦芽精华都在汁里。

16、取大枣5枚，切成碎末；山芋1个，山药一根，分别切片蒸熟，加少量面粉一起揉成面团，然后分成小方块，上锅蒸熟，每天吃一次。山药、山芋和大枣都有健脾补虚、益气强身的功效，这款山芋大枣糕能够改善脾气虚引起的身体虚弱，注意食用时不要为了改善味道而加糖。

17、薯蓣丸主“虚劳诸不足”，中医讲“风气百疾”，体虚的人体内的邪气就一直不容易散去，而薯蓣丸非常平和地补益身体，吃了以后身体越来越精神，风邪逐渐散去。

18、广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。

19、主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

20、无论是五谷杂粮还是蔬菜肉食，各自都有自己的营养价值，不能总想到补，中国人的补，老外是很难翻译、理解的。饿了吃东西就是补！一个人身体虚弱，要看是什么原因造成的，没有什么补药是可以把虚弱的人补成健壮的人的，不然，这个世界上有钱人就是最健康的了——事实上是吗？从古代的皇上到现代的大款，肯定地说都不是最健康的人。有病治病、无病锻炼，这才是最补的途径！

二、放疗身体虚吃什么补得快

1、薯蓣丸出自《金匮要略·血痹虚劳病脉证治并治》篇，主治“虚劳诸不足,，风气百疾”，被称为“补药之王”，身体越虚的人，用薯蓣丸的补益效果越强。

2、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、其实把薯蓣丸中的一些药单独拿出来，比如地黄、当归、白芍、川芎就是著名的补血方四物汤，然后这个方子里还有人参、甘草、茯苓、白术，组成了补气神方四君子汤，四物汤加四君子汤就是气血双补的圣药八珍汤。

4、100 克新鲜大枣(以下简称鲜枣)可食用部分铁含量为 2 毫克，而干的红枣(简称干枣)才有 3 毫克。尽管如此，但是与动物食材比起来，铁含量则低得多。

5、导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。

6、取胡萝卜1根，南瓜1块，胡萝卜和南瓜分别切片，一起放入盘中，加少许生抽和香油搅拌均匀，然后上锅蒸熟。胡萝卜和南瓜都有健脾益胃的作用，经常吃这款清蒸蔬菜能够有效改善脾虚引起的气血不足，对于食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

7、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

8、取炒白扁豆15克，炒薏米80克，红小豆30克。红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。这款扁豆薏米红豆的健脾祛湿效果更好，对于脾虚湿重引起的呕吐、腹泻和疲倦乏力有较好的改善效果。

9、因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

10、牛鞭汤：功效：补肾扶阳，理虚益气。主治：治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

11、急性肠胃炎体液、维生素、矿物质丢失很多，而且消化系统功能比较弱。宜喝汤类：小米粥、鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋紫菜汤、菠菜面糊汤。忌生冷油腻。

12、你好；瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.

13、最麻烦的是，很多人还虚不受补，吃点补药就上火，怎么办？

14、乌鸡汤有着很好的滋阴补血的功效，乌鸡肉有着补虚强筋骨的作用，在乌鸡汤中加入红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者在中午喝上一碗乌鸡汤，坚持一个星期肯定有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有着养奶的功效。

15、中医则把体质分为阳脏和阴脏。不同体质类型的人适合吃什么或不适合吃什么都是有规律的，若反其道而行之，则不仅无益反而有害。如晦湿质及腻滞质、阴脏之人不宜吃鱼胶、阿胶，误补则可见胸脘痞满、食欲不振；燥红质、阳脏之人不宜吃高丽参、鹿茸，误补则易出现头晕眼花、口于便秘、鼻腔出血等症。

16、芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料，加适量清水制作而成的粥。芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿止带等多种功效，是调理脾虚的经典食材，搭配健脾利湿的茯苓以及补益脾肾的小米，这款养生粥能够有效改善女人脾虚引起的带下、腹泻等症状。

17、这些食物的补血效果并没有你想象中的那么好

18、点击下面的链接,查看历史文章

19、银耳红枣汤(银耳红枣汤是以银耳和红枣为主要食材制成的一款家常汤品，可适当添加莲子、枸杞子等配料。)

20、所以，喝红糖水最多只有补充糖分的作用。想要单纯靠红糖补血的话，真的很不靠谱。

三、身体虚吃什么补得快

1、一个提醒：由于每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导哦。⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

2、有位女性朋友身体总是疲乏没精神，我推荐吃了薯蓣丸，一两个星期，都没有觉得身体有什么不同。但是出于对我的信任，就坚持服用，吃了两三个月发现自己身体好多了，手上的月牙也出来了，身体再也不累了，以前常感冒，现在精神、体力都大增，真的像换了一个人。

3、高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

4、红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

5、中医认为，糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气，健脾止泻，缩尿敛汗之功。红枣益气补血，芡实益肾健脾，与糯米同煮成粥，可养气血、健脾胃、强体质、美容颜，可谓男女老少咸宜佳品。尤为适合小孩、老人、体虚之人食用。

6、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

7、女人在月经之前吃猪肝补血的效果是非常的好的。月经期间吃猪肝是能够有用的下血，令我们的身体中的经血完全排出洁净。

8、☛有一味中药润肠润肺，驱除肠道寄生虫而不伤脾胃，而且无毒不伤人

9、要注意机体有无其他病理状态存在

10、有的朋友可能会关心副作用的问题，事实上，就我了解的病人，吃了薯蓣丸，没有人出现上火、拉肚子的，基本没有人反馈出现副作用。

11、多吃些补血补气的食物，比如红枣、甜酒、还有花生杜仲猪尾巴汤是补腰的，很多妈妈生完孩子后都会落下腰痛的病根，多喝这汤就好了。

12、黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果。

13、比如气血两虚，造成睡眠差，乏力，头晕，皮肤干燥，面色萎黄等；

14、补气快的食物可以吃桂圆、红枣，桂圆补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，月经推迟，淤塞疼痛，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的食物。银耳补气血的效果也不错，含有胶原蛋白质，有美白的功效。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素，对补气血有很大的帮助。

15、鸽子汤是补气血的最好的菜谱了，鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用。

16、总会有各种不同的方式可以对身体进补

17、脾对于食物的消化吸收以及气血的化生起着重要的作用，脾虚的人往往会出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、疲倦乏力、少气懒言、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，那么脾虚吃什么食物补最快呢。

18、好了，关于这个问题，安心妈妈就回答到这里了。如果你在带娃的过程中还遇到其它问题，可以在下方评论区直接留言或者是私信(中医话育儿)，只要我看到，就会在第一时间及时回复你~

19、可以多吃以下6类食物来补补身体：富含蛋白质的食物——增长力量男人需摄入足量的优质蛋白质，对增长肌肉、增强力量很有效。尤其是从事体力劳动的男性，所需的蛋白质就更多了。

20、误区五：用进补代替锻炼

四、身体体虚需要吃什么好才补

1、50岁以上的人，半个月吃上一次就好了。

2、红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

3、(注明只需要原材料，还是要做好的丸子)

4、能补脾和胃，滋阴养血。红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。在月经来临之前的一个星期开端，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，可以有用的对女人身体进行补血。

5、而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

6、补药的用量及服法，直接影响其效墨，进补一定要有适当的用量及正确的服法，如人参一般每天3～5克，阿胶每天10～15克，若用量过小，难以奏效；用量过大，则会产生副反应。服用补药，如高丽参、红参、西洋参等，含化法虽较方便，但有效成分难以全部溶出；茶饮法经开水多次冲泡，浓度降低；最好是采用炖服法，或研末冲服法，这样能够收到较好效果。

7、阿胶枣实际上就是换了身马甲的枣子，像超市里那种很便宜的袋装阿胶枣，其实阿胶含量很少，根本不能补血，糖分不少倒是真。

8、人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

9、忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

10、点上方蓝色"滋补品在线"订阅.

11、值得注意的是，铁、锌、硒是微量元素，不是含量越高越好，日常调理适宜微量补充，不可过量，以免造成恶心反胃、锌中毒等不良后果。

12、桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体。

13、猪腰杜仲汤：功效：补肾助阳，强腰益气。主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。扩展资料：肾阳虚症状：是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

14、薯蓣丸阴阳双补，气血双调，这里面防风祛风，神曲消积食，消热止烦，大豆黄卷其实就是刚刚发芽的黄豆或黑豆，能补肾清热、解毒、除湿、通气血；白芍治痈肿疽疮、散结气、止痛除热；防风山药补虚祛风治头眩；桔梗白蔹止惊悸狂癫。药味较多，就不一一介绍了。

15、大枣补气血还能和胃健脾，是非常好的补气血的中药，大枣产地很多，自己购买时不好选择，山西的大枣的新疆的大枣药效都非常好，并且口感甘甜。可以在煮粥、煲汤、火锅汤底内都放入少量大枣，滋补身体。

16、动物肝脏中含有铁的含量非常丰富的，也是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配搭配。

17、身体虚弱，胃口也弱。不要吃生冷不易消化的食品。要从粥补起。参考核桃粥，痩肉粥等等。恢复身健康较好。

18、冬虫夏草羊肉汤：功效：温补肝肾，益精壮阳。主治：肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。

19、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

20、山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

五、化疗后身体虚吃什么补得快

1、以上就是为大家介绍的气血两虚吃什么补最快女人相关内容，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康

2、你提到的补益是什么。药物还是食物。如果是食物类多为大枣，红小豆什么的，还有龙眼肉，什么的。如果是中药建议你到中医科面诊，这涉及到气虚还是血虚的问题。或者是哪个更重一点。还有一点，结合你的注册年龄，你的年龄虚证的少，多数是气血的不通达的结果，建议你是在饮食调整的基础之上可以用一些如运动，改善自己的情绪什么的来改善症状。这也许效果会更好一点。

3、茯苓莲子粥，是一道比较耐煮的滋养脾胃食物，这两个食物的质地都很坚硬，在煮之前必须要提前浸泡，才能煮出软烂的食物。而且，茯苓和莲子都是补脾胃的食物，还能平复不好的情绪。在加上煮成粥后，更方便人们吸收，也能起到补中益气的效果。身体强健，脾胃健康，女性补血也变得简单，气色也会好看多了。

4、结语：通过上文的介绍，大家都了解了气血两虚吃什么补最快，以及4种补气血的中药，希望朋友们在生活中能够合理食用来补气养血，滋养身体。

5、在中医理论中气血是人体重要组成物质，气血两虚的症状有着呼吸周期短，疲倦不想说话，出虚汗，走两步就气喘吁吁，女性更会有着皮肤暗黄，粗糙的情况。关于气血两虚吃什么补最快和气血两虚的食补法，都离不开红枣、桂圆、枸杞等这些补气血的常见食材。

6、不仅如此，薯蓣丸还是十全大补汤、炙甘草汤、小柴胡汤等方的合方加减而成，看着药多，但是每一味都必不可少，看这个药方，心中充满赞叹，真乃神来之笔，不愧为千古名方。

7、这怀孕期间身体本身就会比较虚弱的,可得注意在怀孕的初期,每天坚持吃叶酸,三个月之后吃钙片。

8、百合甲鱼汤：功效：补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

9、配方为：生山药30g，当归、桂枝、神曲、生地黄、大豆黄卷各10克；炙甘草28g；人参7g；川芎、白芍、白术、麦冬、杏仁各6g；柴胡、桔梗、茯苓各5g，阿胶7g；干姜3g，白蔹3g，防风6g，大枣100枚(为膏)，这二十一味，研为细末，炼蜜为丸，每丸重约6克，一般保健每日空腹服用1次，空腹用黄酒送下，一百丸为一剂，体虚者可早晚各服一丸。

10、忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

11、病情分析：您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意贫血、口腔溃疡等疾病造成的可能，以及子宫内膜炎、宫颈炎等疾病造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如腹痛、腹部坠胀感等。指导意见：这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，不要吃辛辣等刺激性食物，不要饮酒，多吃滋补类食物，如排骨汤、奶制品、豆制品等，必要时到正规医院的中医科进行中药调理，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝患者早日康复。

12、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

13、体虚的人平常应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品，同时体虚严重，有可能会出现浑身疲惫、乏力，也有可能会导致汗出比较多，平常还会容易出现一些感冒的症状。因此，除了在饮食方面外，还要用一些中药来调理，平时可以用一些黄芪、白术煲汤喝。也可以尝试用一些中成药来调理，可以在中医医生指导下服用玉屏风散或者补中益气丸来调理，同时可以配合做一下中医的艾灸疗法，可以艾灸关元穴、气海穴、足三里等，平时要保持充足的睡眠，这样才能防止体虚加重。

14、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

15、如气滞、血瘀、痰浊、发热、外感等，这些都是影响进补的因素(后面有进一步阐述)。最好是事先请教一下医生，排除这些因素的存在，方可进补。

16、包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。以牛肉为例，铁含量为3毫克、100克。

17、对于体虚较严重者，同时吃些营养补剂，如祥明新希康，配合食补效果更佳。

18、其实这些症状都指向一个问题：贫血。

19、误区二：进补等同于养生保健

20、医学家对人们提出忠告生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。