一、早上跑步的心情朋友圈

1、当我心情不好时，有几种方法，1听音乐2看电视3玩手机4运动走路5去睡觉。我不会换头像和删朋友圈

2、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

3、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

4、喜欢往各种高处蹦我家公猫饺子，不知道什么特别爱好，就是特别喜欢往高处蹦。冰箱的高处，柜子的顶部， 想尽办法蹦上去，制造各种噪音，有时候还会蹦跶来来去去，把桌上摆件全部都推到，爱好极其特别。

5、得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然；失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越；失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意；不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路；失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅一条出路。

6、一日之计在于晨。每天叫醒自己的是闹钟，让自己坚持下去的是信念！冬日的清晨，微风轻拂，出门便有丝丝凉意，天虽然冷，跑一阵之后便有汗水沁出。努力就会有方向，坚持就会有结果！加油，奔跑吧！！

7、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

8、跑步练耐力，散步练耐心。

9、很多朋友在见到我们跑步时，都会说自己也要参与跑步运动，在经过三天打鱼、四天晒网的过程后，就会宣布跑步减肥无效。只能说，有付出才会有回报，任何事情还是要坚持。而且想要通过跑步减肥，不经需要坚持跑步锻炼计划，在饮食上面也需要进行安排，拒绝烟酒、拒绝油腻食物，方能愉快减肥。而且跑步，能够给我们带来的不仅是标准的身材，更会改变我们的生活。

10、首先，开始跑步要给自己准备一双舒服的跑鞋，如果是年龄比较大的，最好自己亲自去试穿，选择软底的，合脚的，这样跑步的时候可以让自己的脚舒服，更有助于坚持下来。

11、其实跑步5公里左右，消耗的热量大约是400—500大卡左右，而一碗凉皮的热量远远超过了400大卡。这么多年从来没有人说我“苗条”，大多数人说我是“壮实”。

12、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

13、配速过快会使我们的心率快速上升，进入到无氧区间。在无氧状态下跑步时，身体会采用高效但储备量很少的糖酵解系统和磷酸原系统来为肌肉供能。待能量耗尽时，身体就会有一种被掏空的感觉。

14、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

15、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

16、青春就是热气腾腾的奔跑体，别让你的青春耗在等待犹豫彷徨中。奔跑吧，少年！

17、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

18、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。

19、文章编辑：95后女汉子

20、近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。

二、跑步的心情发朋友圈

1、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

2、你们天天跑步，到处参加马拉松比赛，工作一定很轻松吧？

3、跑完步后，身体会启动保护机制，让我们进入困倦的状态。

4、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

5、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

6、随着年龄的增长，不再与别人攀比跑量、速度，而是注重健康跑、养生跑了。跑步是一个孤独的事情跑步的过程中，经常会遇到穿着“XX跑团”运动衣的跑友，几十个人呼呼啦啦的一拥而过，很是拉风。

7、一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

8、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

9、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。

10、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

11、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

12、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!

13、上初中的时候，家在农村，学校距离家里有7公里左右，学校没有住宿条件，全是走读生，从家到学校，走路就需要一个多小时，那时候家里的条件比较差，没有自行车，只能靠两条腿，如果不跑步，绝对要迟到。没办法，只好天天跑步往返于学校与家之间。

14、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

15、不开心就去跑步，跑完全世界都是你的。

16、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。

17、相信跑过马的人脑子里都会飘出一句话：轻松你妹啊！你只看到我们天天跑步，没有看到我们为了跑步训练，每天天还未亮就从被窝里爬出来的感受，每天下班以后拒绝一切邀约就为了小区里跑步，每周休息天放弃懒觉也要出门进行LSD长距离耐力训练。为了下一场马拉松的PB，我们这是在不断的努力啊，该跑的要跑，该要做的工作，那是一件都没有丢下啊。

18、所以，我们在跑步前最好补充一些碳水化合物以及糖分，比如面包片，蜂蜜水等。配速过快。跑步时配速过快，超过了自己身体能够承受的范围。大量的乳酸堆积在体内，会使身体很快的进入疲劳状态。

19、上高中的时候，学习压力比较大，下午常常常是题海大战，昏头昏脑的，晚饭后就会到操场跑几圈，让头脑清醒一下，为了晚自习的时候继续奋战题海。

20、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

三、早上跑步的励志发朋友圈

1、众所周知，现在跑步越来越花钱了，跑步衣服、裤子、跑鞋、运动手表......每一样都价值不菲，我们要不拼命努力工作，怎么维持这庞大的开销。你如果又要问：“为什么跑马既不赚钱还要不断的花钱，你们还要去跑？”只能流着泪的对你说：“因为要装逼！！！”

2、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

3、你好，很高兴回答你这个问题。

4、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

5、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。

6、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

7、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。

8、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？

9、当然可以，但是要掌握一个度，不要把自己弄的腰酸腿疼太疲劳了，毕竟一天的工作都在等着干呢。

10、世间最美的人生格言，充满哲理，引人深思

11、跑步时间过长，超过了一个小时以上。往往会使我们的体能消耗太大，身体难以为继，跑后疲惫在所难免。

12、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

13、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊啡

14、04一个人走,很孤独;两个人走,有话说,三个人走,很开心,一群人走,不怕难。早安!

15、每天跑步5公里，今天是第397天！

16、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

17、人生苦短，按照活到80岁计算，也就只有3万多天，经常为了减肥，这不吃那不吃，活着还有啥意思？

18、也许你正在跑步机上跑步，突然看见指针越过了练习目标的一半。当你过了一半时，用一分钟微笑，享受你现在的位置。从后视镜里能看到的风景很多，而过了前面的拐角处，前方风景更多。让我们继续。感觉妙极了！

19、10抬起头来，看一朵精美纯白的云朵，以一伸温和优雅的姿势缓缓飘过，这时我知道了，能够以清欢的心生活着，真是幸福的事。早安!

20、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。收起

四、早上跑完步的朋友圈

1、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。

2、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

3、跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。

4、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。

5、中国马拉松发展才算刚起步，虽然北京已经举办35届，上海20届，扬州10届等等，但是国内马拉松真正起步还是在2012年以后。当看完这篇文章后，一定要记住啊，不要在对咱们跑马的人问这个白痴的问题了，你要知道，现在我们跑一场马拉松不仅要承担所有的费用，就算我们交了报名费，组委会还要通过抽签来决定我们的参赛资格，在马拉松的报名上有钱也不一定是大爷啊，当然慈善名额除外。最重要最重要的是，就算我们人品好，取得参赛资格，但是没有在规定的时间内完成比赛，组委会也不会给我们提供参赛纪念奖牌的，连安慰奖都没有...

6、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

7、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

8、我爱跑步，我爱孤独，并学着享受孤独。

9、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

10、站如松，坐如钟，走如风。

11、跑步的日子，都是好日子。

12、带好手机，手表，出门开跑。

13、过度运动是由哪些原因引起的呢？空腹跑步，身体能量不足。经过了一夜的时间，我们体内的能量已经被消耗的差不多了，起床后急需补充能量。

14、特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执。

15、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦??妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒!

16、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

17、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！

18、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……

19、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

20、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

五、晨起跑步的朋友圈

1、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

2、长期不跑步的人，如何开始跑步？如果你从来没有锻炼过，那么开始锻炼一定需要一个循序渐进的过程，不可能说刚一开始就能够像别人长期锻炼过的运动强度。

3、脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

4、真正的力量源于内心深处的热爱与坚持，我奔跑，我快乐。

5、喜欢晨跑，吹着早晨的风，仿佛什么都可以重新来过。

6、因此，晨跑时，我们要采用有氧慢跑的形式跑步。尽量将心率维持在有氧慢跑心率区间内。使我们的身体一直采用低效但储备量大的脂肪来为肌肉供能。跑步时间过长。在新手跑者和体重过大的跑者身上，容易发生跑步时间过长引起的跑后困倦现象。

7、自从两次受伤后，我注重了跑前热身、控制节奏和跑量后，已经有10年没有再受过伤了。

8、说好的晨跑呢。。。晚上去嘉年华，保存体力。

9、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

10、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

11、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

12、早上跑步有利于消耗更多能量早晨进行跑步能够让我们的身体快速的进入工作状态，这样可以消耗你更多的能量，减少脂肪，从而达到减肥的效果

13、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。

14、喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。

15、09不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。早安!

16、当我们在朋友圈里，分享完赛的喜悦时，大伙儿点赞就行了，千万别问我们获得第几名。至于奖金，我们能够完成比赛，已经是非常棒了好吗。不然，咱们比比！

17、每天的跑步，也不是跑的时间越长、距离越长就说明身体越好，尽量不要超过1个小时，否则得不偿失。

18、一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……

19、正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖。

20、Liketoruninthemorning,blowingthemorningwind,asifeverythingcanbeoveragain.