一、第一次上夜班的心情说说
1、合理安排夜班前后的生活，能使自己心情愉快。
2、保证足够的进食总量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲
3、又有人说：周姐姐好幸福啊，过年不用加班可以愉快的休完整个长假。今天，你还敢拿这个话题，不是要激惹全体护士姐妹们的羡慕嫉妒恨吗？
4、突然想起来前几天淘宝上买了几十斤盐，为了让大家在轻松愉快的气氛中说说你的心里话，还是给留言观众发个福利吧！
5、慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。哦对了，今天是我生日，想吃你买的大白兔了。
6、加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己究竟还能忍受多久。
7、中午吃完饭洗下碗，请家人帮忙照顾小孩，自己午休一两个小时。可以在午休前做下面膜，起床后略施粉黛，选择自己喜欢的舒适得体的服饰，会为你的上夜增添愉快的心情。提前半小时出门，不包括坐车时间，否则路上堵车真的很糟心，因为你不愿意白班的同事集体等你一个人。经常迟到总是会给人留下不靠谱的坏印象。
8、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。
9、值夜班时要吃热的东西
10、在夜班检校岗位工作了二十多年的老魏非常热爱自己的工作，因昼伏夜出、晨昏颠倒的夜班工作性质，家里人既心疼但又不很理解他，为了说服家人保证以良好的精神状态和愉快的心情把好报纸最后的安全关口，他给夫人及其他家眷们写下了六点享受夜班工作的理由，即：
11、其实你好好想一想，虽然你１号的白天可以有时间去做自己喜欢的事情，但是你从一号的凌晨１点工作到早晨8:你需要强迫自己２号的白天必须睡好觉，中途不能因为吃饭或者其他理由清醒太多时间，因为你浪费的就是你的睡眠时间。如果睡得不好，你起床时会伴随头痛、精神倦怠，而你还需要接着从2号的17:00上到3号凌晨1:
12、一星期，总有那么七天不想上班。
13、刚开始倒班工作，感觉倒班好，夜班有啥，通宵可以感受夜的宁静，深夜闲暇之余还可以仰望星空，思考人生，白天自由时间多，有大把的时间去挥霍，哈哈。。。偷着乐！
14、做法：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。
15、上运行的人有哪些保养的方法
16、你永远是我大爷啊：后来问同事才知道大爷在上夜班的时候大门被偷走了!大爷!昨天我们单位看大门的大爷被开除了
17、药物外渗是热敷还是冷敷？细说药物外渗
18、我怀孕的时候每天10:00准时睡觉不会超过10:00就是怕对宝宝不好,别太晚了,肚子大了就别工作了,在家好好养胎,对大人也好对孩子也好
19、唉，感觉这个话题有点沉重，周姐姐既希望大家畅所欲言，又担心勾起姐妹们伤心的往事影响心情。
20、人总是不懂得知足，总以为唾手可得的随意就有，心有时会犯迷糊，看不到平淡背后的幸福，别用自己的骄傲，伤一份珍贵的缘，别让自己的冷漠，疏一颗难得的心。
二、第一天上夜班的说说
1、职业所限，当不能决定生命的长度时，可以试着控制它的宽度。。。
2、二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
3、好的方面就是相比较正常班的人来说，看起来白天在家休息的时间比较多，可以有时间买菜，给家人准备好晚饭，接孩子放学。
4、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个最难熬的夜班很快就结束。
5、提神饮料，最好以绿茶为主，但注意浓度不要过高，以免伤胃。茶可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目
6、天昏昏地暗暗，夜茫茫路蔓蔓。
7、虽然腿部酸痛，全身乏力，但是也要坚持！今天上夜班所以把训练放在了早晨，继续连跑再颠，回来做拉伸运动！加油！
8、多吃肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化
9、最近怎么了，上夜班的原因吗?脾气好暴躁，不由自主的想呛讨厌的人。心情不好到快抑郁了!
10、今夜的雨敲落了最后的树叶，这些承载着盛夏记忆的精灵，不时散落在车窗上，带来的只有透尽骨子里的冷。停在公司最近的路口时，看了一眼还有余富的时间，长出了一口气，这才发现遍地枯黄。来不及欣赏的四季，于我们而言，只是枝繁叶茂与枯枝败叶的区别。感叹着时光来到控制室，即将下班的同事，眼里闪着光，是会仙桥的小吃，是一园美食城的酒，更多的是那暖和的被窝吧。
11、请你的朋友们为你的留言大拇指点个赞
12、先上夜：17:00—01:00；后下夜：01:00—08:00。
13、问题分析：您好，经常熬夜的女性会因为身体的生物钟被干扰破坏，而导致生理的微妙变化，对于月经、内分泌都会有影响的，比如月经不规律。意见建议：白天跟晚上睡觉带来的效果不一样，建议你一定要保证足够的睡眠，心情乐观。会对影响减少到最低。祝你幸福。
14、人生不得不面临很多的选择，有的是机遇有的是陷阱，此时一定要遵从内心深处的那个声音，哪种才是自己想要的生活。
15、在电脑前正襟危坐，看着盘面运行的设备，那些管道突然缩成了五线谱，跳跃的参数变成音符，一首首的催眠曲徘徊在大脑里，忍不住低下的头，却总能倔强的抬起。刚刚还在与周围同事聊天，一睁眼又和周公下了一盘棋，看着时间一点点的走，突然很焦虑，太阳什么时候出现在地平线，夜班什么时候结束，再看表，这个时间怎么不走了。绝望与失望围绕了整个夜班，直到天蒙蒙亮的时候。
16、让留置针保留3天，妥妥的
17、上夜班中，本来有点困了，结果看了看酷晗哥哥的美颜，瞬间清醒了
18、都说：选择了护理职业，就意味着选择了奉献！尤其是逢年过节之前，所有的眼睛都盯着护士长的排班本，所有的节日心情都随着排班的改变而大起大落.....
19、因为再也不能睡一觉到天亮的美容觉了，365天夜夜上夜班不老得快才怪。
20、18岁的时候，那天是圣诞节的晚上，我和他在一个单人床上睡觉，我们睡觉都是一直他摸着我睡的。那天可能是他喝了点酒，所以就ML了，除了很痛还是痛呀，现在我们还在一起，试婚5年了。现在还没有打算结婚，哎。我现在24岁，妈爸都说现在结婚太早了。所以一直都没想结婚。
三、第一次值夜班的说说
1、夜班是最枯草的最累的人应该在睡觉的时候而在工作
2、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥
3、三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
5、等俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣10块钱么，爷给你100万，扣着玩儿吧。
6、特别累，还有难熬的，有时候我也很想放弃我可是我发现只是想想却做不到，世界上这么辛人难道他们都要放弃吗。
7、上夜结束后已是凌晨一点多，我习惯抓紧时间在科室休息，选择比较遮光安静视野狭窄的上铺更不易醒。这一觉睡到隔天10点左右，起来后洗漱完毕可以安排一些个人活动，比如去办事，逛逛花市，图书馆，或者去买一份你心仪已久的食物，然后再回家，回到家不建议午休，可以带娃，学习烘焙、面食，看电影、看书，傍晚带娃去公园海边散步。Ps：带娃午休的后果是自己也会跟着睡着，不想睡太久就定个闹钟。
8、从我在班上到我在上班这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。
9、截止时间：2018年2月6日8：00为止
10、多喝“安神粥”，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品
11、多注意休息吧上多了夜班人会老的快
12、上班的心情比上坟还要沉重。
13、作用：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
14、分散注意力，优化夜班体验。
15、在留言区里说说你的过年情结。
16、今天要上上夜了。提前一天晚上早点休息，早晨八点左右起床，起床后做一些自己喜欢的事情，如打理多肉们，看感兴趣的书籍，做平板支撑，等宝宝起床，一起吃早餐。把衣服扔洗衣机，使用扫地机器人扫地，陪宝宝游戏，看绘本或者室外遛遛，吃些水果。(感谢妈妈承担了家里绝大部分的家务)
17、多吃牛奶、乳酪，其中可以摄取到有助于记忆力、注意力的维生素B12
18、每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的的人更是努力，真是没理由抱怨。
19、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。
20、一年又一年，在过年回家与上班的循环纠结中，度过了23年的青春岁月，当如今回首往事的时候，我还是很感激在那些年的历练中，始终追随我心，不问西东！
四、夜班第一天的心情说说
1、自己上了几天的夜班，才发现是这么难熬。
2、很荣幸，试行的第一个夜班由我来完成。今天，我不需要匆匆的把午饭提前结束，以换取更多的休息时间来保证夜班时的精神状态，而是与宝宝一起愉快的享受午睡时间。放松的午睡结束后，精神饱满的我与宝宝一起体验一会儿快乐的亲子时光，与家人一起共进晚餐，再也不用担心因为夜班的忙碌而饿着肚子！
3、翻开历史的长河......
4、很感谢医院这样设身处地为我们着想，感谢崔妮主任、病房李旭护士长的人性化排班，这样大大提高了护理姐妹们的工作热情，提高了工作效率。如今，我虽然已经轮转到其他科室，但作为儿童医院的一员，我会将这份感恩之心回馈给我们的大家庭！为大连市儿童医院美好的明天而努力奋斗！为孩子们的健康奉献出自己的力量！
5、注意：是留言里点赞，有5名幸运儿哦！
6、作用：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
7、其中尤其是ICU的护士排班最令人心疼和无奈，由于工作岗位的特殊性，每个医院的ICU过年时间都是最忙的季节，病人多病情重，而且基本上6天一轮的夜班，很难让护士们可以连续休几天假的。
8、反复的拖延，反复的挣扎，终于在第三个闹铃响起的时候，变得利索起来。从起床，穿衣，洗漱到出门，仅仅用了五分钟的时间，以至于在路上的时候还感觉是在做梦，只是被遗忘在桌子上的那桶酸辣粉拉回了现实。
9、经过一天的繁忙劳动，终于可以休息一下了，心情特别的愉快，夜班的护士都能被时光温柔以待，希望在这条路上不再有悲伤和眼泪，只有感动和掌声。
10、一条好的朋友圈内容，可以起到惊人的效果，无论你是做化妆品销售、房地产销售、汽车销售、服装销售、个人形象包装的等等，我们都可以教您如何组合图文，更好的让你学会营销，学会通过朋友圈来进行深度的包装自己。
11、终于等到了接班的同事，感觉就像在灾难中看到了解放军到来一般，心里顿时有了希望，等交完班，走在天桥上，迎着初升的阳光，抚慰了这一夜的疲劳……
12、下班了,做一桌轻松的佳肴,泡一杯快乐的香茗,放一首轻快的歌谣;坐在软软的沙发上,彻底放松心情,让美好伴跑
13、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。
14、真是自己上夜班了才知道有多累！最近事太多，有点吃不消了
15、每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。
16、一转眼，他已长成满地跑的小伙子了，今天上夜班，据说他一直叫妈妈妈妈……他是不是表达他很想我～我也很想你的，臭孩子……
17、夜班是最早最快知道国内国际大事及最新信息，又是最早看到当日报纸先睹为快的人，更是当今信息社会中走在信息前沿的人；
18、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。
19、我无法保证给你一段完美的感情，没有争吵，没有分歧。但我能保证只要你坚持，我定会不离不弃。
20、形容上夜班的心情句子你哪怕难过得快死掉了，但你第二天还是照常去上班。夜班的小伙伴的战果辉煌，一夜未眠的感觉，辛苦了，夜班忙起来确实难熬！谁上谁知道！上夜班的心情比上坟还要沉重。距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。三个夜班连上太辛苦了。上一天班就去了一次厕所!上夜班的白天睡不着觉，怎么办?喝点酒，同我一起上夜班的王姐说的。每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的的人更是努力，真是没理由抱怨。慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。哦对了，今天是我生日，想吃你买的大白兔了.
五、人生中的第一个夜班感受的说说
1、在那山的这边海的那边有一群蓝精灵！他们苦逼又聪明，他们
2、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。
3、熬夜中如感到精力不足或者欲睡，可以到户外活动一下
4、相当于是24小时内，你上了两种班次，工作了16个小时，我觉得这超出了我们身体可以负担的工作时长了。2号的上夜通常是强打着精神，工作速度、反应都稍显迟钝，如果再遇到繁忙的工作量，更要小心谨慎避免差错。
5、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。
6、上运行多年的你们的感受比我多得多
7、看了太多带孩子的综艺，天天晚上梦见自己在带娃，真的太累了，我这是在上夜班啊！
8、我们依然在大大的绝望里，小小地努力着。
9、在新环境下护理人员的工作
10、心理方面，既有愧于远在家乡的父母也对不起在身边熟睡的妻子。漫长的夜晚容易精神崩溃，不过也像其他人说的那样有大把时间思考人生，看星星看月亮看日出日落。
11、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。
12、不要觉得自己年轻就不注重哦~
13、记录在2019年5月17日夜班：
14、一是加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
15、最近都忙晕了，还老上夜班，哪位善良的小美女可以私信跟我说说小霆跑英国是干啥去了？有什么活动吗？懵…
16、▌虽然大多数过年的时候，街上冷冷清清的没什么吃的好买，但是护士长都会提前买好各种食材放科室给值班医生护士享用，而留在医院的病人或家属也会送来各种年货。但有一年热好晚饭后去病房忙，等忙好回办公室一看，桌上吃的东西被一个没有家属的患者吃的所剩无几，他的手上拿着馒头嘴里囔着“姐姐，我还没吃饱“，再送给他一些面包牛奶和水果。而过年上班和病人共进餐也是医院里常见的温馨场面。
17、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但没一条靠谱。
18、其实，说到过年上班，周姐姐回首往事也是一路心酸
19、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘
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