一、分手了好难受

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2、狙击挽回总负责人：李所爱

3、分手后痛苦是很正常的事情，毕竟深爱的一个人就那么没了，原本以为可以好好在一起的还是没了，以前的幻想都化作泡沫，但是，分了就放各自自由吧，认真的做好自己，改变自己的缺点，或许真的是你们俩不太合适，长痛不如短痛。做事情有时候就是要果断一点，挽留并没有什么用。学会好好爱自己，越来越自信。

4、你的这个礼物大概叫做“爱自己”。你现在遇到的问题表面上是分手带来的痛苦，其实背后还有因为胖导致的不自信，但归根结底是不够爱自己。

5、失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

6、失恋后不能长久陷入痛苦，否则可能得忧郁症等等精神方面的疾病，也会让家里人十分担心。为了不让家里人担心，也为了自己的健康着想，就不能一直处在痛苦中挣扎。

7、再难受也已经结束了，你们既然分手了，就一定会留下不好的回忆，虽然我也要说一句放下，虽然这并没有什么卵用，但是如果你的难受影响了生活，这就需要你来转移注意力。毕竟六年的陪伴也是有着深刻记忆的，说放下也不容易。就看你自己的心态能否放正，什么时候能够淡然了

8、淘宝大数据分析出你有当女装大佬的倾向

9、主要是指轻轻放下心中的“怨恨”，原谅对方原谅自己，面向未来找到各自真正的幸福。

10、找个没人特别空的地方。一个人可以喊几声，喊几声或者好好哭一场，发泄所有因为分手而积累在心底的负面情绪。直到筋疲力尽，声嘶力竭，浑身无力。

11、这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。

12、我试图挽留过，因为我觉得我们都在一起快1年了，已经适应了这种生活，我想如果生活里没有她的话我真的不知道该怎么过下去了。但是没用，她真的毅然决然的跟我分了，没有听我任何的挽留话语。

13、两个人既然已经分手了，就要面对现实。

14、因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。

15、诉说的时候不要有太多的顾虑，不管是你对对方的好，还是对方对你的错，毫不掩饰地全部说给朋友或者闺蜜。

16、无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题；如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

17、分手了，第一次 留给了你……

18、哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

19、阅读，锻炼，看电影，听音乐

20、千丝万缕的第一次都给予了，身心象被掏空，生活失去意义……该怎么办！

二、分手了难受有什么缓解的办法

1、人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。

2、找一个合适的时间和机会，与自己的好朋友或者闺蜜在一起聚聚。

3、因为心动，第一次小鹿乱撞，脸红心跳给了你。分手了，永远留给你。

4、话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。

5、分手了证明他不在乎你了，不然他不舍得离开你！既然他不在乎你了，你又何必在乎他呢！就当是场过眼云烟好了！世界上的好男孩还有很多哦！呵呵，每天让自己开心点！没人心疼咱，咱自己心疼咱自己！

6、还烤火呢？没看到左边的脸都焦了嘛

7、相爱容易，相守难啊！相互欣赏的单身男女，很容易坠入爱河，在相处的过程中，人们永远也逃避不了日常生活的"琐事"，渐渐地，家人之间的亲情，同事、朋友之间的友情…等等，都是双方必须要面对的，能够产生或大或小的分歧也是很正常的。化解得好，一如既往地好，化解得不好，则会积郁成疾了。

8、分手后，都是痛苦的，很多人喜欢吃自己食物，逛街，去夜店，放纵自己，迷失自己，大哭一场，其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。所以，分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

9、分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。

10、后悔了，就去努力追回来，以后不要再说分手，好好的在一起，两个人相遇不容易，更何况在一起了。加油吧，希望帮到你的。

11、分手后心里很难受怎么办？别再陷入“自己什么都不行”的自我暗示中，回想一下他走进你生活之前的日子，你曾一个人也过得很开心。每天告诉自己：你很坚强，很聪明，也非常珍贵，不需要谁来肯定你的价值，你的快乐可以自己给。

12、说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。

13、分手几乎是爱情长路中必经的旅程；但分手，也需要艺术，从提出分手的刹那，到勇敢走进另一段新恋情，都是人生中无可取代的历练。“好聚好散”是缘分、“好散好聚”是学问。当恋情告终，如何提炼挥别的勇气，释怀伤痛的过往，不再蜡炬成灰，泪始干。

14、人在跌倒中长大，在痛苦中成熟。是自己把自己天地缩小了，天地还是那样广阔。不能被一件事困住，人生还有很多很多……

15、因为心动，所有第一次都给了你……分手了，却留下挥之不去你的身影，无情折磨着我。

16、分手了心里难受的话，就可能是因为你还是喜欢这个女孩子的，只是一时的冲动才做了错误的决定，可以冷静一下想一想到底是怎么一回事，到底是喜欢还是不喜欢这个女孩子，如果是喜欢的话，还是建议你再把她追回来，不然以后会更加的难受的。

17、倾诉的时候不要太过担心，无论是你对对方的好，还是对方对你的错，都要毫不掩饰的告诉朋友或者女朋友。在朋友闺蜜的“义愤填膺”的评论中，在“抱不平、打抱不平”的“谴责”中，你的内心暂时寻求了一丝安慰和平衡，心情也渐渐平静下来。

18、跟恋爱对象分手了，是什么感受？解脱？不舍？怨恨？……不同的情况下分手，感受也各不相同吧？

19、说明你还喜欢他~可是过去了就过去了，挽回过爱过，就不要后悔啦，你已经尽力了，剩下的就是做一些自己喜欢的事情~让自己休息一下。。。有这样一个故事一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事。他说：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。。苦者被烫到马上松开了手。和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”我明白对待感情没人会很容易的放下~但还是要向前看~要知道世界上有个人会等着你~你要做的事就是在遇到他之前照顾好你自己~加油~~我也经过努力走出来啦，希望你也会加油~。

20、距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。

三、分手了好难受睡不着

1、第一次做水煮鱼，辣椒是不是放的不够？

2、(伪)满洲国哈哈哈哈或或！

3、跟男朋友分手，我很难受，这是很正常的，因为人人心病十肉做的嘛，你们以前在一起肯定很多年了，回来很久了吗？

4、逍遥游人间，请给你的珍贵按下确认键｜生命这首诗

5、爱情就是男女双方对彼此相互间相互依赖，相互包容，且相守一生、不离不弃的一种承诺。所以爱情就有唯一性，自私性和排它性，没有任何人愿意与别人分享自己的爱当恋爱的两个人不能再爱了，就只要选择分，五年的时间都没有留住爱情，这只能说这是双方不会经营爱情的失败。能爱就好好爱，不能爱了就不要继续伤害只要爱的双方能为爱付出，有一分责任和一分担当，能为对方而改变，为这分爱而坚守，就可以了

6、把那些你们一起共用过的物品或者对方给你买的或者赠送的物品，收集打包整理，能销毁的销毁，不忍销毁的就单独存放在一个隐秘的连自己也不愿意触碰的角落里。

7、世有良医，却治愈不了忧伤；低廉的价格出售不了痛苦……

8、同时也祝福自己，早日找到真正属于自己的真爱，早日找到真正属于自己的幸福。

9、喂!别再把时间浪费在黯然神伤上，世界很大，你得去看看啊!还记得你一直想学却没空学的事物吗?还记得那些约不到你的朋友吗?还记得你想练的魔鬼身材吗?让自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你会发现自己在进步，而悲伤在远离。

10、分手了心里特别难受，那种坐卧不安、撕心裂肺的感觉很强烈。

11、如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。

12、因为心动，第一次牵手，触电的感觉给了你。分手了，永远留给你。

13、失魂落魄过着，日子一天一天过去，突然发现时间没有因为我的忧伤停留，好过、难过都会过去。朋友同情着忧伤，旁人怜悯着痛苦……亲人却忧伤着我的忧伤，陪伴着我的痛苦……心底涌起愧疚……

14、一一两个人相处得久了，彼此给对方带来的新鲜感渐渐就没有了。这是一个转折的点。一些人能接受对方的这种改变，选择继续一同走下去，一些人不适应且不能接受这种改变，认为这平淡的生活少了些浪漫，没有了生机，就会在对方的身上找原因，怀疑这热度不够的感情可能出了问题。而猜忌只能加深两个人之间的裂痕。分手之前都会有内心的痛苦的挣扎与百般的纠结(只要他们真心相爱过)，最后毅然分开，必是不得已的选择。一一这是无奈的一种分手。另一种分手，可能是因为第三者的插足，恋爱的一方情感的转移。这样选择结束也会难过，艰难的。那么，该不该放手呢？试想，既然有一方已经不再爱了，另一方又何必强求呢？爱情本来是一一"两颗心撞击出来的火花，而不是一颗对另一颗的敲打”。

15、一段期许能够美满结局的恋爱，突然遭遇被分手，且没有任何缘由时，一定会给被分手的那一方造成极大的痛苦，仿佛一颗完整的心突然遭遇莫名的重击，疼痛的无法呼吸。然而，被分手的一方也不应当一直陷入深深的痛苦之中，毕竟失败的恋爱是常有的，要做的第一步就是找到被分手的原因。

16、点下“在看”，开启创造

17、不要再纠结于已经过去的恩恩怨怨，不要再刻意分清谁是谁非。

18、虽然分手了，但是两人一起相处过程中的点点滴滴却已经深深地印在了脑海里，已经深深地融入进了血液里。

19、失恋后,应该学会想,你要想:世界上比她好的女孩多得是,我干嘛要为了她而浪费我自己宝贵的眼泪和精神?不值得!

20、兄弟，我了解你的心情，现在，我们需要的是调整心态，我不知道你是怎么做的，我刚和她分手的时候，回到家里，把自己关在房间里，听一些激烈的重金属吉他SOLO，如果是学乐器的(最好是架子鼓)。就自创一段SOLO，疯狂的发泄一顿。现在的你你应该觉得；离开你是她的损失，你尽心的付出她仍然选择离开，那就是她觉得你给不了她她想要的一切，那就让她去自己寻找吧，但是，如果她有回头的一天，那你该考虑要不要从新接纳她了。

四、分手了好难受怎么办真的好难受说说

1、失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

2、不要再对自己感到抱歉，并开始新生活!做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。

3、主要是指暗示自己分手已经是实事，不要再去多想，不要再在痛苦的深渊里做无谓的挣扎。

4、禧象心理测评小程序(简称禧象心理)，是阜瑞心理咨询(厦门)有限公司旗下的专业心理测评平台。

5、这不临近过年了，想上门去她家见她父母，就和她都谈了一下我的过去，和她的过去，希望全部了解，父母也同意就打算结婚。

6、选择原谅就预示着你已经走出痛苦迈向成熟。

7、主要是转移因分手而带来的痛苦，把注意力放在有意义的事情上。

8、我于上个礼拜，正式结束了一段恋情。

9、这些所有的痛苦源于心里的那种愤懑、那种不舍、那种不甘的情绪没有发出来。

10、说自己不思考是骗人的，尽量不去思考。每当想起对方，我就把头埋在心里，暗示自己：过去的已经过去，失去的再也不属于你。所以三次，记忆都会随着时间而褪色。

11、所以到底哪个好用？？？？

12、不知道有没有跟我一样的

13、一生那么长，却终究围绕着一个“情”字在转，也许是亲情，也许是友情，又或许是爱情。有这么一种情，它总在不经意间扎根于心中，之后过了也许一天，也许一年，然后在离去时连骨带筋的让你痛不欲生，噢，这是它走了。也许它还会在不经意间回来，也许这一辈子都不再有了，这种情就叫做爱情。它的存在总是那么轰轰烈烈，来的张扬，走的潇洒。有人说，爱情就像棉花糖，丝丝甜味儿浸入心间。有人说，爱情就像暴风雨，天旋地转，来的猛烈。无论爱情像什么，它总是它自己，深入你的记忆深处，陪着你一起成长，随着岁月的沉淀，在那寻常的午后，不经意的想起，原来我也曾拥有过它，真好。

14、说出来可能有点丢人，我前任嫌弃我，各方面嫌弃那种，然后她头也不回的跟人跑了。

15、毕竟两个人一起相处了一段时间，毕竟彼此都有过这么一段难忘的感情经历。

16、感情像火，总有点燃前的温吞，点燃后的热情，也总会有熄灭后的平静。如今这段感情已经到了尽头，就别再纠结于过去！找找自身优缺点，看看前女友的优缺点，对比观察，发现自己的长处与不足，如果你本身足够好，就忘记前女友，是她吃亏不珍惜你，是你不够好，就把你前女友记住，时刻鞭策自己改正，找个女友来珍惜

17、在分手的前期，伤心难过，在所难免，充分的伤心，是有利于你自己走出来的，但是这个要有一个时间限制，给自己三天或者一周的时间，伤心感怀，但是过了这个时间，必须下定决心放下，你之所以一致很难过，是因为你把自己困在了被害者的位置，你觉得自己很可怜，你觉得自己是受害者，你不断地给自己制造悲伤的氛围，而且在这个氛围里面不愿意出来！所以，你要有决心去做这件事，那就是放下，走出来，转移自己的注意力，尽量不一个人呆着，不听伤感的音乐，不看丧的短视频，积极的行动起来。

18、为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。

19、第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历

20、理智分析造成你们分手的原因。

五、分手了好难受的句子

1、当分手的痛苦发泄完，很多人又会沉迷于过去的迷茫，走不出分手的阴影，其实还是你没有发泄够，忘记一件事情，或者不去想一件事情的时候，就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想的时间，你可以为自己找一些喜欢的书看，在淘友汇寻找下一个猎物，努力在工作上碾压别人，让自己的注意力分散失恋的痛苦。很多时候我们都希望我们尽快走出分手阴霾，但是如果你总是想着分手，那么永远也走不出，但是当你不想的时候，慢慢的你就会淡忘。时间是最好的解药。

2、不要怕别人知道你的处境。

3、人和金钱到底是什么关系呢？

4、找一个没有人特别空旷的地方，一个人好好喊几声、大叫几声或者痛痛快快哭一场，把因分手而积存心底的负面情绪全都宣泄出来。

5、你现在如果能体会到难过、愤怒、委屈、绝望，那么恭喜你，你还没有自我麻痹到假装无事发生过。你现在能体会到这些，证明你没有太强的防御意识，这反而非常幸运。因为很多人在分手后会陷入情感隔离状态，否认自己的一切情绪，害怕自己成为情绪的傀儡。可如果你现在还是什么情绪都体会不到，那就表明你正在抗拒分手失恋这个事实，这里我建议你，拿出一张纸，想到什么写什么，大脑不要思考，句子不通顺也没关系，任何情绪，任何话，你都可以写下来。

6、一些分手后很难受的时刻，戳泪点。

7、以其他方式来满足依恋需要。多和亲近的人待一起，多做一些让自己放松的事情，比如：做个按摩、锻炼、吃自己喜欢的食物。

8、主要是指发泄分手带来的负面情绪。分手的时候感觉特别难受。不安和心碎的感觉很强烈。总觉得有什么东西卡在心里，吐不出来，咽不下去。这些痛苦都源于内心的愤怒，不情愿，不愿意。

9、不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。

10、因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。

11、把情绪藏在心里对任何人都没有好处。尤其是经历分手的时候。不过，有一点很重要，那就是你不能在公众面前出丑。分手后的情绪是压倒性的和强烈的。所以，从所有事情中抽出时间，去一个私人的地方放松一下。你可以大喊大叫，做高强度的锻炼，或者把你所有的情绪投入到对心理健康更有益的事情中去。

12、亲爱的读者朋友，你是不是有一些人生困惑或者情绪卡点，深陷其中但是不知道如何摆脱呢？意义时代编辑部特意开通《解忧杂货铺》频道，通过朱丹老师亲自答疑及意义时代社区共创智慧的方式为你排忧解惑，陪你度过人生中的低谷时光。

13、朋友喝多了，说牵了只狗回来..

14、因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。

15、人非草木，孰能无情？两个曾经的恋人要变成毫不相干的路人，怎么能不难过呢？既然不适合，索性各走各的路吧！

16、只有你去接纳它，才能更好的控制它，这样才可以更好的安排它，甚至打败他。相反，如果你一直抵制它，想与它抗争，最后也只是两败俱伤，伤的更惨。除了对它的解决，我们还有对自己的处理，我们要从内心深处告诉自己，结束了就是彻底的结束，没有一丝一毫回转的余地，不给自己希望就不会有更大的失望。让自己从那段经历中分离出来，投入到更美好的事物中去，还有更好的在等着我们。

17、有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。

18、失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

19、休息一下，发泄一下

20、痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。