一、分手了怎么才能快速走出来

1、如果有一天，你看到对方的朋友圈心如止水，就像看一个普通朋友的生活；当你不再想着刻意向谁证明“我没了ta生活还是一样滋润”；当你能够毫不避讳地聊起你们的过往，美好的和伤心的，你的问题和ta的问题，你的得与失，都坦然地一一道出，平静地仿佛在聊别人的故事……

2、分手有很多情况，有爱的死去活来，刻骨铭心，要死要活的都有，也有把自己关在家里不吃不喝的。其实，我想说的只要精神没问题，性格不偏执和过激都没有问题，只是时间长短问题。极个别性格有障碍的人会做极端的事，甚至会给别人和自己伤害。不过有一点可以证明，现在的人比以前的人看开多了。为什么呢，以前经常会有精神病，疯了的人，都是为情所困，为爱发疯。现在这种情况几乎看不到了。

3、而且，你确定你的前任是完美的吗？？？我觉得他并不像你想象的那样完美。

4、要学会转移自己的注意力

5、尽一切可能减少接触。

6、找适合自己的宣泄方式。悲伤的情绪一旦被积攒，就一定要释放。此时，你可以寻找一些适合自己的释放方式，比如唱歌、跑步等等，将情绪统统宣泄出来，你会感觉轻松不少。

7、因为爱的对立面不是恨，而是淡漠。

8、当你处理好了自己的情绪，接纳了分手的现状，也理清了过去的问题，自然就可以看到未来是光明的，值得期待的。

9、两个人从最亲密的人到形同路人。从整日缠绵到再也不见。其间的苦和痛只有当事人最有体会，也只有靠自己才能逐步走出来，任何外来的安慰和劝导基本不起作用。

10、再有，我认为分手之后最重要应该是转移注意力，把你的精力从分手这件事上设法转移到别的事上去。我也懂生活里突然少了一个人那种痛，像时间突然空出了四分之像你突然明明很忙，但却突然在某段时间里变得无所事事。但是其实你试试看看书呢？看看电影？做做运动。电影时空恋旅人里面的爸爸可以反复穿越时空，当他儿子问他“爸爸，你一般穿越回去都干什么？”时候。爸爸说“我穿越回去看书。我真的想多看一些书。”失恋的你啊，不需要穿越时空，凭空就多出了很多时间，为什么不用这些时间去做一些爱做的有意思的事呢？也许你会爱上的。

11、 封存关于她的记忆

12、情人眼里出西施，恋爱时，因为你爱着对方，所以ta身上的任何特性，你都视作优点。其实，你只不过是被爱情蒙蔽了双眼，分手后，仔细想一想ta身上有哪些缺点。自我、任性、脾气差……多想想对方身上的不足之处，能够帮助你从心理上扭转悲伤的情绪。怎样快速走出失恋？认清对方真实的模样，有助于你更清晰地认识这段感情，也会让你对ta产生一定的厌恶感，减轻悲伤。

13、忙，是治愈一切乱七八糟精神病的良药，让自己忙起来，情场失意商场得意，感情的缺失钱来补。

14、允许自己有一个爆裂期。我见过很多女孩，分手后明明很难过，但是就非要假装没关系。当然我们都要面子，都不想人看见自己最脆弱那一面，都不想最亲近的人担心自己。甚至一个人的时候都要硬撑，不许自己掉泪，不许自己想念，强撑着去工作，强撑着去微笑。我的建议，给自己一个想哭就哭的期限。

15、张爱玲说过：“生于这个世上，没有哪一种感情不是千疮百孔的。”红尘滚滚，人人都希望自己得到一份完满的爱情。

16、提高恋爱情商，解救情感危机？

17、有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。

18、有一些离婚是非常难堪的，会产生心理创伤，不是做什么事能够解决的，离婚可能是感情问题，但离婚后的心理创伤以及心理重建，这属于心理层面。这种情况就一定要介入一些专业的心理，情感咨询。咨询师会通过专业的方法去帮助你处理感情，情绪的问题。

19、因为在感情里面，如果在遇到问题后，不想着去解决问题，任何一段感情都不会长久，所以你可以找一群闺蜜，坐在一起大聊特聊的谈谈这段感情。

20、对过往怀恋的痛苦，往往不会立刻烟消云散，它会不断地打击你。不必太过强求想去战胜，在痛苦的过程中，回想你们之前的美好。也是，如何从上一段感情中走出？走出需要一个过程。具体来说，就是熬着，熬一段时间，一个人走过了所有，也就会好过一些。

二、分手了很痛苦该怎么度过

1、适当反思，寻求进步

2、这个人，可以是你的闺蜜，可以是你的家人，痛快的哭一场，闹一场，真的会轻松很多，毕竟坏情绪，一定要学会宣泄出来，这样才能去迎接更好的生活。

3、如果你能认识到这点，这也是一个很好的机会：

4、作为失恋之人，在结束一段感情之后，陷入痛苦、焦虑、伤心难过，甚至走不出去也是正常的，毕竟人是感性动物。

5、但这些东西，肯定也是需要一些时间想清楚的，基本上不可能在刚分手的时候你就觉悟了，不然也不会分对不对……

6、有人问我分手之后要不要删除，我的建议是，如果你是个足够果断的人，知道自己删除之后不会再回头，那么你可以这样做。但如果你不那么果断，那么最好的办法是保持原样，不要贸然删除——反反复复的删除又加回是一件从场面上来说很尴尬、也会很影响你心情的事情。

7、但通过各种宣泄，也能使自己走出困境。

8、在感情世界里，如果有其中一方，不是以结婚为目的。无论关系维持时间长短，注定迟早会分道扬镳。

9、半个多月不见，不知大家有否想念总裁。

10、可频繁的爱恨或失恋后，人们的感情思维会麻木，也会更加成熟，这时责任就取代了一切。

11、即可免费长期拥有一只好玩的总裁

12、人生是一场与任何人无关的独自的修行，这是一条悲欣交集的道路，路的尽头一定有礼物，就看你腿长不长。

13、因为它们都有一个共同点，就是你将你的前任与你的快乐和人生成就联系在一起。

14、两个人分手后，你现在要做的所有事情，都应该是关于你自己的。比如你的“内疚“在潜意识里其实是关心他对你的看法，所以这个当然就不是关于你自己的。你应该关心的是我怎么走出去，我自己的心理健康，还有我的未来，而他已经不需要再参与其中了。

15、这种自贬心理会持续很久很久，认为“都是因为我……不好/不对，他(她)才离开我。”这样的自我批评，只会加强自卑感和罪恶感，让自己陷入更大的痛苦之中，进而封闭自我。

16、其实走出失恋阴影这件事，要比我们很多人想象的都简单。

17、事实上，你无须检讨自己过去的“种种不是”，你以前所做的一切，在那个时刻一定是你最佳的做法，虽然它并不完美。

18、可以伤感，可以难过，可以痛骂，可以绝望······但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要让其太过泛滥。女孩子一定要坚强，不论遇到什么困难，感情上的也是如此，一定要冲破思想的束缚。作为一个个体，我们不能要求别人怎么样，所以我们要对扑面而来的困难，调整好心态后，沉着应对。女孩子，要学会大气。“坚强，就是当其他人都认为你要崩溃的时候，你挺过来了！”

19、你要明白一件事：主动提出分手的那个人是他，主动提出要终结这个契约的人也是他，你没有必要为这个人终结契约的行为而感觉到悲伤难过，是这个人先撕毁的合约。

20、不是说你一脸气愤地说“我当初真的瞎了眼了竟然看上了ta”，或者故作不屑地说“我怎么可能还会在意”。

三、分手怎么快速走出痛苦期

1、男朋友不愿意跟我分享生活了，我该怎么办？

2、当你心中累积了太多负面情绪的时候，你一定要找三两个知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失恋的经历跟朋友们分享，让他们帮你出出主意，或是陪你一起痛骂前任。

3、男人和女人分手以后相比而言，女人是更加能够容易走出来的，男生可能是需要更长的一段时间才可以走出来，

4、比如用“我为你付出了这么多，你怎么可以这样对我”的言语来进行道德绑架，甚至用自残自杀的方式威胁对方(以前我也觉得这种事情很少见，结果发现身边就有几个真实的例子)……

5、如果你认为我这句话是对的，那么你的潜意识里现在有两件事：

6、只希望你能点右下角“好看”支持下

7、只要有江雨眠存在的地方，后面一定跟着一个蒋商，这段追求甚至一度成为学校美谈。

8、提高你的自信心，那么这些不安全感不仅会消失，也会让你未来的感情更顺利，这件事挺简单的。

9、有些问题你可能原来就知道，但是压根不想改，而失恋带来的剧烈伤痛给了你强大的改变的动力。

10、虽然说起来很残忍，但是很多领悟就是要用痛苦来交换的。

11、江雨眠不喜欢出门，不习惯没完没了的夜生活，周末更喜欢练字、看书、煲汤，还有，收拾家里。

12、对于恋爱.婚姻我是深受其害，但我塞翁失马，焉知非福，有失必有得，失败乃成功之母！失恋不可怕，可怕的是失恋之后破罐子破摔，那就会走入恶性循环的死胡同。所以说要在内心对自己说：你行的，你是最棒的。只有坚强的才不畏艰难险阻.勇往直前，去迎取更大的胜利。

13、然而，原生家庭的缺陷、生活的不如意等等实在是太正常、太普遍的事情了，所以对很多人来说，失恋确实就不是一件小事，是生活中最有可能遇到的创伤事件。

14、你还把你的前任，和你自己放在一个平面上。

15、但深爱过留下的伤痕并不是刻意躲避就可以痊愈，只会让伤口越来越深。

16、也许这就是爱情的无力感吧。没有人能完全控制自己的内心，各种各样的感情在他的心里溢出，等待崩溃的边缘重新开始安慰自己。我的心纠结于两个人的仓促离开，最后她按照自己的想法决定做自己真正想做的事情。那就是去他的城市见他。刚分手的时候，她就想到了这个想法。当时她觉得没必要，觉得自己太卑微，不敢主动。但是当感情在心里慢慢发酵的时候，她就照顾不了那么多了。后来，她遇到了一个她思念已久的人，但当他拉着女孩的手谈笑风生时，他一点也不开心，反而想亲自送上祝福。

17、当你再次拥抱真爱，找到真正适合你的恋爱对象，你自然就会把前任忘得一干二净。你之所以对前任念念不忘，无非是两个原因，一是因为遗忘的时间不够长，二是因为你暂时还没有遇到真正可以替代前任的那个新欢。

18、要进行反思，找出问题：

19、学会跟过去说再见。分手的那一刻，你应该恭喜自己告别了一段不适合自己的恋情，无论之前有多爱都与你没有任何的关系，毕竟现在不爱了。既然不爱了，就得果断说再见，然后去遇见新的人，去做自己想做的事。

20、失恋无论是对于男性还是女性来说，都是一件很痛苦的事情。失恋后，有的人一蹶不振，有的人心理暗暗发誓，再也不相信爱情，还有的人将失恋作为一次成长的契机。

四、分手怎么走出来

1、走出对方的视线，不要再接触。

2、男女分手后，一般是需要三个月到半年的时间才能够完全的走出来。保持心情的乐观，不要回忆在过去，而是勇敢的积极面对未来，

3、分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，虽然会忍不住的犯贱，但一定要控制住自己的犯贱，因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微，记住，别犯贱，别再见，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。

4、时间是最好的解药，所有当时哭着的心情和状态，以后都会笑着说出来。分手，有主动分手，也有被动分手。主动提出分手，也会很痛，很闷。那么被分手之后要怎么最快的走出来呢？

5、那么这个时候，就算不想承认这个结果，就算你还想挽救这段关系，也要先缓缓，先放一放。

6、自此展开长达半年的猛烈追求，什么当众唱情歌表白，讨好江雨眠的室友，偷偷查课表陪江雨眠上课，食堂围追堵截。

7、假如，失恋后长期的封闭自己，有可能让心情跌入抑郁的谷底，造成心理和精神上的麻烦及压力。

8、分手后怎么快速走出来和怎么去忘掉一个人是一样的，只有两样东西，时间和新欢。快速忘掉？怎么才算快呢，一天，两天，一周，一个月，一季度，半年，一年？忘掉一个人十天半个月不太现实，不要总是强迫自己做不现实的事情，忘记可以很快但也是循序渐进的。

9、那些对我们而言最深刻、最有价值的道理不是被旁人灌出来的，而是我们用深沉的痛苦悟出来的。

10、当你们还在一起时，他就已经开始思考这个问题了，而你没有注意到。而分手只是一个开端。

11、写日记。有写东西习惯的朋友，分手了可以把自己的心情记录下来，写的过程是让自己的思维变得更理智的过程，写字的运动也可以释放内心的沮丧和压力。

12、你也可以把前任留给你的礼物全部扔掉或销毁，以免睹物思人。

13、找值得信任的朋友倾诉或发泄

14、不参与任何社交活动，怕触景生情，行为上孤僻保守，失去了热情与积极心。

15、再有，尽量远离两个人在一起时候习惯的那个生活轨迹和习惯。比如你习惯每周末和他一起去逛菜市场，虽然分手了。一到周末你的身体和记忆还是提醒你去菜市场。我觉得尽量就先别旧地重游了。你去了熟悉的环境，做熟悉的事，很难不想起以前的美好时光，多少会走进旧情绪里面。

16、感情是需要在这样的不接触原则之下，逐渐淡漠下来的。

17、所以今天写下这些文字。女孩们，说脆弱我们也许比男人脆弱，说感情我们更重感情，所以该告别的时候，心碎的那个，走不出来的那个，往往是我们。但是希望失恋的你看到我这些文字走出来，快一点告别这些阴霾。因为我始终坚信一句话：被摧毁过的人，康复之后会更坚强，被摧毁过的生活，一旦重建，会更美好。

18、一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。

19、能不见面的就不见面，能取关的就取关，能屏蔽的就屏蔽。

20、总之，行动要走在情绪的前面。

五、分手后很痛苦走不出来怎么办

1、转移自己的注意力，让自己忙起来

2、说到这里，江雨眠望着窗外，说，那样为爱情孤注一掷的勇气，一生也就那么一次了。

3、失去，是为了给爱情提供更好的温床。只是，错过，就不要再怀念，有些真情，寄放在下一站的明媚春光里。

4、身边陆陆续续也有其他的朋友进入到这个心碎的阶段，所以总裁希望这篇文章，能够多少帮助到因为分手而肝肠寸断的人——哪怕只是一点安慰，也是好的。

5、怎么克服处男/处女情结？

6、最后经历了半年之久才重阴影中走了出来，对于恋爱.婚姻我是反反复复经历了三次的失败之苦，现在终于苦尽甘来，守得云开见月明。彻底与失恋告别，迎来了第四段甜蜜的婚姻。

7、用行动引领情绪——正常生活和早睡。

8、可能我们以为自己在关系中犯了某些错误。

9、很多人之所以分手之后走不出来悲伤的情绪，就是因为注意力没办法转移，一直沉浸在悲伤的情绪当中没办法分散自己的注意力。

10、方法三：成为一个“工作狂”

11、这样的持续愈持久，可能对自己的心理压力愈大，不容易早日进入新的生活。

12、但是，如果说:身为女生的你，一段自己付出很多的恋情，失恋以后，自己没有办法做到甘心，也就是说会有不甘心地情绪产生，那么你是很难从这段失败的恋情之中走出来了。

13、让他离不开你，打破异地魔咒？

14、其次，先给自己一点时间和空间。你可以在你觉得安全的环境里，任意的发泄你情绪，可以放肆一点，只要你自己心里能舒服就行。

15、它是这样在你脑袋里生根的：分手后我不可能再次遇到一个像他这样的人，离开他我好像将一无所有。

16、希望我们的努力让你每天的幸福更多一点！

17、当你结束了一段感情之后，你就不要再主动联系前任了。一旦分手，你就应该果断删除或拉黑前任的所有联系方式。

18、当你失恋了，你不妨给自己一个假期，暂时放下手头上的工作，出去散散心。你可以来一个说走就走的旅行，你也可以宅在家里好好休息一下。

19、情侣之间应该如何正确吵架？

20、失恋的时候人们倍受折磨——最初抗议恋人的离开，试图赢回爱人的欢心，接着彻底放弃，将自己重新准备好，费尽心力再次养精蓄锐，准备迎接下一次爱情的敲门。