一、清理不必要的人际关系的说说

1、也就是不要对别人设防，要抱着百分之百对别人信任的态度和人打交道，你给人家一个后背，他愿意捅你一刀，那是你倒霉，如果你一开始的时候就对别人起了戒心，一开始的时候就开始防备别人，别人也会用同样的心态防备你，怎么可能处理好关系呢？

2、别对朋友说狠话，恶语最伤人。

3、别人给你发消息一定要回，就算不想聊也可以告诉他，哪怕是用表情或者标点来委婉的表达，不回消息不是高冷，是没教养。

4、不要为了人际关系，逼着自己做好人。要做一个经常做好事的坏人，而不是一个不能做坏事的好人。

5、学习情绪管理，你首先需要做的，就是改变这些条件反射。

6、每个人都有各自的生活，不该打扰别人的生活，该学会独处。

7、斗争赢的最高境界，不战而屈人之兵，有两层含义。其你太牛逼，别人斗不过你。其你太狠，和你斗成本太高。

8、因为你突然觉得自己应该坚强，不该因为一点小事而打扰别人。但更多的是你竟不知道谁会更愿意当你的倾听者

9、三人行，一人系鞋带，你俩等他一下。

10、失去一个人最有效的方法就是走的太近。

11、对于不熟悉的人，也不用刻意主动。自然一点，不卑不亢，平常心，就可以了。该主动的时候不要扭捏，不该主动的时候也别太鲁莽，要懂得察言观色和见机行事。太主动了就失去了安全距离，安全距离一旦消失，就有可能两败俱伤。

12、对于三观不一样的人懒得理?尤其是不懂事的零零后，没有什么利益纠葛，你开心就好，别惹到我头上，都好说。以前对于不重要的人我总是患得患失，现在知道了不用把太多人请进生命，聚聚散散都是过客。当然，合拍的人我会去好好对待，真心只留给对的人。

13、这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法。

14、如何看待身边人际关系的双面性？

15、你有亲密无间的家人吗？他们理解你，你可以非常自在地对他们吐露心声。你知道对方是自己坚强的后盾，不论何时都会站出来为自己撑腰。还有一些人，虽然他们不是真正的家人，却让你感到如同家人一般的信任和依赖。

16、交尽可能高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代。socialconnection本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

17、 不要同富贵人争执，怕他用财势来反对你；

18、比如，你们在经历一场到底是把某笔储蓄用于子女教育还是旅行的争吵。你们各执一方，气氛越来越紧张，你会发现你越是坚持用于子女教育，他就越会生气地找出无数理由来反驳，论证应该去旅行。

19、当然，大不大方先放一边，做人千万不要太小气，锱铢必较、睚眦必报、耿耿于怀、小肚鸡肠，这肯定也是没朋友的。

20、在争吵中，也需要强大的情绪控制能力。

二、不会处理人际关系的说说

1、花费太多时间精力去迎合别人，小心翼翼揣测别人的看法，逼着自己合群是多么辛苦的一件事。而且，当我为了合群而伪装自己，好像也并没有换来想要的快乐。更可怕的是，努力合群也让我慢慢丢掉了本来的自己。我们真的没必要把太多人请进生命里，也不是所有关系都值得花心思去维系。因此，与其用力维持无效社交，不如学会给自己的“朋友圈”做个减法。

2、扎克12岁那年在学校遭受到了霸凌。他不太肯定那些小霸王为什么会把自己选作欺负的对象，但可以肯定的是，那些霸凌他的孩子行为非常恶劣。从前的朋友都和扎克断了来往，他在学校总是孤零零的，一个人独来独往。他感到非常沮丧和压抑，甚至有时会萌生自杀的念头。

3、后台发送“我很好”，送你一句心里话。

4、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。你用越多美好的事物「塞」进生活，就会有越多的幸福感，并记住：Hewhoangersyoucontrolsyou.你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

5、目光放远一点，你就不伤心了。

6、树欲静而风不止，有人的地方就有江湖。职场中，每个人必定会经历斗争，如果没有人和你斗，那么只有一种可能，你对别人不产生任何威胁。

7、所谓「因果关系条件反射」，就是你解释事件的方法。被广泛使用的条件反射有：

8、特别慢热，对于不熟的人，一句话也不想说，也不会讨好别人，感觉这样的自己不适合生存。

9、所谓的分享，当你有好事的时候，要及时的告诉你身边的人，当你内心比较郁闷和不好的时候要学会和大家保持距离，不要因为你的情绪影响别人的感受，所以一定要抱着分享和感恩的态度和人打交道，才真正的能够交到知心的人。

10、比如，假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。

11、不说硬话，不做软事。

12、期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

13、太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个「好处」——能让对方有罪恶感，让ta们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了ta们的责任。

14、其实很多时候，(愤怒)这个情绪如果好好引导，只会持续几分钟(毕竟你们只在解决情侣之间的小矛盾，不是国家宇宙大事嘛)。但如果像上文这样「扯话题」，往往会漫无边际绕个不停，越说越生气，同时引发很多别的争端。

15、人与人之间的很多联系，时常是没有强求性的。所以我觉得，完全可以选择不相互勉强，就像圈子一样，硬融只会伤害双方。既然没有缘分，那就擦肩而过吧。

16、怎么处理好人际关系？是否大方就可以呢？

17、悔不该当初去打扰别人安稳的生活，忍着多痛苦，还不如痛痛快快结束这种日子的好。再有，我脾气是不好，但是请扪心自问下，是什么原因导致我发脾气的。

18、 担保不要超过你的力量；假使你作了保，你该想你已成了债户。

19、这样的处理人际关系的方式是你自己探索出来的，所以一定会比较匹配你的脾气和秉性。做不了圆滑世故、八面玲珑的人，能做一个刀枪不入、凡事看开的人也不错。总之人们做事情都是先从自己的角度出发的，这是人性，每个人都如此，只要利己不损人，还是可以提倡的。当然“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必诛之”这句话前半句不错，后半句有点杀气腾腾了，其实不如改成这样：人不犯我，我不犯人，人若犯我，礼让三分，人再犯我，我还一针，人还犯我，斩草除根。

20、圈子不同，不必强融。

三、丢掉不必要的人际关系的说说

1、永远记得别人的好，才能每天拥有阳光，每天都有朋友相伴，终生都有幸福相随。

2、其实，清理人际关系网的道理也和清除衣柜相类似。对于客户、合作伙伴、朋友，我们也应该像对待衣服那样，清理再清理，要懂得舍弃，以便腾出更大空间容纳新的人际关系。

3、逢人只说三分话，不可全抛一片心。

4、之前是吃瓜路人，现在简直太过分了，无论怎么营销都不该去打扰别人，更何况逝者已矣。

5、介绍一个我很爱的(六分钟自我疗法)。

6、在生命深处，与你相遇。

7、上期回顾：知道如何扬弃特有和不足，辨别生活中的不利

8、不知你的纱窗是塑钢的还是铝合金的，不过基本方法都是一样的，由于压条时间长了已经老化，稍微一用力拉扯就会断掉，所以对于没有经验的人员取纱窗压条是很困难的，当然！！！并不是不能取下来的。方法：纱窗纱与压条同时轻轻用力拉扯，这样纱窗的拉力加上压条的拉力，就会使压贴不容易断。2可以在压条的一头开一个小口，然后让螺丝刀在另一个头推压条，这样就可以使压条从缺口处

9、在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。

10、3月14日，如果不是因为这大爆发的疫情，估计又是情侣们出来约会、电影、吃饭的扎堆日子，而现在大多数人基本都减少了不必要的外出聚餐、聚会，这样又会带来一系列的沟通问题：通常，需要长时间居家在一起的情侣们因为没有太多的私人空间战争分分钟容易爆发；异地的情侣又因为长时间无法面对面的沟通与交流也容易隔空吵架。

11、你是不是对别人的一切要求照单全收，因为你怕得罪他们？

12、因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，ta未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。

13、有几个建议可以帮助你实现：

14、别人可以自嘲但是你千万不能附和。

15、50句帮你处理好人际关系的话。

16、其实，如果你能够平静地向相关部位吸入空气，只要1分钟，你的感觉和想法就会改变。如此集中精神，呼吸6分钟以后，你的感觉会完全不一样。

17、怎么处理好人际关系这个问题太大，无法具体回答。就好比“如何成为一个成功人士？”“如何减肥？”这样的问题，相信不用别人说，你自己都能说出答案。要成功就要努力奋斗，要减肥就要坚持锻炼。至于是否大方就能处理好人际关系，这个想法是过于片面的。大方也分为落落大方和穷大方、傻大方，落落大方是形容言谈举止自然大方，是气质和魅力，这个是可取的，如果你说的是这个大方，那我支持；如果是穷大方、傻大方，在金钱过度付出，或者情感付出没有尺度、没有概念，那就不可取，那就是打肿脸充胖子，谁遭罪谁知道。

18、没力说话，没力搞这些有的没的人际。不想用力去认识陌生人，又找一角落躲起来了。想找找以前的老友聊聊不知该不该。我们的生活之后可能就是毫无交集，我不该这样去打扰别人麻烦别人，发个微博就好。

19、嗯，随自己的心意也好。如果实在被人说的迷糊了，那就先做好自己，即使全世界都遗弃你，自己也不能遗弃自己。况且也没那么严重。既然意识到了问题，就有意去慢慢改变就好。不要刚愎自用，唯我独尊就行。关于慢热的解答，前面已经说的很多了，可以作为参考。

20、最近真的是疯了。说错话，加了不该加的人，吓得立马秒删了(真的是大写的尴尬)，打开了不该打开的微博和微信，做了些许疯狂的事。通过别人听到许久前就不再联系的人的消息，既好奇，又不敢打扰。只能在心里远远地问候，希望你们一切都好。窗外的雨滴敲打着原本平静的心，滴答滴答滴答。

四、清理人际圈子的说说

1、就容易引发这样的困境：“我是不是找错人了？”“我怎么会碰上这样的人？”而其实

2、现在，观察自己在做这项练习时的状态如何？是感到轻而易举还是相当困难？在填写答案的过程中，你是否感受到了某种情绪？仔细看看自己在每个项目中写下的内容，其中是否透露出自己在人际关系某些方面存在的问题？比如，你与别人的人际互动足够多吗？对自己拥有的人际关系感到满意吗？某一类别的交际对象是否应该更多一点才好？你是不是经常呼朋唤友一起出去玩，却没几个铁哥们儿？你是否发觉有些人际关系不太健康或还有改善的空间，需要多加关注？请你把这些感受写下来：

3、你是不是极少帮助朋友或家人？

4、懂得适当的装糊涂。活得太清醒的人，容易烦恼，那是因为，他们太计较得与失，太计算对与错。真正的聪明的人，是懂得适当装糊涂的人，所谓大智若愚，看破不说破，才是人生的智慧。

5、1)控制你对事物的条件反射。

6、再接下去，你开始反过来指责他经常不认真看史料、逻辑经常有偏差等等缺陷……

7、我性格内向，不会说话，也没几个朋友，别人都说我太实在了。平时在店里就我跟另一个女的，我们一天也说不了几句话，而且还总是不知道怎么了就得罪她了，不理我了。真不知道怎么办了！

8、对于不熟悉的人总是做不到主动。

9、大多数人口中的“怎么了”只是满足好奇心，并没有要帮助你的意思。

10、和谁都别熟的太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。

11、 不要点燃罪人的煤炭，申斥他们，免得你被他的火焰烧伤。

12、记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。当你充分热爱自己，那种爱「充盈」出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情；若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的「索取」意味，让人忍不住想逃离。

13、繁杂的混乱的东西太多。我们不该让那些无谓的，不关己的事打扰我们的生活。生活是自己的。被别人的故事左右，夜不能寐是太愚蠢的。此时此刻想那么多，倒不如去努力，去活成自己想成为的样子。在最美的年龄为最真的梦想做最大的努力❤

14、国际著名的演讲家凯蒂女士一次给自己请了位颇有名气的造型师帮自己设计造型。造型师看着凯蒂乱糟糟的衣柜说：你应该把衣服整理好，并且把那些永远都不会穿的或者根本就不适合你穿的衣服丢掉，那样就不会麻烦地找需要穿的衣服了。

15、这就是在「情感上的成熟」——有足够的能力构建一个独立的生活。

16、推荐收听(点击蓝色小字即可)

17、举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受，那么，你并没有在真正(关注自我)或者真正实现(悦己)。

18、中国的事情只要加上两个字，一切都很好，就是，“合理”，合理的关系，合理的亲子关系，合理的婚姻关系，合理的长官部署关系，合理的邻居关系，你各种关系都调整合理那就关系很好，为什么不好，所以不用害怕，其实你放眼去看，宇宙之类，样样都在讲关系。

19、这是很微妙的事情。在一段人际关系中，别人如何对待你，取决于你的行为。

20、他没有给我买礼物→推导出他经常忽视我。

五、清理人际关系的句子

1、 不要同鲁莽人商量事情，因为他不会严守秘密。事情一不称心，他就不喜爱。

2、估计是启动项目太多了,你可以用360安全卫士来重新设置下,安装好后使用它自带功能大全里面的开机加速设置需要开机启动的程序，减少开机启动项。这样可以加速开机。

3、一个女生在男生堆里受欢迎，说明不了什么，如果在女生堆里玩的开，那是真厉害。

4、人际关系的双面性？这个问题提的缺少重点，缺少根据，这个双面性你指的是哪两面？善恶？明暗？冷热？优劣？问题太模糊了，无法具体回答。

5、从来没有这么辛苦过…会为了工作，大热天，大雨天的巡街，走店。从来没有这么无助过…会不知道怎么做，从来没有这么节俭过，走了这么长的街，…想想真是好笑，到现在才体会别人的苦。。。是啊，不该打扰别人的生活，你哭，你苦，也是你自己的…怨谁呢？只能怪你自己

6、这种情况确实比较常见，一般家里孩子多的，总会有一个孩子不被偏爱，虽然父母对每个孩子都是心头肉，但爱的精力有限，很容易分配不均，就会出现偏爱和不被偏爱。既然已经长大了，过去的事就不提了。如何处理人际关系是一门课程，也是一种哲学，具体问题具体分析，我的观点是，不管遇到什么样的问题，不管从何种角度处理问题，都要做到不卑不亢、不忘初心就好。

7、人生在世，要常怀感恩之心。

8、你好，可以用小刷子，先喷一些消毒水，轻轻的擦，用布可以擦的就用布擦拭，最后也要吹一下，这样可以干净一点。

9、认识的人挺多，但是找不到几个说话的人，这个不是什么坏事啊。能说话的人有一两个就够了，世界这么大，人口那么多，怎么可能跟谁都能说心里话？社会生活，多半是逢场作戏，工作交际也都是临时交集，在一起共事的时候勾肩搭背、对酒当歌，分道扬镳之后还能保持联系的人几乎没有几个，甚至为零。交际圈很大，交心圈很小，这很正常。人生得一知己、三五好友，足矣。

10、别有事没事跟别人诉苦，这世上能感同身受的人很少，大部分人听听也就烦了，还有少部分人会当做笑柄到处去宣传。

11、不是衣服多少套,是生的那天ta要穿多少件在身上,我到现在都在纠结……查了百度甚至说裤子都不穿的,大冬天的你说不给穿裤子……

12、你是不是非常善于向别人表达自己的诉求？

13、在我看来，亲密关系的争吵中，最不合理和没有必要的，便是有关「对错」的讨论。

14、不要对不熟的女生开黄腔。

15、每个人性格不同，性格缺陷要尽量改善，但是性格差异这个没必要当成负担。有的人就是人来疯，在哪都能聊的热火朝天，像一个小太阳；而有的人，就是简单礼貌，点头笑笑，安静的坐在那。并不是说无时无刻都能巴拉巴拉说个没完就是善于交际，就是有魅力，这种观点是错误的。有一种人，出口成章，左右逢源，人脉广泛；也有一种人，贵人少语，彬彬有礼，洞若观火。这两种人都是人之极品，可是各有千秋。不是别人说我们高冷，我们就高冷，别人说我们怎样，我们就怎样。永远不要活在别人的嘴里，你自己舒服就行。我们可以听从意见，也可以接受建议，但未必就要或成别人想要的样子。因为最初的样子才是你的样子，你若变了，还会有人拿你的变化说事。清醒的做自己就可以了。

16、 不要同粗暴的人开玩笑，免得你的祖先受到耻辱。

17、在人际交往中，没有矛盾时彼此相安无事，你好、我好、大家好，一旦出现冲突，不懂这些技能，就很棘手了。例如，朋友说了一些伤害你的话，如果你忍气吞声，或者仅仅是噘嘴，轻声细语表达自己的感受，对方很可能觉得你只是稍微有点生气，并不清楚你实际上已经很生气了。但是，如果你用大喊大叫来让对方明白你很生气，多半会破坏你与朋友之间的关系。高情商训练课中的人际交往技能，就是致力于在不破坏人际关系的前提下，充分表达自己的诉求和感受，化解冲突，让人际关系变得健康、和谐和长久。

18、不熟的人别乱开玩笑。熟的人也是。

19、 不要轻慢老人，因为我们将来也要成为老人。

20、不要对自己关系好的异性朋友下手。