一、早睡早醒正常吗

1、你以为她不用补觉了，过了两天，她突然晚饭吃着吃着就睡着了，第二天还可能起得更晚。

2、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。

3、所以，我基本不用担心她睡眠的问题，只要做到环境是适合养育孩子的就好。尤其是晚上，整个家不处于兴奋的状态。她处于兴奋状态都没事，比如她晚上在床上活蹦乱跳完，躺下去也是秒睡；如果刻意不让她动，她反而睡不着了。我后来觉得，应该是她的精力还没释放，需要在睡前活动释放了。

4、我们又开始分析事情发展的规律，有中间态和波动态两个特点。并以此制定了以下几个步骤：

5、养育她，是最让我惊讶的。我看懂了许多生命本来的长成轨迹。

6、比如脱发、变丑、提前衰老

7、我的情况跟你差不多，这不大叔给我寄来金麒康，才三天效果就很明显，入睡快、睡得踏实多了，不过还是感谢你！

8、明日是朱紫青教授会诊最后一天

9、想早起，却又起不来的人很多。许多方法是围绕着“果”来做文章。

10、你会发现一天时间居然延长了

11、十二生肖分别是：1鼠，2牛，3虎，4兔，5龙，6蛇，7马，8羊，9猴，10鸡，11狗，12猪。1是夜间活动的，首先淘汰。2要耕地，应早起，而晚上要养足精神，应该要早睡所以是(不过这个我没把握，纯属瞎掰。。。)3和4都是自由活动的，可能早期早睡也可能晚起晚睡，也淘汰。5本来就是人们想象中的生物，不知道，也淘汰。6蛇要捕鼠，再次淘汰。7和8印象中好象是符合要求的。。。9和11和4差不多，淘汰。10是肯定早期早睡的。至于我觉得不是，否则为什么还有“懒猪”这一称号？所以我分析得出的是：牛，马，羊，鸡

12、早醒导致睡眠不足，影响到白天的工作和生活，长期以往会导致免疫能力下降，记忆力减退，严重会导致疾病的发生。

13、我们或许不能像这些成功名人一样

14、意志是一个人的精神力量

15、春季万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬日早。晚睡早起，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收新鲜空气。

16、这一惊人的发现，顿时让我开始了进一步地深思。我开始回忆这个孩子原本的生活规律。

17、一位朋友想早起却起不来，他因此气馁，干脆每天睡到大中午才起来。

18、环境因素：睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠，导致早醒。

19、孩子肢体的兴奋，如果大脑是不兴奋的，并不影响睡眠。人体自带的这套调节体系，相当高级。

20、这个状态的出现应该是工作以后，当时找不到原因。西医的体检每年都是完全正常的。

二、为什么早睡早醒

1、所有的不快，愤怒和悲伤

2、名额有限，先“约”先得！

3、你可以利用那段时间看书，运动

4、当时的做法是，晚上到点了，拉她去床上，早上到点了喊她起床。那段时间是极其崩溃的，甚至产生了情绪。

5、如果宝宝白天原本小睡安排合理，且具有规律性，但是某一天因为外出或者其他意外的情况的，错失了一次小睡，或者是原本的长觉接觉失败。

6、我们普通人和传奇大佬之间的差距

7、但早起半小时还是可以做到的

8、学会自我肯定，不论进步还是没有进步，都自我接纳。

9、身体才是革命的本钱，不要忽视影响健康的微小细节，关爱自己，远离疾病。

10、身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。

11、最近，自然地早睡，自然地早醒和早起，并且起床后，久违的神清气爽。

12、以下九大症状，如果你有一半符合，赶快去看医生

13、有多少梦想是在被窝里埋葬的

14、一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝

15、觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。

16、他们的脸上一定不会有黑眼圈

17、能坚持早起的人，是可以控制自己人生的

18、没有规律的生活方式对人消耗特别大

19、首先你要明白到底是最近发生了什么事情让你感到有压力，紧张，害怕。把这些事情统统列出来。然后在去想想这些事情如果发生最坏的结果是什么？当你感觉你连最坏的结果都能承受时，你还会怕什么？另外你可以使着把你的卧室整理一下，实验证明整洁的环境会使人有一种安全感，有利于睡眠。

20、女儿小悦一直是我亲自抚养长大，在养育她的过程中，有不少收获。

三、每天睡觉醒的早

1、如果你家宝宝有类似的情况出现，建议考虑尝试拉长睡前的清醒间隔，延迟就寝。但是，如果宝宝的就寝时间已经很晚了，那么就需要整体考虑宝宝的作息安排，尤其是白天最后一次小睡结束的时间和时长。最后一次小睡结束的太晚、睡的太久都有可能造成夜间入睡拖延。

2、这种情况也有一个典型的表现就是在「白天小睡消失」的阶段。如果连续几天，宝宝都没有在白天小睡，那么接下来他们很有可能会需要一个「超级早」的就寝时间。

3、早睡早起，其实也是人们的普遍需求。辛苦劳作的人们 “日岀而作，日落而归。” 身体上的疲惫，精力上的损耗，需要通过睡眠来补充恢复；对于重视养生的人，早睡早起则是一种生活习惯；小孩子早睡早起是成长的需要；小学生早睡早起是社会的需要。所以不应该说早睡早起是“老年迹象"。

4、都说早睡早起身体好，可是早上很早就翻来覆去睡不着？那么，您要格外关注下自己的身体了。经常早醒，要警惕患上抑郁症。

5、早睡早起身体好，晚睡晚起老的早，生物钟定的就这样的，你的这种症状真的打破了睡眠规律了，或许是因为压力过多或是压力过少，或是体力的支配问题、心情的好坏等才会产生这种状况，所以你要调整一下你的睡眠规律就可以了，对早睡晚醒着问题，要强制性的叫自己醒，上个闹钟提醒一下比较不错，而晚睡早醒，也要对自己产生心理暗示，告诉自己还早，还要多睡，让自己身心放松下来，不要紧张。但最好还是控制好睡觉时间比较好吧，不要太早睡也不要太晚睡。

6、我从小学上学开始，就有这样一个特点，如果没有人叫我，我必定迟到。闹钟叫不醒我的情况，是经常出现的。闹钟叫上一个小时，我还在呼呼大睡的情况也不鲜见。

7、无论脑细胞还是神经细胞

8、普遍在做事效率和成功率上都会高出很多

9、急于求成，想早起就立即要实现。

10、您好,晚上9点就上床睡觉,关灯不要和孩子说话,同时及时补钙.有什么不明白的,欢迎继续提问

11、百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”

12、病情分析：你好，根据你说的情况，腹痛。指导意见：建议：应该到医院进行彩超检查排除子宫的疾病，也有可能是由于受凉等原因造成的，可以服用中药进行调理，注意休息避免过度劳累，不要吃太多生冷的食物。

13、皮肤也会比别人有光泽和弹性

14、虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。

15、不仅是早起的那一个小时

16、准备这一天的工作计划等

17、经过一段时间实践，这位朋友早起的频率增加，并且还有一个意外的收获，起床后头昏沉沉的感觉减轻了。

18、说的正是之后几个月的你呀！

19、做事有条不紊，不会形色匆匆

20、建议提前就寝的三种情况

四、早睡就会早醒吗

1、答案是，初春应“夜卧早起”，也就是晚睡早起。

2、之前也不太明白，何为因果。

3、解决这类问题的核心是：确保宝宝在床上呆着的时间=他们真实的睡眠时长需求。而延迟就寝时间则是可以考虑解决这一问题的一个常规操作。特别提醒：如果宝宝白天小睡总量偏少，同时还存在夜间长时间夜醒的情况，建议家长先重新规划白天的小睡安排，把白天小睡总量补足之后，才可以考虑延迟就寝时间。

4、能保证自己有充足的睡眠

5、十二生肖分别是：1鼠，2牛，3虎，4兔，5龙，6蛇，7马，8羊，9猴，10鸡，11狗，12猪。1是夜间活动的，首先淘汰。2要耕地，应早起，而晚上要养足精神，应该要早睡所以是(不过这个我没把握，纯属瞎掰。。。)3和4都是自由活动的，可能早期早睡也可能晚起晚睡，也淘汰。5本来就是人们想象中的生物，不知道，也淘汰。6蛇要捕鼠，再次淘汰。7和8印象中好象是符合要求的。。。9和11和4差不多，淘汰。10是肯定早期早睡的。至于我觉得不是，否则为什么还有“懒猪”这一称号？所以我分析得出的是：牛，马，羊，鸡。

6、这里建议就寝时间的提前幅度会更大一些，经常会提前1小时以上。

7、你这个情况是很很正常的，说明你的生物钟就是五六点醒来。建议你平时可以在10点左右的时候睡觉，这个时候休息是最好的。

8、用故事来说明曾经走过的路，正因为这些经历，才有了今天的“悟”，何为在“因”上下功夫。

9、谁折腾谁，当时我看见的是孩子折腾我。但其实，事物都是相互的，我忘记了，是我在折腾她，因为我是主动态。

10、如果宝宝连续几天的睡眠缺失的情况就容易出现过度疲劳累积。

11、以上吹牛逼的事儿都变成现实了

12、睡醒后，精神状态是好的，我觉得OK。但睡醒后，还是昏沉沉的，我就开始注意了。

13、这使他们有更好的觉醒和应激反射能力

14、熬夜的危害想必大家都清楚

15、你已经轻装上阵，自信满满的

16、平时思想压力大,长时间睡眠不足,或者睡不好,很容易导致神经衰弱。可以先吃点药物调理一段时间,平时尽量放下思想包袱,不要有太大压力,同时也需要学会自我调节和放松。

17、因为生了一个、一个、又一个娃，

18、这一类情况，最常见的一种表现就是：就寝拖延。

19、他们不会把坏情绪传染给身边的人

20、宝宝的睡眠需求发生了变化

五、早睡容易早醒

1、那就应该放空自己，保持一个舒服的姿势，听着喜欢的歌，注意力放在歌曲上面，跟着哼，就可以睡着了，我失眠都是这样子多的，效果很好。都在加班加点、无休止在做事、有的时候已经忘了“今天有没有吃饭了”都需要去回忆！如果运气不好、还会被领导的指责和下属的不理解、觉得这样的一天、你能睡得踏实晚上明明很累，却会早醒。接着醒来又半天睡不着，又的等半小时以上才睡的着。

2、当家长如常完成睡前程序，把宝宝放到床上，宝宝并不会马上去睡，要么各种动来动去，嗨的不行，就是不睡；要么就是一哄睡就哭。一番折腾之后，最终入睡的时间已经很有可能是在三四十分钟之后，有的宝宝甚至可以折腾一个多小时也不睡。

3、如果跟正常起床时间相比，提前醒了1到2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，你就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否存有抑郁症。

4、精神因素：生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠，导致早醒。

5、早醒是不健康的表现，对身体有以下伤害：

6、环境因素则是我们所处的睡眠环境，噪音、光、空气污染等都会干扰入睡，导致早醒。

7、晚上到点哄她入睡的过程，有时需要一个小时，甚至更久。换作我以前的方法，是她困了自然入睡，基本五分钟内睡着。

8、这么看起来好像睡眠时间比较少，实际上进入春季，环境温度逐渐升高，人体的脑部供血充足，血液循环系统工作处于兴奋状态，人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳，所以春季人的睡眠时间较短。

9、嗯，以上你都可以看作是吹牛逼

10、处理问题的能力会变得迟钝

11、这个情况一直持续到我工作，直到后来全职带孩子，夜里不能再这样沉沉地睡，才开始改善。

12、建议推迟就寝的三种情况

13、苹果创始人乔布斯早上4点起床

14、经常会有家长问「是不是让宝宝早点去睡，他就可以睡得更好？」

15、发现宝宝的规律，你也可以的

16、真正的早睡早起，是每天能够自然的想睡觉的时候睡觉，每天能够睡到自然醒，而不是被每天的闹钟和每天需要上班的意识叫醒！

17、建议：要改善这一类宝宝早醒的问题，仅仅在一个晚上推迟宝宝的入睡时间，并不一定有效果。因为生物钟的提前还是会让宝宝继续在5点醒来。这里有两种改善的方式：整体调整生物钟和局部改变小睡的方式。

18、整体调整法来自于法伯。他建议花两周的时间，循序渐进的调整宝宝整体的生物钟，让宝宝的所有进食安排，白天的小睡时间和晚上的入睡时间整体后延。把宝宝早醒5点多的第一顿奶,当做调整的起点，每天延迟15分钟，同时所有的进食安排，白天的小睡时间和晚上的入睡时间也跟着顺延15分钟。法伯认为这样就能改变因为睡眠阶段提前引起的早醒。

19、有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。

20、相信他一定是个能为自己生活