一、可是我忘不了怎么办

1、这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题。

2、婚外遇见心动的人，想爱却爱不到，想忘却忘不了，的确是一件很又心累，又痛苦的事。但其实，一切都是心魔作祟。

3、别人我不知道，但是我和几个导师有这样的能力，是因为我们做了一件事：

4、他们一起讨论工作，既严肃认真，又无比亲切自然。他们偶尔一起吃饭，没有任何肢体接触，但就是有一种特别的感觉，也可能只是他一个人的错觉。

5、心理学家认为，在戒断的过程中，沮丧是一个常驻情绪。而我们通常都会有清醒、战斗、沮丧、说服自己等等几个不同的情绪状态，周而复始。

6、凯紫在吗，我最近好烦。我跟我男朋友在一起半年，我觉得他很好很细心，两个人出去吃饭永远都是挑我喜欢吃的。买东西永远都是买两份总会想到我。

7、凯紫，不知道为什么我会变成了这样，我不知道我到底是在坚持什么，还是在坚持一份无法忍受的爱情。

8、点这里给来信听友的一封信

9、请拥有自己精彩的生活。我和前女友认识的时候，大学刚开始，没有学习的动力，也没有什么兴趣爱好，过得浑浑噩噩。所以当空虚的生活中出现了她的时候，她也就自然的成为了我生活的中心——整天粘着她，像粘着妈妈一样依赖她。太幼稚是她跟我分手的理由之一。我很感谢这个女孩，她告诉我要会照顾自己，要有自己精彩的生活，是和她分手之后我才开始告别内心那个幼稚的小男孩。我才知道原来这个世界这么大，需要我去体验的东西这么多，而任何人——不管是普通的还是难忘的——都只不过是我们人生中的一个旅伴，你可以选择和任何人一起去旅行，但不能因为谁停下你体验世界的脚步。

10、因此，戒断前任首先要做的，并不是假装无所谓不在乎，反而是大幅度的宣泄你的情绪，不管是封闭自己，还是放声大哭，这些举动都是在舒缓你的负面情绪，削弱负强化的作用。

11、因为道理你知道，情绪她也体会不到，因此她能做的就是保证你在这最痛苦的时间内保持最起码的理性，不要因为一时冲动做出伤害自己也伤害他人的事情。

12、他听完之后也意识到，纠结于这种不道德的感情，真是不值得。且不说人家对他有没有那个意思，即便有，他又能怎么样呢？他难道要为这段感情自毁婚姻和家庭吗？

13、所以，亚芬姊妹，饶恕不在于你是否忘记了那件事，而在于你是否把悲痛与怨恨留在了身后，在于是否“倒空”了日积月累于你心中那些陈芝麻烂谷子的“倒霉事”所带给你的种种怨气？是否重新接纳了曾经得罪过你的人并重新开始欣赏他的优点？

14、求你帮帮我吧，怎么样才能忘记前男朋友。

15、许多人会告诉你，你应该开心点，你应该笑，笑比哭好等。

16、是否还爱着从前那个女孩

17、随着对她的感情越来越深，越来越浓烈，他终于找了个机会，借着酒劲向她表白。他说，我喜欢你，而且我感觉到，你也是喜欢我的，对不对？

18、他爱上一个女人会用很长的时间去观察、了解、臆想、喜爱……掏空所有心思，用尽一生的恋爱能量。一幕幕的美好交织着一幕幕的伤心，“他和她的电影”在脑海里循环往复地播放，叫他怎能忘记？

19、而停用成瘾物质所引起的戒断症状，痛苦体验的出现是一种惩罚，又是一种阴性强化因素或负性强化作用。

20、不可能忘得了，可是时间会冲淡一切，淡到提起她就像谈一个陌生人一样，自己慢慢会走出来的，别为难自己，顺其自然就好

二、但是我忘了怎么办

1、这位读者今年40岁，有家有妻有子，但他却喜欢上了一个大他两岁的女人。

2、那年冬天，我认识了我的男朋友，他起初对我真的很好，我生性本就好强可为了他我辞去了工作放下身段去迁就着他的一切全部包括他的爸妈。

3、举一个我深有体会的例子：我这里有一个导师烟不离手，只要我一出门或者是去办事，肯定能在吸烟区看到他吞云吐雾，渐渐的，只要我看到香烟，我脑海中第一个画面就是这个老烟枪叼烟的样子。

4、人的大脑有三分之一的结构属于行为强化系统，反复做一件事情，就会使行为强化系统过度兴奋，交感神经系统高度变化，这样人便会对反复从事的行为成瘾。

5、但是那个导师前往了广州的分公司，我已经三个月没见过他了，现在我再一看到香烟，脑海中浮现的是小区门口的保安大哥——因为每次下班回家我都能看到他在小区外旁边的垃圾桶附近慢悠悠的抽着烟。

6、如果已婚，却在婚外遇见心动的人，那是一件很棘手的事，就连说出来都会受道德批判，落下精神出轨的罪名。

7、本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等。

8、如果你还想再强化一下这个功能的作用，你可以更进一步：选择一个锚定对象时，找有主观意志，能够打断你的人和事。

9、这段话送给想要 放下过去的你，希望等你有一天走出来后，能够成为更自主，更独立，更理性的人。

10、在爱过且被爱深深伤害过的天蝎男眼里，皆是颠覆性死灰色的绝望。一腔热血被辜负，绝对会让他从失情人变成失心疯，说他是“复仇王子”也不为过。从此他的天空只剩阴霾，再难现彩虹。

11、饶恕，是圣经里一再提及的真理，是我们这一生必须学习的功课。说到底，正因为主耶稣饶恕了我们的过犯，我们才得以因信而称义，与神和好。主耶稣也教导我们要学习饶恕别人，甚至说，当我们祈祷时，若想起弟兄得罪我，就要去饶恕他。不然，我们的祈祷就会有阻拦。保罗劝勉我们说：“总要彼此包容，彼此饶恕；主怎样饶恕了你们，你们也要怎样饶恕人。”(西3∶13)

12、失恋意味着两个人根本不合适，甚至有的人当初都是主动分手的那一方，但是为什么从理性上说得通的逻辑，这些人却根本接受不了？真相只有一个：这些人脑海中，每次回想起前任的回忆，都是被刻意篡改过的。

13、其实就是这样，两个人不合适就分开了，你有你的行事风格，我有我的处世态度，我们两个人都不愿意为这段感情放弃，那还不如分开。

14、你以为真的做微商做几个月就可以买得起玛莎拉蒂呀，你知道那多少钱吗？唉,话说我也不知道多少钱，因为我买不起。

15、最后，爱神奉劝~普天下的夫妻们，不要轻易话别离，伤了心的男女~即使再婚，也很难找到当初的感觉……

16、如果真的不能忘记，那他本身就是一个意义，就不要刻意忘记。

17、时间长短并不能代表是否无情

18、“可我就是忘不了他，怎么办？”你年轻稚嫩的小脸上满是迷茫和忧伤，手下意识的戳着眼前的冰激凌。好好的冰激凌被你戳的瘫软，鲜艳的红樱桃也被你戳的碎烂。你眼睛茫然地盯着桌面，活脱脱就是一个幽怨的小妇人。

19、那你可以试下“转移法”！就是平时生活中尽可能的避开做与这件事有关的事情，转而多做其他事情，尽可能的让自己完全隔绝那件伤心的事，随着时间的推移，你就会开始淡忘，使这件事情不再让你那么伤心！希望能帮到你！

20、如果最终选择留下来，希望你以工作为重，个人感情只是很小的一部分，藏在心里，烂在肚里，当作什么也不曾发生。毕竟，你们都有家，也不可能惊天动地，轰轰烈烈去恋爱。

三、可是我忘记了怎么办

1、那么，针对这两个关键的点，我们对应的给出了相应的解决办法，这个办法无一例外的帮助前来咨询的人走出了失恋，过上了新的生活。

2、因为我们不是一个城市的，(上班在一个地方)我想他回到他城市去了我也未必会忘记得了他。有时想他去到另外地方也许就忘记我了，也许也会再找一个。但是我就是忘不了放不下。我要怎么办？想放下又放不下，频频的回头。

3、智商爆表秒秒钟化身福尔摩斯

4、反而应该为之鼓舞，因为这些情绪的出现，恰好说明，你的戒断是有效的，因为你的大脑在慢慢认清和接受自己已经分手这个事实。你真的是走在那条正确的路上了。

5、亲，SXW是什么意思？能说具体一点么？我可以帮你的。如果是忘不了一个人，别担心，时间可以让你忘记一切，虽然偶尔想起心里还是觉得很疼，但是你已经成功的把他遗忘在心里了。

6、外出多散散心，你的面前如果有大海，你的心会更加宽广，如果头顶有蓝天，你的情就会更加渺小，如果有白云，你的心情就会随之漂白。如果有阳光，你就会不理心情，享受阳光的温暖与炎热，自觉地思考到爱上一个人有利也有弊，因为阳光也如此利弊的。

7、为了一段情，他付出了时间，花费了金钱，或许更是连购屋买地的计划也考量周全了。是谁的错，是谁的迷失，都可以不计较，他要的是结果，结果有她就好。

8、那忘记不了前任的男人呢

9、当彼此的爱恋已走到尽头，当婚姻的尘埃土崩瓦解时……

10、但实际上，根据心理学家的研究，这种对于情感的压抑，和让自己故作轻松，反而是有害的，不仅有害，而且还会加深你对目标的依赖程度。

11、还有一点很重要，你们本身是不会有什么结果的，过于纠结，只会徒增烦恼。

12、异性之间，相处久了难免会产生一些特别的情愫。

13、加上她既有领导风范，又不失女人风韵，偶尔还会有点小迷糊，让他觉得甚是可爱。喜欢上她，真的是情难自已。

14、因为我们也是人，我们也持有不同的价值观和情感偏向，为了不让我们的主观意志影响分析结果，我们必须按照理性的模式进行刻意练习，直到达到最后可以独立冷静的面对情感问题。

15、面对年轻貌美，又对自己由衷欣赏崇拜的苏茜，欧阳严严险些迷失自我，误入歧途。好在他及时醒悟，才保全了自己的婚姻，守住了自己的家庭。

16、①对前任的思念本质上是一种习惯，甚至是成瘾行为，我们想要戒断前任，需要进行心理方面的干预和疏导。

17、来源∣安冬悦(ID:andongyue1)

18、你选择做微商，连工作都没有做过，就你朋友圈那点人，请问你东西卖给谁？你和别人交流，不懂得销售技巧，要想做个广告吧，不会写文案。别人给你一个产品，和你说很好，你却连真好还是假好的辨别能力都没有。

19、我们经常开玩笑说做情感咨询的人是真的可怕，因为能让你纠结愤怒迷茫的问题，他们总是能三言两语的把问题的本质揪出来。

20、遇到一个声音很像她的陌生女孩，你都以为那是她

四、我怎么忘也忘不了

1、歌曲：忘不了歌手：肖淑平专辑：冷香忘不了忘不了!忘不了你的错,忘不了你的好,忘不了雨中的散步,也忘不了那风里的拥抱。忘不了忘不了!忘不了你的泪,忘不了你的笑,忘不了叶落的惆怅,也忘不了那花开的烦恼。寂寞的长巷,而今斜月清照,冷落的秋千,而今迎风轻遥它重复你的叮咛,一声声,忘了!忘了!它低诉我的衷曲,一声声,难了!难了!忘不了忘不了!忘不了春已尽,忘不了花已老,忘不了离别的失意,也忘不了相思的苦恼。。

2、我无意中看到过一句话，我觉得说的有些意思：

3、也不是女孩的直觉真的有多准

4、她的朋友圈你还是有关注，即使你从没点过赞留过言

5、一个人喜不喜欢你，你应该是可以感觉出来的。如果她开始疏远，冷淡，甚至针对你，那就说明她不愿与你更近一步，希望你能找好自己的位置，不要逾规越矩。大家都是成年人，有些话也没必要说得太明白。

6、可以在自己爱的人面前永远长不大

7、但是一旦失恋，恋情带来的愉悦感和刺激感在一瞬间消失，大脑分泌的类啡吠物质减少，我们产生了极大的不适感，这就是往往所说的“戒断反应”。在这个时候，我们体验到了痛苦，愤怒，和悲伤，这种负强化的作用又使得我们深陷负面情绪的沼泽不可自拔。

8、因此这个场景让你觉得：你们的过去是多么美好，你十分怀念他，你想和他回到过去一起相伴的日子。

9、所有来信都默认为可公开；

10、相处少了，对她的感情却只增不减。可是，他现在完全不知道她心里怎么想。到底是克制着对他的感情，还是对他根本无情？从前种种，不过是利用他对她的喜欢，好让他死心塌地为她工作？

11、就好像王宝强离婚，公开发表声明说自己妻子出轨，有一部分声音谴责他，说是一个男人要给妻子一点退路，可是出轨的妻子难道不知道自己的出轨可能会让自己有一天处境很难堪吗？

12、 重新锚定&刻意练习——戒断前任的大杀器

13、如果你离开，对你的个人发展、经济状况并无任何影响，随时都能找到更好的工作，那无所谓，想走便走。离开之后，时间总会淡化你对她的感情，只是一开始可能会比较痛苦，但长痛不如短痛。

14、现在很多微商，那哪里是做微商，根本就是做传销嘛。无非就是让你囤货，1级屯多少，2级屯多少，3级屯多少，你以为真的是卖货吗？不是，是忽悠你进货，交了代理费卖不掉怎么办，卖不掉就继续忽悠别人来接你的盘。

15、和他在一起差不多4个月左右，我们几乎没有吵架，和他说话很开心完全没有压力，因为他可以读懂我，即使有时不说话他也可以知道我在想什么。这个是老公所没有的，和老公说不到3句话就大声起来或者吵架了。

16、姑娘，振作起来吧，不要让自己再沉浸在过去的回忆中。一个不珍惜的人，没有什么值得留恋的，你的未来他不配。既然他已经跟你说分手了。无论分手原因如何，你都不应该去挽回了。因为，是他主动分手的，而不是你。他能主动跟你提分手，就说明他已经不那么喜欢你了。如果这个时候，你还再去纠缠他，只会令对方厌烦，且会消耗掉了你们之前留给对方的美好。

17、你自卑，想待在家里，以为这样可以不用接触社会，你这样性格的人本来朋友就少，还天天在朋友圈刷屏卖东西，等你为数不多的几个朋友屏蔽了你，那时候看你微商怎么做？

18、他说想带我离开这里，我觉得他是哄我的。但是我就是离不开他，好几天没有联系但是心里想的发疯了。因为老和老公吵架不知道是不是在他身上得到了老公给不了的。所以很是依赖他。凯紫，我又想要自己的家庭又想和他在一起。但是不可兼得。越想忘越忘记不了。

19、你忘不了，非常简单。你出去散散心，旅旅游。把自己的生活，工作安排的非常充实。脑子不要胡思乱想，不要看伤感的字眼题。

20、我朋友圈这种微商我基本都屏蔽了，只有真正卖货的我会留着，比如卖衣服的、比如卖首饰的，比如卖生活用品的，比如卖水果的，因为我真的会需要。

五、可是忘不掉怎么办

1、但是，离开如果会让你的职业方向陷入迷茫，未来不确定，经济陷入危机，那就要慎重选择，切不可感情用事。毕竟，你要以自己的生活、自己的家庭为重。

2、也许这样的星座男是最不容易放下的

3、好好计划当下，努力挣扎，挣扎挣扎你就过去了。因为会有更爱你的人，好好充实自己是关键。有条件去旅游，多看书，健身，什么都可以，让自己忙起来，你会好的，很久以后也许你还是忘不了他，没关系，谁心底没有一座坟，(非主流有点)允许自己忘不掉，不要刻意去忘记，你可能还是会想起他的好，又恨他的欺骗，无情，但，既然你俩在一起那么长时间，你也得到了很多。谁也没规定，相爱了就必须走到一起，那只是人们的贪念而已，分开就分开了。聚散为常事。

4、说说为什么20岁的女孩我不建议全职做微商(这里指的微商是那种天天在朋友圈刷一款产品做代理的那种)。

5、不要试着刻意地去忘记一个人，那样只会让你更加的想他，试试接触更多的朋友，多参加一些社交活动，时间会淡化你的记忆，并不一定会忘记，当你可以很坦然地去面对这一切的时候，忘不忘记已经不重要了！

6、给自己一个提示，举行一个遗忘的仪式，告诉自己只是一个过客，我将在我的记忆中忘记你，燃烧一个纪念品或写下来他的名字，印象关键字，然后烧掉。给自己的内心一个了结。

7、如果真的只是单纯地喜欢一个人，是无条件地对TA好，不求回报，甚至不需要TA知道。这样的喜欢，就只有美好，没有痛苦，顶多偶尔忧伤一下，怅然一下。

8、但客观情况可能不是这样，同样在这条路上，你们可能爆发过不少争吵，或者你所谓的散步根本不是挽着手靠着肩缓缓前行，事实情况可能是两个人一边玩手机一边回家该干嘛干嘛。但是这不重要，你有需求，你的大脑自然会呈现你想要的结果。

9、每个人都是这样的，爱上一个人的时候是很难忘记的，不过你这是自作多情，明明知道她都不爱你的，你再想她也是没用的，还是慢慢把她给忘了吧！

10、理解并且接受这四个底层逻辑，是读懂这篇教程，并且真正实现结果的基本保证。

11、《牧师告诉你100个“怎么办”》2019年由中国基督教两会出版，作者“渊声”是中国基督教协会驻会副会长兼总干事单渭祥牧师。作者针对“恋爱与婚姻”、“家庭与生活”、“工作与侍奉”、“身体与心灵”等几大类别，从全国读者发来的提问中，挑选了100个信徒生活中经常会遇见的问题，给予解答。此书内容简洁明了、问题针对性强，不失为一本提升信仰素质的好书。

12、短短的时间发疯的爱一个人，无非就是因为对方长得帅，对方残忍的拒绝你，多半就是因为觉得你和他不匹配。你这么痛苦，不知道是不是因为已经和他发生了关系，如果真是已经发生了关系，你要知道，男人对送上门的姑娘不会拒绝，可是发生关系不拒绝不代表感情不拒绝，这是两回事。

13、嗯～不需要别人开导。其他人说什么都没用

14、更况且你和你那个领导才在一起4个多月而已，谁知道以后他会怎么对你，劝你还是不要玩火自焚了。和丈夫过不下去，没有感情就离婚。

15、从来信看得出，你是一个信仰上有了一定基础，并且愿意按照主的教导去生活的人，为此，我为你感谢神！

16、论到饶恕，保罗说：“一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如上帝在基督里饶恕了你们一样。”(弗4∶31—32)一个人能从心底里饶恕得罪他的人，是很了不起的。当曼德拉从狱中出来后，希拉里问他是否还记得那些曾经陷害他的人？曼德拉说：“当我走出囚室，迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中。”

17、我对自己的婚姻其实也没有多少信心纯粹为了小孩，但是我怕离婚了他也未必和我在一起，因为他也有他的家庭应该没有那么简单。想就这样私底下联系着但是想总有一天会被发现。但是又舍不得放手。

18、行为主义心理学中的强化理论对于人的上瘾给出了如下的解释：

19、我认为喜欢，必须要双向自愿互动才有结果。仅仅只是你单方面的行为，再说对方並不喜欢你，这仅是妄目无望之举，给自己带来莫大心灵伤害，豪无必要。

20、那么深的感情。从相识，相知，相恋，到相守，相爱。不是一下子说忘就能忘记的。你可能是入了心了！才会煎熬，痛苦，难受，心里不是滋味。但是已经过去了，必须要面对事实。