一、早睡早起的说说

1、既然选择，就要对自己狠一点。当下就开始改变。我做出了以下几点痛心疾首的改变。

2、游客们醉醺醺，早睡早起。

3、可以不永恒，但必须真诚。

4、0真正的女神，跟漂亮无关。那是遍经世事之后，内心释放出来的一种张力。内心丰盛的女人即便不漂亮，也别有一种美丽。当一个女人真正摆脱了外貌的限制，才真能到达一种精神上的优美。至此，她的光芒，无人能挡!早安!

5、第改变工作时间。我把直播时间从21:30改成了20:00，别小看这一个半小时，它是取决于我是否能在晚上24点前入睡的关键因素。以前是直播到晚上23:00，然后要休息，吃宵夜，慢吞吞地去洗澡，凌晨两三点还在回复消息，最后才入睡。现在我20:00开始讲课或者直播，控制在1个小时之内完成，21:00结束工作，还能下楼去倒个垃圾散个步取个快递，再上楼洗漱，22：00吹完头发，还能上床看会儿书，因为白天时间安排的很充沛，23:00不到已经困了，24:00前准能睡着。

6、月皎空山静，天清一雁闻。

7、你还年轻，别谈什么“岁月静好”，去努力吧，看所有的东西慢慢变成你想要的样子，你才是快乐的！亲们，早上好！

8、回到深圳以后，因为自己是个体创业，自己做自己的老板，自己管自己，自己给自己发工资，本身就没有人给我规定上班时间，加上疫情居家办公以来，我更加“自由”了。

9、这在现在很多老人带孩子的家庭，还需要和双方老人做好充分的沟通，但我觉得这就和一日三餐一样，不沟就不会通。家里所有老人都十分支持，每天晚上都会选择把孩子弄好后，定定心心忙一些自己的事情。其实孩子的作息，大多数时间取决于大人的习惯，以及心思。

10、一年之计在于春，一天之计在于辰。一个问候给你一个新的情绪，一个祝福带给你新的起点，愿你从今晨开始一切顺心安心爽心欢心永远开心！早安！

11、由于我和我母亲都是熬夜一族，我们经常上床就已经过了午夜24点，又一起躺在床上聊天到深夜，早起似乎变得更加困难了。过年回家的那段时间，我每天都直播到23点左右，休息一下，吃会儿宵夜，做一个直播复盘，再卸妆洗澡。一系列操作下来，大脑还处于兴奋状态，上了床更是和母亲滔滔不绝的聊天。再等我睁眼，已经到了中午12点，一整个上午就这样在睡梦中流逝了。

12、每天都这么晚睡早起，睡眠不足，感觉自己要升仙了。

13、唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，

14、追寻自己的极限，从未停下脚步！

15、这个世界会为你而让路。

16、早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

17、睡到自然醒来吃早餐，这才是旅行该有的样子。

18、开挂的人生，从早起开始。

19、难得可以不调闹钟睡到自然醒，但十点都没到就醒了，为了不辜负，硬躺在被窝躺了半小时。

20、0上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹!早安!

二、早睡早起的说说幽默

1、忙了一天，做了一天，觉得很累，有时候想想真的不想让自己那么辛苦，累到想要放弃梦想，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。

2、能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。

3、每一次安排她睡下，并不是让她一个人睡，其它人都还在各做各的，那是没有办法让孩子睡觉的。而是至少一个房间里所有的人都陪她暂时睡了，我说的暂时是因为，等她完全睡着后，你可以重新爬起来做一些自己的事情，而不是和她一起玩到十一二点，然后一起睡了。

4、有时沉默，并不是不快乐，只是想把心净空。人生路上，可能春风得意，也可能坎坷不平，无论如何，我们都要一直走下去…把心放平，生活就是一泓平静的水；把心放轻，人生就是一朵自在的云。星期早安，朋友！

5、智慧，是一种理性，一种思维方式。智慧的女人，知道自己要什么，懂得自己该做什么不该做什么。不以卖弄自己的学历和知识为荣，而是更加注重运用。智慧的女人，懂得辨别男人，不会把心血浪费在不值得的男人身上。星期早安，朋友！

6、我晚睡早起。我夏天不吃冰淇淋。我晚上把脚浸在温水里。但我知道我一点也不老。

7、我们的人生，其实都是由自己的选择创造的。自从我选择早起以后，很多学员都跟我说：刘馨老师，我想和你一起早起，可惜我做不到啊～你能教教我吗？其实下定决心，真的就在一瞬间。

8、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。

9、我是主持人刘馨，也是你们的好朋友刘馨，愿我们都能自由选择精彩的人生，在变成更好的自己的路上一起前行。

10、持续性晚睡早起，间歇性踌躇满志。

11、如何才能告别懒癌，坚持早起？嗨，这里是28岁的刘馨，28岁生日时，我给自己立下了一个flag，那就是坚持早起。要过有早晨的人生。早起的好处无需我多言，我也依然不会给大家灌太多的鸡汤，只是认为，早起可以让自己拥有更多时间做自己想做的事情，所以这篇文章，我想和你们分享一下如何才能有效的坚持早起，认真看完，定有收获。

12、科学安排休息，午休40分钟为佳，下午进行户外运动，睡前冲热水澡；保健食品建议服用.壳聚糖胶囊＋酸枣仁＋软磷脂

13、要得到想要的某个东西，

14、既然走在路上，脚步就一定要坚定。

15、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。

16、最后一天晚睡早起，扶我起来我还能学。

17、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。

18、0搜集每一次的真诚,让我们感受合作的愉快;寻找每一份的真情,让我们携手共创未来,送上每一天的问候,愿您事业一帆风顺。早安!

19、最近的难得闲散时光，每天都是睡到自然醒，太阳公公打招呼了才懒洋洋的起床。

20、我又醒了，我又死了，我养成了比高三还规律的晚睡早起作息。

三、喜欢早睡早起的说说

1、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

2、第早起可以让人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人，起床的速度更快，思维敏捷，头脑灵活，在工作和学习生活能够快速集中注意力，更快把事情办好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。第早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国的一所大学研究发现，坚持早起的学生平均成绩比那些喜欢熬夜的学生要好，而且他们生活更加规律，学习热情高，主动性强，并且比喜欢熬夜的学生更健康。第早起可以让人做事更仔细，更加负责。研究发现，早起者往往做事很有计划性，效率更高，做事情非常仔细，更加关注细节，而且勇于承担责任，认真负责，更容易得到他人的信任。

3、难得不用早起，睡到自然醒，不用急着洗漱，蓬头垢面坐在窗边，安安静静地，听爆竹声此起彼伏，很久没有的舒适惬意。

4、晚睡早起死一天，犯困醉酒游人间。

5、每次当我早上起床的时候，我就不想工作了所以我决定养成早睡早起的习惯。

6、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。

7、晚睡早起，度过一个无聊的日子，头痛，眼睛疼痛，全身疼痛。

8、早睡早起对我来说也是很困的。我每天都很困。怎么了？

9、无论是工作还是生活，都不要拿脾气当作与他人博弈的武器。所谓的脾气差，其实只能说明自己自私又无能。你需要做的，是趁年轻不断修炼、学习，这才是你最终能跟世界“叫板”的底气!星期早安，朋友！

10、0彩虹总在风雨后，秋实总在花落后，相聚总在离别后，珍惜总在失去后，笑容总在玫瑰后，愿你的好心情总在每天天亮后，早安!

11、我最大的感触就是，28岁以后，我更爱惜自己的身体和灵魂了。松弛有度，才能延长人生的长度。把自己逼的太紧，眼睛里都是数据、KPI、工作，不愿意睡觉，觉得睡觉了就没有时间了，也在晚起后带着罪恶感过一天，这样的生活，我想告别，我已经告别。我也想带着大家一起告别。

12、人体的器官要保持着正常的昼夜规律，早起早睡才能使我们的精力在白天充沛，晚上睡眠安稳。一旦赖床，就会破坏正常的生物钟，影响到体内的血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出，而因为赖床没有及时排尿，还可能让有毒物质滞留，对人体健康造成侵害。再则，如果早上一醒过来就马上起床，肌肉猛的一受凉，就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢，不能一下子将氧气输送到大脑，血压上不来，就会产生头晕等不适症状。因此早上可以赖床5分钟，给肌肉和血液有一个缓冲时间回到正常状态，对健康有益无害。另一方面，对于早起的人而言，起晚了可能就没有时间吃早餐了，甚至有的人因为赶时间干脆就不吃早餐，而不吃早餐不仅影响肠胃功能，还是令人发胖的元凶之一。

13、难得的悠闲周末，难得的可以睡到自然醒的早晨，却睡意全无。

14、也有过几次，她突然睡不着，这太正常了，我们自己也会失眠，她就那样瞪大眼睛。遇到这样的情况，我曾经责备过一次，发现反而加长了她入睡的时间——她更加在意了，于是更加睡不着。自此，每次遇到她没什么睡意，我就始终当做不知道这回事，继续陪着，甚至自己装睡，让她知道妈妈并不在意这件事情，过了那段失眠期(一般也就持续15分钟)，她就很自然的睡着了。甚至在今后遇到这样的情况时，她会主动说，妈妈，今天我好像有点睡不着，然后我们就聊一会儿天，就自然的睡过去了。并不是说一定得9点入睡，一定是帮助为主，实际情况为辅，但是方向是朝着帮助她按时睡觉去的。

15、难得过年这么清净，睡到自然醒，洗漱收拾一个人看电影去。

16、春季睡眠充足，人体机能才能得到调整，体力才能得以补充，从而使机体进一步增加承受紧张的能力，白天疲倦感也随之减少。但是保证充足的睡眠并不是指要睡懒觉，睡懒觉不但不能补充大脑的血液供应，反倒会使人产生惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以防“春困”的产生和加剧。

17、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。

18、天亮了，美妙的一天又开端了，起床吧，呼吸清爽，拥抱阳光;浅笑吧，高兴心境，高兴一天。早上好，愿你有个好意情！

19、生活不是画卷，而是一张白纸，需要你去渲染；

20、日常，晚睡早起。感觉自己都快修炼成仙了。啥时候是个头。

四、早睡早起的说说正能量

1、每个人对生活的理解都不同，经历及学识不同，认知也会千差万别。对于形形色色的人，对于纷繁复杂的社会，我们都会有自己的准则去应对。可以选择“知其不可而为之”的雄心，也可以选择“穷则独善其身，达则兼济天下”的理想。但不管怎样，与人为善，低调踏实，做人做事才不会做绝，游刃有余。星期早上开心快乐!

2、早睡早起的好处有：1,符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2,对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明,休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.

3、这个世界正在奖励早起的人。

4、明天又要七点打卡，早睡早起已经成为一种习惯!

5、“美女是睡出来的”，这一点相信很多爱漂亮的女人都非常清楚，值得注意的是晚上10点到次日凌晨的2点这段时间被称为“美容觉”。人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯。要是早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样不仅可使免疫功能得以有效地调节和改善，也更有利于保持机体的活力长存。

6、加入了晚睡早起的队伍，我的天，我应该没老吧。

7、让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事就这样悄悄地淡忘了。时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西。坚信自己的选择，不动摇，使劲跑，明天会更好。星期早安，朋友！

8、早睡早起也很困的我，晚睡早起也困的我，每天都超级困，是怎么一回事啊？

9、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友!

10、你想要的东西终有一天会向你奔来。

11、今天宝宝要早睡，早睡早起。

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13、人生在世，总是有些空城旧事，年华未央；总是有些季节，一季花凉，满地忧伤，许多事，看开了，便会峰回路转；许多梦，看淡了，便会云开日出，学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。早安！

14、做人就要像花一样，不管有没有人观赏，但是你一定要绽放，你要用快乐带动心情，用观念导航目标，用执着追求事业，用真诚对待朋友，用平衡的心态解决困难，用努力付出追求幸福，用感恩回报对待人生。早安！

15、就这三个微习惯，让我就在一瞬间改掉了晚睡晚起的坏毛病，让自己拥有了上午的时光，延长了自己的生命的有效长度，觉得每一天都没有白过。

16、晚睡早起的后果就是，眼酸头晕不想动。

17、每天养成习惯,早上早点起来,然后带宝宝去逛逛,呼吸新鲜空气。晚上的话早点回卧室,卧室灯光尽量暗点,周围减少人员走动,放点轻松的音乐,使宝宝早点入睡。

18、这个世界上不确定的因素太多，我们能做的就是独善其身，指天骂地的发泄一通后，还是继续该干嘛干嘛，因为你不努力，谁也给不了你想要的生活！别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。星期早安！

19、有很多家长对早睡这件事情不以为然，如果我问，你们对孩子的身高也不以为然吗？恐怕都会极度在意。也有很多家长已经意识到，孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定。睡眠是影响孩子长高的第一大外在因素。

20、只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过，证明以前你努力过。

五、农村早睡早起的说说

1、早晨起床伸懒腰，对着镜子哈哈笑，说声早安会心笑，压力全抛无烦恼，刷牙洗脸哼小曲，开开心心一天到，问候不少在今朝，早安一生愿你好。早安。

2、不管你是做什么的，不管生活压力有多大，一定要记得早睡早起，这样才能带来充沛的力量，也能让肌肤达到很好的修养

3、女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。一天忙到晚，对着镜子洗把脸，跟自己说一声：辛苦了！谢谢自己，在最累最苦的时候没有放弃。星期早上安康，我的朋友！

4、以前爱看的节目，现在不爱看了；以前崇拜的偶像，现在不崇拜了，这都可能值得高兴，因为可能表示你人生迈向了新阶段。

5、早点睡，有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

6、不必用别人的标准，来衡量自己的人生。

7、0忍耐，是一种能力，也是一种境界。假如你是一株弱小的花卉，想要绽放你的美丽，你就得忍受寂寞的成长；假如你是一列钻进隧道的火车，想要沐浴温暖的阳光，你就得忍受冰冷的黑暗。忍过黑夜，天就亮了；耐过寒冬，春天就到了。早安!

8、今天宝宝要早睡，早睡早起。

9、醒的太早的幽默说说如下：

10、辛苦了一天，好好休息一下。洗个热水澡，一杯牛奶，一句晚安，梦，就快来临。

11、0没有你，我就是一张没有表情的脸；没有你，我就是一团不会发光的火焰；没有你，我的生活就是漆黑一片。亲爱的，请你接受我的爱，我要陪伴你到永远！

12、夏天昼长夜短，多到户外活动，要去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山，或打拳，或游泳，或跳舞，或打球……

13、吃早餐才是小姐妹能约我出门的动力，绝对不是为了喝奶茶。

14、0生活就是一部电视剧，你我都是在演戏，把精彩留给自己，把烦恼都抛到九霄云外去，祝你生活演技无以伦比，演绎世间最完美的结局!早安!

15、但只要有所期待、有所热爱，保持前进的勇气和力量，

16、晚上睡不着觉的时候，我常常会有很多负面情绪。比如深夜刷朋友圈，越刷越停不下来；比如深夜刷短视频，连抖音都告诉我你要早点休息了，但是我手一滑，又进入了下一个视频；比如晚上想法太多，想得激动的不行，但是一觉醒来，什么都记不清了。

17、也许这一刻你看不清前路，

18、事业不是绿洲，而是一片荒漠，需要你去创造。

19、孩子晚睡会影响生长发育，当然也会影响身体健康。因为人的生长激素分泌在晚上九点到凌晨三点左右最旺盛，如果太晚睡觉，那就会影响生长激素的分泌，导致孩子长得不够高。要孩子早睡，那就先从家长做起，给孩子做个好榜样。每天晚上早点给孩子洗澡，然后讲睡前故事，让孩子养成习惯就行了。在睡前两小时不要玩耍得太兴奋，否则孩子会不容易入睡。

20、晚睡早起的幽默句子、说说