一、坚持晨练的说说

1、这样的味道真的非常的迷人，让自己深深地沉醉在其中，早上的时候起来跑步，让自己享受一种大汗淋漓的运动场景。

2、 一觉醒来是早晨！

3、晨练一小时，但不会大汗淋漓，因为对自己下不狠心。

4、 早晨的空气显得特别清晰。 干净，无太多的杂

5、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

6、晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。

7、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

8、 你是我每天早晨醒来的动力。

9、笑，全世界便与你同声笑；哭，你便独自哭。——张爱玲《花凋》早安，每一位！早安，兴隆！

10、炎热夏季出门五分钟，流汗两小时可不是说说。早晨锻炼是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在比较凉爽的环境下运动，状态和效果会更好，而每天做到早起，也非常考验人，如果你没有长久的耐力，根本不可能坚持。

11、出小区大门往左拐，沿着门前人行道一路向小区后面芦溪河景观带走去。芦溪河又名鹿溪河，发源于龙泉驿柏合镇宝狮湖水库，这条不大的小河从小区一侧流过，小区当初建设时为打造整体环境，沿芦溪河两岸修建了一条长约2公里多的绿色景观带，景观带内各式乔木、灌木等植被茂盛，景色宜人，空气质量比较好，已成为周边居民健身、散步的首选地。

12、以最自然的姿态和意愿去生活，你将会发现内心深处的快乐。早安！

13、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

14、谁说早起必然会是一个痛苦的过程呢？

15、每天阳光普照大地，而我们要有耐心的等待成功的到来，每天我们进步一小步，提高自身一点点，成功就离我们不远了。早安！

16、如果你习惯于早晨喝茶或者咖啡，那不妨在晨练之前多喝半杯，因为有研究证实，晨练之前摄入适量的咖啡因，会有助于提升表现力。

17、早上决定着一天的生活的质量哦。如果早上过得充实有意义，那么我们的一整天都会非常充实。所以，早上只需要放弃十几分钟低质量睡眠，就可以换来一整天的高质量生活。而用运动填充我们的清晨，是再好不过的了。早上虽然时间很紧，但是依旧可以高质量度过。

18、习惯早起的人～比如喜欢晨练的人，有养生意识的人，还有自控力很强的人！大部分成功的人，都会早起，时间就是生命，他们很珍惜！

19、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

20、王健林每天五点多起床开始健身，开启一天的工作，把一天安排的很充实；

二、早晨晨练的感悟的说说

1、成功的奥秘在于目标的坚定。早安！

2、清晨的神经似乎格外敏感，耳边鸟儿的欢叫声，经过一夜休整，身体的舒适感，这一切都可以成为快乐的源泉。

3、状态这么好，去做自己喜欢的运动吧，跑步，跳操，力量练习，喜欢什么就去做吧！

4、学校组织这种大规模的群体性运动，要的就是整个团队边锻炼边思考、边欢笑边交流的那种感觉和气氛。如果不是在大部队里活动，单枪匹马的话，晨练是坚持不了多长时间的。

5、公鸡喔喔叫。早上起得早;出门去锻炼。胜过睡懒觉;空气好新鲜。跑跑又跳跳;坚持来晨练。一天精神高。朋友。早安!

6、 早晨起早是一个世界，早晨不起的人又是另一个世界。

7、成都这里喜欢打乒乓球的人很多，大一些的小区院内也都设有室外乒乓球台，每天早晚在院内都会看到乒乓球爱好者在一起打球的热闹场景，在我认识不多的几个人中就有好几个是乒乓球运动爱好者，无论男女老幼，一个个打球得水平一点也不含糊。

8、晨练约起，阳光正好，微风不燥，万物可爱，不负时光。

9、 春天的早晨是温馨的，夏天的早晨是热烈的，秋天的早晨是宁静的，那么冬天呢？

10、欢迎和感谢各位小伙伴的加入。也感谢这么长时间大家一直以奔跑来支持着整个跑群的壮大。

11、 早晨的阳光刚刚好，温暖却不耀眼。

12、如果还有空间可以努力，就不要轻言停止和放弃。比起失败的痛苦，我更怕悔恨的泪水。早安！

13、 昨夜的风雨为今日的早晨戴上了金色的和平。

14、生活不乏精彩，只是有时候我们的眼睛盯着乌云不放。每个人的生活里都有阴影，但若没有这些阴影，又如何能知道我们正站在光里。早安！

15、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

16、有一段时间没到山上来了，今天上来看到山上有了一些新变化，路边很多休息处增添了一些新的长条凳，有几处山道边也栽种了一些花卉植物。

17、 我用汗水为自己代言

18、对上班族而言，加班、应酬、聚会这些临时性事务在所难以，计划好的运动、健身也会因此打乱。而当规划一旦被打乱后，想在恢复习惯就很难了。但当你养成早起的习惯，除了天空不作美，晨练可谓是雷打不动。

19、上午的时光，吃过早饭，锻炼身体、孩子玩耍，妈妈在阳台听音乐看书中度过，美好幸福的早晨。

20、但只要你有足够的毅力，

三、坚持锻炼的说说

1、 脸蛋是天生的 身材可不是

2、重要的是参与，而不是取胜。

3、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

4、 撑过是天堂，放弃是地狱！

5、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！

6、晨练之前至少进行5分钟的热身，简短的几分钟热身足以让你的身体感觉不同，能够为晨练做好充足的准备。

7、说起来容易做起来难啊，作为标准的上班族，早上8点出门，下班回到家已经不早，只有晚上才是自己的时间，这时候我深刻理解了时间就是金钱这句话，都要精打细算啊。

8、晨练可以最大限度改善我们的精神面貌。清早起床，相信我们都是昏昏沉沉的，没有什么精神，恨不得睡到地老天荒。其实，这种精神不振的状态要是带到了我们的日常生活之中，简直是太可怕了。

9、因为现在怀孕以后的话自己肚子里有宝宝,所以晨练的时候还是要注意这个动作,幅度不要太大就好了,注意安全。

10、同一个热爱生活的人总是可以让我们的生活充满了乐趣，我们能通过一颗积极向上的心看到所有美好的、有趣的东西。

11、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来晨练，一天精神高。朋友，早安！

12、晨练能够使人精神焕发。因为大家在早上起床的时候，经常会感觉昏昏沉沉，精神也不会太好，早上起来晨练半个小时，就会使全身的细胞活跃起来，使身体充满活力，也会更有精神。

13、晨跑，游泳或者是打太极拳等，都是很普遍的锻炼方式，选择自己喜欢或者能否坚持的方式就很好了。循序渐进的考虑自己锻炼的计划，不要一下子过大的或者是过难的锻炼内容，从而对自己的身体造成伤害。

14、 早晨，阳光正好，又是美好的新一天。

15、都说一日之际在于晨，自然早晨也是很重要的时间段，可以给人很多思考和收获。选择早晨锻炼也是一个不错的选择，开启一个有运动气息的早晨也是很不错的。锻炼的时候建议穿着运动服，保护好自己的身体才能更好的锻炼，合适的穿着也能有利于锻炼。

16、我健身，所以我健康。

17、张朝阳每天五点多起来开始跑步健身，掌控自己的全局。

18、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

19、回头再来说说晨练的好处：

20、早睡早起，不仅身体好，心情更好！

四、每日晨练说说

1、虽说最近这两天温度没有那么夸张的低

2、一缕阳光带来一片光明，一阵微风带来一份舒适;一声问候表达一种关怀，一句祝福表达一心相牵;一个微笑带去一天开心，一条短信带去一片温馨，一句话语问候一声早安，轻轻一按为你送去愉快。朋友，早安！

3、做到了早睡，自然早起就没那么困难。

4、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

5、健身不断，健康相伴。

6、不要轻言放弃，否则对不起十年后的自己！

7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康。早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

8、今天是孩子第一天，早起晨练，去公园一起跑步，见证我们的健康，见证我们所有自律的生活！我的儿子已经吃成了个大胖子，今天早起第一天晨练，希望你可以恢复健壮的身体！让我们一起早起晨练，今天是你的第一天，希望你能够每天坚持，能够做到自律坚持！

9、作者感悟到了：一位老人，能在冰天雪地的早晨坚持晨练！作者从今天起，要让生活有规律，有光彩，既轰轰烈烈，又扎扎实实，要克服困难，勇于战胜困难，转折就在下一个墙角。

10、经过一晚无梦好眠，慵懒地赖在大床的怀抱中，大脑慢慢的清醒起来，不用着急地睁开朦胧的双眼，闭着眼睛，把手举过头顶，指尖，脚尖尽力向前方无限伸展开去，用这种方式逐步唤醒身体的每一个关节，每一个器官，每一个细胞。

11、第二点、改变自己的精神面貌

12、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

13、 一千把牙刷，有一千个早晨。一千个早晨，有一千个故事。

14、对每个人来说晨练都说比较大的挑战。我们早起时，肌肉还处在冷却状态，血糖水平处在最低值，大脑刚从睡眠中开始启动。

15、这周的天气好像过山车一样

16、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。早安，共勉！

17、人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。早安！

18、丝不织不成网，体不练不强壮。

19、俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”。开春以来，随着天气一天天变暖，早上参加晨练的人也渐渐多了起来，这时正是舒展筋骨、健身强体的好时节。这不，一出单元门，就看到小区内一对年轻的父母带着一个六七岁大的小男孩，一家三口围着小区内人行道跑步锻炼，爸爸一边跑，一边还在教小朋友跑步的要领和安全注意事项，看着大人头上冒着汗的样子，应该已经跑了一会了。

20、高温天气，大家适当运动即可

五、早晨坚持锻炼的说说

1、一般来说，一个成年人一天大约需要7〜8小时的睡眠。青少年和儿童每天应睡够8小时以上，年龄小一些的小朋友，要睡更多的时间。古人认为，早起使肺气得以舒展，早睡则顺应白昼长短的变化。早起后，你可以根据自己的爱好进行晨练。清晨，空气新鲜，可以到湖边或公园慢跔、做操，这样可以使身体各器官活动灵敏起来，消除睡眠结束后脑部的抑制状态，使精力更充沛，头脑更灵活，从而为一天的学习、生活准备良好的身体条件。不过，晨练的时间一般不能太长，应控制在30分钟左右，以防止精力消耗过度，影响白天的学习。

2、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

3、官网：www.zbaccp.com

4、而晨练可以改善我们这样郁郁的精神状态，晨练不可以帮助我们调理身心，同时还可以帮助精神更加振奋，帮助我们用一个饱满的情绪和精神去迎接新一天的挑战。这对给热爱生活的带来极大的乐趣。

5、小步就是希望大家能动起来！

6、很多时候，成功只是多坚持一分钟，在一切成定局之前，请不要停下脚步；忧虑是最没有意义的事，它不会改变任何事，只会搅乱你的生活。早安~

7、在我看来，这时是自我与身体对话的最佳时刻。

8、晨练时听着自己喜欢的音乐可以激发自己的激情，很容易找到晨练节奏，尤其对于刚开始晨练的盆友来说，此方法很有效哟。

9、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。新的一周，早安。

10、太阳当空照，早起晨练好;朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑;小草说：请你学我扭扭腰;手机响，短信到：朋友早安，早上好!

11、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

12、地址：徐州解放南路181号北大青鸟中博学院

13、 我的心底住了一碗汤，一盘炒饭，一个赖床的早晨，用一碗汤温暖自己，一盘炒饭满足自己，一个赖床的早晨奖励自己。

14、晨练在大家看来，最难的是哪一部份呢？可能就是不容易和温柔的床告别吧？

15、晨跑第一天，我会坚持下去的。

16、喜欢钓鱼的，早早来到了河边，已经支起钓鱼竿开始垂钓了。

17、在保证足够的休息时间的情况下再坚持晨练哦。

18、其起床后不宜立即做剧烈运动。晨起之后应稍作休息，渴1杯水或饮料，热身活动后再锻炼。因为晨起立即做剧烈的运动，容易诱发心脑血管意外，应注意预防。其要根据自身的年龄、体质、性别与爱好，适当选择自己的运动项目(如散步、打太极拳、做健身操、慢跑或跳舞、踢踺等运动)，循序渐进、持之以恒、量力而行。

19、吃过早饭再次出门，沿公路徒步来到了山脚下，在上山入口处通过管理人员健康码、场所码检查，放行后沿石阶向山上走去，几个养鸟爱好者提着鸟笼慢慢向山上走着，“鸟友们”边走边聊天，很是悠闲自得。

20、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第是我多年的体会。