一、激励自己坚持锻炼的句子

1、偶尔也会有不想运动偷懒的时候，但是想想由于身上的这些肉给自己带来的困扰，想想曾经受到的伤害，马上动力就有了！一定要给自己一个减肥的理由！

2、单枪匹马你别怕，一腔孤勇又如何，这一路你可以哭，但不能怂，你总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。

3、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。

4、一个人的成功，不是偶然的，而是必然的，他经历了多少艰难险阻，付出了多少辛酸汗水，那是不必言说的，这个世界上，所有人能看到的只是结果，至于过程只有自己才能体会！

5、冰冻三尺非一日之寒长胖三斤却一点不难

6、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

7、减肥没有那么容易，每块肉都有T的脾气

8、为什么对自己不抓紧保养呢

9、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

10、人生这么欺软怕硬，你能做的就是跟它拼了。

11、趁着年轻，大胆地走出去，去迎接风霜雨雪的洗礼，练就一颗忍耐、豁达、睿智的心，幸福才会来。你就已经挽救了你自己。这世界上除了你自己，没有谁可以真正帮到你。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。

12、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

13、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。

14、让你迷茫的原因只有一个，想的太多做的太少，别忘了，只有行动才能造就一个人。

15、知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。

16、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

17、人生之路是逼着走出来的。不逼自己一把，你永远不知道自己能做多大点事。切断了退路，你自然会想办法寻找出路;掐断了幻想，你才会埋头苦干。逼着自己走出第一步，第二步第三步就容易多了。如果不逼自己，懒惰就会逐渐锈蚀你的心，曾经的豪情万丈也会灰飞烟灭，生命的价值将会大打折扣！

18、嚷嚷着不减十斤不换头像的你一不留神一个头像用了N年

19、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

20、泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途！

二、锻炼的励志短句

1、最扎心的是你胖了就容易被人喊阿姨！

2、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。

3、小减换衣服，大减换男人

4、击垮一个成年女性只需要一句话：“你最近怎么又胖了？”

5、生活应该是向前走的，那些零碎的不重要的言语，以及风尘沙粒，应该是被抛在身后的。只有这样，你才能成为更强大的自己。

6、没有行动，懒惰就会生根发芽。没有梦想，堕落就会生根发芽。时间越长，根就越深，到时候想站起来就是件很困难的事！

7、每天跑10公里可过量？对于经常运动的人来说，一点都不过量，对于不怎么运动的人说不通，肯定有点吓人。

8、人生聚散无常，起落不定，别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。

9、减肥没有那么容易，每块肉都有T的脾气。

10、当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。

11、不要想方设法与整个世界相处，不要企图所有人都喜欢你，更不要相信你是铁打的，不怕委屈，不怕伤害，愿意不会安慰别人，愿你多懂心疼自己。

12、你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

13、要想比别人优秀，就要付出十分的努力。只有付出十分的努力，并且能够一直贯彻始终的人，才能比别人优秀，才能先于别人取得成果，取得成功。

14、有目标的人在感恩，他们知道努力才是人生的态度；没目标的人在抱怨，而且总是觉得全世界都欠他的。

15、不管遇到什么困难，都不能成为我放弃的理由。

16、你不开心的时候，回头看看，我都在。

17、你过得好不好别人未必知道，也不感兴趣，但是你脸大还是脸小，腿粗还是腿细，三米之外就看到了

18、人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。想要到达的终点，没有遥不可及，只有持之以恒！

19、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

20、赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭。

三、励志锻炼的句子致自己简短

1、坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

2、勇敢追梦，努力付出，不轻言放弃，愿光阴不负勤奋，芳华不负卿！

3、承受不了的就释放，接受不来的就拒绝，学会沉默，也学会一个人认真生活。

4、减肥应该是把体重控制在正常范围内，不必过于的去追求瘦，太瘦了反而不好看。

5、其实，做人最怕的不是努力了没结果，而是还没尝试就选择放弃。想一千次，不如去做一次，你不逼自己一把，怎会知道自己有多优秀。与其抱怨，不如改变。你若不成长，谁来替你坚强。

6、你曾经偷过的懒,都将成为打在你脸上的巴掌，打拼，上进，不是为了做给别人看，是为了不辜负此生。

7、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

8、不要埋怨任何一个人、一件事，自己的今天是无数个昨天的叠加与累积，所以重要的是走好今天的每一步！

9、不要没有孩子，却看起来像肚子里有孩子。

10、不要每天活在修图软件里，毕竟我们是要出去见人的。

11、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

12、健身到了一定境界，何需再看脸！

13、Nopain，Nogain。对于健身的人，这是一种荣誉!

14、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

15、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

16、秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。

17、青春就是失败倒下爬起来还有继续跌倒的资本！青春，就是在满是泥泞的道路上背着自己的信仰追逐着自己的梦想，摔倒了，爬起来，摔倒了，爬起来。或迷茫，或悲伤，但是你会追逐到最后。

18、请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。

19、最好的人生状态就是：不管你多少岁，有多少财富，你依旧坚持和努力，活成你最喜欢的样子！

20、倔脾气不等于恒心和毅力

四、鼓励自己坚持锻炼身体的句子

1、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

2、在这个看颜值的时代没人有时间透过你油腻的肚子发现你纯真的心灵有个好身材好脸蛋才是大部分人愿意了解你的基础

3、我不能再胖下去了！一定要瘦！因为身材好了，就连乱发脾气，也只会说你是磨人的小妖精，要不然就是“死肥婆你吃炸药了！”

4、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

5、朋友圈可以容忍你拍照开滤镜、瘦腿、瘦脸、磨皮、美白，可是生活不会给你长期自欺欺人的机会！

6、带着饥饿入睡是成为美女的开端

7、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!

8、这世界对胖子充满恶意，我还是瘦回来吧

9、坚持，不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步要好！

10、走自己的路让别人去说吧！反正那些说三道四的人，一辈子也不会明白，你翻山越岭看到的风景。

11、你的毅力令我们全班折服，你的努力，令我们全班佩服，你是我们班的焦点，你是全班的中心，不屈不挠，坚持不懈，你让我们真正体会到奥运精神，我们为你而骄傲，为你而喝彩。

12、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。

13、你想做的事情，由你自己决定。自己去做吧，不要依赖别人。你可以锻炼一下自己嘛。路是自己选的，就要对自己负责。好孩子，自己的事情自己做。拿出男子汉的勇气，闯过来。能够管住自己是你将来成功的保障。你自己解决这个问题吧。跌到了，要自己爬起来。你一定要自己走路去上学。劳动能让你更快乐。孩子你多做几次就会了。

14、要记得，成为想成为的人，不要只是说说而已。从现在做起，人生的每一刻，都是在为自己的明天铺路。

15、其实，你不是不懂穿衣搭配，而是那些好看很喜欢的衣服，你都穿不了。

16、减肥这件事如果不在该完成的阶段把它完成那它以后一定会不断跳出来烦你并且越往后成本越高

17、瘦了不需要你是模特，随便穿，高级感就出来了。

18、养成一个好的习惯需要三个月，习惯成自然，持之以恒，身体就会给你健康的回报。

19、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

20、本人4个多月瘦了50斤，就是控制饮食加运动瘦下来的！

五、坚持锻炼励志句子

1、我们永远无法预知，在命运的十字路口会发生什么，但我们可以选择，是就此放弃，还是忍痛前行，奔向梦想的终点。即便没有胜利的奖牌，尊严和骄傲将与我们一路同行。通往成功的跑道上，只有快慢之别，并无胜负之分。战胜对手，只是人生的赢家；战胜自己，才是命运的强者！

2、以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢

3、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve、Reeves

4、“当你又瘦又漂亮，脑子里又有东西，包里都是自己挣的，花的都是自己的，全世界都会对你好的，想要的都会来的”

5、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!跑步是克服慵懒的良药。锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

6、任何一次成功都不是终点，任何一次失败也不是终结。只有永不言弃，才会一路高歌！记住这句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。

7、做你自己，因为别人已经都有人做了。

8、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。

9、没人在乎你付出过多少，撑得多累，摔得多痛——他们只会看你最后站在顶峰，然后羡慕嫉妒恨！

10、"做自己没什么不好，但是偶尔要性感起来，让别人知道你不是不行而是不想"

11、一个人只有在全力以赴的时候，才能发挥最大的潜能！

12、生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

13、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

14、有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。人生的成熟，是意识的提升。有些事，不论我们看得有多重，握得有多紧，最终依然会失去。

15、你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

16、千万不要停下脚步，否则世界就会忘了你。

17、既然为梦想选择了远方，便没有回头路可以走。所以，要么战死沙场，要么狼狈回乡。

18、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

19、不要掉泪，不要屈服，哪怕胜利永远只是个未知数。跌倒了，不要放弃，爬起来，继续努力前进！因为如果放弃，虽不会再摔跤，但是——永远不会前进半步！我们追求，绿叶为我们喝彩，风雨为我们做伴，用微笑洗去尘埃，把心点燃，照亮一切美好的未来！

20、说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。