一、工作压力大焦虑症应该辞职吗

1、离职见人品，有些任性的人认为自己要离职了，就开始破罐子破摔，做什么事情都不认真，和平时工作谨小慎微的样子相差甚远。这种任性破罐子破摔的表现，是很明显的不负责任，认为自己即将离职，也不需要伪装自己，对工作的态度变得极差。

2、我为什么要在这样的压力下工作？一是没有专业的技术，不太可能靠专业手艺吃饭；二是长时间在四线小县城，思维方式、个人见识都非常局限。三是纯工薪阶层，有房贷、小孩要上学、有老人，不允许存在收入长时间的中断；四是自己改制前是做行政管理的，虽然有一定机械企业的基础，但没有太多的外部圈子。

3、约翰逊说，她已经与老板讨论了她的心理健康问题，并且谈话进行得很顺利。她的经理的反应大多是积极的，鼓励她冬季在一个阳光充足的地方进行远程工作，以遏制她的季节性情感障碍，还有每月进行一次心理健康检查。约翰逊的雇主还为员工提供每年有限的精神保健津贴，如心理治疗。

4、研究表明，对自己的表现抱有客观态度、切合实际期盼的人，比那些要求自己100%完美完成的人更能承受压力。同时，针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多；追求完美主义的人，对自己的要求跟表现的期待之间总是存在着一种矛盾，所以更容易去自责，也更容易感到消沉，这将导致他们承受更多来自工作和生活的双重压力，更容易情绪崩溃。

5、人活着心态很重要，调节心态，释放压力，凡事不要精益求精，以减法来做事。

6、抑郁和焦虑啊，都有原因，都有源头，看看是什么原因导致的？你说因为工作而焦虑和抑郁，那就是在工作方面遇到了困难，看怎么样解决这个困难？如果你自己觉得没有办法解决，也可能受到思路思维的束缚，需要请教周围有经验的人，看看他们怎么解决？做一些自己的努力和突破，看看有没有办法。

7、机会成本：也就是你一年内不干现在这个工作，所可能获得的最大收益。

8、另外就是工作上的困难，每个人都会遇到，而这个时候也是个人突破个人提高的一种机会，遇到困难解决困难就能够突破和成长，如果遇到困难，绕弯子回避，反而使自己失去了突破成长的机会。

9、所以这两个群体经常会因为一些工作问题发生理念冲突，甚至还形成了帮派。

10、一是对工作本身没有兴趣，时间长了产生职业倦怠，我早年的经历就属于这种。从现在很多统计数据来看，这种情况越来越普遍。我看到过一个调查，中国人在选择职业的时候，最先考虑收入和社会地位，兴趣排到很后面。这或许有现实因素，但我们通过大量的案例来分析，把职业和兴趣链接起来之后，能够明显改善职场焦虑。

11、二是要有一定的压力疏导渠道，有些会通过跑步释放压力，也有人是去唱歌之类，不管什么途径，能把一些情绪发泄出来也是好的，但要注意方式的合理性。

12、因为你这个辞职并不是你不需要这个工作了，而是遇到了暂时的困难，如果这个时候轻易的放弃，可能对自己是一种损失。

13、千万别勉强自己强撑下去，有可能给自己带来致命的伤害，或者是无法挽回的损失。因此希望题主能够慎重的考虑和选择这件事情，保障自我健康第一的思想才是关键！好了，我就简单的分析到这里，希望我的回答能够给你帮助。若有兴趣，可以关注(视职场)，将会带给你更多的职场知识，帮助你解决职场困惑。欢迎在下方评论区留言发表你的看法与观点！ (视职场)青云计划获奖者，优质职场创作者，一个有着20年职场生涯的老司机，专注分享职场知识，解决职场困惑，建构职场关系！ ～～～分享职场知识，快乐职场人生，感谢你点、评、分、转、收！因为工作抑郁焦虑要不要辞职？也可以辞职，但是一定要在做了自己应做的所有努力之后再考虑辞职。

14、在目标执行的过程中，各个环节和步骤是相互关联的，避免出现管理盲区，注意协调各个环节的对接机制和复盘机制；

15、现实中，我们大多数人总是习惯用自身固有的价值观念去思考事物，在面对压力时会不自觉的反应出消极情绪。比如，认为事情本身太难了、自己运气太差了、自己能力也就这样了、也许这就是命吧……这样你会发现除了无助、气馁、绝望之外，对自己毫无帮助。

16、因此，其老公带她去检查，最后诊断的结果是中度抑郁症！

17、目标一定是可衡量，而不是模糊的。应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据；

18、及时就医，从改变自身开始。健康是一切的基础。有病就得治，我们要相信科学，相信医学，生病了并不丢人，有病就要及时积极的治疗，毕竟身体是自己的，疼痛只有自己知道，所以不要在乎别人的看法，贻误了病情。

19、当时我本来想辞职，但是因为一时找不到合适的工作，再加上自己的家境不好，也没什么余粮存款，只能走一步看一步。

20、第二种：破罐子破摔方式

二、工作压力大焦虑症应该辞职吗心理医生怎么说

1、白岩松说过：“爱你现在的时光，过去的已经过去了，较什么劲呢？未来的还没有来，你焦虑什么呢？”

2、除此之外，对于焦虑的症状，我们还可以选择辞职或者申请休假放松一下，也可以去户外运动旅旅游，陪陪家人。

3、不知不觉就到了凌晨，我又担忧睡不好没有精力应对第二天的工作，越担忧越失眠，如此反复。

4、我曾经工作过一家民企，是属于家族企业性质的，老板聘任的中层一半是自己的亲戚朋友，另一半则是职业经理人。

5、因为我们有结婚、生育、养娃、买房、买车……各种压力和焦虑，每一个都像无形的大山，压得我们喘不过气来。

6、他干的依然是销售，但被分配到一个并不熟悉的产品线和一个并不太好的区域。头几个月，业绩显然不好。但互联网企业有明确的目标考核，每次工作会议，他都是那个被批评的人。从原来单位里的骨干，到现在面临淘汰，面子上挂不住，这是他第二个压力源。

7、当你感觉到压力大，这不是抑郁症，当你感觉到很压抑，这就是抑郁症。抑郁症患者一定要注意调整好作息时间，适当放松自我，多尝试参加一些能够减压的活动。

8、有人说如果你不能长久地坚持一件事情，那就说明你没有忍性，现实真的如此吗？

9、有人说，做事就在做到极致。这句话没错，但极致却是有标准的。在现实生活中，有一部分人，用完美做借口，尽心不敢行动，为自己的拖延症找到了一个光明正大的借口。

10、追求完美，本没有错，但如果在这一过程中，你无法做好时间管理，将自己的生活和工作节奏，设定得太快，没有给自己留下喘息的空间，这种完美主义，最后往往会演化成一种慢慢失控的压力。

11、不要带着让你担心或焦虑的事情上床。在床边放一个便签本和一支笔，把困扰你的，或需要你第二天去做的事写下来，这样你就可以在入睡前让大脑“清空垃圾”。

12、而是应该把这些苦难看做对自己的一次又一次的磨炼。

13、每天上班心情很压抑，看着15K的月薪又“不敢辞职”，该怎么做？

14、所以“社畜”用来比喻舍弃自尊、为公司做牛做马的底层上班族。

15、但题主要明白，自己去工作是为了赚钱，而不是去和同事交朋友的，也不是一定要把人际关系处理得很完美，正常对待，能够不影响自己开展工作其实就可以了。参考建议最开始提到过，离职有风险，因为每个人的情况不一样，要考虑的事情也不一样。

16、事业单位26年，压力大失眠焦虑想辞职，怎么应对？2个明白3种方式

17、此外，离职后要对未来发展做好评估。

18、我院专家提醒：抑郁症的人本来就爱多想，如果停下工作，整日没有其它事情可干的话，会陷入思绪的牛角尖!

19、因此，能够正确地看待工作压力，适时做好压力调整，是每一位职场人都需要练就的一项技能，只有这样才能够促使我们不断成长。

20、拒绝这3种任性离职的方式

三、得了焦虑症要不要辞职

1、工作目标具体化，用具体的语言描述清楚要达成的行为标准；

2、第三种：无影无踪的方式

3、从科学的角度来看，工作压力的形成是一个复杂的动态过程，是人在各种刺激下反应出的生理、心理与行为的综合体现。由此可见，工作压力的来源是多方面的。例如：工作本身带来的压力，特别是当工作遇到挑战的时候，压力倍增；人际关系相处形成的压力，尤其在与同事、团队、领导沟通存在困难或问题时，产生的压力往往令人高度紧张；我们的家庭，例如买房、婚姻问题、孩子教育问题等与工作相互影响，都会造成压力。

4、做一个不完美主义者

5、这两年有个网络流行词叫“社畜”，它来源于日本的一部电视剧《无法成为野兽的我们》，在剧中，新垣结衣饰演的一位女白领，因为顺从，经常会身兼多职，被上司当狗一样来使唤和压榨。

6、约翰逊的担忧是有道理的：最近的调查显示，85%的员工仍然认为，在工作场所公开谈论心理健康问题是一种耻辱。尽管有些工作场所的政策比其他地方更好，但对精神疾病或其他疾病坦诚相待仍然是员工普遍关注的问题，这也是他们保持沉默的原因。

7、首先，我觉得，焦虑只是一种表现，那么这个表现背后是什么呢？

8、找到合适的人倾诉。

9、每年30万中国女性面临乳房保卫战

10、这话题说到，遇到工作压力这么大，人际关系又复杂，到底该不该辞职？

11、也正是基于此，Nadella最终使大象起舞，重回市值巅峰，在2019年6月突破1万亿美元大关，一举远超苹果和亚马逊。

12、对于人类来说也一样。随着社会组织的复杂化，现代人要面对的压力越来越多元，也越来越难彻底解决。所以，也就越来越容易产生焦虑，就像我当初在医院的3年经历。

13、焦虑是一种情绪，当我们面对不确定，或求而不得的时候，会产生焦虑。

14、哈佛大学曾经做过一个实验，在测试开始前告诉一部分测试者，人的身体对于压力的反应是有利的。最终结果显示，那些被告知并相信压力对他们有帮助的参与者，压力感大大降低，焦虑变少了，自信增加了。令人难以置信的还有，他们的血管呈现放松的状态，与一个人开心、受到鼓舞时的表现类似。

15、在工作压力比较大的时候，要善于自我调节，比如热爱钓鱼、热爱唱歌与舞蹈、家庭旅行、去当一次志愿者等等的兴趣爱好让生活变得多姿多彩。

16、目标的达成必须是有时限的，不能随心所欲，避免拖沓和没有压力的管理。

17、《敏捷思维：如何转变思维方式以实现工作目标》的作者迈克尔·摩根在书中写到：“敏捷思维是一种有意识地根据时间和状况改变思维的能力”，即能迅速发现和解决问题的思维。

18、我遇到过一个80后的同行，也是做销售的。他在一家国企做了7年，已经算是一个小中层。但国企的情况大家都知道，领导比较保守，升迁都是论资排辈，个人很难凭能力跳出来。

19、在焦虑产生之前，我们往往会放任各种烦心事和来自别人的压力向我们渗透。

20、用积极的压力管理技巧

四、工作压力大 焦虑症 辞职

1、你好！因为工作压力，会有情绪紧张，睡眠不好等表现，这是正常的，有体验一定程度的焦虑，但不是焦虑症。建议：要学会放松训练，调整缓解和宣泄自己压力，保持积极乐观的心态，做些运动，倾诉一下，或是休息一段时间，放松自己。

2、后来，我们通过平复她的情绪，引导她想出两种解决方案。一是辞职，按她的资历，完全可以找到一份不错的工作。但她马上否定了，因为放不下这里的职位和报酬。二是如果下属再犯错，直接交由老板处置。但很快，她又说不行。她觉得这是自己职责范围内的事，丢给老板就显得自己能力不足。

3、“社畜”引发了众多上班族的共鸣：早出晚归，挤公交赶地铁，工作9不是在改方案就是在改Bug，还要时不时地替同事“背锅”，这根本就是自己的日常啊。

4、不能轻易停药，我是从高三时的高考之前发的，一直隐匿了很多年，不停的找工作然后辞职，后来在压力大的时候彻底爆发，吃了好些药才稳固下来，第一次发病吃药至少在半年至一年以上。

5、职场焦虑是怎样产生的？

6、我们在某一刻，共同经历着一样的情愫。

7、我问：“抑郁症怎么发生的？”

8、但是健康，就无论什么原因都应该放在首位。没生病的时候，我们都认为工作重要，毕竟生存需要每个月的工资来支撑。生过病的人才会体验到健康的重要。过去企业中流行的说法是“996”，现在都说“白+黑，5+2”了。可见越来越多的人在拿健康来拼命。

9、我的朋友，狂躁的离开领导办公室时，摔门而去，直接回家了。

10、八点健闻近日访问了一名资深心理咨询师，他曾经深受职场焦虑的困扰，如今却成了缓解他人情绪的灵魂按摩师。本文根据采访对象口述整理写作而成。

11、我曾经遇到过一件很极端的事。一天晚上，我在值夜班，突然脖子一凉，有个声音从后面传过来：“医生，帮我开一支杜冷丁，给你100块钱。不开，我这把刀子就捅进去。”我一个激灵反应过来，这是撞上吸毒的了。我也不知道哪来的勇气，竟然义正辞严地跟他说，第我没有处方权，没法给你开(其实是有的)；第即便我有，也不会给你开，你快走吧。这件事发生以后，我在医院里吹嘘了很久，自鸣得意，现在想想有点后怕。

12、说来也神奇，我在销售这个岗位上干得很顺利，本来就愿意与人打交道，再加上有三甲医院医生的背景，客户都信任我，所以业绩出得很快，自然也不太有焦虑感。很快，公司就给我升职加薪，没几年就做到了大区的销售主管。

13、她老公总是告诉她：随你高兴就好！可每次听到老公的说法之后，她又不忍心辞职。毕竟，这个家都是工薪生活，如果自己真辞职，老公一人工资养家会显得非常艰难，于是她便安慰自己再坚持坚持，忍一忍！

14、这是美国临床心理学家埃利斯在上个世纪50年代提出的一套理论。埃利斯认为，任何的激发事件A(activatingevent)，都是通过人的信念B(belief)，产生行为后果C(consequence)。这套理论放到职场焦虑的语境下就是说，任何压力事件都不会直接引起焦虑，引起焦虑的是人对这些事件的看法。

15、明确工作目标，量化工作任务，具体行动步骤

16、做好时间管理，调整生活节奏。

17、终于，在今年上半年六月的一天夜里，我的这个朋友再也没有忍住长期失眠造成的抑郁，结果从16楼的自家阳台跳下，结束了自己的人生，去往一个可以让她能够入睡的天堂！

18、你能在这件事上挣到钱，那你的幸福感自然也会提高，帮助你树立信心，治疗抑郁。

19、对于这这种情况可以先改变身体状态开始。当你出现倦怠、沮丧、压抑的时候，可以试着从日常生活上做出第一步尝试。

20、原来是她家店的那条街上，又开了一家饭店，距离只有几百米的位置，生生抢了她的客源，也直接影响到了她的生意。

五、工作压力大焦虑症应该辞职吗公务员

1、比如工作量太大、老板跟我过不去、社交压力、夫妻吵架、睡眠不足等，如果种种压力持续发酵，又无法释放出来，最终就会以比较激烈的形式爆发，可能会表现为惊恐发作、情绪低落、社交焦虑、长期忧心忡忡、脑子里塞满令人烦恼和疲惫的想法等。

2、及时就医，不要有什么心理负担

3、我自己的亲身经历，是在12年的时候，当时我入职的一家公司，也是高强度的加班。连续通宵，经常熬夜。在那三个月的时间里，我后半夜回到家，小区里冷冷清清，只有值夜班的保安在巡逻。那时候因为是自己第一次带团队，我特别希望能够做好这份工作，工作压力非常大。

4、在医院工作的3年，我经常接触到这样的“负能量“。从心底来说，我对医生这个职业是有感情的。如果焦虑仅仅是单纯的医疗问题，我相信能克服。但各方面的压力都转嫁到医护人员身上，就出现焦虑，睡不着觉，又无法排解，怎么办？我选择了辞职。

5、坚持锻炼，学会发现生活中的美

6、心理学研究发现，焦虑症和忧郁症，除了和孤独感有关，往往更容易发生在追求完美者的身上。

7、如果通过身体调动，危险最终解除了，它就会慢慢恢复正常。如果危险始终都在，那这个动物就会长期处于一种紧张状态，也就是我们所说的焦虑。你可以想象一只被狼追赶的羊，如果它跑了几个小时都没能摆脱狼，那它一定非常焦虑了。

8、我的建议是，找个时间安静下来，问问自己：这些必须，有多少是真的必须的。想明白这些，不光能缓解职场焦虑，人也会变得非常有力量。

9、在竞聘中我被淘汰了，领导没有关照我，也没有与我谈话，直接就把我下调到了科员。这对于一个干部来说，是很难接受的。我对此耿耿于怀，夜不能寐。

10、心理疏导，改变的是内因。

11、如果自己不太喜欢户外运动的话，可以尝试一下在市里房间里看几部电影，然后玩一玩游戏机什么之类的东西，反正就是让自己的情绪放松下来，不要老处于工作那个特别高度紧张的范围里，我觉得这样就可以了。

12、其实社会是现实的，不可能因为你的意愿想变成怎样就怎么。既然我们没办法改变这种局面，何不让自己去适应呢，就当做事人生磨炼。

13、我进去以后，一开始确实很不适应，入职一个月就想离职了，然后一个关系不错的前辈建议我：“中国的民企大部分都这样，你不要以为换个公司就和谐了，关键还是你自己如何学会夹缝中求生，好好去适应，你看我在这里都干了10年了，不也工作得好好吗？”

14、离职是很正常的事情，虽然每个人想要辞职的原因不同，但是离职的方式应该体面，不应该任性。

15、沉没成本：也就是你丢掉的这份工作所能带给你的收入，可以按年算算，到底值几个钱。

16、现在客栈每天都会接待几个客人，而作为客栈老板的唐似锦也经常的会陪客人在园中的小亭下喝茶聊天。偶尔客人有了雅兴，他也会带客人出去钓鱼、采摘、去村子里逛一逛，晚上抓一只“蚂蚁鸡”，大家一起烤着吃，同时还可以给他们讲一讲黎族，话一话海南，亲身感受这黎族村寨的风土人情。

17、●25岁就进入乡镇班子，年轻有为却吸引来女下属对我示好怎么办？

18、但与此同时让人悲剧的是，如此多抑郁症患者中只有不到10%得到专业的救助和治疗，而发达国家这个数字是80%。

19、你这种情况我也经历过，当时一到单位，就会出现，头昏脑涨，甚至冒虚汙，身体紧张到不行，星期五下班心情会好 一些，等到星期日，面临星期一上班就会焦虑，到单位更是不行，这就是工作焦虑症。很难调整过来，就是工作压力太大。当时我跟领导请了几天假，在家里还行，等到上班还是不行。后来我和领导说调整工作，找一个工作压力不是太大的工作。加上自我调整，现在好了。

20、安娜将自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会，写在了《焦虑型人格自救手册》一书中。