一、心情郁闷烦躁无法发泄

1、SUMMERISCOMING

2、难看：不光荣，不体面。

3、自己心情烦躁找不到出口的时候，试着出去走一走，走进大自然，融入自然的青山绿水中去也是一个不错的选择。相信大自然无穷无尽的美也会让我们放松下来，忘掉生活中的种种不快。

4、这两个世界的不同组合演变出不同的价值系统。

5、反感：反对或不满的情绪。

6、快慰：痛快而心里感到安慰、欣慰。

7、电影《你好，李焕英》上映后，网友掀起一片表白我的“李焕英”热潮。大家通过和母亲合影、为母亲做菜等方式致敬自己的母亲，分享母亲带给自己的感动和温暖。网友的行为()

8、牵肠挂肚：形容非常挂念，很不放心。

9、当我们以物质世界的价值体系作为主要的价值观时，我们就会被物化和工具化，就远离了生命，也就等于远离了幸福；

10、痛心疾首：形容痛恨到极点(疾首：头痛)。

11、(解析)本题考查青春期的情绪。青春期是活力的象征,青春期情绪特点:反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。青春期的情绪也包括烦恼和担忧,我们要善于激发正面的情绪感受,也要学会积极面对负面情绪,做情绪的主人,A、B、C正确,但不符合题意;情绪不可以任意发泄,D错误,符合题意。故选D。

12、鄙视、鄙夷：轻视，看不起。

13、惬意：满意;称心;舒服。

14、那么，该如何才能把每一天安排地明明白白呢？最简单易行的一个方法其实就是列待办清单。

15、(1)材料一中洋人的挑衅给徐悲鸿带来的是怎样的情感体验？这则材料给我们什么启示？

16、我们或多或少会有一些负能量，平时并没有什么特殊表现，潜伏在我们的情感里，一旦达到爆发的临界点，可能会干出一些毫无理智的事情，所以我们需要做的就是在爆发之前将这些负能量发泄出去。

17、(答案)(1)情绪是复杂多样的；情绪受多种因素影响；情绪影响我们的观念和行动；人与人之间的情绪会相互感染；青春期情绪具有多变的特点；青春期存在矛盾心理；等等。(2)负面情绪不可避免；多样的情绪丰富了我们的生活；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；学会积极面对负面情绪，是我们成长过程中需要经历的；要善于激发正面的情绪感受，保持乐观积极心态.

18、憋闷：由于心里有疑团不能解除或其他原因而感到不舒畅。

19、“祖国在我心中”主题班会活动正在进行中，请你参与并完成如下任务。

20、④犯了错误，我们有羞愧感

二、烦躁发泄不出来

1、A.①②B.①③C.②④D.③④

2、挂念：因思念而放心不下。

3、害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情。

4、发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。

5、当我们在家感到无所事事、心情苦闷的时候，其实可以通过以下四个实用方法来梳理好自己的情绪：

6、A.情绪是复杂多样的B.情绪是与生俱来的C.情绪只有喜、怒、哀、惧四类D.情绪可以充实人的体力和精力

7、惋惜：对人的不幸遭遇或事物的意外变化表示同情、可惜。

8、入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。

9、另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。

10、怕羞：怕难为情;害臊。

11、尽管我们能够清晰知道的情绪范围并不像了解外在世界那样广泛，有些复杂的和更深入的情绪我们依然不知，依然无法分辨；

12、心安理得：事情做得合理，对自己和别人都很坦然。

13、2021年的春节，小王头一次不回老家，他和父母视频直播一起吃了年夜饭，参加了单位组织的线上趣味活动……小王笑言“这个春节挺有意思的，跟大家一块热闹热闹，在他乡也有归属感，我现在要给同事们发录好的拜年视频去，让他们也乐呵乐呵！”在小王朴实、温暖的话语中，我们体会出()

14、优越感：自以为比别人优越的意识。

15、心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。

16、帮助孩子说出她内在正在发生的情绪：

17、闷倦：烦闷厌倦，无精打采。

18、A.一个人的情绪决定着他的智力水平B.人处于不同的情境会产生不同的情绪

19、(解析)本题考查创造美好情感和传递情感正能量。在小王朴实、温暖的话语中，我们体会出我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感，在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量，我们在生活中不断创造和传递美好的情感体验，使我们的生命更有力量，所以①②④正确；③错误，“所有情感”说法太绝对。故选B。

20、同样，咱们的小宝宝，也不可避免地会遇到各种情绪。我们今天来聊一聊，怎么更好的应对孩子的情绪。

三、心情烦躁怎么发泄出来

1、恐慌：由于担心害怕而慌张。

2、(3)为弘扬爱国主义精神，抒发自己的爱国情感，你打算在今后的生活中怎样做？(三个方面即可)

3、有可能是最近有些事不顺心造成的，每个人都会有这种不开心的时候，这时候可以多想想美好的事情，或者和朋友家人聊聊天，或者直接对着某一棵树大骂，发泄出来就好。但是经常没由来的烦躁、生气、感觉累、对什么事都兴趣缺缺的话，建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗能取得满意的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。

4、轻松：不感到有负担;不紧张。

5、第做有氧运动。跑步、爬山、骑行、打球等，让自己动起来、忙起来、累起来！我有个比较好的朋友退休在家。孩子已经长大成人，在别的城市里成家立业了。有一段时间，他也很郁闷、消极，甚至觉得生无可恋，很多的时间和精力无处安放。后来，他在朋友的带动下，报名参加了一个骑行队。夏季的时候，头天晚上定好骑行路线，早上五点多聚集出发。如果目的地比较远(一天来回骑过两百多公里)，就先走公路。然后中间穿行于小路上，因为小路上风景特别美！公路利于骑行，但是实在没有什么美丽的风景可以欣赏的。冬天因为天气原因，出行的比较少！一般有行动就七点多聚集出发，选择附近的地方走一走。如今已经两年过去了，朋友皮肤变得黝黑、体型变得健硕，脸上的笑容多了，性格也开朗了很多！

6、我们每个人在生活中都或多或少的遇到这样那样的不顺心、不如意。尤其现代社会，我们一方面享受着快节奏、高效率的生活带给我们的舒适便捷，另一方面快节奏的生活也会越来越带给我们很多的焦虑、压抑和不安，让我们的心情烦躁、产生很多情绪垃圾而无法发泄，这样的时候，我们该怎么办呢？

7、心烦：心理烦躁或烦闷。

8、长期为一件事情心烦,但是不发泄，就如同想堵住洪水，如果不及时沟通，就会在心里越积越多，越积越深，总一天会爆发出来，不仅会害了自己，也会伤及别人。

9、听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。

10、我们要准许儿童用自己已经成长的认知能力去认识、调整不断随机出现的情绪，继而发展自己的情绪。

11、心情烦躁的时候，要学会转移注意力。我们有很多事可以做：

12、在《自愈的本能》一书中，作者援引了权威杂志《科学》的一项研究，论证了帮助别人对于保持自己身心健康的重要性。这项研究表明：

13、④青春期的情绪具有闭锁性的特点

14、A.②③④B.①②③C.①③④D.①②③④

15、感愤：有所感触而愤慨。

16、暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

17、彷徨：忧郁不决，不知往哪个方向去。

18、比如准许他哭意味着让孩子把情绪流淌出去。这是生命最早期情绪流动的自然礼物。

19、③在电视上观看天宫二号空间实验室成功发射，我们有自豪感

20、漠然：不关心不在意的样子。

四、心情郁闷但是无法发泄的语句

1、(2)青春期的情绪体现了青春的活力，正面的情绪感受让我们生活得更加绚烂多彩；青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧。

2、②传递美好情感和生命的正能量

3、以上是一种典型的消极沟通方式。下面我们就来介绍一种积极的沟通方式，简称XYZ法则。具体来说，就是你做了X，我感到Y，我希望你能做Z。

4、愧痛：因羞愧而感到痛苦。

5、忘情：不能节制自己的感情。

6、这些情绪儿童都必须在生活的某个特定的事件和时间里经历和体验，然后儿童可以感知到自己会再一次的重新经历。

7、在特殊时期，这些善良的举动，都会让你显得格外地与众不同，同时还能帮你收获一份好心情。

8、(解析)本题考查情绪的作用。①④从总的方面分析情绪的作用,②是情绪的积极作用,③是情绪的消极作用,故选D。

9、第约上三五好友出去喝喝茶、唱唱歌、聊聊天。要学会倾述，在倾述的过程中，慢慢释放自己的坏情绪。平时呢，我也喜欢唱歌，虽然唱得并不怎么样！刚好某个周末，有时间，约上好友，带上孩子(有时候不带)，盛装打扮一下自己(每个人都要学会取悦自己，自己过得好了，才能把正能量的东西传递给别人，才能有能力照顾身边的家人朋友)，就美美地享受去了，其他的一切不开心都抛之脑后……

10、嫌恶：厌恶(嫌：厌恶、不满意)。

11、坦然：形容心里平静，无顾虑。

12、窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。

13、第安静的调节方式，可以做做瑜伽、听听音乐、看看电影、画画、练练书法！我自己选择的减压的方式，就是练习书法！也不算是书法，因为没有去拜师学艺。有时候我选择临摹；有时候看看视频跟着学习；还有的时候我把音乐打开，就自己摘抄一些喜欢的文段：一边摘抄一边在思考，一边书法一边在开导自己！就这样，不知不觉地坏心情，低落的情绪就会一扫而光，就会产生一种豁然开朗的感觉！

14、想念：对景仰的人、离别的人或环境不能忘怀，希望见到。

15、可人：可人意;使人满意。

16、乐观：精神愉快，对事物的发展充满信心。

17、因此，每天只关心自己利益的人，经常会生活在苦闷之中。而每天能够给予别人关心的人，则能经常享受到与他人联结所带来的愉悦感。

18、所以，时不我待！且行且珍惜哦！

19、中学生小武在日记中这样描述:“进入初中后，觉得自己很多时候像变了个人，有时因为一件小事就对父母大发脾气、摔门而去，有时因为老师的一次表扬喜上眉梢、干劲倍增；观看电影时，时而陪主人公一起开怀大笑，时而随之沿如雨下；前一刻还“阴云密布”，下一刻就“晴空万里”；昨天还因为父母要来学校观看自己的才艺表演而烦躁，今天又因为他们不来而失落；打篮球时觉得自战无不胜，数学考试前却会紧张到手心冒汗、坐立不安。

20、喜滋滋：形容内心很欢喜。

五、心情压抑烦躁

1、研究主题:人的情绪与记忆的关系

2、悔悟：认识的自己的过错，悔恨而醒悟。

3、研究证实常念感恩有助于减轻焦虑,尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态,怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。

4、比如吃东西，特备是吃点自己喜欢吃的食物。

5、这也许就是幸福生活的真谛。

6、上面讲的都是即时方法，我们会发现很多人，不管碰到什么事情都不烦躁，这样的境界其实是可以修炼的。我以前是个很烦躁的人，现在几乎很少发火了，一切都是因为我坚持了四年的冥想，所以推荐大家每天花十几分钟到几十分钟进行冥想练习，时间长了，遇到什么事情你就不会烦恼了。

7、遂愿：满足愿望，如愿。

8、对于独抚妈妈而言，情绪可能是一个令人特别烦恼的问题，我们可能对焦虑、孤独、内疚、愤怒、痛苦这些情绪都很熟悉。我们受到这些强烈的情绪当中的任何一种情绪的控制时，都会很难有耐心的处理事情。

9、④我们要以恰当的方式表达情绪

10、物质简化=心理简化,如果工作的地点混乱不堪,就很难放松心情,且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌,并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题,也就没有焦虑的机会喽。

11、心灰意懒、心灰意冷：灰心丧气，意志消沉。

12、高傲：自以为了不起，看不起人。

13、为什么自己会心情不好，为什么会烦躁，为什么无法安心工作，你要分析原因，才能解决问题，对症下药哦！

14、压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。

15、第你看看我，最近又迷上了在头条上写字了。把头条当作树洞吧，有什么不快可以经常上来吐槽一下。有的条友会帮你出谋划策，有的条友可以开导你，有的条友可以安慰你……然后你就会感受到在头条这个大家庭的温暖和感动！

16、可喜：令人高兴，值得欣喜。

17、去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。

18、解恨：消除心中的愤恨。

19、孤立：不能得到同情或援助。

20、如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。