一、为什么瘦不下来

1、想要瘦就必须对自己狠一点，少吃，多运动是最好的减肥方法，多跑步可以瘦腿，转呼啦圈可以瘦肚子，诚心为你解答，给个好评吧亲谢谢了

2、减肥的过程痛苦没关系，体重剧烈反弹才是每个女生的噩梦。

3、人个体质问题，是看个人体质的，有的人是易瘦体质少吃一顿都会瘦，而有的人是易胖体质喝水都会胖。

4、提升“心灵能量”可以从适当的自我调控做起，譬如少食多餐，就可以有效减少空腹感，同时控制饮食量。

5、这就意味着，胖人面临着更多的健康风险和医疗支出，而高额的医疗费只会让穷胖们更穷。

6、我们看多了，自然就会培养自己的健康意识，什么是健康食品，我们应该吃什么，我们为什么要坚持运动。

7、久坐不动、暴饮暴食、加班熬夜……工资不见涨，腰围却渐长。

8、我个人很喜欢水果，而且不分时间段的吃，什么时候想吃就吃，每天的量都超过300克，而且没有吃任何零食的习惯。通常一般的女孩子的零食可能回是巧克力，饼干什么的，而我的零食只有水果，出门时我包里一定会带上一两个洗干净的水果，这样可以随时想吃就吃，别人在吃冰激凌烤肠的时候而我正在大口咬着香甜，对我的健康、皮肤、身材都有益的苹果。

9、我认为瘦子的腹肌没有意义只是从美观成度来说没有意义！

10、免费开放，感谢你我的相遇

11、美食一起吃，胖要一起胖

12、运动：间歇性运动+塑形

13、运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？第一:你太贪吃。

14、哺乳期之所以瘦不下来，是因为在哺乳期时摄入的营养比较充分，而且在哺乳期会喝许多营养滋补的汤汤水水，所以会导致哺乳期很难瘦的现象。母乳喂养虽然能够促进身材的恢复，但也并非所有人都可以在哺乳期瘦下来。进行母乳喂养能够促进身体的恢复、身材的恢复，同时也能够避免乳腺疾病的发生。进行哺乳需要消耗大量的热量，所以在哺乳期最好不要盲目的选择不健康的减肥方式，否则会引发疾病，也会对身体造成损害。

15、减肥不成功的原因减肥压力太大

16、纪录片中就有个「异类」——Nick。

17、脱贫的同时，他的身材也脱脂了，没有像其他普通阶层的人那样过度发福，他的两任妻子也都身材姣好。

18、要选择正确的减肥方法，不要盲目的吃减肥药。可以到医院检查肥胖的具体原因，对症下药。要有健康的生活饮食习惯，早睡早起，清淡饮食。

19、例如，十点君想要戒掉饮食不规律的坏习惯，因为“饮食不规律”会导致身材发胖，内心自卑，放任这个坏习惯将来会出现健康问题，并且在人际交往中造成障碍。

20、但是仅仅通过阅读是没有办法戒掉坏习惯的哦。

二、减肥瘦不下来什么原因

1、因为运动饮食都不同，身体素质也不同，不可同日而语。即使不怀孕生子，每个人的胖瘦也不一样，一样减肥见效也不一样。

2、研究人员观察了居住在不同军事基地中的青少年及其父母，结果发现：

3、他是唯一一个成功打破了阶级壁垒，进入精英阶层的人。

4、在饮食习惯，健康问题上，我们一定要通过学习，去形成自己的判断能力，当然，会有很多人来影响你，质疑你。

5、哪怕年过半百，身材依旧没有走形，完美诠释了「大叔」和「大爷」的区别。

6、答案是，还得看她的阶层。

7、易胖体质怎么瘦？当然是敷瘦包啊！

8、生活在那些胖子多国家或者地区，大人和小孩，变胖的可能更大。

9、一些人的身体排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这类人要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃排毒利尿的食物。

10、对于脂肪型肥胖者，最重要的事情就是减脂了，效果比较好的燃脂方式就是有氧运动，对于刚开始健身的小白来说，游泳和慢跑应该是最佳的选择。

11、对于生吃，或者是粗粮方面，南方的朋友似乎不太适应，其实这样对健康和瘦身对皮肤都有着不小的作用，且营养价值加倍。太多的蔬菜都可以生着吃，包括青椒，甘蓝，油麦菜，苦莒，生菜，小白菜，洋葱，黄瓜，苦瓜等等。如果不喜欢粗粮的口感，不喜欢杂豆类，我们可以做点紫薯粥，山药粥，鲜玉米碴成玉米糊等等，味道一流，又有着很好的减肥保健效果。

12、谷类为主，每天应摄入谷薯类食物250g~400g，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

13、丢掉那些日常小资的零食，比如薯片，膨化食品，薯条，巧克力等等，对零食近而远之或是浅尝辄止，如是干果类可以每天吃一点，杏仁十颗左右即可，奶制品可以吃一点，比如酸奶每天可以喝一点。但奶油蛋糕，面包，饼干，冰激凌，蛋挞等高热量的食物就尽量不吃，面包要吃就选择健康的全麦面包，如果实在想吃么就吃一点，只是别贪吃。

14、每天工作就已经累得不行了，哪还有力气锻炼健身？下班后只想一屁股瘫在沙发里。

15、饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均，日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足。另一方面则是食量过大，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

16、勇敢说出来，带着朋友一起变健康

17、晚上熬夜加班，来碗泡面振奋一下精神。

18、均衡营养的合理饮食+膳食补充剂+充足的睡眠+轻运动+坚持90天=可能继续瘦10斤+变成易瘦体质。

19、1: 我认为和意志力有关系，加强自己的意志力。

20、正所谓「能够掌控体重的人，才能掌控自己的一生」。

三、为什么脸瘦不下来

1、绿油油的有机沙拉？人生已经如此地艰难，就不要让人更沮丧了。

2、有的人以为不吃饭就会瘦，那只是暂时的不正常的，其实应该适当的运动在加上低热量低卡路里的食物，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，少吃零食，拒绝垃圾食品，这才是真正的方法。花钱喝减肥茶是最浪费的，当然不差钱的话可以报减肥班，那里的运动可是很多样而且有很开心的减肥过程。手打。欢迎采纳。

3、7岁读《金融时报》，规划好了读什么初中、高中和大学。

4、经历“过劳肥”的小伙伴都是因为压力太大，没有足够的心灵能量抵御美食的诱惑。

5、饮食：多品种，少分量，细咀嚼，八分饱

6、今天依旧，能让美誓君小分身回复30个字以上的评论，送礼物~

7、慢慢慢慢慢慢慢慢慢地瘦下来！

8、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

9、很多女生的减肥路程都十分坎坷。

10、如果身边的同事因为久坐不动，而屁股大、上身胖，或许你也不能幸免，整个办公室都变成这种画风，久而久之，你可能会发自内心的认为，这也是另一种美吧。

11、真是站着说话不腰疼，根本不懂穷胖们的苦！

12、食物链顶端的富瘦们按捺不住了：

13、瘦龙也说：胖子的原因都很相似，瘦不下去的原因却五花八门。

14、这两句话频频成为我们拖延减肥计划的借口。

15、减肥不成功的原因饮食量太少、营养严重不足

16、大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！认真的前言其实依我说，腹肌真是瘦出来的！

17、第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)

18、生了孩子也不胖的Suzy

19、相信绝大部分姑娘经过了这14天，都瘦了至少有七八十来斤，但是，肉都有点松吧？有些人还只觉得裤子松了看不出哪里瘦了。那是因为你需要塑形。

20、总之，和更能吃的人在一起，和每天讨论吃的人在一起，你要面临的挑战要多得多，瘦起来自然就会变得困难得多。

四、为什么肚子总是瘦不下来

1、出版社：后浪|江西人民出版社

2、所以，一个地区肥胖的传染，就是生活方式的传染，一传十传百，最后，慵懒的活着，变成所有人认为理所应当的生活。

3、还是汉堡套餐更实惠……

4、列夫托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸。

5、运动和饮食的方式不对减分运动在晚上饭前扎扎实实运动1小时，也可以在延长时间运动后在少吃点，光干活在少吃饭不瘦才怪集中营里面没有胖的都是皮包骨头

6、相信你一定听过，21天培养一个习惯的时间周期。

7、还有人说，你的收入，大概就是你走得最近的5个朋友的平均值。

8、还有，你吃的少也就意味着没有补充身体消耗的能量和营养，那么你的身体会从那里拿营养来进行恢复？大部分会从你的肌肉中拿这个营养，这个会导致你肌肉量的流失，肌肉量的减少就难以长时间保证你的减肥效果，肥胖的反弹也同样严重。

9、另外一个方法很多人都在用，可是长时间的效果并不好，就如同这个朋友问的，他运动很多，也吃的很少，在这个状态下你的身体会觉得是一个很大的压力，当压力升高的时候，身体的压力系数也同样会升高，压力系数的提高，会导致你体内血糖含量的升高，血糖高的时候是很难减肥。

10、推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。

11、很多人减脂都想快速看见效果，也就是体重的大幅度下降，这里我们不讨论体重下降过快带来的负面影响，我们就说方法。

12、8月31日晚19点，养森APP直播间不见不散?

13、室友点了奶茶炸鸡小龙虾

14、✅秒杀五折抢直播幸运大抽奖

15、您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时应在少食多餐的基础上要注意食物的搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动，这样才能均衡脂肪，达到减肥的目的。

16、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。

17、我以前记得我是在“美瘦榜”了解到的一个排名介绍的，我朋友也是用那的，刚开始使用口会有点干干的，老想喝水，这是正常的，这我才我放心了，到后来就适应了，总体来说，还是不错的，能瘦下来，最要紧的是，我到现在还没出现反弹，希望能帮到你!

18、◾️所以，想要让腹肌露出来，我们就是要变瘦，要减脂，把肚子上的脂肪减掉，腹肌才可以露出来！为啥说瘦子的腹肌没有意义？▪️一块好看的肌肉，我觉得至少要饱满，发达，棱角分明！那么作为腹肌也不例外！

19、正如大多数人一样，在刚刚开始运动的时候，训练量很大，训练时间也很长，吃的却并不多，同样的她也做了这个错误的方法？

20、长期饮食单只吃素或只吃自己喜欢的高热量食品等，会造成营养不良，引起身体新陈代谢减缓，吃进身体的食物不仅没有效利用，反而容易转化成多余脂肪，越积越多，最终形成胖纸。

五、为什么我瘦不下来

1、(你的收入大概是你5个最亲近的朋友的平均值)

2、面对质疑，我们无需过多的解释，自己良好的状态是最有力的回击，你变得健康了，自然会感染到他人。

3、什么都吃水煮的，不放调料，食物的量不用减少，但是你会瘦下来，３天苹果餐的减肥方法也不错，但是不能吃其它的食物，

4、然而，一份几乎全是草的蔬菜沙拉却动辄就要四五十。

5、在允许的范围内，依然坚持把计划进行下去。

6、维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

7、试了一个个方法，不是瘦了又反弹，就是瘦不下去，伤了身体还没达到想要的效果。今日不减肥，明日徒伤悲！为什么别人瘦了，你就是没瘦得下来！一起来看一下。

8、当我们无法改变环境的时候，有时候我们可以尝试先去改变自己，慢慢的，环境也会因你而改变。

9、吃的时候，穷胖们才不要什么精致摆盘，更不在乎什么营养健康，兜里的钱就那么些，管够管饱才管开心。

10、是不少年轻人的三大人生目标

11、戒掉这个习惯后有什么损失？

12、戒掉坏习惯，不仅是控制我们的某一行为，也是我们心灵的修行课。它可以让我们在人生前进的道路上拥有更好的状态。

13、这个少食多餐，我曾经特意写了一篇博文，讲述了其真正的意义。今天则要是为了更好的控制我们的食欲，更好的控制体重。正餐时别吃的很饱，感觉不饿不撑时刚好，可以在上午和下午选择加餐，可以是蔬菜，可以是水果，还可以是坚果和牛奶或者酸奶等。一次一种或两种都可以，但不能太多。除此之外，不选择其他零食。

14、减肥、瘦身，不光和吃有关，最重要的还和身体的健康状况有关，比如新陈代谢。如果身体不健康，体内的垃圾和毒素排不出去，只会越来越胖。所以要先将自己的身体锻炼、调养到健康的状态，再追求减肥瘦身。请采纳，谢谢！

15、所以专业人士建议，重新检视一下自己近期的目标，经常记录一下自己的变化(比如拍照对比、体重体脂等数据对比)，只有从数据上看出变化，才能衡量好进步与否，才是解决问题的关键。

16、正所谓，近墨者黑，近胖者胖，近黑胖者，黑胖黑胖黑胖。

17、大连警方公布“15中车祸”事故原因！

18、想要减肥，先分清自己是什么体质。本来就是易胖体质，体质不调理好就盲目减肥，可能吃够了苦头还减不下来。最后只会一度怀疑是不是自己选错了方式，其实只是你不了解自己。

19、多吃粗粮补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。

20、除了身体正常所需之外，当人们精神压力过大时，胃黏膜会分泌“Ghrelin”饥饿激素，其最直接作用是在于增加食欲和增加体脂肪，通过下丘脑的摄食中枢提示我们进食。