一、关于瘦不下来的说说

1、虽然住在帐篷中，只能利用纸板取暖，但当人们给他钱，他并不会买烟买酒，而是去采购一些增肌食物。

2、轻加女神瘦身哑铃*1对

3、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

4、建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

5、80后小范说“80后”，这段嗑儿必须转起来！

6、*哈哈哈哈哈还想着给拴上，喝醉的人都这么可爱的吗？*

7、脂肪一定就是坏的？在减肥过程中，适当吃一些健康的脂肪——不饱和脂肪是有必要的。不饱和脂肪酸不会令你发胖，它能维持人体各项机能正常运行。

8、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

9、周三：一周过去一半了，吃点犒劳自己

10、以及，初恋就是嫌弃我肥胖而离开。

11、宝妈的话瘦肚子瑜伽动作不要太困难，起到运动效果就好啦，八式瑜伽比较简单你们练起来问题不大，去B站上搜就能找到，没事的话新月式、杨柳式、摇船式瑜伽也可以练练，不仅可以瘦肚子，大腿、背部、臀部都可以锻炼到，比较利于产后恢复。还在哺乳期的宝妈，减肥一定要循序减肥，别着急，大不了断奶后喝雷5就是喽，数一数二的产后代餐，有它不怕瘦不下来。

12、有时候和朋友聚会的时候一不小心就会多吃，煲剧呀上班工作也会不小心就多吃。少煎、少炸、少甜食这几个一定要注意。如果真的介不了口的话，至少在睡觉前4个小时不要吃东西，水也尽量少喝以防第二天水肿噢。

13、这就是我，一个经常被笑话脸像大橘子的胖子。

14、轻加女神瘦身哑铃采用进口泡棉，握感舒适，紫罗兰与冰蓝色相间，动感时尚。单支5kg，适合女生使用。负重训练必备，优雅举铁！

15、世上最动听的不是“我爱你”，而是“你瘦了。”

16、为过度的脂肪可以削弱女性特征，而潜意识认为这可以使得自己免于异性的不轨和伤害行为，同时包裹的脂肪就如同一件自带的厚厚外衣，潜意识中那个受伤的自己就可以躲在里面隐藏起来。

17、谁也想不到，这个“中年男士”其实只有25岁，花一样美好的年龄，却胖得一塌糊涂。

18、觉知到这些模式是如何影响我们的生活的？

19、如果我没有胖过，兴许我会相信减肥真的很难。

20、我是没缓过来，一口气带了两个娃回国的我，不幸自己中招支气管炎2次，宝宝们也轮着病，弄得这过年一直在医院来回跑。

二、想瘦瘦不下来的说说

1、这样喝不会胖还能减肥！

2、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

3、无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。

4、四川大爷菜市场健身12年

5、工地上的钢筋是他最好的朋友，单杠双力臂加俄挺，完爆99%的健身者。

6、香港最美“搬运工”小珠，一个徒手搬400斤货物，今年30岁的香港妹子。不同于一些以职业技能为噱头的写真女星，小珠可是货真价实搬砖八年。

7、缺乏B族维生素会怎么样？别看它常常被人忽视，其实对身体影响很巨大！比如如果没有维生素B我们就没法将葡萄糖转化利用；没有维生素B脂肪就无法顺利燃烧；没有维生素B蛋白质的代谢水平会下降等。总的来说，身体缺乏B族维生素，脂肪堆积在所难免。

8、一个说，怎么办，我就是怎么都胖不起来，皮包骨加飞机场的人生太郁闷了。

9、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

10、想要瘦就必须对自己狠一点，少吃，多运动是最好的减肥方法，多跑步可以瘦腿，转呼啦圈可以瘦肚子，诚心为你解答，给个好评吧亲谢谢了

11、最近楠楠胃口不好，加上手足口病的影响，吃得不多，本来就不达标的体重又瘦了一点。昨天带去医院看了看，说是消化不良，开了点促消化的药。等手足口病好了再吃。

12、说我不用减肥的人都是坏人。

13、不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的目的，例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上，这些运动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目的，针对的是肌肉，并不能减去腹部或手臂厚厚的脂肪层。

14、运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越佳

15、扒一扒单位里的那些“心机婊”套路有多深！

16、正因为眼前就有个生动的减肥者，所以我对“我怎么也减不下来”这句话存疑。还原一下我老公的减肥历程，可能对于很多减肥失败者来说十分熟悉。

17、通常都是碰到老同学了，老公被老同学打击一番后回家愤然宣布：我要减肥！我一定要瘦下来！这次我是认真的！

18、比如非常典型的案例是早年受到过性骚扰或性侵害的女性，更可能发展出满身厚厚地脂肪来保护自己。因

19、我就是那种喝口凉水都会长胖的人，吃的不多，还长肉，我就是一直在胖的道路上，瘦不下来了！

20、她是一个有钱有时间去健身房锻炼的姑娘吗？她一身性感的肌肉，都是靠自己日积月累的健身习惯锻炼出来的。

三、瘦下来不容易的说说

1、对于自己的体重，真的很无奈，吃的不多，还长肉，让我真的是无可奈何呀！

2、如果你增加自己的运动量，那么多对应的氧气以及营养物质、代谢物等含量也相对增加。这就需要依靠心脏加快收缩率来增加人体血液的输送。在剧烈的运动中，心脏会需要大量的氧气以满足对身体的需要，否则会导致缺氧的产生。

3、可是看到我的娃那么可爱什么累都能烟消云散咯~~

4、一开始，我还是特别容易反弹，我天天称体重关注着自己的重量，回胖一两斤就如临大敌，然后加大运动量同时克制饮食方面。这么来回反弹多次，但从来不会超过5斤。这一点非常重要，减肥成功后的头两年必须十分关注自己的体重，防止反弹造成功亏一篑的后果。今天你发现自己胖了一斤，马上给控制住，稍微管住嘴，稍微多动动就瘦回去了，这问题不大。要是你不注意，等到反弹了十斤才发现，减起来将又是一个十分痛苦的过程。等反弹个二十斤三十斤，你怕是就觉得希望渺茫，直接放弃了。

5、我们都对人生充满了期待，然而现实往往不如我们想象的那般精彩。成长就是不断超越的过程，我们在拼搏中学会了坚强，在挫折中学会了成长。好了伙伴们，今天的热笑话就到这啦~

6、失败的原因就是：管不住嘴↓↓

7、Supreme果纤咀嚼片它是一款排除体内油脂、排出摄入多余油脂同时又可以抗糖阻断糖分吸收的时尚咀嚼片，解决我们吃油腻食品怕长肉的问题，让肠道更健康。它里面有一种纯植物成分，金针菇粉，只要你吃了油腻食物后，嚼1粒，它就可以把我们吃下去的油脂和淀粉包裹起来，阻止肠道吸收，把油脂排除体外。比如吃火锅、吃宵夜、吃红烧肉等等，就不怕长肉了！

8、坚持每天步行1万步，你可以通过计步器来帮助你更好地计算它。散步是最轻松有效的减肥方法。散步不仅非常轻松，还不受地点、时间等等因素的限制，是能帮助你加快燃脂和快速减肥的最理想方式之一。

9、这大概就是我人生当中所有无可奈何，我减肥不掉秤，让我感觉我的肉肉真的是对我恋恋不舍！

10、每天都在锻炼自己的身体，让自己坐着运动，累死累活也瘦不了几斤，真的是难以维持这样的运动！

11、最近又瘦了好几斤九十多了，俺妈可不高兴。

12、周六：放假不吃啥时候吃？

13、另外，高升糖指数的碳水化合物消化很快，吃下去后马上又会感到饥饿，所以对想要控制体重的人群来说，低升糖指数的碳水化合物更适合放进正餐中。而高升糖指数食物可以在运动前吃，以防运动时体力不足，也不用担心长脂肪，因为在运动时就被消耗掉了。

14、我老公也会跑到网上哭诉道：减肥好难啊，为什么我怎么减都减不下来！！

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16、周日：最后一天休息，难过的吃点。

17、没有器械，甚至肚子都没有填饱，就是这样的条件下，6年时间他的身体有了天翻地覆的改变，还练就了一身神技。

18、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

19、呵呵,亲爱的别担心~~产后要慢慢瘦的,特别是断奶奶之后,只要稍稍锻炼会自然瘦得很快的~我当时也是,宝宝一岁前,一直和生完宝宝差不多的体重,真到一岁半断奶后,比原来重10斤,感觉恢复得差不多了~

20、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。胖子的人生就像量筒，注定估读一生。照镜子，摸着头发说：“快点长，快点长。”不要看见别人长的胖了点就叫人家…粗人！我身上的三大缺点就是：胖；胖；这么胖还减不下来！我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”好久不见，你胖若两人了！我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

四、瘦不了的说说

1、我真的觉得这一切都是我的无可奈何，我最近一直都在坚持的跑步，一直坚持锻炼，可是我的体重不长也不掉，让我变得有点失落，我觉得减肥的计划真的太困难了，让我变得没了动力。

2、抱怨没时间跑步没时间做饭！

3、虽然去遛狗15分钟比你坐在沙发上看电视做的运动更多，但是，不要期待这样就能让体重减轻。想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。消耗热量和脂肪的运动包括：慢跑、循环训练、游泳、转身训练、间歇性训练、远足，以及好的力量训练。

4、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。

5、“该运动啦。”我催促道。

6、我们将带给你一个全新的自己，

7、瑜伽轮能与背部脊柱的曲线自然吻合，具备硬度滚动，帮助后弯，能方便实现各种后弯瑜伽操动作。它的开胸效果比传统的瑜伽球和瑜伽砖要明显迅速很多，而且舒服自然很多。

8、最近的我一直在狂瘦，我真的不能再瘦了，我感觉再瘦下去，我一阵风都会被刮跑！

9、总会挤出时间坚持健身。

10、类似地，经历其他创伤而内在安全指数很低的女性也可能有一定程度的对脂肪的需要。也就是说，对脂肪的需要很可能与我们早年受伤的经验有关。

11、一开始我还会耐心地逐一回复减肥以及健身的方法，结果我分享完，妹子们还是哭诉道：我怎么也减不下来，真的没办法！

12、如果想有效消脂，有氧运动必不可少，肌肉强化运动(又称阻力训练)也必须常做，因为它们能增加肌肉量。一旦肌肉量增加，新陈代谢率也会慢慢上升，能更快地燃烧体内热量。

13、因为I家的好处是等渗等压技术，全部是粉剂，比起市面上常见的片剂和胶囊更易让身体吸收，吸收率达95%哦！味道像苏打水的果汁，酸酸甜甜，很好喝！直接甩出日本酵素好几条街。

14、基于同样的道理，我们也常常会看到另一种类型的案例，那就是在亲密关系中经历重大挫折的女性时常出现突发性暴瘦或发胖的身体反应。

15、刚开始的时候，肖世虎健身1分钟就很累了，后来随着健身时间的推移，他的训练时长从1分钟到10分钟到1小时。

16、运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。

17、“今天该运动了吧？”我问道。

18、这些借口越发体现了你的不自律

19、这类女孩可能对母亲隐藏着巨大敌意，甚至直接产生了对女性性别的否定。尽管未必能够意识到，但在潜意识中她们会更希望自己是男人。这类女性的“瘦”时常仅表现为性征不明显，在给人的感觉却没有上述另一类女孩那么弱小和无力。

20、防弹咖啡是可以替代早餐的咖啡，作为黑科技早餐，轻加防弹咖啡具有减脂、提神、饱腹三合一作用，能为身体和大脑持续稳定地提供油脂能量，减弱人体对食物的渴望，帮助身体快速进入燃脂状态，从而促进体重和体脂降低。

五、身体不好瘦下来的说说

1、所以在饮品上尽量选择无糖成分很关键，有时候像我自己很喜欢喝咖啡，也会注意让自己选择美式无糖或者拿铁无糖。不让自己过分摄取糖分。

2、“啊，好累，好痛，受不了了。”运动做到一半的他瘫在了瑜伽垫上。

3、清肠茶、减肥药、瘦身霜、节食、单一食物减肥法、哥本哈根减肥法、塑身衣……听信谣言和偏方的结果往往是没结果，或者体重迅速反弹，甚至比未减重前还要胖。

4、你却躺在瑜伽垫上，抱着哑铃，

5、减肥可以降低患病风险，不过最厉害的是——可以“整容”！

6、人体中瘦素(leptin)和胃饥饿素(ghrelin)会受到睡眠时间的影响。这两种激素影响着你的减肥效率，瘦素参与脂肪的代谢，还能控制食欲增长，而胃饥饿素完全相反，分泌越多越容易觉得饿。当睡眠不足时，瘦素水平降低，胃饥饿素水平上升，脂肪代谢不完全又食欲大增，自然会胖了。

7、每一片轻加膳食纤维饼干含23种营养素，一块约62千卡，能帮助你持续饱腹2~4小时，如果一顿正餐800千卡，那意味着一个月这片饼干能帮助你减少摄入42500千卡热量，相当于少摄入11斤脂肪。

8、我每天都在努力的减肥，我每天都在坚持着不吃饭，但是我为什么就瘦不了肉肉，怎么始终都在自己的身上？

9、相反地，还有另一类潜意识问题是，有些女孩的潜意识中对母亲是极其不认同的。在她们早年的生活里，看到的可能更多是女性地位的低下和卑微。同时她们也很可能因自己的女性身份在家族中遭遇了很大挫折和不公。

10、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一 紧，大概这就是 最委婉的诀别吧。

11、*所以你是想发工资叫我出去吃东西？*

12、一样的天气，两样的烦恼，各有各的难处，也各有各的苦闷。那么，到底是什么让人们想瘦的瘦不下来，想胖的又胖不上去呢？

13、很多人都私信问我年后有什么好的减肥产品，当然问我最多的是生了2个娃是怎么还那么瘦的方法。其实我真没什么太多的减肥方法，好像最近都是病瘦了!呵呵呵呵~~

14、最后奉上3大有助于减肥的运动宝典：

15、90后搬砖小哥工地健身

16、少吃多动，最最重要的是，晚餐吃些清淡的食物，多吃些水果，不抽烟不喝酒，充足的睡眠也很重要。睡眠不足也容易肥胖。我同学用过水果提取的减肥，不贵还不节食，网上搜搜极品果瓜瘦。我同学用它减的不错。如果想运动减肥，那可不是偷懒的活动，要坚持不懈。

17、那是因为肥胖人已经是酸性体质，属于喝水都会发胖的，瘦子属于碱性体质，不易发胖。可以吃减肥辅助食品。如果不想吃瘦身产品又不想其他辅助的话，建议你，喝茶，再正常吃饭，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进水，就可以了。平时多喝水别熬夜，保持好的生活习惯。

18、周一：令人难过的周一开始了，吃点犒劳自己

19、你们看！就是这样一步步走向减肥失败的......

20、以一个实例来做以说明：有位姑娘正是人生好年华，长得清清秀秀。而她的困扰是从进入青春期以后，好像除了身高在增长之外，身体就再没有其他的发育表现了。直接来说就是第二性征发育不明显。