一、一个人从好变坏的说说

1、这种思维模式的人，会基于自己某一次或几次的负面经验，得出非常泛化的结论，认为那些发生过一两次的坏事一定会再发生。比如受到了一个人的拒绝，就觉得自己完全不讨人喜欢，一定不会被别人接受，会孤独终老。

2、在这些关系中，最好的沟通方法是“有策略的真诚”。

3、这是铁木君最近写的干货：

4、任何人的内心都有理性的种子，即使在恋爱中，你们也可以通过更坦诚的沟通，达到融洽状态。

5、这样的沟通方式，在中国较为少见。企业中，我们崇尚“其乐融融”的状态，“老好人”受欢迎，但是，为了维护表面和平，很多意见和怨气被压制，只会导致私下的相互攻击。

6、如果有天，你穿上西装，成为别人的新郎，我闭口不提曾经的疯狂，如果有一天，我穿上婚纱，成为别人的新娘，你依旧是我最初的信仰。

7、日落西山(rìluòxīshān)：太阳快要落山。比喻人到老年将死或事物接近衰亡。

8、做一个特别简单的人，好相处就处，不好相处就不处。不必对每个人好，他们又不给你打钱。

9、他很幽默开朗，为人仗义，长得也帅气。

10、连续日更47/让写作成为本能。

11、像第二步中做的那样，再次对你此刻的情绪进行打分，并列出你现在所感受到的新的情绪，比如“释然”。如果你情绪的强烈程度并没有发生任何变化，也没有产生任何新的情绪，那么你就需要回顾表格中的每一步，看自己是否在哪里可以做得更加准确、更加具体。

12、现在，你需要站在另一方，找出你的“灼热思维”所讲述的故事中存在哪些漏洞。这一步可能会比上一步困难，因为你可能存在偏见。所以，你要更加耐心，想象自己变成了对立面的“律师”，努力尽心地为另一方搜集“证据”。

13、在爱的天下里，没有谁对不起谁，惟有谁不明白爱护谁。

14、远了怕生，近了怕烦，少了怕淡，多了怕缠，你看，感情多难。

15、第找对标一定要找自己身边看得见，摸得着的人。

16、12点时，我刚好有事，就说：那就两点再来打扫吧。她说好，态度也不错。

17、e.我向被我影响的人真诚地道了歉，他们也接受了我的歉意

18、我会去努力练习口才，我会去更加拼命的学习，因为我想成为他这样的人，甚至有一段时间，他就是我的精神的支柱。

19、这句话本来是指男女之间有不正当的性行为上。男的有钱就变坏是指，当一个男人有钱时，他就会去找小姐，或去养二奶；女是变坏就有钱是批，当一个女人找有钱的人发生不正当性关系时，就人钱了。

20、荒芜的青春，充斥着迷离的哀伤。你离去的身影依旧徘徊在记忆里。

二、一个人变坏只要一瞬间的说说

1、穷途末路(qióngtúmòlù)：形容无路可走(穷途：绝路；末路：路的尽头)。(2)

2、高调也罢低调也好，就是千万别不着调；离谱也罢靠谱也好，就是千万别没谱。

3、c.我给好几个人带来了不便

4、自动化的思维(和画面)

5、乌鸦即使在玫瑰水中洗过澡，也仍然是黑的。(铒印度尼亚)

6、人和人或是刚分解的时分非常舒适，卖弄又热心，鲜活又浪漫。

7、许多伟大的公司都有类似的习惯，比如谷歌，会把递交给董事会的财务报告，发给公司所有人。

8、d.大多数时候我是一个很仔细的人

9、比如，你的“灼热思维”是“我总是搞砸所有事情”，这个想法是在你犯了一个很小的错误之后出现的。在这种情况下，以下的陈述能够作为“有效证据”：

10、Burns,D.D.(1999).Thefeelinggoodhandbook,Rev.Plume/PenguinBooks.

11、这样你才能近距离观察他，和他交流你才能更快的吸纳他的优点。

12、在这一步，你需要找出并列举所有能够证实你那些想法的“证据”。值得注意的是，你的证据必须是经得起检验的，比如事实、数据或是他人证言。你自己的解读、意见和臆测不能作为证据。

13、比如，当你认识了一个人，觉得自己和Ta充满默契，一拍即合。在短短几天内你就开心地认为自己找到了灵魂伴侣，并想要立刻和Ta进入一段关系，但你可能同时也因为狂喜和兴奋而忽略了很多重大的问题。在这种情况下，积极的情绪也值得警惕——你可能显得过于乐观了。

14、我一直以为是我自己赢了，直到有一天看着镜子，才知道自己输了，在我最美好的时候，我最喜欢的人居然不在我身边。

15、然而你会发现，那些心态特别好的人，大部分是已经躺平的人。

16、拥有这种思维模式的人，他们的人际关系容易很激烈。看问题过于极端，且常常因为极端的认知做出极端的行动，反而进一步推动了关系的恶化。

17、第如果你发现身边好像没有啥能对标的人，那么坏了。

18、近墨者黑，近朱者赤，近墨者黑，谁让他的出生地或者黑的事儿。就说一个人随着环境的变化而变换，而尔尔变坏，就是他身边都很多都是不好的人。

19、下面就是这个方法需要完成的7个步骤：

20、很多时候，我们之所以干不好一件事，就是因为你重复的次数还不够。

三、慢慢变坏的说说

1、真诚是最重要的原则。人类社会中，绝大多数问题都由沟通失误引发，而沟通失误，常常是因为彼此乱猜，不敢讲真话。

2、我们想和大家说的是，有的时候，你需要先变“坏”，再变好。在改变的路上，如果你分外低落，可能只是因为你在同过去告别。慢慢地你会建立起新的身份，开始认识这个新的自己。同时你也会明白，你依然是你，而就像是蛀牙时需要拔掉坏掉的牙齿一样，你只是舍弃了一些让你不快乐的“零件”，换上了会让自己更加幸福的装备。

3、凡事顺其自然一点，很多时候，你越刻意越不如你意。

4、煤块就是用水冲洗，也变不成白玉。(几内亚)

5、有山必有水，有人必有鬼。

6、比如，当你又因为自己只是没有做好工作中的一个很小的细节，就觉得自己完全不行、一无是处时，应该要提醒自己：你又陷入了“非黑即白”的认知模式，这种想法是不理智，也是脱离了现实的。

7、从一件小事开始的。关健是所处的环境，如果环境不好的话，一件小事开始，人就逐渐变坏了。如果环境好的话，则容易改正。

8、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局；有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。

9、g.“这个世界只有痛苦”

10、若只是友谊的话，能好好做同事就好好做同事吧，不要太贪婪了，恋爱这种事太极其，要么平生，要么目生。

11、a.我把事情完成得很好比搞砸事情的频率高很多

12、认知扭曲的概念(Cognitivedistortions)是由认知行为疗法(CBT)的创始人、心理学家贝克首先提出的。它指的是我们执着于一些并不存在、或者完全错误的认知，而这些不良的认知导致了我们负面的思考、情绪和行为。今天我们就为大家介绍其中最为常见的5种。

13、我不太信赖情绪，人太善变了，那些信口开河的至心具备不行得悉的实效性。我怕无效的那一刻到来，因此从一首先就无谓接管任何至心。

14、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。

15、当你辨识出了自己的情绪，在0%到100%之间(数字越大，情绪越强烈)，给它们一个评分。不用纠结于能不能给出一个“绝对准确”的数字，跟着你的直觉走。

16、花枝叶底犹藏刺，人心难保不怀毒。

17、从此放下矫情和孤独，把真心藏好，过漂泊的日子，浪荡而自由。

18、最大的遗憾不是错过了最好的人，而是当你遇见更好的人的时候，却已经把最好的自己用完了。

19、人和人还是刚认识的时候最舒服，虚伪又热情，新鲜又浪漫。

20、当你给出了严肃但真诚的反馈，他也许就会开始直面这件事，养成更好的驾驶习惯。对所有的乘车者来说，这都是一件好事。

四、一个人的好与坏的说说

1、现在回想起来，当时就是做对了对标吸纳这一点，才使自己变得更好。

2、在这一步，你需要像一个公正的法官一样，评估来自两边的证据，并试着得出一个公正的结论。换句话讲，你要提出另一种替代这个“灼热思维”的想法，一个更加平衡和现实的想法。比如，在这个“我总是搞砸一切”的例子中，你或许会给出以下的结论：

3、c.那些被我错误影响的人可能有点不开心，但没有迹象表明他们会因此觉得我是个无能的人

4、不良的思维模式中，还有一种不理性的逻辑问题存在。有“情绪化的推理”这种思维模式的人，会把自己的情绪反应当作“一件事是真的”的证明。他们不以理性的规律而是以变化不断的情绪体验来认识世界。比如，一个感觉自己很丑，ta就把这种感觉当成“我果然是个丑八怪”的证据。一个人觉得自己不受欢迎，因此开始逃避人群，事实上别人并没有表现出不友好的迹象。

5、但是，99%的人是耐不住三次、五次的失败的。

6、不是不可能有很大的可能。每个人都有改错的机会、很有可能由坏变好只要诚心去做。懒惰的人会想要偷盗但是偷盗的人不一定是懒惰。

7、一个人变了，不是真的变了，而是不再愿意在别人面前展示最真实的自己，或许是因为那么真诚对待别人，却被别人嗤之以鼻的态度刺伤了吧。

8、如果一个人，真的坚信自己的选择，那么他一定会在这条道路上走很长一段时间，再去决定是否重新选择。

9、没心机的人说错话也愿意原谅，爱耍心眼的人说话再婉转也招人烦。

10、不想把世道想的太坏，怎奈人心过于险恶。

11、长恨人心不如水，等闲平地起波澜。

12、先列环境变坏的两个例子：水体富营养化。在自然条件下，湖泊也会从贫营养状态过渡到富营养状态，沉积物不断增多，不过这种自然过程非常缓慢，常需几千年甚至上万年。而人为排放富含营养物质的工业废水、生活污水和农业用水所引起的水体富营养化现象，可以在短时间出现。雾霾。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。城市有毒颗粒物来源：汽车尾气、北方冬季烧煤供暖所产生的废气、工业生产排放的废气、建筑工地和道路交通产生的扬尘。所以我觉得环境变坏是自然演化的趋势，而人类活动使之加速。

13、因为男人一旦有钱了，那么外界的诱惑力就会越来越大，一旦禁受不住诱惑，就会变坏。而女人，好女人是不会用自己或者是计谋来获取钱财的，但是一旦他们变坏了，懂得下狠心，懂得利用自身的有利条件以及利用别人，那么，她就会渐渐地变得有钱。但是有钱的男人不一定就是坏男人，有钱的女人也不一定就是坏女人。

14、而变好的过程，则是失去过去的自己的过程。有时候我们甚至会认为，如果失去了那些扭曲、偏执的部分，自己就不再是自己了。我们解读世界的方式本身就代表着我们是谁。那些早就固定下来的思维模式，是我们自我身份的重要部分。变好，就意味着一些自我身份的丧失。我们会因为丧失而悲恸甚至产生抑郁的情绪。而当我们发现尝试改变自己竟然更加抑郁的时候，我们很容易放弃和退却。

15、二有人说，爱上一座城，是因为城中住着某个喜欢的人。其实不然，爱上一座城，也许是为城里的一道生动风景，为一段青梅往事，为一座熟悉老宅。或许，仅仅为的只是这座城。就像爱上一个人，有时候不需要任何理由，没有前因，无关风月，只是爱了。

16、而以下这些则不能被当作证据：

17、人心不足蛇吞象,世事到头螳捕蝉。

18、出处：《上唐书·音乐志》：“‘栖鸟夜飞’，沈攸之元微五年所作也。攸之未败前，思归京师，故歌和云：‘日落西山还去来。’”

19、这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。

20、什么才能真正缓解我的焦虑，那就是把事情解决了，你就可以获得短暂的平和。

五、一个人对你好坏的说说

1、两“含糊是甚么？”“全部人都以为你们在一路了，惟有你明白的晓得你们的间隔。”

2、很多人都接受不了反复做一件事，比如说，你想赚钱，其实有一个很简单的方法：

3、想说的话拖着不说，久了自然心事重重；想做的事拖着不做，久了自然压力重重。当拖延成了习惯，疲惫不堪就成了常态。

4、除此之外，我们还给大家推荐一个认知行为疗法(CBT)中提出的、更加实操的方法：思维记录表(ThoughtRecords)。这个方法之所以有效，是建立在一个前提上的——你不需要相信你的每一个想法，它们不一定是真实的，更不一定是有用的。

5、后来，我才明白，很多的事情说再多都没有用。就像你拿着一杯热水，虽然很渴，但觉得烫手还是会放下。

6、可惜我是个男的，所以我就以他为标杆，心理默默的想，我也想成为这种，幽默开朗，受人尊敬，学习又好的人。

7、首先，你可以做的第一件事情，就是对照着上面的几种认知扭曲(贝克的学生DavidD.Burns所著的TheFeelingGoodHandbook一书中列举了更详细的认知扭曲类型)，去辨识自己存在的问题。你可以将它们抄写或是打印下来，放在自己容易看见的地方。

8、我要有多勇敢，才敢对你念念不忘。我要有多坚强，才能承受你的一伤再伤！

9、好巧不巧，有一天，我们班来了一个降级生，从初三直接降到初一那种。

10、这里给你几个对标的小建议：

11、总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏；因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装。

12、但是，只要你获得了20%的成功，就能把80%的失败翻倍赚回来。

13、在赚钱的路上，80%的状态就是焦虑，只有20%的时间你是不焦虑的。

14、我连续以为是我本人赢了，直到有一天看着镜子，才晓得本人输了，在我非常美妙的时分，我非常稀饭的人竟然不在我身边。

15、没想到我低估这个人了，接触下来我才发现，首先他确实混。

16、当你把一些负面经历，过度概化成了你的宿命的时候，你的心情就自然不会好了。相对的那些思维模式更积极的人则会认为，我只是这几次运气不好，我不会一直这样，未来一定有好事发生。

17、结局就是被领导一顿狠骂，自尊心直接消失不见，恨不得找个地缝钻进去。

18、出处：清·文康《儿女英雄传》第五回：“如今你是穷途末路，举目无依，便是那褚家夫妇，我也晓得些消息。”(3)

19、在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

20、时间非常会哄人，但也能让你明白，这个天下没有甚么是不可以落空的，留下的全力爱护，得不到的都不紧张。