一、活着怎么这么痛苦

1、都说想开，看开，放下，又有多少人能做到呢。人生最难走的是心路，人生最难解的锁是心锁，人生最难开的门是心门，人生最难过的坎是心坎，人生最难医的病是心病，人生最难处理的是关系，人生最难平衡的是心态。想得而得不到，想舍而又舍不得，欲望过高，贪婪成魔，私心太重，嫉妒心太强，恨由心生，怒火攻心，怎能不痛苦。

2、可是，自从师傅背起姑娘的那一刻起，小和尚内心就开始犯了嘀咕：这男女授受不亲的，师傅岂能做这样的事？老和尚并未理会徒弟的疑惑，继续行路。小和尚也是欲言又止，忍下一时。大约又走出了10里地的样子，小和尚一路左思右想，仍然百思不得其解，这回，终于按耐不住了，索性直接问老和尚：“师傅，咱们可是出家人啊，您怎么可以背一个女子呢？”

3、当你羡慕别人时，别人可能也在羡慕你。其实，每个人的人生都是没有可比性的。你以为你没有的，也可能是正在得到的路上；你看到别人拥有的，也可能是他正在失去的途中。珍惜当下自己所拥有的，何必羡慕着别人，痛苦着自己，非得把自己的人生过成别人的那副摸样。

4、爱就爱了，恨就免了吧，路是自己选的，痛苦是自己找的。我们总是善于伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人，我们总是甘愿被那些我们爱的人伤害，那是因为爱他们。

5、你可能正面临给你带来巨大痛苦和痛苦的困难时期，或者你可能因创伤经历而产生未解决的情绪……感觉这样生活很痛苦是很自然的。或者，也许你患有精神健康状况(例如，抑郁症、焦虑症或双相情感障碍)，而你的感受是你症状的一部分。

6、当事情看起来不可能时，试着逐项列出你喜欢、享受和期待的事情。它不必是巨大的，可以像‘明天喝一杯水’一样小。当我们积极思考能给我们带来快乐的事情时，它会训练我们的思维去寻找其他地方的积极因素。

7、一位中年女人推着轮椅车来到小男孩前，轻轻说道：“抱歉，孩子，让你久等了，你准备好了出去玩吗？”哦！原来，公子哥的双脚不能行走。而此时，已经换做了小男孩，他得到的不只是公子哥的漂亮衣衫、新鞋子，还有公子哥不能行走的双脚。

8、生活中有痛苦的一面，也有美好的一面。在这个世界上，值得留恋的事物还是很多很多的，如事业家庭.亲情友情.阳光鲜花等等.等等。正是有这么多的留恋，才能支撑着我们在痛苦中活下去。

9、不管你为什么觉得活着很痛苦，或者你的想法有多黑暗，都应该有一个正当的理由，你自己的理由，而且它真的不必对其他人有什么意义。

10、人生的路是曲折而艰难的，遭遇痛苦也在所难免。面对痛苦，要坚定信念，不怕痛苦，以拼搏努力战胜痛苦，为着信念而坚强地活下去。

11、“不要说‘我感到痛苦’(一种定义你的情感形式)，转而使用短语‘现在我正在经历伤害，因为……’然后填空。这是一种承认痛苦的方式，而不是让它控制你，”荣教授说。如果你发现自己在问“我怎么了？”，试试换一个询问自己的句式：“发生了什么让我经历了这种痛苦？”

12、心理咨询可以帮助你避免感觉生活很痛苦吗？

13、记住，你有这种感觉并不是因为你想拥有它。

14、有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。

15、在生活中我们大部分决策都是感性引领，有情绪。而理性层面则是对自己更高的要求，希望变得越来越活。而人类要想成长与进步，就必须学会反抗我们的自我本能，克制我们的欲望，我们才能变得自律与强大，这就是为何人会那么痛苦，因为人必须要对抗自己的本能，反本能，这对人来说是一个很大挑战。

16、现在重新评估你的想法

17、一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。又有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明天见，可醒来就是天各一方。

18、你可以通过改变你处理情绪的方式来消除这种力量。

19、所以，从现在起，我们要用心生活，天天开心快乐就好。三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙。请善待每个人，因为没有下辈子。

20、心理学早就发现，人类大脑内部其实始终存在着两个相互关联但又独自运作系统。第一个就是感性面，这个部分就是我们天性本能，人类的本能又喜欢停留保持原状，喜欢用惯性的思维，害怕道路上的各种苦难与阻难。能够对事物产生情绪。

二、为什么要这么痛苦的活着

1、认为活着很痛苦并不一定意味着你想采取行动。情绪和想法有时就是这样，它们只是你的情绪和想法，你并不一定会真的付诸于实际行动。

2、曾经特别羡慕高官的优越生活，但身边就有被绳之以法的例子，让我庆幸自己没有走上仕途之路。特别向往过上北漂的生活，实现个人的价值，了解到了他们的艰辛，也庆幸自己没有成为北漂一族。

3、我们每个人都期待着过上衣食无忧的日子，都期待着家庭幸福，身体健康，事业有成。但现实生活永远没有期待中的丰满，永远都是那样骨感。

4、“寻找心理咨询师可以教你如何意识到自己的情绪，与你的情绪联系起来，并以健康的方式管理它们”荣教授说。

5、建议你去专业医疗机构诊断，如果患上抑郁症，也不必过于紧张，积极配合医院治疗，同时，积极调整心态，相信，通过努力，你的状况会大有改观。

6、为什么要痛苦地活着？我想从三方面来回答这个问题。

7、这并不意味着它们会消除你的情感痛苦，你可能仍然需要做很多工作来处理你的感受，但你也可以在日常活动中找到暂时的安慰和解脱。

8、每天快乐的生活，有一个好身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。

9、如果你现在感到生活很痛苦，强烈建议你联系心理健康专家，或联系心理危机热线和类似的资源。

10、作者：林国华，1989年毕业于武汉大学化学系，专栏作者，营销人。

11、我们的快乐生活从今天开始吧！

12、如果你对困难的想法和感受感到不知所措，那么专注于自己的身体可能会有所帮助。例如，你可以尝试一些躯体放松练习，或者你可以专注于自己的呼吸，感悟自己每一次的吸气与呼气。

13、重新审视你的想法，让自己对自己更有爱心和同情心可能会对你有所帮助。

14、当情绪痛苦太多时该如何应对？

15、安妮宝贝的《得未曾有》中有这样一句话“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”且行且珍惜！

16、一个人活着不是为了别人，而是为了你自己。失去了活着的勇气是因为，你失去了理想和目标。给自己一个坐标，让自己努力去达到。这个过程是很美的。

17、我们需要学会自律，自律是对抗我们大脑情绪本能最强大的力量，当我们内心有想要变得更好的目标指引的时候，往往就是我们能够对抗自我懒惰本能，也是我们才能真正面对自我的问题与进步的基础。

18、心理咨询可以帮助你管理自己的情绪和想法。有一些基于证据的方法可以帮助你，例如：认知行为疗法(CBT)、催眠疗法、辩证行为疗法、自杀协作评估与管理(CAMS)等。

19、网上曾流传着这样一段小视频，引发了无数的热议和思考。

20、这就是为何人类感到痛苦的原因所在，它与我们逐步在进化的发达的神经末梢与神经系统有很大密切关系。

三、活着真的很痛苦怎么办

1、感觉不够、没有目标，甚至质疑这一切的意义是什么都是非常正常的。

2、如果你目前正在经历难以忍受的痛苦，现在就可以得到支持，考虑寻求专业人士的帮助并和他们谈论你的感受。

3、饭很难吃，要吃吗？水很苦，要喝吗？活着不好吗？你的痛苦是因为活着吗？不！是因为你活的很窝囊！你给我抬头！抬头望过去，望过去！望过去，人山人海，不差你一个但你望过去，人山人海，没有一个你！你在哪？你在想着如何不痛苦的死去，别人在想我要如何快乐活着！你！是个懦夫！因为你不愿意活着，活着给你带来了痛苦？你不明白，不是它给你的~是你给你自己营造的！不是你需要活着，是你还要活着！正义是杀不完的，因为真理永远存在！在这儿我告诉你：活着并不痛苦，因为希望永远都在！！！

4、以上为本文的音频，如有需要可点击聆听

5、·品尝。嚼一块口香糖，让薄荷在嘴里融化，喝点茶，或者吃点你喜欢吃的东西。

6、很多人之所以活得很痛苦，是因为他总是生活在对过去的懊悔中，生活在对未来的企盼和焦虑中。他总是不喜欢眼前这种状态，他没有活在当下。

7、因为在进化心理学看来，较为底层的动物，比如草履虫他们是感受不到痛苦的，到后来有了昆虫和鱼类，生物进化更加走向有序化，神经系统也在不断完善，对痛苦的感知能力也会大大超强，在自然法则中，生命是变得越来越复杂，越来越有序。可以说人活着的痛苦在于恰恰代表我们是一种高级动物。

8、一个小男孩，衣衫不整，特别是脚上穿的那双鞋子，两只都张开了一个大嘴。耳边响着旁人的讥笑声，小男孩走到了一张长椅坐下来，十分扫兴。而长椅的另一端，静静地坐着一个衣着光鲜的有钱人家的小公子，特别是脚上那双鞋，崭新漂亮，仅仅地抓住了小男孩的目光。再低头看看自己脚上张了口的“鳄鱼”，小男孩情绪跌落到极点，起身离去，坐到了不远处的一棵大树下，脱下两只破鞋子摆弄，自我解嘲一番，心中却默念着：我希望我能像他一样！默念到第三遍时，奇迹真的就出现了，小男孩和那个公子哥一下子互换了。

9、有缘才相聚，有爱才相守，爱没了，恨就来了。缘来是你，缘去恨起，因缘而爱，因失而恨，放不下自己，怨天怨地，从不自省自己，最后痛苦的也是自己。

10、怎样才能活得不那么痛苦？

11、活着是件小事，在这里活着就是件大事，无论怎么选择总是要面对苟且。当下的苟且比起过去是没有尊严的。

12、被生活控制，被时间折磨。

13、⋙关于作者：周矩：重庆行政学院心理学副教授，高级心理咨询师，长期从事职业心理素质与情商培养、管理心理学等的教学研究工作。曾出版《搀扶心灵》等专著3部

14、如果单靠权力和财富积累来增加一个人的幸福感，那我们社会上百分之九十八以上的人都注定是失意者。因为他们既没有什么权力，也不可能有很多钱。如果人们总是受到金钱和物质方面竞争的压力，从懂事开始到告别这个世界，一辈子都会过得特别辛苦，很难享受到自己的快乐，体现自己的价值。

15、关键我有点享受这份痛苦。

16、可能是自己生活中遇到了一些困难，导致自己总是用死亡来选择逃避，而无法用鼓起勇气去认真面对

17、从前，有一个老和尚带着自己的徒弟下山，来到一条小溪边，看到有一位年轻貌美的翩翩女子，正徘徊在小溪边为如何过去而发愁。老和尚未曾多想，就对女子说：“姑娘，我背你过溪吧。”言毕，很自然地背起姑娘，淌过溪水走到对岸。姑娘深深一躬，道谢之后，大家继续各自行路，相安无事。

18、爱一个人没有错，但是喜欢上一个有男友的女人这就是选择性错误。爱情不分贵贱，但却有个先来后到，也讲的是你情我愿所以只要喜欢的人有了男友，那并不是占有，就得祝福她过得更好。人不可能在一棵树上吊死。并不是离开哪一个女人就不能活了所以你没有必要痛苦。你的缘分只要到了，在对的时间遇见对的人，就可以开始你的恋爱，你会幸福的

19、世上没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的的痛苦，没有爱就没有恨，爱的深，伤得重。人生不如意十之八谁的内心都有说不出的苦，心中的痛，只要有人懂，便减少了几分，眼中的泪，只要有人疼，便流的值得。

20、人类的成长与我们成长的过程其实就是不断心灵与心智进化的过程。而这对于很多人来说，并不一定能完全做到。

四、活着为何如此痛苦

1、或许，你可以尝试——原地跑步一分钟以完成压力反应，并利用淋巴系统中的皮质醇；按摩你的脖子和腋窝，排出与压力和焦虑相关的压力荷尔蒙和肾上腺素的淋巴结。这种类型的淋巴按摩，可以由有执照的按摩专业人员进行，也可以在家中进行。强烈建议你在自己尝试之前，与专业人士进行咨询和请教。

2、大学和高校的心理辅导中心；

3、高晓松拍的纪录片《筑梦者之李开复向死而生》，就是讲述李开复患病后的17个月时间里的自我追问与忏悔。李开复反思说：“健康、亲情、爱，才是永恒。牺牲健康去换取所谓的成功和梦想，这简直是天大的笑话！”曾经执念于追求“影响力的最大化”、“做最好的自己”、“世界因你而不同”的李开复，在事业的征途一路狂奔，高歌猛进，不肯停歇，永远是下一个目标，永远是逐梦的身姿，永远是最新、最好的自己。终于，紧绷的健康之弦断了，仿佛万劫不复。17个月后的李开复，则平静地坦承：“名利的浮涨让我不知不觉间偏离了轴心，以致迷眩其中，付出了沉重的代价而不自知。这场生死大病开启了我的智慧，我依旧会尽力投身工作，让世界更好；但我更真切地知道，生命该怎么过才是最圆满的。”

4、当一个人拥有平和的心态，不是一味地向上比，而是有知足的心理，这样就会更多地感受到自己所拥有的幸福。

5、刚坐下不久，酒吧的大堂经理，也是这个酒吧的主唱，一个声音非常有磁性的男人就端着两杯啤酒，朝我走来。

6、我觉得就是要懂得接纳，把这些当成生活当中的一个组成部分，这样，一个人的内在能量和他的系统才能有一个良好的和谐关系；这样，这个人的创造力、想象力、灵性、潜能才能够发挥得出来；这样，你对生活的感受就会和以前不一样。

7、人类的成长本身就是一部苦难的战争史

8、最重要的是你要记住，痛苦的感觉并不一定是永久性的，它是可以被解决的，你并不是孤单一个人。

9、最好的思维方式必须明白痛苦是我们人类身上一部分，当我们学会接受的时候，其实就是我们的心态就会更平和，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们并不能接受人身上痛苦的一部分，所以才会无法解脱，也不愿意面对。

10、人的进化其实就是不断战胜低配的自己

11、记得大学时读过美国医学博士马尔兹写的一本书《活着不是为了痛苦》，文章开篇就说：“你生活在两个世界。你在第一个世界中看到的是黑暗与苦闷、预感与失败，灾难即将临头。你在第二个世界中看到的却是光明、翠绿的田野、蔚蓝的天空，你的一切充满着生机。”

12、上一个失眠周期有三四个月，在北京读书期间。这一次断断续续连着几天。

13、如果你被痛苦压得喘不过气来，就很难与当下联系起来。但是，利用你的感官可能会帮助你远离伤害。

14、给自己制树立一个目标,有方向,就有成功,老话说,人没有享不了的福,没有吃不了的苦,看看大千世界,很多人活的更辛苦,但他们依然快乐！

15、在你感到痛苦的期间，负面情绪也可能会停用你身体的自然警报系统，说服你的大脑去思考其他事情可能很困难，所以激活你的身体可以转移注意力。

16、把快乐和特定的外在条件联系在一起。当我们年轻、强壮、美貌、充满活力，有车、有房，感到财富的优越时，如果过分依赖这种外在、阶段的快乐，随着年龄的增加，我们就会变得沮丧、受挫、无助。

17、如果你负担不起咨询费用，可以考虑以下选项：

18、所以，趁我们都还活着，战友、同学、朋友、同事、能相聚就不要错过，能爱时就认真的爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。

19、我想了想说：“那是当然的，你的快乐是建立在物质的简单比较上的。第一次有车，但看到别人20万的车，就觉得自己的车档次差了。心理上很快就有失落感。当你努力挣钱，自己买了一辆二十几万的车，过几天，别人又换成50多万的车。当你买了50多万的车，你又会注意到别人开着100万的豪车。你又容易郁闷了。因为始终都有人比你更有钱，你没办法跟别人比的。”

20、·解释你的感受。我的思绪在奔跑/不安/害怕，我很高兴听到你的声音，也很感谢你能够听我的诉说。

五、为什么活着这么痛苦还要活着

1、让自己的身体运动和放松

2、希望活下去能摆脱痛苦

3、把你的感受写在纸上，可能会让你痛苦的感觉不那么强烈。

4、一旦你寻求帮助，你可能还想尝试其中一些技巧来帮助你从情绪上的痛苦中解脱出来，培养应对悲伤的技能会有所帮助。

5、社会公益性质的心理援助机构；

6、看着徒弟一脸的迷茫，老和尚淡淡地回应道：“你看，我把她背过小溪就放下了，你却把它背出了10里地，依旧还是放不下。”

7、我想可能是你最近生活的压力实在是太大了，我建议你还是好好的慢慢的放下自己的压力还是比较好的

8、我常常在想“为何人生如此不易！如此艰难”

9、·检查情绪容量。你好，你现在有空吗？你现在有精力为一些重要的感情留出空间吗？我有件事想和你分享。

10、我们虽无法超然于烟火红尘之外，不能脱俗于市井街巷之中，但是，既然我们是带着头彩般的幸运，来到了这个世间，总归要弄清楚，活着不是为了痛苦。在践行的过程中，都会经历痛苦，但最终目的，是为了不再痛苦。人生的方向不能错！

11、可以说人类自我进化过程其实就是不断用理性的思维在战胜曾经低配的自己。

12、因为痛苦只是暂时的，未来的生活无法预料，生活有苦有甜，不要因为一时的痛苦而觉得活着无望，世界是美好的，要活在当下。每个人都有其存在的意义，都有其存在的价值，不该妄自菲薄，要相信自己可以渡过难关。余华在其作品《活着》中写到为了活着而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着”，人生总是悲喜交加，没有纯粹的喜，也没有纯粹的悲，人生不管什么时候都会有低谷期，只有挺过黎明前的黑暗，才能迎接充满希望的明天。

13、当我们处于危机之中时，我们常常会评判自己并为自己的感受而感到羞耻。相反，试着感谢自己如此关心和担心。这听起来可能违反直觉，但感恩可以带来平静感。

14、不是，祥子的委屈是当时社会的压迫造成的，一生的忙碌最后确实是是他放弃了人生，但他并不委屈，最后他连一点委屈的心都没有了，内心完全是空虚的。

15、我是知道我为什么失眠的，又进入了新的痛苦周期，无非是活着这件小事。

16、除了分散注意力之外，躯体运动实际上还可以激活你体内的重要化学物质，这些化学物质可能会对你的情绪产生积极的影响。

17、男人嘛!就该大度一点,咋可以这样说呢?打是亲骂是爱嘛!哈哈哈......只是,有一种情形就是应该的喽,因为男人要去贪女人的钱就得忍受哦!否则就要鸡飞蛋打喽!!!

18、这是最高层次的快乐，不需要外界的掌声或喝彩，便能感觉快乐与幸福。

19、人生一世，草木一秋。来到人世，就要经受人世的考验。在痛苦中要坚定信念，满怀希望，不要放大自己的痛苦，也不要忽视自己拥有的美好。痛苦不是财富，但战胜痛苦的过程则是宝贵的财富。要战胜痛苦，勇敢顽强地活下去！

20、国家支持的心理危机干预组织等。