一、喝牛奶对身体有什么好处

1、消化性溃疡包括胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。这类患者他们的消化道黏膜往往会出现损伤，而饮用牛奶会刺激胃酸分泌，造成胃酸对溃疡部位的刺激加重，进而就可能会导致疼痛症状加重。

2、而选择喝牛奶来缓解饥饿，提供能量，不仅能够吸收丰富的营养，提升身体体质，而且也不容易使得身体发胖，也减少了盐和油的摄入，对身体来说能够减少负担。

3、煮沸反而容易使得其中的热敏感维生素会被破坏，钙也会形成磷酸钙沉淀，影响吸收，也就是会降低牛奶的营养。

4、纯牛奶有浓郁的牛奶香气，有些人在加热牛奶时加入一些白砂糖，为了增加甜度，纯牛奶可以在饮用前添加少量糖，但不能添加太多糖。

5、牛奶的营养非常丰富，特别对老年人缺钙有一定的补充作用，每天晚上睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进睡眠，还可以有效的提供营养补充，早上起来精神充沛。

6、只要没有出现乳糖不耐受的情况，无论是早晨还是晚上睡觉前，喝牛奶都不会影响正常的消化吸收。

7、牛奶虽然很营养，是大众饮品，但是也有很多人喝了牛奶就腹泻，这种往往是乳糖不耐受所导致的，从而导致喝下去的牛奶很容易引起腹泻、腹胀、腹痛等情况的发生。

8、因此，常喝牛奶对身体有好处，能够帮助抵御癌变，更好享受健康。

9、多喝牛奶：每天早晨饮用一杯鲜奶，除可预防骨质疏松外，鲜乳中所含的镁、钙等矿物质，还可帮助情绪稳定

10、适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防治骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。

11、所以，牛奶虽好，但是不能过度饮用，该喝水喝水，该喝牛奶喝牛奶，可能会有人不知道一天喝多少牛奶比较适合，其实每人每天喝200毫升左右的一杯奶是最恰当的，两杯以上就可能会导致营养失衡，出现一些疾病，所以你日常生活中喝对了吗？

12、牛奶含有丰富的矿物质以及钙、磷、铁、锌、锰、钼等元素。钙磷比例适当，有利于钙的吸收，能促进骨骼的生长；组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。牛奶中就含有全部的必需氨基酸，它能保证人体生长发育的正常需求；每百克鸡蛋含蛋白质8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白的组成极为近似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达百分之能满足人体日常对蛋白质的需求；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

13、体内严重缺乏乳糖酶的人是不能够饮用牛奶的。因为这类人摄入牛奶后，不能将牛奶中的乳糖转化为半乳糖或葡萄糖，进而就可能会造成腹胀、腹痛等现象的发生。

14、总而言之，每天坚持饮用一杯牛奶，对人体有着以上4种好处。除此以外，还有着补充钙质、维护血管健康等多种功能。但并不是所有人群都适合喝牛奶，对于乳糖不耐受，患有胃食管反流、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎的人群来说，日常中最好不要饮用牛奶。否则，不但会出现过敏现象，还会加重一系列不适症状，对健康反而不利。

15、差别一：骨骼健康程度不同

16、而那些坚持每天喝牛奶的人，获取了足够的营养，自然不容易出现以上这些情况，在这一点上就是他们之间的明显差距。

17、您好，鲜奶对于身体来说，有很好的作用:鲜奶中含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险;鲜奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率鲜奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，鲜奶中的锌能促进伤口愈合;鲜奶中的钙能增强骨密度，预防骨质疏松;鲜奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。希望对你有用，望采纳~

18、牛奶中的蛋白质属于全蛋白，消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。

19、坚持喝牛奶的人与从来不喝牛奶的人相比，身体有什么不同，今天来跟随医生一探究竟吧。

20、所以，坚持喝奶需要从娃娃抓起。

二、喝牛奶对身体有什么好处

1、不提倡，虽然睡前喝杯热牛奶有助睡眠，但肠胃和胆得不到休息大半夜胆汁还要分泌，可能早上面色会黄。还有对牙齿也不好会滋生细菌偶。。。

2、牛奶的营养非常全面，有一定的预防高血压的作用。中老年人经常喝牛奶，会更有精神，精气神更旺盛。长期喝有延缓衰老的功效。

3、牛奶的美容养颜作用从中世纪起就为人所知，毕竟那些女王的牛奶浴不是白泡的。事实上牛奶不止可以给肌肤一些营养，牛奶中包含的酵母成分还能达到消炎消肿的作用，所以泡牛奶浴对皮肤有美容作用是有依据的，也就是说用牛奶做面膜也是可以的。

4、可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

5、牛奶富含蛋白质和脂肪，这些物质是能够提供能量的，也就是说喝一杯牛奶能够缓解饥饿，累了之后喝一杯牛奶能够帮助恢复体力。

6、蛋白质对人体十分重要，它可以帮助你变得更强壮，提高免疫力，远离病毒和细菌入侵。

7、喝牛奶与不喝牛奶有明显的区别，经常喝牛奶的人骨骼更健康，因为人的骨骼想要保持正常的功能，需要足够的营养物质，特别是蛋白质、钙质。

8、有些人可能把牛奶当做水饮用，这种情况也会对人体不利的，因为喝的太多会导致肥胖，导致出现高脂血症等，影响到健康。所以可以长时间的适当的喝牛奶，加上平时多跑步锻炼身体，有助于增强免疫力，更有助于人体健康。

9、03牛奶应该如何喝，正确方法了解下

10、牛奶，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，的确，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来体质差距还是很大的。其差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界不良因素或者外界疾病的抵抗能力上；当然，喝牛奶还是要因人而异的，因为就算很多人不喝牛奶，可能也还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质和丰富的钙质，也不可以偏概全。那么经常喝牛奶会对人体有哪些作用？

11、牛奶富含优质蛋白质和钙，是食物钙的很好来源，100ml牛奶约还有100mg的钙，而且钙的吸收率也很高，可以增强骨质，预防骨质疏松。

12、牛奶中的矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

13、酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况，有很大的帮助。酪氨酸让大脑保持敏锐大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关，酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质，是保证大脑功能的物质基础。它在人体中一旦含量不足，就会抑制神经传导，让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象。此外，酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度，也起着决定性作用。另外，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内产生有害病菌。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。

14、有人认为，睡前喝牛奶会转化为“毒牛奶”，因为睡前喝的牛奶不容易被肠胃消化吸收，晚上入睡后胃肠道运转功能逐渐减弱，不能很好地消化和吸收胃中的食物，牛奶长时间在肠胃停留，从而转化为有毒物质，久而久之将危害健康。

15、长期喝牛奶，肯定是有好处的无论婴儿儿童老年人，喝了都可以补钙补充营养，但是牛奶不易空腹喝。

16、防癌体检，哪些人需要做？尤其是这4类人请多留心一下

17、这是因为牛奶当中含有色氨酸和褪黑激素，这些物质能够帮助促进睡眠，减少人们的焦虑。

18、哪个时间段排便比较好？其实每个人是不同的，记住这3个要诀

19、牛奶中含有大量的蛋白质以及高级脂肪矿物质，维生素，特别是含有丰富的维生素b族，它是能够滋阴皮肤的，牛奶中还含有丰富的钙，是有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，所以经常喝牛奶是可以预防中风的。绝经后的女性如果经常喝牛奶，是可以防止骨质疏松的，牛奶中还含有一种能够抑制兴奋的成分，所以它是能起到镇静安神作用的。

20、牛奶是个好东西，但是不能多喝，每次喝250毫升(小袋装)最好，喝多了既造成浪费，还会出现营养过剩，造成疾病。

三、喝纯牛奶有什么功效和作用

1、每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。

2、说到补钙，相信很多人首先想到的就是喝牛奶，的确牛奶中钙质的含量相对来说也是比较高的，对于更年期钙质流失严重的人，正处于生长发育期的儿童骨密度相对比较小的老年人来说，非常适合喝牛奶来进行补充钙质，对身体健康也是很有帮助的。

3、牛奶的的美容养颜作用

4、最后，和大家说的是，喝牛奶的时候不要将其煮沸，因为牛奶加热超过60度的时候，里面的营养成分就会流失，如果觉得太凉的话，可以放在热水里泡一下再喝。而且最好买袋装或者是瓶装的牛奶，打开之后尽量快点喝完，不然很容易出现变质的问题。最后，要选择适合自己的牛奶，少喝一些像旺旺牛奶那种的饮品，并没有什么营养。

5、牛奶当中含有一种叫乳糖的物质，这种物质在被人体吸收之后会分解成为葡萄糖以及半乳糖。

6、你说的是鲜牛奶吗？鲜牛奶中的营养物质很多，也含有脂肪，我认为不是所有人群都适合对于身体健康的年轻人可以常喝鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值高于奶粉

7、一般来说适当饮用牛奶对长高是有一定的有促进作用的，但是身高主要与遗传有关，受到营养、体重、环境等多方面的影响。排除遗传因素外，平时需要合理膳食，不要偏食，营养要跟上，多做引体向上及打球、跳绳等体育运动。但是喝牛奶对人体是有好处的，可以补充丰富的营养。

8、牛奶，是生活中十分常见的饮品，不管是儿童还是老人、妇女，早上起床后都喜欢喝一杯热牛奶，为身体及时补充营养，牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙，具有保护骨骼健康的作用。

9、(锌、镁等微量元素)：牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合。

10、答案是都可以，大家可以根据自己的喜好来，喜欢当作早餐搭配食物一起吃的，可以在白天喝，想要减肥塑形的女性，可以放在餐前喝，先垫一垫肚子，增加饱腹感，等正式进食时就不会吃得太多。

11、有关研究显示牛奶中含有大量的钙元素，常喝有助于降低我们体内的脂肪，牛奶中的钙元素可以促进人体产生更多的脂肪酶，有助于燃烧体内的脂肪，有助于早日减肥成功。

12、牛奶，在西方被称为“人类的保姆”，每100克牛奶中，含有脂肪1克、蛋白质9克、乳糖5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。

13、牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用

14、这样一来，常喝牛奶就能够对我们的身体起到增强体质的作用，让人身体更有生机活力，不容易生病。

15、牛奶具有一定的安神效果，喝了牛奶后，内心会更加的平静。能帮助你更快的进入睡眠，并且能一觉睡到天亮。这就是为什么很多人睡前喝热牛奶的原因。

16、因此，早餐喝一杯牛奶能够预防饥饿，平时如果饿了的话，喝一杯牛奶也是很不错的。

17、中年女性要操心家庭和孩子学业，老人生病了还要贴身伺候，劳心劳力，烦心的事太多，晚上就容易失眠，再加上临近绝经期，雌激素减少，出现关节痛、盗汗的情况，很难睡一个好觉。

18、牛奶中含有丰富的乳糖，而乳糖会与铅结合，增加铅在人体内的沉积，诱发铅中毒，出现头晕、易疲劳等现象。而且要注意的是确诊为铅中毒的儿童也要尽量避免喝牛奶。

19、很多老年人仍然没有注意对营养物质的补充，在骨质疏松影响之后，关节骨骼容易疼痛，甚至弯腰驼背，容易骨折骨裂，这些都是缺钙带来的后果。

20、女性到了中年时期，身体逐渐发生变化，皮肤衰老、夜晚失眠、浑身疼痛、性情暴躁，不知道是哪里出了问题，想要调理身体，却不知道该从何入手。

四、长期喝纯牛奶对身体有什么好处

1、(酉含氨酸)：牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中富含的铁铜和卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。

2、女性每天喝一杯牛奶，对身体有什么好处？

3、牛奶是健康食品的象征，在中医里，牛奶属于平性食物，所有人都适合，但牛奶虽好也要注意合适的摄入量，300ml左右合适，最多不要超过500ml。

4、工作到下午有些疲劳了，也可以喝一杯牛奶，补充能量缓解疲劳。

5、牛奶是个好东西，其中最值得称道的是钙，到目前为止，提供钙的食物无出奶制品其右者。

6、喝牛奶时请注意以下几点

7、很多人认为牛奶是健康饮品，于是在平时喝大量的牛奶，觉得这样就能够吸收更多营养了。

8、牛奶是补钙佳品，在很多人眼中，牛奶和补钙两个字是挂钩的，如果身体缺钙了，就需要喝牛奶补充。

9、所以，要了解正确的防病方式，在补钙中要选择高钙食物，其中牛奶是不错的选择。如果可以用运动、作息等来调节。钙的吸收能力就会提高。

10、由此可见，牛奶的好处还是特别多的，而且适合大部分的人群，同时如果消化系统不好的话，也是可以喝牛奶的，促进肠胃的吸收。但是这时候会有很多人说，牛奶好处这么多，那我就不喝水了，只喝牛奶行不行?其实也是不对的，牛奶摄入过多是会物极必反的。

11、巧克力味的牛奶虽然说非常的受人喜欢，但是这也存在一个很大的误区，牛奶跟巧克力不能搭配一起食用，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，而巧克力中则含有草酸将两者搭配在一起一起使用的话，也会形成不溶性草酸钙，不利于我们身体对钙质的吸收也很容易会使人出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等不良的反应。

12、牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质物质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，另外也可以为工作和学习提供充足的能量基础。

13、(钾元素)：牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。

14、其中牛奶含有的蛋白质是优质蛋白质，比较适合人体所需，而钙则能够强健筋骨，促进身体发育，促进身体长高，也能够预防骨质疏松，而含有的维生素、微量元素则能够很好的提高身体的免疫力。

15、其实，这种说法至今为止完全没有任何科学依据来证明，即便在半夜睡眠过程中，肠胃仍然在慢慢的消化食物，不会因为睡眠而不会被消化。

16、如果是这种情况，那么就建议少喝牛奶，可以选择喝酸奶。因为酸奶中的部分蛋白质也已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，不仅容易消化和吸收，营养更佳，而且不容易导致腹泻的情况发生了。

17、牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，而且这种物质还可以很好的促进睡眠，预防失眠，但是食物的作用并不大，因为其饮用量非常有限。

18、牛奶中有多种营养元素，除了含有各种蛋白质和脂肪以外，还含有免疫球蛋白、糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素BBBB烟酸、泛酸、叶酸、生物素等多种营养成分。其中的钙质相对易吸收、免疫球蛋白能提高人体免疫力，其中多种维生素有利于眼睛的发育和视力保护等等。如果真的能够坚持下去的话，肯定是能够增加免疫力，而且还有很多好处的，但是大家一般都认为身体好了，很难证明就一定是牛奶的作用(也的确不光是牛奶的作用)。最后，只要是好的牛奶，无论是蒙牛、光明等任何品牌，都是有好处的，但是如果牛奶质量不好，当然也会有不少健康问题出现，三聚氰胺不就是个例子吗！

19、另外，在增强抵抗力的过程中不单纯要作息规律，多锻炼身体，营养物质也不能缺少。如果因为控制体重而过度节食，出现营养不良情况，可能抵抗力下降之后疾病入侵会影响正常生活。

20、牛奶具有美容养颜的作用，经常喝牛奶可以让皮肤变得更加的白嫩光滑，牛奶中含有大量的蛋白质，高级脂肪，矿物质以及维生素，特别是维生素B的含量，牛奶中相对来说也是比较高的，而且这些营养素能够滋养肌肤，使皮肤变得更加的光滑柔嫩。

五、纯牛奶有什么作用和功效

1、添加过多的糖容易影响牛奶的味道，不利于牛奶在肠道和胃部的消化和吸收，很多女性不喜欢喝冷牛奶，所以她们在喝牛奶之间用微波炉加热牛奶，高温加热容易破坏牛奶中的蛋白质。

2、体质比较弱的人群可以坚持喝牛奶，这样可以提高自身的免疫力，促进体内的血清素大量的产生，保护人体的血液健康。

3、喝牛奶有助于人体长高。青春期身体发育较快，各种营养物质的供给要充足。在长高的过程中，骨骼的变化很明显。如果持续缺钙，容易抽筋，身体长不高，影响正常身高水平。

4、所以要知道身体需要什么能量和营养，及时提供。牛奶含有丰富的矿物质、微量元素和蛋白质，这些正是人体所需要的，可以适当喝牛奶。

5、牛奶含有丰富的营养，比如蛋白质、钙、脂肪、维生素、其他微量元素等。

6、牛奶里面含有丰富的蛋白质、乳脂肪和维他命等各种的营养成分，经常喝牛奶的话，对人体的皮肤特别的好，可以起到美容养颜的效果，因为它可以很好的被皮肤吸收和利用，还会有一部分女性用牛奶洗脸或者是泡澡，都是很好的。

7、乳糖不耐受人群少喝

8、这是牛奶的最主要作用，牛奶的钙含量是日常食物中最高的，而且这钙也特别容易吸收。虽然人体一般不会出现缺钙的情况，但是多摄入一点钙还是有很大的好处的，比如长的更高，牙齿更坚固，提升免疫力等等。

9、这里说的癌症并不是所有的癌症，而是其中的几种。牛奶对大肠癌有一定的预防作用。牛奶富含足够的蛋白质，同时还含有大量的维生素和镁。为了更好地促进胃肠蠕动，提高机体吸收功的能力，降低患大肠癌的风险。

10、喝牛奶是有利于睡眠的，在睡前喝点牛奶，能够起到镇静安神的作用，从而能够帮助人入睡。

11、不过在现实生活中，虽然有很多人经常喝牛奶，但是大多数只是知道常喝牛奶对身体好，只是具有有哪些好处，会给身体会带来什么影响就不是很清楚了。

12、牛奶中含有脂肪，但是其中的脂肪球颗粒小，喝起来口感细腻，极易消化。乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。

13、牛奶可以为身体提供能量：

14、回去以后我赶紧把牛奶停了，退掉了订购的牛奶，不敢再喝了，经过停了十天左右，这些症状都消失了，我觉得是因为喝牛奶超量造成营养过剩产生了病状。

15、经常喝牛奶与不喝牛奶，还有一个明显的差距，那就是抵抗力的高低不同。人体免疫力想要发挥正常功能，需要有足够的营养物质来补充，牛奶就是获取营养比较合适的一种。

16、如果此时能补充足够的钙，适量喝牛奶可以促进骨骼的生长，同时提高智力，对身心健康有帮助。有些人忽视了补钙的重要性，可能会影响青春期发育。

17、在日常生活中有很多人特别喜欢在喝完牛奶之后立刻吃水果，但是在吃水果的时候也应注意，像橘子这种酸性的水果也不能立刻吃，想要吃橘子的话，最起码在喝完牛奶一小时之后，再吃牛奶中含有大量的蛋白质，如果立刻吃橘子的话，会与橘子中的果酸发生凝固反应，从而影响牛奶的消化与吸收，当然不止如此，其他含有酸性的食物也不应立刻吃，不然也是不利于身体健康的。

18、牛奶的热量虽然不是很高，正常饮用是没有问题的，但是如果摄入太多的话，就会导致热量过多，时间长了就会形成脂肪堆积，慢慢地引起肥胖。

19、喝牛奶的很多好处是可以慢慢显现出来的，比如补钙后促进骨骼健康。随着年龄的增长，体内的钙会流失，在缺钙的情况下，骨骼会变得脆弱，容易导致骨质疏松。受疾病影响，很多人的关节或某些部位的骨骼会有疼痛感，严重时容易骨折、脊柱变形。

20、牛奶中含有丰富的营养素，里面的蛋白质及钙质可以满足身体所需，在身体合适的情况下喝牛奶，既可以满足身体营养，骨骼也会更加健康，在身体缺钙的情况下出现骨质疏松。