一、牛奶是早上喝好还是晚上喝好

1、病情分析：您好，建议您睡前喝牛奶，还是对身体比较好的。指导意见：牛奶属于大分子蛋白，空腹喝，容易导致腹胀，也不利于牛奶的吸收，晚上睡前喝，可以适当吃点食物，对于吸收、睡眠都是很有帮助的，祝您健康！医生询问：

2、提出这个疑问的人，你一定没吃过榴莲班戟、巧克力奶昔、榴莲蛋糕……

3、有些小朋友平时非常爱喝牛奶，身上常有湿疹，或者脸的两侧长很多像脂肪粒一样的小痘痘，这都和多食牛奶导致身体寒湿重有关。

4、比起其他食物，牛奶更富含一些促睡眠的成分，如色氨酸。但不建议喝完奶马上睡觉，因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠。

5、因此，如果你有早上空腹喝牛奶的习惯，那就继续吧；如果你一喝牛奶就产生腹胀腹泻等不适，那就没必要在早上空腹喝牛奶了。

6、最后，选择牛奶的时候最好是纯牛奶为宜，现在有很多牛奶是“风味牛奶”，其中可能添加了更多蔗糖、香精或其他添加剂成分，例如红枣牛奶，花生核桃奶，巧克力牛奶，香蕉牛奶等等，饮用后可能影响血糖，摄入过多糖分。还有一些“含乳饮品”，食用水、奶精、香精、蔗糖、增稠剂等勾兑，口感虽然不错，不过其中添加剂较多，而且不一定能提供牛奶本身能提供的丰富营养成分。

7、进口牛奶vs国产牛奶，哪个更好？

8、牛奶榴莲、牛奶巧克力不能一起吃？

9、当然有个前提，就是没有乳糖不耐受问题，如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。

10、002：肝病不能吃鸡蛋？肝病主任：若想护肝养肝，2种食物不可碰！

11、是该早上喝还是晚上喝？喝多少才合适？

12、值得一提的是，牛奶虽好，但也不是百无禁忌的。牛奶是早上喝好，还是晚上喝好？怎样喝牛奶才能够发挥它最大的营养价值？喝牛奶有什么禁忌呢？今天，93分生活来给大家全面讲解一下关于牛奶的“那些事”

13、因为牛奶当中含有丰富的钙质，为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，经过接下来的上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生维生素D，能够把早晨喝进来牛奶当中的钙质充分吸收和代谢。

14、牛奶早上喝好还是晚上喝好？有什么区别呢？晚上睡觉前喝牛奶相对要比早上喝牛奶好，因为晚上喝牛奶，体内的钙质处于低水平，吸收率会更高，如果条件允许，建议早晚各喝一杯牛奶，补充体内的蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质和人体需要的各种微量元素，牛奶建议在饭后半小时服用普遍较好，不需要选择空腹服用，空腹时可降低蛋白质的吸收率。牛奶在早上喝和在晚上喝一样好。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，早上喝牛奶可以补充营养和能量，使人精力充沛地投入一天的学习和工作，可以健脑益智，提高记忆力，强健骨骼。

15、都可以。早上和晚上是喝奶的合理时间。早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。3晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠。而且吸收会比较好相对来说。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。

16、黄金时间：饭前30分钟

17、纸盒包装比塑料包装保质期更长，不过是包装材料的功劳罢了。

18、全脂牛奶中的主要营养素对比

19、牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，可以促进乳酸杆菌的繁殖，抑制腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的繁殖。但乳糖不耐受的人也要注意。

20、牛奶早上喝好，还是晚上喝好？

二、中年人喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好

1、晚上这个时间段我们血液内的钙含量会慢慢的降低，睡前喝的牛奶里面的钙会被血液慢慢的吸收，补充我们体内的钙含量。

2、应该是需要时饮最好，但不要空腹饮为好，这样吸收会差些，有些人会腹泻。当早餐吃，配面包饼干类最好。晚上半空腹饮，可以当饮料，有安神补钙的作用。牛奶是补充蛋白质和钙质的最好饮品。

3、牛奶也不是什么人都适合饮用的，以下这些人就一定要注意，不要过多的饮用牛奶！

4、而且，晚上零点后，血液中钙的水平逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐便溶解进入血液中，以维持稳定的血钙浓度。

5、我们不做只为转发量而存在的媒体

6、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红

7、中国居民膳食指南建议：每天喝够300克牛奶。这样有利于儿童少年生长发育，也能促进成人骨骼和肌肉健康。

8、牛奶是很多人每天都要喝的饮品，因为大家都知道牛奶当中含较多钙元素以及蛋白质，而且这些营养元素非常容易就被人体所吸收。不过对于牛奶什么时间喝，很多人都非常疑惑，有人觉得早上喝牛奶，能够滋润胃肠道，补充营养使自己一天都保持精力充沛。但是也有人觉得应该晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶能够安定神经，帮助睡眠。那么牛奶是早上喝好，还是晚上喝好?医生告诉你正确时间段，希望你做对。

9、因此，牛奶有助于睡眠，很可能只是一种安慰作用。这些关于牛奶的说法靠谱吗？牛奶不能空腹喝？

10、保质期越短，牛奶越新鲜？

11、孕妈早上喝一杯牛奶是最好的因为早上起来肚子和胃都是空空的喝一杯牛奶胃就得到了补充很容易吸收宝宝也得到了营养晚上喝也是可以的可以睡觉前半个小时喝一杯这样晚上睡觉会轻松一点没有负担

12、事实上，只要没有乳糖不耐受的问题，早上是可以空腹喝牛奶的。

13、2010～2012年中国居民营养与健康监测结果显示，我国居民人均钙摄入量只有31毫克，都没达到推荐量(800毫克)的一半。

14、牛奶有益于身体健康，但是喝牛奶的量和时间段都是有讲究的。咱们身体一天能吸收的蛋白质是有限的，也就是说当身体已经吸收到足够的蛋白质，还继续额外的补充，那么其他的也吸收不了。

15、每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。但牛奶真的每个人都能喝吗？喝牛奶需要注意些什么？今天就跟大家分享关于牛奶的一些事。

16、所以为了补足钙，还是建议天天喝牛奶。

17、经过高温瞬时灭菌处理又密封包装的常温奶，已经达到了无菌状态，外面的微生物又进不去，完全不需要添加防腐剂也可以存放那么久。

18、08：夏天蒸馒头不用酵母，馒头店老板：一杯它10分钟发满盆，松软香甜

19、喝牛奶的主要目的是补钙，所以什么时候喝都行，当然也可以晚上喝，弥补一下夜间的低血钙水平，但是没必要较真到非晚上喝。

20、牛奶是非常有营养的食物，它能够给我们身体提供非常丰富的能量。每个人几乎离不开牛奶的存在，对身体状况来讲早晨喝牛奶好，还是睡前喝牛奶更好呢？

三、牛奶是早上喝好还是晚上喝好是空腹喝好还是饭后喝好

1、如果体质偏寒，平日常四肢冰凉、口淡、小便清长、大便溏薄，穿衣总比旁人多，最好少喝牛奶，伤阳气。

2、你好，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长

3、10：白糖和冰糖究竟有何区别？老板：两者差别可大了！弄懂以后别乱买

4、jiankangchengdu@1com

5、另一个喝牛奶的好时段就是晚上，也就是在我们睡前半个小时喝上一杯热牛奶可以帮助我们有更好的睡眠，同时还能在我们入睡的时候给我们的身体补充钙物质。

6、根据您所说的情况，牛奶早晨、晚上均可以喝的，但要注意不要空腹喝，同时煮沸要全煮沸，以免消化不良

7、◆(荐读)什么脾气是什么命！值得每个人看看！

8、如果非要说什么时间喝最好，那牛奶通常是在早晨喝好：

9、点"在看"，和更多人分享养生知识

10、相比常温放置的超高温纯牛奶，冷藏销售的巴氏纯牛奶杀菌温度低，能更好保持牛奶原有的营养成分。

11、牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。牛奶蛋白质属于优质蛋白质，每份产品中蛋白质越高，说明原料乳的质量也越好。

12、研究表明，乳制品与中度痤疮，也就是长粉刺、闭口和痘痘具有一定的相关性，脱脂牛奶的相关性最高，其他牛奶和乳制品也对痘痘有一定影响，乳制品，特别是低脂、脱脂牛奶，可能具有诱发痤疮发生的作用。

13、腹部做了手术的人，大多会肚子胀气，喝牛奶会加重腹部的胀气，从而不利于肠道功能的恢复。剖腹产的孕妇也要注意，尽量少喝牛奶，不要盲目听从“补营养”的建议。

14、不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异，不必特别在意。

15、豆制品钙含量也丰富，不过就算按照膳食宝塔推荐的最大量(约100克北豆腐)来吃，也就摄入138毫克钙。

16、但这不代表把牛奶放在其它时候吃就不营养了。

17、我们不取吸引眼球的耸人标题

18、喝牛奶的时间其实是比较灵活的，关键取决于自身实际需求。

19、所以我们在早上起床的时候喝牛奶要记得搭配一些面包或者鸡蛋，给肚子垫点东西，这样肠胃才能更好地吸收牛奶里面的营养物质。

20、(数据来源：*美国农业部食物营养库；·我国食品安全国家标准《灭菌乳》、《巴氏杀菌乳》)

四、请问牛奶是早上喝好还是晚上喝好

1、06：在家自制豆腐，不用内酯不用卤水，豆腐又嫩又白净，零难度零失败

2、还有研究发现，饭前喝牛奶，能有效控制餐后血糖上升，还有助于控制食欲，避免用餐时吃太多。所以餐前喝牛奶也不错。

3、早上喝牛奶，可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量。

4、牛奶是咱们生活当中经常饮用的一个健康饮品了，只是对于应该什么时间喝牛奶，喝多少牛奶才合适，很多朋友都有不同的看法，那么作为一个营养丰富的牛奶，咱们该怎么喝才能不浪费牛奶当中的营养呢？

5、所以，一般建议选择全脂牛奶。

6、根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。

7、根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并能补钙。

8、早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。

9、07：花生米直接下锅炸是大错特错，多加两个步骤，花生米酥脆不返潮

10、◆(健康)6类食物易诱发癌症！从它开始，这9大抗癌食物多吃一些

11、所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

12、比起其他食物，牛奶更富含一些促睡眠的成分，如色氨酸。建议睡前1小时喝牛奶，让胃有足够时间休息。

13、究竟哪个才是对的呢？另外，关于牛奶不能空腹喝、晚上喝牛奶会发胖这样的说法有没有道理呢？喝牛奶的正确方式到底是什么？今天我就来说一说。

14、健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

15、不过，牛奶不能和药一起吃，这倒是有道理的。

16、其实喝牛奶这个简单的行为是存在着很多争议，究竟什么时候喝对我们身体来讲是最有益处的，喝多少可以补充我们身体的能量。

17、纯牛奶的保质期少则45天，多则一年，很多人都怀疑是不是添加了防腐剂，其实根本没必要。

18、所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。

19、另外，科学研究表明，你乃有刺激胆囊排空的作用，能够减少胆囊内小晶体形成的几率。睡前喝牛奶，能够起到预防胆结石发生的作用。不过，牛奶虽好，也不能喝太多。睡前喝太多牛奶可能会造成起夜频繁的情况。

20、对不起，只吃米饭的你亏大了！这5种才是主食中的“营养冠军”

五、牛奶是早上喝好还是晚上喝好是饭前喝好还是饭后喝好

1、脱脂牛奶经过脱脂工艺，在脱去脂肪和胆固醇的同时，把一些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)及一些有益成分(如共轭亚油酸、神经鞘磷脂)也去掉。同时，因为脂肪的减少，牛奶的风味和口感都会变差，不再那么饱满醇厚，奶香味也会变淡。

2、牛奶无论是早晨喝还是睡前喝，对我们的身体都是大有裨益的。早上喝牛奶对于某些人来讲确实是有一定的好处，因为好多朋友的早餐比较单只有粥、面包等这类食物，而这部分人如果早上喝一杯牛奶，就能很好的补充蛋白质，维生素，钙等多种营养元素。仅仅是从可以提高食物营养角度来分析。如果早餐食材丰富，有鸡蛋，豆制品等食物，也完全可以不喝牛奶，而晚上喝牛奶也是很有益处的，建议最好是在睡前一小时左右喝掉。因为牛奶有很好的镇静催眠的作用，所以说晚上喝牛奶可以帮助我们改善睡眠质量，但睡前喝的牛奶要少于早晨喝牛奶的毫升数，不然会加重肾脏的代谢负担，还会让你频繁的上厕所。建议在喝牛奶之前要将其加热一下，这样可以保护肠胃。

3、其实答案是——都好。但无论早上还是晚上喝牛奶都有讲究，赶快来了解一下吧！

4、如果你是忙碌的工作族，没时间吃早餐，那么你适合在早上来杯牛奶。再仓促的早餐，加杯牛奶，都能为一天的工作提供满满的能量。

5、05：炖羊肉调料是关键，牢记3放2不放，羊肉无膻味，鲜香美味又滋补

6、一般1岁以内的婴儿要禁止喝纯牛奶，3岁以下的孩子最好也少喝甚至不要喝纯牛奶。婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育还不成熟，牛奶摄入过多、过早会对身体产生一定危害。

7、但进口牛奶需要“长途跋涉”，路上还经出厂检测、出境检测和入关检测三道程序，耗费1~3个月才能进入我国市场售卖，因此，一般会采取超高温灭菌法。

8、可能有朋友会担心说睡前喝牛奶胃会有负担，但实际上牛奶在睡前半小时喝对我们的肠胃是没有负担的，这个时候肠胃的吸收功能也是非常好的。

9、而脱去脂肪的纯牛奶，其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了，营养也大打折扣。为了控制脂肪摄入而放弃全脂奶是不理智的。

10、04：蒸包子时：记住不要直接上锅蒸！牢记3诀窍，包子松软好吃不塌陷

11、◆央视关注：成都市孕产妇和婴儿死亡率远低于全国平均水平！

12、所以不用过于担心，别热太烫就行，因为饮用65摄氏度以上的热饮会有致癌风险。

13、早上起来我们的胃部已经经过一晚的消化和吸收，胃里面已然是空荡荡的状态，这种空空的状态下的肠胃迫不及待地想要摄入食物，这时候肠胃的排空速度是比较快的。

14、喝下去也就相当于浪费了，所以牛奶的量是需要控制的，按照健康的饮食规律来看，成年人每天喝上两杯牛奶就足够了，所以我们也不能贪多哦！

15、酸奶经过发酵，乳糖、蛋白和脂肪都有部分分解，更利于消化吸收，而且酸奶中乳糖含量低，适合喝纯牛奶乳糖不耐受的人。

16、由于奶牛产地环境、饲料不同，进口牛奶营养品质，与国内的略有不同。

17、至于牛奶和巧克力，有人说巧克力中含有草酸会影响钙吸收还会生成肾结石，事实是草酸和钙结合后就吸收不了了，哪还有机会生成肾结石，至于影响了点钙吸收，多喝点两口奶就好了。

18、综合生命时报、生活最美妙

19、其实牛奶中的碳水化合物和脂肪会被优先分解供能，最后才轮到蛋白质，所以不用担心。

20、因为导致肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。管不住嘴、迈不开腿的人晚上吃其他食物照样发胖。可见，问题的关键并不在于牛奶本身。