一、晚上跑步说说

1、不如先来听听那些坚持锻炼的友友们发言，看看他们的努力都得到了怎样的回报，给准备行动的你打一波鸡血！

2、跑着跑着就天亮了！有木有人约跑的！晨跑、夜跑、篮球！生命在于运动！健康生活每一天！

3、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

4、而到了晚间的时候，植物经过一整天的光合作用，空气中含氧量相对高一些，所以就空气质量来说晚间比早上更适合跑步。当然这也要看你本身所处的环境，是城市还是乡村，是工厂附近还是公园附近等等，并且跟季节、气候和地域等也都有关系，所以不能一概而论，因地而异，按情况自己选择。

5、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

6、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。From：***.com

7、不过在早上跑步也有许多的坏处，比如说它会使你早餐吃饭的量变少，还有就是如果在吃早饭之前跑步的话，有可能会发生低血糖的症状。

8、已经慢慢的变得凉了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得所有的一切必须要让自己动起来！

9、夏日的时候跑步，享受跑步所带来的快乐，享受生活所有的美好！

10、运动使睡眠质量很好。每天跑步40分钟以内，下午一点不疲劳，正常工作。超过50分钟，腿都不是自己的了。下午要小睡一会。晚上入睡很快。

11、而相对晚上跑步的话，虽然看似是在工作一天之后又进行剧烈的运动，但其实它在某种程度上也稍微地疏解了一天工作的疲劳。同时和早晨一样的点是，在跑步之后吃晚饭的话会控制你的食量。

12、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

13、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐

14、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

15、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

16、最简单最有效的方法就是跳绳，我就是天天跳绳的，跳6天休息一天！跑步要30分钟之后才能消耗脂肪，而跳绳10分钟之后就是消耗脂肪了！ 时间选择在早上起床后20~30分钟，起来之前喝一杯水或者蜂蜜水，然后跳30~40分钟的绳，我一般是跳4000下。 因为经过一晚的消耗，早上是大多是靠脂肪来供能的，所以减肥效果比其他时间好，至于有人说早上不适合锻炼，那就是看你出于什么目的了，减肥是最好的时机！ 这样跳一个月下来，最少都能减2KG~ 谢谢原创，盗用可耻

17、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。

18、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

19、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

20、夜跑结束。拉伸韧带来个一字马，看到墙面我就想倒立！

二、晚上跑步说说心情短语

1、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……

2、我爱傍晚的云，和夜空的星星。

3、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。

4、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

5、天气真的慢慢的变得寒冷了，今天晚上出来跑步，格外的凉，让我觉得有一丝凉意！

6、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

7、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

8、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

9、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！

10、它们提醒我世界多美丽，要专注于眼下，不执迷于得失。

11、晨跑带来的汗水和新鲜烤面包的味道，是这个周末早晨无与伦比的享受。

12、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

13、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

14、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。

15、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

16、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

17、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

18、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

19、跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

20、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

三、晚上跑步发说说

1、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

2、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。

3、病情分析：按所描述的说，考虑到可以饭后跑步指导意见：不过就消化的状态下，不然会盲肠炎的，或者可以多散散步都可以，每天至少30分钟有氧运动

4、3公里跑，断断续续坚持了好长时间，不管在体育场的专业跑道，还是在公园里，坚持的距离开始变化，3公里开始以1公里计数。坚持的目标也慢慢改变，不是因为每次的3公里，而是每周能够跑向几个3公里。坚持的效果也在显现，游泳时肺活量明显增加，一口气几个来回竟然没感觉换气困难，精神状态越来越好。跑步也慢慢开始挑战5公里，从5公里趣味变速跑，到5公里目标跑，坚持也慢慢轻松起来。

5、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

6、过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

7、我每天坚持跑步的习惯，每天晚上都会外出跑步，跑步有约吗？我的朋友们！跑步有约吗？希望我们一起带来健身的运动，希望我们的友谊更加的深厚！跑步有约吗？一起通过运动达到健身的目的，让我们达到减肥的目的，让我们的身体更加的健康！

8、跑步教给我的是自律，是克制，是不放弃，是拖延到最后。

9、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

10、记得跑完步，它出现在屏幕时，瞬间觉得自己轻盈飘逸，感觉走路都开始带着风。能够坚持跑步，运动软件的陪伴和鼓励一直都在。将跑步与游戏、社交结合起来，你会忘记运动的劳累。跑步时，听着加油和鼓励的声音，根据提醒调整自己的步伐和呼吸，让自己的姿态越来越轻快而有节奏。跑步时，总想到许巍的“风一样的自由”的旋律，沧桑中透着自由的感觉。当跑步越发轻松时，越来越感觉自己真的就是“风一样的女子”。周末，早上早起时就到体育场找专业跑道跑步的感觉；阳光灿烂时，就到公园树荫下尽情呼吸；也可以晚上饭后，加入洛浦公园锻炼的人群中，尽情嗅着桂花飘香的美妙。越发感觉，跑步可以随时随地，步伐越来越有活力，生活也越来越轻松。

11、今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

12、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

13、夕阳下的奔跑，是我们逝去的青春。

14、没有运动服可以穿宽松点的休闲服，或者很容易伸展好透气的衣服。鞋子最好是跑步鞋，可以保护足部，如果没有帆布鞋也行，板鞋感觉有点硬，可能出汗后会嗝脚吧。

15、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

16、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

17、脚踝带伤夜跑六公里，瑜伽拉伸完毕回来洗头发素颜照。百年难遇连休4day，终于可以沉下心好好休养一哈了。

18、运动的习惯会提醒我注意饮食健康。平时饮食注意营养均衡，不暴饮暴食。让自己更加健康。

19、也许，我们跑过的不是一段路，而是人生的一段历程。

20、夏日的晚上，在公园里大步跑起来，享受夜跑所带来的美好，让自己的身体多一份健康！

四、晚上跑步说说心情

1、当跑步开始成为生活一部分时，它就不仅仅是一种习惯，而是一种生活的状态，这也就是自律的开始。这也许是跑步的第三个层次。自律开始后，你会感觉生活开始简单而有规律，外出时，别的可以不带，球鞋一定要带。周一到周五忙碌，周末一定将跑步放在第一位。家庭的每一位成员也加入了跑步的队伍，跑步的话题，也成了家庭生活的一部分。长时间不见的朋友，第一句话就是：你变瘦了？状态越来越好了！心中一喜，脱口而出：跑步跑出来的。

2、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

3、月减30斤!无效可退款!三年老店,诚信可靠!更有中药调理减肥,不节食不运动,不拉肚子不脱水,抗反弹!减肥双保险,不瘦不要钱!赶紧去看看吧!淘宝搜索:香妃阁超级燃脂弹就可找到。

4、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

5、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

6、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

7、跑步练耐力，散步练耐心。

8、一般下午最好，因为那时人的状态最适合运动，公园里氧气也最足。晚上植物也要呼吸作用了，所以晚上跟早上氧气没那么多。而且这两个时段人的状态不是最佳。以上个人观点，仅供参考。

9、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活。

10、跑步对我们的身体是非常有好处的，一般来说在早上跑步是非常有好处的，但是很多人会在晚上去跑步，那么晚上跑步到底好不好呢？下面就给大家来具体说说。经验步骤：第一：科学研究证明，晚上跑步甚至比早上跑还好一些。如果是时间不受限制时间丰裕的话可以选择在晚上跑步，减肥是五点之后不建议吃东西。第二：晚上最佳的跑步时间是在六点左右，如果已经过了这个点，那么尽量不要跑步，因为会使大脑过于兴奋，可能会导致失眠。第三：在睡觉之前的三个小时尽量不要跑步，因为跑步之后，脑部神经会过于紧张和兴奋，将会严重地影响睡眠质量。注意事项：晚上跑步是有好处的，但是要注意在六点左右跑步，睡前三小时不要跑步，以免影响睡眠。

11、我来告诉你一个不错的方法吧！叫“美瘦榜”，不错的排行，效果还行，去年年底我成功减去了15斤，现在我身边有个姐妹也在使用，希望对你有帮助。

12、这夜跑，简直酸爽！可是能不能来个索道直接让我滑回酒店啊……

13、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

14、秋天的气息总是那么的浓郁，今天晚上出来跑步格外的凉，我感觉我的身体都有一些凉爽了！

15、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

16、@clwor我从大四开始每天晚饭后跳有氧操，不知不觉自己学会了wave等以前觉得难的爵士舞动作，关键跳完整个人大汗淋漓很爽啊，学习之余减压利器！跳完整个人都很巴适！都很有劲儿！

17、只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

18、这个点出门跑步是晨跑呢还是夜跑呢。

19、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

20、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

五、晚上跑步的说说

1、晚上跑步减肥效果还是比较明显，因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康。其实只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃烧脂肪。如果选择跑步的话，建议适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步以免血糖过低或者是没有力气。跑前一个小时可以选择吃点水果效果不错。跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。也就是做一些准备动作，比如做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。

2、体型和体形。这个是最直观的改变，运动除了带走脂肪，还带来了好气质。整个人都朝气年轻起来。肚子会平，腰围会小，塌臀会翘……看着自己的变化，会越来越自信，越来越爱自己。

3、心情不好的时候就去跑步吧！让泪水变成汗水蒸发掉。

4、其实，根据专家的建议，最好的跑步时间应该是在中午或者下午1到2点，因为那个时候是空气中氧气饱和度最大的时候，在阳光的作用下，植物迅速的散发出大量氧气。

5、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……

6、运动这条道路上，要么孤独，要么庸俗，那些轻松的笑容背后，都是一个曾经咬紧牙关的灵魂。

7、祝愿大家今年都可以健康并富有！

8、喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

9、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

10、更沉稳啦，五公里专治各种奇葩小情绪。

11、奔跑在操场上的你散发着青春的荷尔蒙，去享受奔跑时擦身而过的清风和来自双脚下的踏实前进。

12、夏天跑到公园里，那种氛围特别的好，一丝微凉的晚风吹在自己的脸上，让自己享受大汗淋漓的感觉！

13、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

14、早晚的身体和精神状态是不同的

15、更喜欢“不多说了，我跑步去。”

16、再来说说晚上跑步，一般来说晚上运动对身体不会产生太大的不良情况，并且晚上由于身体节律指标都处于更好的状态，更加有利于提高心肺功能。并且晚间跑步还有利于提高睡眠质量，对于有失眠情况的人可以尝试晚间跑步。当然它也有一些缺点就是在精神上往往是不积极的，一天的工作劳累感令身体也趋于疲惫，这种情况需要克服，可以在跑步的时候听听喜欢的歌曲或小说，完全放松下来，提醒自己享受一个人的悠闲时光，习惯之后你会发现这一段才是最轻松自然的时间。

17、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

18、跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。

19、跑步后，精力充沛，思维敏捷，做事效率高。不跑步时，上午懒洋洋的，做事也提不起精神。跑步后，上午精神状态非常好，有一种什么工作都难不倒我的感觉。

20、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放