一、为什么瘦不下来的原因

1、所以一定不要不吃主食！！！

2、万事开头难，放弃一念间。

3、吃对、练对，吃练科学搭配，减肥事半功倍！坚持21天，不仅能减肥成功，还能获得受益终身的饮食习惯和运动习惯，再也不怕减肥反弹！

4、有些人每天慢跑五六公里还是瘦不下来，这是什么原因？不是你跑步没效果，而是你其他方面做得有问题，导致你体重没有下降。

5、朋友们，瘦不下来不是因为没方法，坚持不下来才是关键啊！

6、真正的酸奶能量确实很低，但是市面上买的酸奶都是添加了很多糖的，不然味道绝对不会这么好喝。加了糖就导致有可能一杯酸奶的能量就抵得上你多吃半碗米饭，这是你绝对想不到的。

7、李话痨：我建议你们绝交，为了你的体重着想。

8、她说了请朋友们使劲儿评论

9、担心自己没有运动基础跟不上动作？别急，每次训练都有「跟练版」和「讲解版」，你可以先跟着讲解版学习，熟悉动作后再进行正式训练。

10、您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时应在少食多餐的基础上要注意食物的搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动，这样才能均衡脂肪，达到减肥的目的。

11、不知道以上网友评论有没有戳痛你心呢？欢迎在评论里说说你的想法，今天就聊到这里了，晚安好梦，愿你被世界温柔一点，祝你早日瘦成闪电。

12、你总是跟坚持不下去的自己妥协

13、不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。

14、可能你很急，你想，放屁吧，老娘不等了。我和你一样，有时候也在想，是不是这个人来过，我却不小心把他赶出去了，还是他错过了那班车根本没有想到这里。

15、并且入营即赠价值159元的丁香园定制版水杯、健身包，按照规则完成打卡，再赠价值179元的小米运动手环！

16、户外运动坚持，跳舞，跳绳，游泳，自行车，打球，快步走，太极等很多运动可以选择吗？只要坚持下来没有减不下来的，除非特别原因外！

17、原价499元，领券到手价399元

18、➊本期训练营将在8月3日开营。

19、李话痨：要是活在唐朝，您肯定是个大镁铝，也就没杨贵妃啥事了。

20、但是为什么你还“一个人”呢？

二、终于知道瘦不下来了的原因了

1、凭立flag一时的热情行动，结果可想而知，开始就意味着结束；

2、此外，训练营还会给到和运动强度相配合的饮食方案。不管是自己做，还是外卖党、食堂党，都能照着做，吃练结合，减脂事半功倍。

3、当然，减肥最重要的就是效果。

4、大噶吼啊，我是徐可啊，从评论走到推送的心情真的受宠若惊。认识“一个人”其实没有很长时间，但是的的确确每一天都在陪伴着，看着文章的阅读量一天比一天多，真的开心，觉得自己见证了“一个人”的成长。

5、第2个原因就是饮食以及生活习惯不好，大量的运动出汗之后暴饮暴食，就自己今天运动很辛苦，今晚上犒劳一下自己吧，点个炸鸡，那今天的运动白费了。高油高盐食物，包括高糖的碳酸饮料，它本身都非常容易导致身体发胖，运动的时候是一定要忌讳这些东西的，就是真想通过运动减肥就要保证不涉入高油、高盐、高糖的食物，这些东西都不能碰的。因为小小的一块可乐里面所包含能量，可能就需要这个人运动一个小时才能消耗掉。

6、所以一旦你恢复正常饮食，

7、在错误的观念之下，你能在网上看到有无数人现身说法教你怎么吃，无数的文章教你该怎么做。

8、大吃油腻、高糖、高淀粉的食物。

9、减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗？总有妹纸说:我运动也做了，节食也节了，怎么还那么胖啊？我是不是瘦不下来了？减肥成功的毕竟是少数，更多的人，却依然胖而复瘦，瘦而复胖呢？大多数人都是管不住嘴迈不开腿，或者是难以坚持下去，导致反弹。国际健康组织提倡:通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，修复和收缩过度扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪。(减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗)

10、同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。

11、讲解版训练中的错误示范

12、压力一大就想吃，熬夜再点个加班餐

13、主食提供的碳水化合物，

14、微博：@一个人Alone工作室

15、边看电视或边玩手机边吃饭:科学研究表明，一心两用吃饭法会让你变得更胖。明明已经吃饱了，却还是停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝。

16、运动和饮食的方式不对减分运动在晚上饭前扎扎实实运动1小时，也可以在延长时间运动后在少吃点，光干活在少吃饭不瘦才怪集中营里面没有胖的都是皮包骨头

17、有的人以为不吃饭就会瘦，那只是暂时的不正常的，其实应该适当的运动在加上低热量低卡路里的食物，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，少吃零食，拒绝垃圾食品，这才是真正的方法。花钱喝减肥茶是最浪费的，当然不差钱的话可以报减肥班，那里的运动可是很多样而且有很开心的减肥过程。手打。欢迎采纳。

18、食物和运动都是用来享受的，别让它成为负担。

19、于是你开始怀疑自己，是不是自己自制力太差，是不是自己天生就瘦不下来……陷入深深的自我否定之中。

20、另外按时吃三餐还能出现营养不足，有减缓代谢的后果，也容易导致减肥失败。

三、瘦不下来是有原因的

1、每天一定要坚持多运动，少吃荤菜，多吃素菜。最好不要吃夜宵，甜品和油腻的食品会有效果的。希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助，请好评，谢谢。

2、减肥的状态一般分2种：

3、第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。大家首先了解一个常识，就是通过跑步去减肥的话，起码要坚持20分钟以上才能开始燃烧身体的脂肪，而坚持20分钟以上就是人的身体感觉特别累的那个时候。毕竟通过运动去减肥，不累怎么可能起到效果呢？大部分人都坚持不到半个小时的跑步。

4、发胖并不是因为吃了某种或某类食物，而是因为吃多了导致转化的能量也多了，满足了各项生理功能的需要之后，还会有剩余，这个时候就需要额外做一些运动或是身体活动来把多余的能量消耗掉，如果活动量不足，多余的能量就不能被完全消耗，让后就胖了~

5、第一点，你的不好的饮食是导致你瘦不下来最大的因素！不好的饮食除了高能饮食和过量的饮食，还包括了错误的时间的饮食，以及错误的饮食方式。

6、往往更有自制力，更容易瘦下来。

7、生活就是现场直播，每天都有故事发生。

8、@xixi：其实我有报瑜伽班，也办了健身年卡，就是工作忙，没时间去。

9、职场人，没胖就等于瘦了

10、为什么有些人减肥减不下来，这里有很多原因，我个人认为说明运动量或饮食方面沒有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间。什么快速的五花八门的减肥法，不要盲目的来用，要根椐自己身体来订计划。

11、最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考关注已关注韦许才职称：主治医师专长：内科已帮助用户：11321根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药，减肥保健品等，是绝对不建议服用的，这一般都是有副作用，或者会反弹的。

12、工作单位：天津市疾病预防控制中心营养科

13、否则用不了多久就会反弹，

14、我最近买了一个仙女棒的卡套，因为真的太开心太喜欢了所以忍不住和大家分享啊，最后真的很开心很开心有“一个人”陪我走过了那么多个睡不着的夜晚，很开心认识你，很开心认识你们。

15、全套运动视频和饮食方案是永久有效的，营期结束后也可一直使用，在你任何想锻炼、减肥的时候，打开就能跟着练！

16、第3周更高强度的心肺训练

17、为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

18、呵呵,亲爱的别担心~~产后要慢慢瘦的,特别是断奶奶之后,只要稍稍锻炼会自然瘦得很快的~我当时也是,宝宝一岁前,一直和生完宝宝差不多的体重,真到一岁半断奶后,比原来重10斤,感觉恢复得差不多了~

19、肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

20、@VATI：你不觉得拿着烤串走在人群里回头率会很高吗？

四、为什么有些人就是瘦不下来

1、持续敲打键盘、鼠标也会让手腕感到不适，

2、李话痨：广东小伙表示不能理解你们的大金链子加乱炖。

3、在哺乳期间还是瘦不下来的原因有很多.可能是由于女性体内的脂肪储存时间太长,累积在了女性体内,所以不容易瘦下来.

4、我很确定的一件事就是：这才只是开始而已，我们还要一起走好远好远呢。

5、而且是脑细胞唯一的能量来源，

6、那为什么还前仆后继的去节食呢？

7、另外吃的快还会给肠胃增加负担，让肠胃功能失调，影响新陈代谢的速度，对减肥不利，导致减肥失败等。

8、瘦不下来不一定是因为喝奶茶

9、节食、饿肚子、高强度运动……到最后你会发现，无一能够被坚持下来。

10、在看文之前，我们先来看个视频，找找感觉，看看你中了多少条？

11、这些危害相信很多人都了解，

12、我爱你，只是我的一厢情愿。

13、是人体不可缺少的营养物质，

14、世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，以为只要下定决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

15、因为你身边的人都是胖子

16、是不少年轻人的三大人生目标

17、@付楼密：我就是喜欢身上有肉的感觉，显得我很有身份，一看就是有钱人。

18、烹调方法注意尽量避免油炸，

19、一说减肥，很多朋友就愁，天天说，月月说，年年说，可flag立一次倒一次，没一次成功的。

20、胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

五、不会瘦是因为什么原因

1、恢复饮食后身体会比平常更会贮存脂肪。

2、对于那些真的超重肥胖的人，

3、大部分减肥者都曾经或正在节食！

4、那么我们的身体要从这些饮料当中，吸取到足够多的水分的话，是需要经过肾等器官一系列的过滤的，所以对于我们机体来说增加了不必要的负担，所以就会对我们的身体带来不好的影响。

5、据最新研究表明，仅仅熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变，导致肌肉减少和脂肪增多。

6、瘦不下来的原因都在这儿，3大习惯都需要好好改

7、如果缺少能量，脑细胞就会衰弱死亡。

8、回想一下，你瘦不下来是不是就是因为在坚持这件事上反反复复，把一个又一个减肥大法扔到收藏夹里再也不见。

9、然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为方法没人性，并不是自己的原因。

10、内分泌科主任、主任医师

11、任何东西过了油以后能量都会成倍增长。

12、想要减肥先把零食戒了，

13、也可以通过以下几招来减少对身体的伤害。

14、你在让身体挨饿:减肥要吃少，这是个大大的误区。为了提高代谢，一定的热量是必要的，1200卡路里以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗，导致代谢变差。如果不吃早餐，蛋白质等不足会让身体会营养不良。

15、除非你一辈子坚持只吃很少或不吃，

16、你去跑步，其实就是为了增加你的能量消耗，让你的脂肪通过运动的方式消耗掉，但是我们的身体除了可以通过运动消耗能量，还可以通过新陈代谢消耗能量。

17、小朋友你是否有很多问号

18、所以，首先要考虑你的减肥方法是否正确。比如有的人通过节食减肥，但是很难坚持下去。因为我们每个人的身体犹如一个机器，运转也是需要一定的能量供给才能正常运行的，所以你不吃东西通过节食的方式来降低体重，很有可能是你的方式启动了身体自保得功能，身体不再消耗不再代谢，所以不正确得减肥方法会导致瘦不下来。

19、饮食上，营养师会指导你吃得健康营养，不饿肚子又减脂；

20、大家认识我可能是在评论区吧，我就是一个hin普通的大学狗，是东北银来着但是现在在南方读书，学了自己喜欢的专业过着自己想要的生活所以每天都还挺开心的。在评论区也眼熟了很多ID，虽然不认识但是每天都会仔细看大家的评论，觉得像老朋友聊天一样，很开心听着这样那样的故事。